櫻花蝦炒高麗菜懶人包
若要以現煮白飯來做炒飯,則在煮飯時,水量要少一格(以量米杯的格數)。 同鍋,倒入剛剛的蝦油,轉大火,放入高麗菜、鹽、其中一份櫻花蝦(炒香炒軟),用上面說明的方式「推、收」炒熟。 開始快速翻炒,食材下鍋會降低鍋子溫度,要保持高溫就不能讓青菜停在中心點,不斷將青菜向鍋邊畫圓推出,再晃動鍋子收回中間,水分會快速蒸發,炒出清脆口感。 椰菜不是人人愛吃,有人嫌硬、有人嫌味道帶苦澀,今次示範的櫻花蝦炒椰菜,或許會改變你以往的想法。 櫻花蝦跟椰菜原來是很不錯的配搭,想椰菜更香,就要善用櫻花蝦,在炒菜前多做一步。 胭脂稻是梗米不是糯米,口感接近糯米的特性,不傷胃,可搭配白米烹煮當主食、飯粥、中式點心(油飯、粽子、麻糬)。 它也是世界上最珍貴最營養的米,花蓮玉里山上種植的”玉笠胭脂稻”是特有梗米品種,有機無毒種植、營養、香甜美味。 它就是紅樓夢裡曾經出現的胭脂米,胭脂稻必須於高海拔栽種,而且種植條件嚴苛,必須用有機無毒方式種植,因此每年產量不多。 是腎臟病患也能吃的美味料理,食材選用罐頭玉米含鉀量較新鮮玉米低,再利用櫻花蝦風味取代鹽,可達控鹽效果。 除此之外,根據日本「美味產業股份有限公司」(暫譯)資料,櫻花蝦根據加工程序不同,營養素也有略微差異,以鈣質來說,每100g的生櫻花蝦中含有680mg、乾燥櫻花蝦含有2000mg、水煮櫻花蝦則為690mg。 儘管就營養價值來說乾燥櫻花蝦最優,不過乾燥櫻花蝦重量不含水分,因此等重量時營養密度和熱量都相對較高。 櫻花蝦炒高麗菜: 櫻花蝦炒高麗菜【飛利浦智慧萬用電子鍋】 【早安健康/蔡經謙報導】櫻花蝦是不少民眾愛用的萬用食材,外型小巧、外殼細薄,肉質鮮美,不論是炒菜、煮湯、燉煮、稀飯,加入櫻花蝦後都變得鮮甜可口。 而台灣櫻花蝦作為屏東東港三寶之一,每年的11月~5月正是捕撈期,隨後經加工便會在台灣販售,甚至遠銷日本,令不少民眾食指大動。 雖然櫻花蝦看似僅是料理的配角,然而日本專家指出,櫻花蝦營養其實超豐富,不僅鈣質遠勝牛奶,還富含甲殼素、殼聚糖、蝦紅素,能對健康帶來不少助益。 【蔡經謙報導】櫻花蝦是不少民眾愛用的萬用食材,外型小巧、外殼細薄,肉質鮮美,不論是炒菜、煮湯、燉煮、稀飯,加入櫻花蝦後都變得鮮甜可口。 櫻花蝦是台灣東港三寶之一,有特殊的香氣跟自然的鮮味,每次回美國都會帶一些,讓我在美國也能吃到櫻花蝦料理。 3.起鍋熱香油,放入蔥段爆香後,再取高麗菜放入鍋中翻炒,再加入步驟2蝦湯、蝦、紅蘿蔔絲和薑絲一同炒勻,最後放入少量水、鹽調味後即完成。…