中暑5大好處

多數為激烈運動靜止後突然昏倒的症狀，因大量出汗後導致脫水，而汗水難以蒸發、皮膚血管又急速擴張，導致腦部血量一時供給不足而導致昏厥或失去意識。 中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。 如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

患者可伴有横纹肌溶解、急性肾衰竭、急性肝损害、弥散性血管内凝血（DIC）等多脏器功能衰竭等表现，病情恶化快，病死率极高。 热衰竭多见于老年人、儿童和慢性疾病的人群。 患者出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，表现为多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐等。

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劳力性热射病（exertional heatstroke） 多在高温、湿度大和无风天气进行重体力劳动或剧烈体育运动时发病。 患者多为平素健康的年轻人，在从事重体力劳动或剧烈运动数小时后发病，约50％患者大量出汗，心率可达160～180次/分钟，脉压增大。 此种患者可发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率较高。 中暑 严重热应激时，由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。 表现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛，可有明显脱水征：心动过速、直立性低血压或晕厥。 体温轻度升高，无明显中枢神经系统损伤表现。

证见突然闷倒，昏不知人，或身热烦躁，气喘不语，牙关微紧，或口开齿燥，大汗或无汗，脉虚数，甚者昏迷不醒，四肢抽搐。 速将患者移至凉爽通风处，治以清暑、解热、开窍，灌服辟瘟丹、消暑丸，再用益元散、清暑益气汤、白虎汤、清营汤等。 户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，这就是中暑。 非劳力性热射病（nonexertional heatstroke） 中暑 在高温环境下，多见于居住拥挤和通风不良的城市老年体衰居民。 中暑 其他高危人群包括精神分裂症、帕金森病、慢性酒精中毒及偏瘫或截瘫患者。

中暑: 中暑可靠拔罐解暑嗎？

現在疫情又轉嚴峻，許多人都會準備酒精瓶隨時清毒環境，朱柏齡表示，其實酒精易揮發、吸熱的特性正是很好的降溫神器，當體表溫度急遽上升時，可在頸部、腹部與四肢等部位噴灑酒精快速降溫；若沒有酒精可用水代替，也能發揮降溫效果。 你可能會認為中暑好發在7、8月的猛暑時節，其實未必。 三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，許多人以為盛夏最容易中暑，其實通常夏天剛開始時，大家還在漸漸適應天氣，對熱的忍受力較低，中暑案例反而多。 免責聲明： 本站內容均由合格醫療人員編輯審閱，以確保正確性。

要醫治中暑發燒，刮痧、針灸、拔罐、按摩穴位4大中醫療法均有幫助！ 一般人更可了解解暑穴位，即時幫患者緩解中暑症狀。 預防勝於治療，在炎炎夏日，出外的話要注意防曬、多補充水份，待在室內也要注意室溫，並適時補充水分。

中暑: 中暑日常生活管理

截至昨晚6時，消防處合共接獲最少17宗攀山拯救召喚。 衛生署衛生防護中心昨日提醒市民採取適當措施預防中暑及曬傷，戶外活動時應帶備及補充大量水分，避免飲用酒精類或含咖啡因飲品，以減少水分流失，並穿著淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便身體排汗及散熱。 香港紅十字會急救訓練經理戴穎嫻接受明報網站訪問，教大家分辨患者是熱衰竭還是中暑，並按4個步驟處理。 對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。 中暑可致昏迷及死亡，酷熱天氣，身體處於高溫狀態，大量出汗多，若未能適時補充水分，當出現全身無力、頭暈、頭痛或臉色蒼白等症狀，便可能出現熱中暑，引起休克、心臟衰竭或心跳停止。 中暑症狀、避免中暑及急救方法，一定要知。

• 當體溫升至 41°C 或以上時，患者出現全身痙攣或昏迷等現象，就稱為中暑；若不及時替患者降溫及急救，便會有生命危險。
• 中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。
• 根據國健署的定義，中暑是指人處在身體無法順利散發熱量的環境，而身體中心溫度超過 40.5 度 C ，引發中樞神經功能的調節障礙。
• 充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
• 若按壓和放血後20分鐘，患者仍未清醒，便應盡快送院醫治。

将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。 万一有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。 首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。 萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。 首先，將病者移到陰涼的地方，鬆開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。 據實驗，導致中暑發生的條件：①相對濕度85%，氣溫30-31℃；②相對濕度50%，氣溫38℃；③相對濕度30%，氣溫40℃。

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是一种致命性急症，主要表现为高热（直肠温度≥41℃）和神志障碍。 早期受影响的器官依次为脑、肝、肾和心脏。 根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型；劳力性和非劳力性（或典型性）热射病。 劳力性主要是在高温环境下内源性产热过多；非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少。 如必須在炎熱環境下工作，儘可能在工作地點加設遮蔭，配以循序漸進的工作速度，並於定時在涼快處休息，讓體力回復。

當體溫升至 41°C 或以上時，患者出現全身痙攣或昏迷等現象，就稱為中暑；若不及時替患者降溫及急救，便會有生命危險。 高偉峰強調，如果待在平房或房屋頂樓，或者是鐵皮屋等散熱不易的建築內，也要注意「溫室效應」可能導致室內溫度飆升，如果沒有開窗通風或使用電風扇、冷氣，即使坐著不動也可能引發中暑。 也許你會疑惑，中暑跟晚上睡覺有什麼關係。

中暑: 中暑怎麼辦？教你正確急救、抗暑方法

70歲資深演員李立群，7月從上海回台定居，最近被網友問到，吃飯時老婆怎麼都沒在身邊，李立群也親自回答，未能與太太一起吃飯的原因，同時透露與太太的相處模式。 薏仁：薏仁可消暑、清熱，也有美白、消水腫的作用，日常可飲用薏仁水退火，也可在煮飯時加入薏仁一併食用，增加纖維攝取量。 中暑 然而，薏仁偏涼性，若腸胃不好、容易腹瀉便秘，或是生理期間、懷孕期間都應盡量避免食用為佳。

• 身體可藉由代謝及周圍環境所產生的熱能來提高體內溫度，一旦腦部感應到體溫太高時，會透過自主神經發出調節訊號，擴張血管、加快血流並增加汗腺的分泌。
• 尤其老年人、兒童、從事戶外工作或運動的人、孕婦、肥胖者、久坐族，更容易暑氣入侵，體內熱氣排不出，就會引起昏沈、頭暈、想吐等中暑不適反應。
• 事實上，熱傷害的產生原因除了在大太陽下過度運動外，在室內也有可能會發生。
• 不過每個人身體狀況不同，即便是一般正常人亦有可能引發中暑，所以不論是男女老少都要特別注意身體的狀況。
• 無迴圈障礙者，冰水擦浴或將軀體侵入27℃~30℃水中降溫。

此乃相當嚴重的中暑症狀，應立即送醫接受治療。 在患者的腋窩、鼠蹊部、頸部放冷水袋，因為這些部位的血管較靠近皮膚，由此冷卻可加速體溫降低，但若患者為老人、幼兒、慢性病人或中風病人，或並非因劇烈運動而中暑的人，則不建議使用太冷的水降溫。 區分中暑和熱衰竭，有三個重點：核心體溫、流汗情況以及意識是否清楚。 熱衰竭的人，核心體溫接近正常，排汗也是正常的，雖然可能感到頭暈，但還能與周圍的人對話；而中暑的人，核心體溫往往達到40ºC以上，皮膚反而不出汗，且乾燥、發紅，此外，病患通常處於昏迷或接近昏迷的狀態。 另外，中暑還可能併發橫紋肌溶解症，常發生在過度運動的情況，或處於潮濕悶熱的環境，主因是肌肉細胞受到嚴重傷害，產生一系列對人體有害的物質，進而影響其他器官，尤其是腎臟。

中暑: 中暑流行病学

多吃新鮮蔬果也是預防中暑的祕訣之一，水果類如西瓜、哈密瓜、香瓜；蔬菜類如絲瓜、冬瓜、蘆筍。 另外像綠豆、薏仁，也都是不錯的消暑盛品。 切記，若是冰品甜度太高，解熱能力可會大打折扣哦。

瞭解中暑的相關知識後，當有異常狀況發生時，才能做即時的判斷與處理，降低疾病帶來的傷害。 中暑 另外，平時應保有防曬與補水的觀念，才能在炎炎夏日中過得快樂又平安。 如用於過敏的抗組織胺、利尿劑、瀉藥等等，藥物可能影響身體的散熱排汗機制、體溫調節，進而增加中暑風險。 「陰暑」的原因常是因為快速的溫度變化，毛孔、微血管快速收縮 e.g. 從很熱的戶外突然進到冷氣房、狂灌冷飲或沖冷水澡…等等，導致全身微發熱但無汗、疲倦、頭痛噁心。 這邊依照嚴重程度，為大家統整較明顯，有助於觀察人體是否已經受到熱傷害，進而避免導致熱中暑的相關特徵與症狀評估。

中暑: 中暑合理饮食，保持身体的水分

5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。 搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。 彥寬老師老師說明，慢運動微出汗可以維持毛孔疏泄正常，不僅自動調節了體溫，最重要的是，熱氣不會瘀堵於體內，就不會造成血管收縮異常、血壓異常或心臟負擔。 发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。 还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。 如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

提醒大家，適時補水也是調節體溫的重要方式。 人在酷熱的環境裡體溫上升，身體機能便會自動調節來降溫，例如增加排汗和呼吸次數；可是，當環境溫度過高，這些生理調節不能有效控制體溫時，便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。 發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。 還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。 如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。 是一種致命性急症，主要表現為高熱（直腸溫度≥41℃）和神志障礙。

中暑: 中暑

通常是長時間在炎熱的天氣下工作、激烈運動，以及在高溫潮濕的環境中度過的人較容易出現。 由於這樣的環境會使身體排出大量的汗水，導致體內的水分與鹽分失去平衡，再加上無法及時補給電解質，使手腳產生抽筋、麻木和肌肉僵硬、痠痛的現象。 中暑 熱痙攣通常是在人體在高溫下長時間活動或運動，導致大量出汗使身體水分流失，補水卻沒有補足鹽分，造成血液中的鈉、鉀離子濃度降低，導致肌肉出現不自主的抽搐或疼痛的症狀與特徵，應立即至陰涼處休息、按摩肌肉舒展。 人在酷熱的環境裡體溫上升，身體機能便會自動調節降溫，例如增加排汗和呼吸次數。

當兒童體重減低超過 1 % 時就稱為過度脫水，會影響運動表現及健康。 體重減輕大於體重的 3–5 % 體溫會上升，中暑機會增加！ 下面表格詳細列出運動前、中、後，所需補充水分的算法。 如果沒有可以泡水的設備，高偉峰建議，第二種方式是在患者身上灑水，再用扇子或紙板等物品幫他搧風，透過水分蒸發來帶走身體的熱；或者將冰袋、冰毛巾等放在患者的腋下和腹股溝，也能達到降溫散熱的效果。 用於外感風寒、內傷溼滯或夏傷暑溼所致的感冒，症見頭痛昏重，胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉；胃腸型感冒見上述證候者。

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