如何陪伴憂鬱症詳細懶人包

整天無精打采、渾渾噩噩，吃不好睡不好，還要擔心好不起來怎麼辦。 對完美主義的人來說，無法達到工作原有的效率與水準，更加苛責自己，無疑是雪上加霜。 中國文化大學心理輔導研究所碩士論文，未出版，臺北市。 每位患者都有困難之處，每位治療者都有專長與盲點，每種療法也有長處與不足處，振芝的工作人員深信團隊合作的重要性，習慣互相討論，在休息室中，個案討論會裡，常激盪出許多火花，再透過行政人員的細心聯繫，將各種治療串連成一個專屬於您的旅程。

這是一個非常有用的技能，你可以下載一些記錄情緒的App（在商店搜情緒/emotions)，我自己也有記錄情緒的習慣，不過是用Excel，只要在晚上睡前打一個數字就好了（像是下面這樣）。 在陪伴憂鬱症患者時，照顧者很容易被捲入情緒漩渦，連帶影響到個人身心狀況，甚至照顧者自己也罹患憂鬱症。 很多人在聽憂鬱症患者訴苦時，會積極給予意見或批評，滔滔不絕分享自己遇到問題會怎麼做，希望患者能照著這些指示行事、改善煩惱，然而這樣容易讓患者又陷入自我否定的迴圈中。 倘憂鬱症者陷入情緒暴躁易怒、行為反常，甚至自傷或傷人的言語或企圖，親友需有警覺多留意周邊及其安危，儘速協助就醫。

如何陪伴憂鬱症: 我們能做的 6 件事

由於憂鬱症在發病時，會極端的負面、甚至具有攻擊性，施佳佐說，有些人會攻擊自己，有些人會攻擊別人，那是沒有辦法控制的，旁邊的人應先保護自己、甚至是孩子的安全，也要避免患者傷害自己，不管是精神上或是肉體上都是。 由於憂鬱症在發病時，沒有辦法控制情緒及行為，家屬應先保護自己及弱小孩童安全，並同時保護憂鬱症者與協助就醫。 除此之外也要記得確認安全，並即刻尋求外援，需要時立即通報相關單位，才能避免憾事發生。 這是非常重要的，尤其聊聊他的生活、他的生命故事。

• 隨著天氣的變化，憂鬱的症狀也紛紛跑了出來，或變得更加嚴重，因此想跟大家分享，如果身邊有憂鬱症的親友，我們可以做些什麼，來幫助他們度過這段憂鬱的日子呢。
• 在陪伴憂鬱症患者時，照顧者很容易被捲入情緒漩渦，連帶影響到個人身心狀況，甚至照顧者自己也罹患憂鬱症。
• 當出現憂鬱、焦慮、情緒起伏大、易怒、愛哭、個性行為改變、悲觀負面想法、不理性思維、鑽牛角尖、吃不下、睡不著、沒動力精神等變化，表現與平常有明顯差異時，應特別注意。
• 因此許多醫生也建議，吃藥最好搭配心理醫師治療，效果會更好。

憂鬱患者除了需透過藥物的來穩定生理外， 以上這幾點提示我們周遭的人可以做適度的心理與人際支持，簡單的幫助你了解如何面對、協助他們。 若有需要更多的相關資源，《小鬱亂入》以及《台灣憂鬱症防治學會》等網站皆提供了很多正確的憂鬱症知識和相關資訊，幫助你更了解憂鬱症的各種面向。 大多數國人對於憂鬱症的了解其實相當有限，其中也充滿了許多誤解，如果願意的話，可以多多了解到底何謂憂鬱症，或許有一天自己或是自己身邊的親友，也會遇到這樣的問題，比起傳統觀念一些帶有歧視意味的幫助，真正的深入了解、協助其實是很有用的。 台中憂鬱症治療推薦－昕頤診所徐宏銘醫師表示，憂鬱症原因並不是單純的心情不佳，或是因為「不知足」等等原因，而且如果要協助憂鬱症患者，憂鬱症陪伴者是不可或缺的。 幫助「憂鬱症」患者就醫並不是一件很容易的事，需要週圍親友的協助。 可以做的事情包含協助持續就醫治療，督促按醫師指示服藥等等。

如何陪伴憂鬱症: 心情小品

憂鬱症患者在極端情緒狀態下，自殺自傷危機風險亦會增加。 當觀察到此類狀況時，如果選擇避而不談，並不會讓狀況好轉，而只會關掉求救訊號，反而增加危機。 因此，開誠佈公討論對他的擔憂和表達關懷才是這個狀況下應有的作為。 除此之外也要記得確認安全，並即刻尋求外援，需要時立即通報相關單位才能避免憾事發生。 每個人都會有個心理需求，有時或許自己不知道，憂鬱症患者也是，但其可能為憂鬱症患者所需要的一把解鎖鑰匙，可能為信仰、興趣、親友、美麗的風景等，任何事物都有可能，可鼓勵患者在保護自己及他人的前提下多元發展，尋找那把關鍵鑰匙。 也有不少研究顯示，良好的宗教信仰是有助於憂鬱症改善的。

每個人都會經歷生離死別、工作不順、感情問題、家庭問題。 如何陪伴憂鬱症 當然不是這些事件沒多久自己就患有憂鬱，而是累積再累積，直到心中無法龐大的壓力。 造成憂鬱症的原因百百種，人的話語就像一把刀一樣，雖然大部分的時候能抵擋傷害，卻偶有那麼一句話會直插心坎，雖然沒有傷口，但卻很痛。 臉書專頁「Info2Act」前陣子與財團法人敦安社會福利基金會合作，推出「不要再說加油了，好嗎？」憂鬱症資訊繪本，用數張淺顯易懂的圖表，快速了解關心憂鬱症者可以如何表達。 【大紀元2017年12月20日訊】（大紀元記者王驤綜合報導）當我們情緒低落或陷入憂鬱情緒時，時常聽到旁人一句「別想太多」、「加油，看開一點」，但往往這種安慰只會讓人更加無助。 安慰就是這麼微妙，此時如果你說「我看到你的努力，我支持你」，會遠比加油更貼心。

如何陪伴憂鬱症: 心理師的深夜學堂

《小鬱亂入》裡面提到陪伴的三不原則，分別是：不鼓勵、不責備、不反駁。 面對這些低迷的話語，我們不用告訴他們想開一點、不對他們有過多的期待，他們要的可能不是一些建議， 而是有人能夠聽聽他們的痛苦。 我們只需要靜靜的聆聽，同理他的感受，陪著他一起渡過這個情緒低落的階段就好。 我們可能會感到不安、錯愕、不知道該怎麼面對他們，經常表現出過多的關心，或是對話上更顯得小心翼翼，但其實這些都容易引起他們的過度解讀， 可能阻礙了我們跟憂鬱症患者的接觸。 憂鬱症患者周遭的人，有時候都會苦惱於該如何與患者相處，又不知道該說些什麼話，或是能做什麼事，有時想好好的幫助對方，卻又生怕自己一不小心又踩爆了對方的地雷，相處時都要戰戰兢兢。 台中憂鬱症治療推薦－昕晴診所徐宏銘醫師來說明。

「憂鬱症」藥物的藥效通常需四至六週才會看見成效，千萬不可以自行停藥或換藥，如果情況沒有改善，不妨提出來再與醫師討論是否需換藥或提高劑量。 如果是因為心理因素導致憂鬱症，也可以在狀況穩定時，請精神科醫師推薦後續的心理治療，兩者同時並行，會對治逾更有幫助。 如何陪伴憂鬱症 當我們太常因為照顧憂鬱症患者而壓抑自己的需要時，可能會漸漸產生焦慮、疏離與生氣的感受。

如何陪伴憂鬱症: 必須重視在地證據 台灣人基因易感性也必須納入評估

健康風險評估之所以重要，在於講究科學證據，為爭議政策提供最核心的決策基礎。 較著名的健康風險評估應用，是在2011年台灣發生的塑化劑食品安全事件，起因為部分食品上游原料供應商在常見的合法食品添加物「起雲劑」中，使用廉價的工業用塑化劑（非食用添加物）以撙節成本。 最終，衛福部提出健康風險評估研究數據，由國內各領域專家於2011年6月21日達成初步共識，比照歐盟標準，依據科學證據針對5種常用塑化劑，定出每人、每日、每公斤體重容忍值〈TDI〉，例如DEHP容忍值為50微克、DBP容忍值為10微克等。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 如何陪伴憂鬱症 精神科楊聰財診所心理衛教中心院長楊聰財醫師表示，在了解如何和憂鬱症患者相處前，首先先了解為什麼會有憂鬱症。

董氏基金會因此曾提出質疑，加熱菸還有多少化學物質未被揭露？ 菸害防制法修正案雖三讀通過，然真正的挑戰才剛開始，民團表示將含淚監督，呼籲政府重視健康風險評估以及申報機制等配套措施，以維護國人健康。 《當所愛的人有憂鬱症：照顧他，也照顧好自己》。 蘿拉・艾普斯坦・羅森，沙維亞・法蘭西斯可・阿瑪多。 談話要真誠、直接，不要甜言蜜語或拐彎抹角；陳述困難的話題要開誠佈公，大多數人聽到實話都會心存感激。 憂鬱症是陷入一種零度的冰寂，需要的並非瞬間熱情的激勵，那燙得令人害怕。

如何陪伴憂鬱症: 相處模式 5 憂鬱症是可以被治療的，要保持信心

面對憂鬱症的摯友、伴侶或家人時，我們其實不太知道如何跟他們相處，甚至因此感到壓力與挫敗。 如何陪伴憂鬱症 如果你身邊有人有憂鬱症，你一定會被一定程度的影響。 最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫，並且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。

無論是躁鬱症還是抑鬱症患者，曾醫師都建議大家抱持「三不守則」：「不鼓勵，不責備，不反駁」。 不鼓勵即不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。 在治療過程中，家人或親友間應彼此加油打氣，同時避免焦點只停留在憂鬱症者身上，使其他成員的需求被忽略，可透過家庭聚會或會議的形式，讓每個人都可以在聚會中重新被關照，得到充電的效果；另外，有撐不下去的感覺時，應適時尋求外界協助支援。 經由書田診所精神科主任醫師施佳佐診斷，李太太罹患了憂鬱症，在經由藥物、心理治療及婚姻諮商，病情已有改善，家庭關係也較和諧，目前仍持續治療中。 謝謝你看完冗長的文章，也希望多少能讓你了解到身心症的人是如何像溺水一樣活在這世界上，我們都想快樂和幸福，我也希望他們快樂和幸福，對我來說，他們是家人，是我想照顧和保護的家人。 就算哭得嘶聲力竭，就算不斷的傷害自己，那一份痛苦還是無法驅逐，我們對自己失望，也對身旁的人感到抱歉，就這樣對自己的人生感到一無是處，問問自己活著有什麼意義？

如何陪伴憂鬱症: 陪伴憂鬱症，最好不要做的幾件事情

呂旭亞分析，婕儀的作法是一種「當頭棒喝」，把病人當成正常人，讓她回到原來的功能與角色。 如何陪伴憂鬱症 婕儀的妹妹之所以恐慌，也許根源於失去某些功能，婕儀的話正巧重新喚起妹妹身為母親的力量（母親也是她生命中最重要的角色），但這種提醒因人而異，「不是所有的案例都能當頭棒喝」。 幾乎每天自我感到無價值感，或者有過度或不恰當的罪惡感(可能達妄想的程度；不僅是對生病自責或內責)。

當你把音量降低到說悄悄話的程度，另一個人必須很仔細聆聽才能聽見，這樣就越能保持冷靜，而不會讓對話發展到出現溝通障礙。 基於互動中的溝通與支持原則，有些該做與不該做的事，能讓彼此的關係邁向更有效的溝通，也可以更坦率的表達自己的感受，增進更好的支持與陪伴。 在有一定的互信基礎上，再慢慢引導患者就醫，施佳佐說，比如找到患者願意處理的問題，像是失眠、心悸，就可以問「那我們找個醫生檢查一下身體好不好？」之後再由門診轉介，會順利很多。

如何陪伴憂鬱症: 健康網》如何陪伴有情緒困擾的親友？ 先從「這樣做」開始

列車行駛過程中，有人上車，有人提早下車，但永遠不變的，是昕頤診所每位醫師的堅持，用「溫暖、關懷、守護、用心」，對待每一顆值得被珍惜了解的心。 憂鬱症完全穩定需要1～3年左右不等，根據每個人的症狀、情況不同，康復時間也不一定。 有些人會需要比這更久的時間，有些人好一陣子，過沒多久卻又復發。 剛開始服藥，醫生通常不會馬上開強效藥物，而是循序漸進，有效才會繼續開藥。 服藥的前兩到三個禮拜，藥物的效果並不明顯，如果發現效果不佳或是沒效，需要再次尋求醫師指示。 或許有些人認為會得憂鬱症，是因為他的內心不夠堅強，才會有憂鬱症。

• 你可以跟他說明你有空的時間，讓他知道你何時可以陪伴他。
• 最後連支持自己的力量都沒有，反而讓自己跟著溺水。
• 據臺中榮民總醫院資料，憂鬱症與家族遺傳有一定關聯，有些家族特別容易得憂鬱症，憂鬱症患者家族中有其他憂鬱症親人的比率相對較高，但不是直接遺傳，而是較易罹患。
• 承認自己和對方談話時所扮演的角色，以及所該負的相對應責任，當然對方也是，不要把他人的責任攬在自己身上。

如果毫不節制的將能量全部傾注，就會像天天熬夜加班的肝一樣，來不及恢復能量就又被消耗殆盡。 如果因為能量失衡而出現不健康的情緒，設立界線可以幫助自己喚起原本應有的距離。 就像我在沒有終點的治療期間，相信我自己總有一天可以痊癒，不再依靠藥物，而有一天我也能幫助身心症的病友，走出幽谷。 在去年上吊時，我離死亡非常非常近，也是從那次開始我發現我並不想死，可是我沒有康復，在今年9月我遇到人生最低潮，9月我只出門3天，其餘時間我沒食慾沒有任何念頭，我只想睡覺，我只想一覺不醒，我連去死都覺得非常累也沒有力氣。 您好，我是本站的站長Ryan，如果我們精心撰寫的內容有幫助到您，歡迎分享及轉發給您的好友們，這是我們提供更多優質內容動力。

如何陪伴憂鬱症: 生活與休閒

初期她仍出現過躁期及鬱期的輕微症狀，但經過治療後，令她回復外出意欲，加上已對自己的病情有病識感，一有不妥當就服些中藥，又願意每天跟家人外出做些運動，跑步，成了習慣，最終病情控制得不錯。 你應該不要過多的提醒，而是當他們願意出門時，適時的陪伴、聊天或外出舒展筋骨，才是一個增進情感連結的好方式。 儘管國健署草案由原先電子煙、加熱菸雙禁改為後來一禁一開的版本，對雙禁陣營造成巨大打擊，但是林奕華委員依然想提醒各界：反制菸害對國民健康所造成的影響，才是這次修法的主要目標，也呼籲國健署、各黨立委，即便在修法完成後，也毋忘修法初衷，繼續為國民健康把關。 她更進一步表示，無論結果如何，菸害防制還是要以教育為本，才能達到從源頭阻絕菸品對年輕世代的傷害，這也是她會持續努力的方向。 逾十數年未修的菸害防制法，歷經5次立院朝野協商，總算在本月12日通過三讀，達成加熱菸載具嚴管、禁絕加味菸、圖文警示提升至50%、校園全面禁菸等重大變革，確立台灣朝禁止電子煙、嚴管加熱菸方向前進。 保持冷靜、平和、鎮定、聽大吼大叫的人說話很困難。

事實上，伴侶的憂鬱傾向不曾帶給我「需要消化的」的念頭。 「血清素幫幫忙」由食品技師、藥師、心理師跨領域合作，創建豐富心理保健知識內容。 另外，劉宜函還首次擔任錄影當日的暖場主持人，第一次站上小巨蛋舞台的她，難免緊張但還是覺得好有趣，覺得很酷也很享受。 [NOWnews今日新聞]新北市長侯友宜今（19）日提前與各國新住民圍爐，在餐會後受訪表示，新北市的多元族群在這落地生根，都是一家人、都是新北人，也是臺灣這個土地長大的人，要能不分你我、族群跟黨派，放… 根據董氏基金會提供資料顯示，2020年沙烏地阿拉伯的學術機構研究發現，加熱菸產生的氣霧 中，共含62種化學物質；其中丁二酮、乙酰基丙酰基(2,3-pentanedione)、鄰苯二甲酸二辛酯等。

如何陪伴憂鬱症: 院長分享／如何陪伴「憂鬱症」病友

壓力指的是「對心理、生理上的刺激造成的反應」。 憂鬱症跟壓力的關係密切，只要壓力爆炸，情緒就像壞掉的水龍頭一樣，即便怎麼伸手轉動它，也無法停止情緒的潰堤。 張家銘說，當上述的症狀出現 5 種以上，不管是哪 5 種，持續無法恢復、無法控制，其實就會建議就醫，至少可以先解決一部份的症狀，再來解決剩下的不舒服。

不過該名患者於一年多後再來求診，又再出現了情緒低落、疲勞無力、吃不下的鬱期表現。 曾醫師辨她的問題為痰鬰氣結，治以開鬰化痰的中藥為主，配以針灸，治療後胃口改善。 從一開始的「沒關係，再多付出一點點」、「再一點點」，到後來已經無法收復，甚至連自己有什麼需求都忽視、遺忘了。 好好吃一頓飯、好好的放鬆、好好的為自己做一件事，都是自己也需要得到的。 最後連支持自己的力量都沒有，反而讓自己跟著溺水。

如何陪伴憂鬱症: Tags： 憂鬱症 溝通 陪伴 精神疾病 負面情緒 憂鬱 自殺 傾聽 痛苦 同理心 More…

憂鬱的人不見得有力氣去尋求專業協助，或者根本不理解就醫的重要性。 若是家人、朋友可以積極協助就醫，並陪伴、支持患者度過治療藥效發揮所需的時間（4到6週，甚至更長），並協助他們了解到自己的正向進步，將可以增加患者康復的機會。 陪伴對憂鬱症患者是最好的良藥，與心理治療不同，無時無刻陪伴在他們身邊，有需要時伸出援手，難過時傾聽陪伴，適時的給予鼓勵，與他們一起走過這段最難熬的階段。

而這樣的惡性循環在這9年就是不斷的折磨我和我男友，如果不算結婚的契約力的話，他是我目前遇過病友中，陪伴憂鬱症患者最久的另一伴。 有些人會害怕吃藥，擔心成癮或是副作用，但是如果你不早期發現早期治療，憂鬱症只會越來越嚴重，早點去面對，還能盡早恢復，藥物只是一個過渡期，萬一變成重度憂鬱症時，那就不一定有機會能夠停藥了。 憂鬱症的藥只是輔助們平和體內的血清素，當我們體內的機能提升，可以分泌正常濃度的血清素候，就有停藥的可能，但是未經過醫生的指示，只會讓身體的血清素濃度處於不足的情況，對於憂鬱症反而沒有幫助，有時還可以因此而加重病情。 憂鬱症患者最常會碰到的迷思，就是吃藥會不會上癮，我想要靠我自己的力量好起來，又會是因為藥物的副作用不舒服，而決定停藥。 依據上述的症狀來評估自己或親友的狀況，如果只是少數症狀符合，代表是正常的情緒起伏，若症狀越多則患憂鬱的傾向越明顯。

張家銘說，上述的症狀不一定會同時出現，也不一定會全部出現，因為每個人的狀況差異很大，除了症狀之外，透過醫師的問診，並參考量表的自我檢測，都能協助憂鬱症的判斷。 如何陪伴憂鬱症 所以說，作為情緒病患者的親友，責任相當重大，除了要多加陪伴之外，正面和正確的安慰和支持也能助情緒病患者走出陰霾，當然發現身邊人情況嚴重時，陪伴和支持求醫也是相當重要。 在治療過程中難免會有無力感及挫折感，當病情好轉時這些情形會逐步改善，親友要保持信心，鼓勵憂鬱症者持續治療。 因憂鬱症規律照醫囑使用藥物後，常需約4~6個星期，甚至於8個星期才能看到藥物的效果，需保持耐心。 除了日常的陪伴與相處的方式外，在自己無法負擔、無法負荷的情況下，千萬記得你還有外援啊！ 除了親友的協助外，有一些互助團體與相關的機關可以諮詢，最後也還有心理師在守護著你們。

絕對不是每一個外表看起來很活潑、快樂的人，就絕不會罹患憂鬱症。 因此面對憂鬱症患者，在不清楚對方狀況的前提下，我們有時候需要練習不說話，單純只是靜靜地陪著他哭、陪著他看電視、陪著他不說話、陪著他一起心情低落。 如何陪伴憂鬱症 畢竟，陪伴的重點在於「陪伴作為」本身，而不是我們說了什麼。

不過症狀只是一個初步的判斷，自我評估也可能會失真，現在也有一些做法會參考腦波、電腦斷層，但主要還是以醫師問診時的經驗來判斷。 而這幾個要點之中，最關鍵的就是「能不能控制」，所以常常很憂鬱並不代表一定是憂鬱症。 還要根據症狀來評估、甚至進行生理檢測，才能確診。

香港SEO服務由 featured.com.hk 提供