好市多維生素d10大優點
許多人在選擇保健食品時，常常會挑選濃度最高的產品，希望一次補足身體所需。 潘文涵教授提醒，堅果種子類含有不飽和脂肪，對心臟血管健康有明顯幫助，還能補充鎂、維生素B6等營養，有助於血壓控制。 一天建議可攝取1小湯匙的堅果量，除票選中受歡迎的核桃、松子仁、開心果之外，南瓜籽也是非常好的選擇，而且含有充足的鎂，對於血糖、血壓控制有助益。 很多人會問：「維他命D補充劑有哪些、要怎麼選？」江坤俊說明，現在市面上可以看到錠劑、膠囊，也有些是滴劑，建議是視個人體質而定，有人吃錠劑效果好，有人吃滴劑效果好，怎麼評估要選哪種？ 就看你補充完，血中維他命D濃度有沒有上升就好，只要你吃了之後，血中濃度有上升，就代表你的腸胃道對這一個品牌或是類型的吸收效果很好；當然，還要看你吃了這一牌的維他命D後，有沒有任何不舒服的情形。
雖然我們能夠自行合成維生素D，但根據衛生署國民營養健康資料，仍發現高達 98% 的國人體內維生素D濃度不足，尤以19至44歲年齡層濃度最低。 當然在做品牌挑選時，產品取得的檢驗與認證是越多越好，讓有公信力的單位來幫你把關，在消費者的食用安全、功效性保障上都能更上層樓。 在製程上，通常錠劑需要添加較多的化學合成物才能製成，因此會推薦『膠囊』型態的品牌，在挑選時可以優先考慮。 A：只要飯後吃維生素D 都可以，這是因為脂溶性的維生素（A、D、E、K）可透過脂肪增加消化吸收率，容易將健康食品的效果最大化。 了解該怎麼選購維生素D保健食品，以及市面上有哪些商品以後，各位是否還有一些其他的疑惑呢？ 以下列出幾個讀者們可能會有的問題，並邀請了專家解答，希望能為大家排困解難。
好市多維生素d: 好市多 Costco代購 Kirkland 科克蘭鈣鎂鋅錠 300錠/瓶 鈣+維生素D3錠 500錠/瓶 鈣片
國內公衛營養專家，中研院特聘研究員潘文涵教授指出，在主食「全穀雜糧類」之中，可以發現國人選擇仍以白米飯為優先。 雜糧米飯雖然排在第三位，但是在最挑食的全穀類中也排名前列，顯示國人對雜糧米飯的接受程度呈現兩極化。 維他命D補充劑的外包裝上顯示的數字，就代表每一顆／滴的劑量。 Vitabox專業研發團隊來自各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。 好市多維生素d 維生素D在自然界的存量較少，一般從食物可攝取到的維生素D，主要分成兩種：維生素 D2（ Ergocalciferol 麥角鈣化醇）、維生素 D3（ Cholecalciferol 膽鈣化醇）。
不論是經由飲食或是皮膚合成，維生素D都需經過肝臟與腎臟轉化，才能為人體所吸收。 由於維生素D屬於脂溶性，不若水溶性維生素容易流失，要避免攝取過量，對腎臟造成負擔。 前面已經提到，只要日曬充足，人體就能合成足夠的維生素D。 與較高緯度、冬季日照大幅短縮的歐美地區相比，位於亞熱帶的台灣，民眾理應較不容易缺乏維生素D。 不過奇美醫院分析3萬筆微營養素檢測資料（2012年8月～2019年12月）後發現，高達61％的台灣民眾，體內維生素D是不夠的，而年齡介於31～60歲的人口，就佔了近8成。 部分原因是：台灣人偏好防曬，以及年紀造成體內轉化效率減緩，無法生成足夠的維生素D。
好市多維生素d: 台灣旅行趣
雖說維生素D 是每天不可或缺的營養成分，但健康食品大多為罐裝、不易攜帶，一旦忙碌或出國差旅時，則有可能不小心忘記服用。 它除了方便放在包包中之外，一錠即可補充高達800IU 的維生素D3，一天只要記得吃一次就能獲取足量的養分，可說是上班族們的一大福音。 普羅大眾對健康食品的印象，不外乎是麻煩、難以下嚥等負面看法。 為了讓大家能更輕鬆地攝取足量的維生素，這款可以邊嚼邊吃的口嚼錠，添加微甜優格口味減少了苦澀感，更能在咀嚼的過程中加速溶解，使維生素D、鈣、鎂等營養成分能更有效地吸收。
- 而這款產品成分中含有200IU 的維生素D，並同時添加了500mg 的活性鈣，一粒就能獲取足夠的營養，雙效保護骨骼及肌肉；優秀的防護效果雖然反映於價格上，卻可免去需要同時購買多種健康食品的煩惱。
- 中國大陸男星張新成因為帥氣外表，在多部陸劇中擔當「天才專業戶」，飾演許多高智商、高顏值男角色，並因爲戲劇《以家人之名》收穫不少台灣粉絲，…
- 除了陽光不易接觸影響人體合成維生素 D外，趙順榮藥師說明，人體老化、肥胖、皮膚暗色、肝腎功能不佳等，都會影響維生素D(維他命D)吸收。
- 想要從食物攝取的話，那會建議從魚類（最好是油很多的魚，像是鮭魚）、牛奶、蛋、香菇中攝取，但因為香菇中維生素D的含量並不多，如果是吃素的人建議可以多曬太陽或額外再補充。
- 台灣位處於亞熱帶地區，整體氣候偏濕熱，終年濕度平均在 70%~80% 左右，選擇大罐裝的保健食品，因為要吃較久才能吃完，長期一直處於不斷開關的狀態下，其實很容易吸收空氣中的水氣而受潮變質。
對於不喜歡吞嚥藥錠的人來說，這款以滴液形式食用的維生素D 便會是一時之選。 這款來自加拿大的優寶滴，除了以專業製程確保品質外，為了使用者的健康著想，更獲得多國政府的認證，且每一批商品都會經由第三方的認證確保品質及含量，安全性令人相當讚賞。 這款由台灣人生製藥與日本渡邊藥品技術合作生產的維生素D，製作過程皆經過嚴格控管及認證，是款值得信賴的保健食品。 內含400IU 的維生素D，兩錠即可滿足成人一天建議的攝取量，加上在地製造免去進口關稅，而能以實惠的價格維繫每日必要的補給，因此在網路上有著相當高的討論度。 維生素D 的保健食品中，有許多商品為強化特定的功效而添加了其他輔助成分，像是加入了大豆異黃酮或鈣的產品，可更有效地預防骨骼疏鬆症；內含魚油的商品則可促進腦內活化、維持血脂恆定、並減緩肌肉蛋白質的分解速度。 此外，坊間也有人認為可藉由飲食彌補日照不足的份，但即使三餐充分地進食，血液中維生素D 的濃度也不易到達標準值，特別對平時不太吃鮭魚、鯡魚、比目魚、沙丁魚、秋刀魚等魚類的人來說更是難以達標。
好市多維生素d: 維他命d3好市多在COSTCO 科克蘭維生素D3 @ Boavista 資訊:: 隨意窩Xuite日誌的討論與評價
不過維生素分為脂溶性與水溶性兩種，身為脂溶性的維生素D，有油脂的環境下會更容易吸收，建議可以在飯後食用，吸收效果會更好。 一人吃兩人補，媽媽體內的維生素D濃度，與寶寶的營養攝取有關，所以媽媽可以多曬太陽、吃富含維生素D的食物/營養補充品。 飲食攝取、陽光照射補充的維生素D都不夠，那麼透過營養補充品來達成每日所需的維生素D，不妨也是個選擇。 江坤俊表示，如果想靠曬太陽得到維他命D，最好是在中午11～13點時，因為此時陽光直射時穿過大氣層的距離短，而且不要擦防曬油，只需要曬10～15分鐘即可。 他也強調，曬15分鐘的太陽，身體的維他命D大概就是到保骨本、預防骨質疏鬆的程度。
我們的表皮層上有許多7-脫氫膽固醇（ 7-Dehydrocholesterol ），它們是合成維生素D的開關，當持續感受到陽光中特定紫外線的照射，就會收到啟動指令開始製造維生素D。 維生素D有調節免疫細胞的功能，有研究指出體內維生素D濃度較高的人，抗菌能力比較強，粘膜也比較健康，再加上維生素D可以抑制慢性發炎，所以比較不會有感冒、肺炎的情況產生。 美国Costco里的维生素D3保健品大全，不同含量说明，5000 IU 125mcg、2000IU 50微克、1000IU 25微克。 專業研發團隊來自各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。 專業研發團隊能定期審視產品成分，並進一步評估消費者需求、原料比較、實驗數據…等等資訊，進行產品的迭代更新，持續優化出更符合現代人食用的黃金比例配方，相信好還要更好的產品，也是你我所追求的目標。
好市多維生素d: 【開發票】 鈣+D3 檸檬酸鈣 顧可飛 科克蘭 鈣片 骨骼 牙齒 指甲 D3 鈣 D 維他命D 好市多 Costco
而有血鈣不平衡、固定服用藥物者，都建議要請醫師評估後，再做食用，也避免和藥物同時吃，至少間隔 1 小時以上避免相互干擾。 就可以找到非常非常多關於維生素D，已被科學研究證實的諸多功效與好處，尤其是針對現代壓力大的上班族、銀髮族、發育中兒童，都有正面積極的幫助。 維生素D其實又細分為 D1～D5，而其中較常被拿來比較的就是 D2 和 D3，差異主要是植物性或動物性來源，下面會再與大家討論。
2、維生素D缺乏需要藉由抽血檢查：柚子媽會開始吃維生素D是因為去做健康檢查的時候，被檢查出維生素D缺乏，如果真的不確定自己體內維生素D夠不夠，可以到醫院去抽血檢查。 維生素D大家最直觀的功效就是幫助鈣質吸收，就跟柚子媽前面有提到的，補充鈣質還不夠，重點有沒有好好的被吸收到你的骨頭裡。 好市多維他命D3 成人的1000IU 一組兩瓶$795 這個很划算欸不喜歡軟糖系列的可以買這個. 坊間最常見的保健食品劑型多為錠劑，但其實錠劑在製程上會添加較多的化合物，因為是成本最低的製作方式，所以也是很多廠商會選擇的劑型。
好市多維生素d: 維生素D攝取來源有哪些？
不僅如此，本產品每錠含有高單位500IU 的維生素D，一天兩錠即可確保身體所需的份量，除了適合孕期中的孕婦外，也推薦年長者服用鈣避免骨質疏鬆等問題發生。 不過本款膜衣錠中未額外添加鈣成分，如果主要目的為預防骨質疏鬆，建議另外從食品中攝取足量的鈣，以確保維生素D 能發揮最大的效果。 從原料挑選一直到包裝設計，產品製程經過層層把關，並且通過國家安全檢驗，只為了用最好的品質守護消費者的生活與健康。 但液態維生素D畢竟價格還是比較高(沒辦法液態的產品一向都比較貴)，那種就是要省給小孩跟長輩吃的，像我們這種可以吞藥丸的還是乖乖吞，比較省錢。 足夠的維生素D，可以幫助我們身體的免疫系統更好的運作，特別是針對呼吸道的部份，所以補充維生素D可以降低呼吸道感染的機率，以及感染後有較好的治療結果 ，這也包含了屬於呼吸道疾病的新冠肺炎。
千禧之愛健康基金會董事長、台灣糖尿病專家許惠恒教授表示，營養知識教育相當重要，透過票選與各項營養活動，希望幫助民眾將缺乏的食物種類及營養素吃足，對於維持健康、預防代謝症候群及慢性病將起到重要作用。 潘文涵教授提醒，國人攝取蔬菜類有兩大要點，建議各種顏色與各種部位，包括根莖、葉菜、花果類都要攝取，顏色愈多愈好，不要只吃白色與綠色蔬菜。 另外，國人對於蕈菇類屬於蔬菜的認知不普遍，而蕈菇類含有多醣體與維生素D，對於維持身體健康機能相當重要。 Costco好市多商品經驗老實說 › 資源回收 › Costco資料庫 › 醫療保健 › 好市多自有品牌- 鈣片&維他命D 咀嚼錠(碳酸鈣) … 吃非活性維他命D時，它會在細胞裡轉成活性，對細胞發揮功用，待作用完成後會代謝掉，並不會進入到血液，所以不具危險性，也不會造成身體負擔。 如果是洗腎患者，就必需補充活性補他命D和非活性維他命D，以提高血液中的鈣濃度和細胞中的維他D濃度。
好市多維生素d: 威德 檸檬酸鈣 3克*90包 WEIDER 鈣粉 鈣 維生素D3 維生素C 粉狀 COSTCO 鈣質 鈣粉 檸檬酸鈣
而維生素D2 來源多為植物性來源的天然酵母發酵，成分不只素食者可以放心食用，在安全性與純淨度上都是更高品質的保障。 所以其實建議只要日常日曬不足、飲食無法均衡顧及的成年人、上班族、兒童、年長銀髮族，皆推薦與適合補充。 加上許多富含維生素D的食物，多半是台灣民眾較不常吃或是吃不夠多的 e.g. 深海魚、動物肝臟、蛋黃、奶品、魚肝油…等等。 維生素D最廣泛受到理解的功效與好處主要是：增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、維持血鈣平衡、有助於維持神經、肌肉的正常生理反應…等等。 在國際上許多權威資料都認為，兩者在『功效』上，進到人體經轉化後，都是一樣的！ A：維生素D 不足的嬰兒會發生佝僂症，這是種全身骨頭（包含頭骨）發育不健全的問題；而對其他兒童和成年以上的人，則容易造成成人軟骨症、骨質疏鬆或齲齒方面的問題，和鈣質缺乏的狀況類似，它們都是與骨頭健康息息相關的營養素。
使用時務必注意適量，過度攝取反而可能造成身體的負擔。 但須注意的是，比起同時攝取多種類的維生素食品，對症下藥選擇特定成分的商品可能更容易發揮效果，故建議挑選保健食品時特別注意其中成分以確認功效。 獲取維生素 D的最主要途徑為「曬太陽」，其次則為飲食補充。 不過，由於大多數天然食物的維生素 D含量都偏低，加上現代人多數日曬不足，因此缺乏維生素 D已是全球普遍現象。 除了陽光不易接觸影響人體合成維生素 D外，趙順榮藥師說明，人體老化、肥胖、皮膚暗色、肝腎功能不佳等，都會影響維生素D(維他命D)吸收。
好市多維生素d: 維生素D一天吃多少？營養師為你解答維生素D常見問題
維生素D基本上不太會和其他食物產生相互作用，所以在食用限制上相對少，主要是其屬於脂溶性維生素，會建議於白天任一餐餐後食用為佳，或是也可以搭配魚油/藻油產品一起食用。 現在我們知道，維生素D是人體重要的營養素，但在吃法上有什麼禁忌或不能和什麼一起吃嗎？ 至於嬰幼兒是否建議補充，其實是可以且適合的，不過會建議一歲內的嬰幼兒，每天補充 400~1000 IU 的維生素D 就足夠了，對其牙齒與骨骼的生長發育是有幫助的，嬰幼兒在補充維生素D上，可選擇滴劑型態，較易食用。 可以把維生素D比喻為身體的保護罩一樣，當體內維生素D缺乏時，就會開始影響身體的防禦力，進而產生各種問題，根據台灣國民營養健康調查顯示，超過 6 成以上的台灣成年人缺乏維生素D，女性的狀況又比男性嚴重。
- 每天曬15分鐘太陽就能補充維生素D，減緩肌肉流失、維持骨骼健康。
- 當然在做品牌挑選時，產品取得的檢驗與認證是越多越好，讓有公信力的單位來幫你把關，在消費者的食用安全、功效性保障上都能更上層樓。
- 許多人在選擇保健食品時，常常會挑選濃度最高的產品，希望一次補足身體所需。
- 不過近年來，隨著研究的更深入，發現維生素D除了上述的功效外，其實在人體健康維持、體質調整、生理機能上，所帶來的好處比我們想得更多與廣，是現代具有高保健價值且安全的營養素成分。
- 維生素D一直有在做與癌症相關的研究，維生素D濃度特別低的人，身上細胞的致癌基因有可能表現的比較強，得到癌症的機率就會比較高，但是不是維生素D濃度增加就可以預防癌症，目前是沒有正相關的。
該份調查也發現，大蒜、油條、榴槤為國人最挑食的蔬菜類、全榖雜糧及水果類。 另外皮膚也可經陽光照射合成維生素D，所以建議小孩可以常戶外運動15-20分鐘，他指出，適量運動可以刺激生長板活躍，也有助骨骼發育喔！ 除了牛奶之外，多攝取富含鈣的食品 也很有幫助，包括豆奶、黃豆、豆腐、麥片、菠菜、小白菜、花椰菜、芥藍、芹菜、芝麻、海藻、小魚乾、蝦米等。 台北榮民總醫院桃園分院小兒科主任顏俊宇在臉書粉專「雙寶爸的小宇宙―兒童感染科 顏俊宇醫師」發文指出，每個小孩平時飲食攝取的鈣和維生素D都不同，還有小孩有沒有常戶外運動等情況也有所不同，所以很難有統一的答案。 由於維生素D3的實驗起源早、研發經驗相對多、市售品牌最常見的型態，所以討論度自然高，而會有爭議但值得關注的是，現今出現許多國際權威機構指出「D2和D3一樣好」，認為兩者作用沒有差別。
好市多維生素d: 推薦閱讀
維生素是人體重要的微量營養成分，大多需要透過飲食等方式攝取補充，而無法由身體自行產生，若是缺乏會導致嚴重健康問題。 市售的維生素D品牌很多，所使用的原料來源也參差不齊，建議挑選時多留意，選擇有原料品牌授權使用的產品，更能確保其添加的劑量與品質，而不被魚目混珠，買到不實的商品。 A：若本身飲食均衡不挑食、且時常在戶外走動曬太陽的孕婦，不需要特別補充維生素D，或只要吃為孕婦設計、內含此元素的綜合維他命即可，除非飲食、作息較難以維持健康且平衡的狀態，有時經醫生或營養師評估後可能會建議補充。 而這款產品成分中含有200IU 的維生素D，並同時添加了500mg 的活性鈣，一粒就能獲取足夠的營養，雙效保護骨骼及肌肉；優秀的防護效果雖然反映於價格上，卻可免去需要同時購買多種健康食品的煩惱。
好市多維生素d: 好市多維他命D
COSTCO 維生素D3價格比價與低價商品，提供COSTCO 維生素E、COSTCO維生素B優惠價格，找COSTCO維生素D3相關商品就來飛比. 生醫編輯群將致力於讓您接觸到國際生物科技的應用知識與國內外先進的生技及生醫產業相關報導，快速吸收最即時、最新的生物科技發展與生醫新知，改善醫病關係、醫療品質、正確的用藥方法。 ※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。 2020年10月初，美國總統川普確診新冠肺炎，他的主治醫師康利（Sean P.Conley）為他開出的雞尾酒藥物療法清單中，就包含維他命D。 約翰霍普金斯大學公衛安全學者亞達利亞（Amesh A. Adalja）引用多項研究指出，人體缺乏維生素D，將會增加呼吸道疾病的感染機率，包括肺炎、氣喘、慢性阻塞性肺病（COPD），以及病毒或細菌性感染疾病，連帶影響肺部功能。 3.2020年9月《公共科學圖書館（PLoS One）》期刊刊登的研究結果：新冠肺炎病患若攝取足量維生素D，就能降低病情惡化機率。
好市多維生素d: CostCo好市多全新萊萃美 綜合檸檬酸鈣 D 維生素K K2加強錠 250粒 綜合維生素 鈣片（c)
含有維生素D的食物種類不多，包括富含油脂的魚類、牛肝、起司、雞蛋等。 以台灣常見的食材來說，乾香菇、小魚乾、鮭魚、秋刀魚、黑木耳、全脂奶粉、鴨肉等都有維生素D，其中又以日曬黑木耳的維生素D含量最高。 每100克熟黑木耳就有49.2微克維生素D，只要吃4、5片，就能滿足1天的建議量；280克（巴掌大厚切片）的生鮭魚肉，含有約16微克維生素D。 從飲食補充｜根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量第8版」的建議，成人1天攝取10～15微克的維生素D就足夠。 好市多維生素d 美國過敏與傳染病研究所（NIAID）所長、白宮防疫顧問佛奇（Anthony Fauci）也公開說：缺乏維生素D，會影響身體抵抗感染的能力。 為了避免感染新冠肺炎，他個人會補充維生素D，以增強免疫力，同時還會加上維生素C，因為C是很好的抗氧化劑，讓免疫保護力更全面。
好市多維生素d: 好市多 科克蘭 維他命C 保健食品 維生素E 維生素D3 B群 魚油 鈣鎂鋅錠 維他命C咀嚼錠 新型緩釋魚油軟膠囊
我們搜集整理市面上主要維生素D3產品，計算出每粒單價及IU含量，方便您做出購買決策。 注意IU標示：維生素D 的含量單位以國際單位 IU 好市多維生素d 好市多維生素d 來表示，1歲以下的嬰幼兒及50歲以上的年長者，每日建議攝取量是400IU，1-50歲者為200IU；孕期及哺乳期的婦女則為400IU。 每日上限攝取量則建議1歲以下的嬰幼兒為1000 IU；1歲以上族群、懷孕哺乳期婦女為2000 IU。 若要補充維生素D，台灣衛福部在膠囊狀、錠狀補充品上，也都有標示每日食用限量，其維生素Ｄ總含量不得高於800 IU；其他一般食品及嬰兒食品，在每日食用量或每300g食品中，其維生素Ｄ之總含量不得高於600 IU。 只要是適當補充，都不會造成身體負擔，反而更能達到事半功倍的效果。 我們搜集整理市面上9款主要維生素D3產品，計算出每粒單價及IU含量，方便您做出購買決策。
潘文涵教授提醒，「豆魚蛋肉」不只是指蛋白質種類，也是建議攝取的優先順序，豆類、魚類和蛋類優於肉類，而白肉又優於紅肉。 最好的情況是每天都能吃到豆製品，深海魚建議一周兩次，減少過量重金屬或凝血機制受影響的可能。 千禧之愛健康基金會攜手國健署與農糧署舉辦「食物明星賽」，根據全台17萬人次的票選發現，六大類食物以高麗菜、白米飯、香蕉、鮮乳、豆腐、核桃奪得國人最愛吃的食物冠軍。
好市多維生素d: 大瓶 600粒 科克蘭 維他命D3 軟膠囊 Kirkland Signature 好市多 維他命 D3 維生素D 大瓶
在國際上許多權威資料都認為，維生素 D2 和 D3，兩者在『功效』上，進到人體經轉化後，都是一樣的！ 但 D3 多來自於羊毛脂萃取，過程常使用許多有機溶劑，在純淨度與品質上多一層疑慮。 Lalmin 酵母維生素D2，成本相對高，但因其高品質，因此受到許多專家推崇與使用。 [Newtalk新聞] 前桃園市議員王浩宇先前指出，遊戲及同名電影《返校》主角的原型就是王世堅的父親王明德，被民進黨立委高嘉瑜反嗆不道德。 對此，王浩宇今 日在臉書發文嘲諷，高嘉瑜和王世堅兩人這樣利用言論自由鬥爭黨內、圖自己政治利益的做法，比較不道德。 王浩宇先前援引維基百科資料，稱王世堅的父親王明德在白色恐怖時代出賣讀書會同學，自己卻飛黃騰達。
好市多維生素d: 健康網》乳糖不耐症想補鈣 5類食物報你知
我們正在進行一場「天然保健的革命」，並實現在 Vitabox 維他盒子的每一項產品中，做出最安心有效的保健食品，為你把關一輩子的健康。 好市多維生素d 根據國民健康署2013年到2016年「國民營養健康狀況變遷調查」的結果發現，國人飲食攝取中缺乏最嚴重的就是維生素 D！ 高達 98%的人體內維生素D濃度不足，女性缺乏的狀況比男性嚴重，尤其以19 到 44 歲年齡層濃度最低，由此可見，加強維生素D補充是勢在必行的全民運動。 所以比起大罐裝，可能要食用 3~4 個月以上才能吃完，1 個月份的小量包裝，吃完再開的型態，更能保持產品的新鮮度，也更能夠避免保健食品放過久而受潮變質，讓你每一次補充，都是最新鮮無慮的品質。
不過優寶滴僅有在醫院、藥局鋪貨，而且如果打算給嬰兒或成長期的小孩服用，必須先諮詢小兒科醫師和營養師後再決定。 維生素D 主要可分成植物性的 D2跟動物性的 D3，其中 好市多維生素d D3已驗證可有效地被人體轉換、吸收，而 D2是否有效則尚未明朗。 不過市售的維生素D 保健食品幾乎都使用了 D3成分，故只需在購買時簡單確認成分表即可。 在了解了維生素D 的功效後，要如何挑選能夠確實帶來健康效果的相關保健食品呢？ 維生素D 不只可以強化骨骼、預防不孕，甚至可以維持免疫系統的機能，可說是新型肺炎疫情期間的重要營養素。 雖然多曬太陽身體就能自行合成維生素D，但是現代人能曬到太陽的時間少之又少，又難以單靠飲食補充不足的量，此時，就可以倚賴保健食品來輔助攝取足夠的維生素D。