喝的好處6大好處
豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。 豆漿中所含的豆固醇和 鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。 【大紀元2021年05月06日訊】（大紀元記者林瑰編譯報導）綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，營養豐富。 它是世界上最受歡迎的飲料之一，已經有數千年的歷史。
- 柠檬片泡水的副作用 柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。
- 先從 紅酒入門開始，學懂如何喝得健康，便能在品嚐紅酒的醇香同時，獲得以下健體美顏的好處。
- 不少研究顯示，咖啡因可以增加新陳代謝率，但建議只攝取黑咖啡，倘若加入奶精、糖和牛奶，熱量就會提高，反而不利燃脂減肥。
- 咖啡含有一定的營養成分，咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高，並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
- 在一項澳洲的研究中，發現適量飲酒者出現勃起功能障礙的機率，降低了25~30%，作者周金喬(Kew-Kim Chew)則強調，仍要進一步的實驗，才能更精確地找出當中的關聯。
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 歷經健康的低潮，過敏及婦科困擾，自己一度很沒自信，但也更確立成為營養師的目標。 我相信健康是一種「選擇」，希望透過分享，選擇可以執行的改變，哪怕是一點點，都能感受不一樣的自己。 對於經常坐在電腦前的現代人來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是每天喝2～3杯綠茶，吃一個橘子。 因為茶葉中含有豐富的維生素A原，被人體吸收後能迅速轉化為維生素A。
喝的好處: 咖啡的主要成分
根據統計，由於越酸的咖啡越容易引發胃酸分泌，因此我們可以選擇酸度較少的深焙咖啡，來取代酸度較高的淺焙咖啡，減少胃酸的分泌。 喝的好處 關節中的軟骨與骨頭間充滿著以水分為主的組織液，這些組織液扮演著重要潤滑劑來做為關節與骨頭間緩衝。 由於咖啡因能使胃酸增多、刺激胃粘膜，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍、糜爛性食道炎和胃食管逆流等問題。 喝的好處 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控製鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
造成過敏的反應的過敏原有許多，環境因子、食物、花粉、動物毛髮、藥物甚至肉眼看不到的小生物，都可能會讓免疫系統拉警報！ 當身體水分不足時，氣管與腸道的黏膜就無法利用黏膜細胞，幫忙阻擋過敏原。 當遇到過敏原刺激時，身體會釋放組織胺，刺激黏膜分泌包覆過敏原排出，而導致皮膚紅腫搔癢、打噴嚏、流鼻水、眼睛癢，但過多的組織胺分泌也會讓氣管緊縮而產生呼吸急促、咳嗽、氣喘等症狀。 當身體缺水時，組織胺會大量分泌調節身體水分，更易造成過敏的症狀，尤其是組織胺若進入肺部，便會造成小支氣管收縮，引發過敏性的氣喘。
喝的好處: 茶葉功效好處有哪些？
帕金森氏症跟阿茲海默症一樣，都屬於神經退化性疾病，而且一樣無法根治。 有喝咖啡習慣的人，得到帕金森氏症的機率會下降，因為其效果是來自咖啡因，若飲用無咖啡因的咖啡則沒有效果。 第二型糖尿病（Type 2 diabetes）的主因是胰島素阻抗（Insulin resistance），或是胰島素分泌能力減低，所造成的疾病。 另外，咖啡裡所含的綠原酸可以降低葡萄糖進入血液的速度，也能避免產生胰島素抗性的狀況。 茶葉含有的咖啡鹼可以興奮神經，喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，進而導致失眠。
某些研究證明，每天攝入適量3-4杯咖啡對帕金森氏病、阿茲海默症的發展具有令人信服的保護作用。 適量的咖啡甚至可以降低中風、乳癌、卵巢癌、自殺和抑鬱症的風險。 鎂除了為心臟及肌肉不可缺的物質外，更能幫助神經傳導及肌肉放鬆，穩定情緒、安定神經細胞，是重要的「放鬆礦物質」，更能幫助調節退黑激素、調節生理時鐘。 礦物質鎂除了幫助放鬆肌肉、預防夜間腳抽筋，補充足夠的鎂，也能降低焦慮及沮喪，幫助預防憂鬱症，而情緒平穩也是幫助入眠的重要一環。
喝的好處: 健康益處
無論是吃炒菜時的生薑、日式酸薑，或是服用薑茶，其功效皆取決於食材的性味和處理食材的方法。 普遍來說，炒過的生薑發汗解表能力會減低，健脾祛濕的功效則會增加；而日式料理常見的酸薑用食用醋醃製而成，加了醋的酸薑已改變了生薑本身的性味，功效固然不同。 酸性收斂，減輕生薑宣散的力量，辣味相對也會減少，主要功效是溫中止嘔、增加食慾。 喝的好處 【功效】改善風寒感冒（怕冷、發熱、無汗、肢體酸痛、口不渴，或渴了喜歡熱飲等症狀）及胃寒嘔吐（自覺胃中發涼、冷痛脹滿，或嘔吐清水，吃東西時遇寒涼性食物胃痛加劇，吃溫熱的食物則較舒服）。
療日子邀請護理師CC來跟我們分享喝水的眉眉角角。 衛福部建議每日咖啡因攝取量不要超過300毫克，因為根據歐盟食品科學專家委員會評估，每日咖啡因攝取量在300毫克以下，對健康不致造成影響；孕婦則建議勿攝取超過200毫克。 喝的好處 失智症（Dementia）是所有失智相關疾病的總稱，阿茲海默症（Alzheimer’s disease）就是其中一種，俗稱老人癡呆，通常發生在65歲以上的老人身上。
喝的好處: 綠茶的副作用
依據美國FDA 喝的好處 2018年12月，引用文獻的標準來看，成年人每日飲用量以4至5杯(400毫克咖啡因含量)為限。 若每日飲用含 毫克咖啡因之咖啡，不但沒有健康風險的疑慮，甚至有許多有益健康的證據。 反之，若超過每日最大攝取量，則有導致身體不適的風險，甚至會引起失眠、焦慮的發生。 身體含水量的多寡，會直接影響到關節軟骨與骨頭間的靈活度。 維持關節健康最重要的就是水分，而當身體缺水時，會降低關節組織液的水量，當關節組織液缺少便會減少浸潤在軟骨的液體，造成摩擦力增加造成關節不靈活。
- 且其不僅對消化系統癌症有抑制的功效，對皮膚及肺、肝癌也有一定的抑制作用。
- 一個人如果只進食而沒有排泄，不但會消化不良，更會感到全身不自在。
- 衛福部食藥署提醒，有心血管疾病、心律不整、腸胃問題、長期失眠的患者與孕婦及孩童，最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用。
- 豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
- 鎂與鈣為兩個密不可分的礦物質，同時補充可以幫助充分吸收。
- 當出現口渴症狀時，代表人體已開始脫水，這時才喝水屬於「被動飲水」，長期下來人體會處於一種潛在的缺水狀態，不利代謝。
- 黃豆中富含嘌呤，且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿後，嘌呤含量比其他豆製品多出幾倍。
維生素A能合成視紫紅質，使眼睛在暗光下看東西更清楚。 因此，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護和提高視力。 喝的好處 水分能在寒冷的時候促進人體體內的對流，使身體暖和起來；而在炎熱的時候排出汗水以降低體溫，進行體溫的調節。
喝的好處: 幫助排便
黄芪党参泡水喝可以补益气血，缓解气血两虚的症状。 此外，咖啡還可以幫助細胞對抗自由基的攻擊，而且咖啡所含的的綠原酸（Chlorogenic acid）和咖啡酸（Caffeic acid），可以消除自由基。 柯爾（Melissa Cole）：英國首屈一指的啤酒專家，也是備受崇敬的啤酒評審。 以啤 酒這種全球最受喜愛的飲品為主題，從事寫作、廣播電視及推廣已超過十年。 在實務方面同樣 經驗豐富，經常與頂尖的手工精釀啤酒廠合作釀造暢銷啤酒，也為她在業界贏得一席之地。
人體缺水時會反映在尿液上，尿液呈現淡黃色或淺黃色時，應補充100～200c.c.的水；呈深黃色時應補水500c.c.，尿液顏色過濃且量明顯減少時，應就醫檢查。 烘培、研磨再泡成咖啡後，草酸含量並沒有想像中那麼高，估計只有紅茶的1/5、高麗菜的1/100以及菠菜的1/1000，因此喝咖啡導致鈣質流失的程度，幾乎可以忽略不計。 實驗顯示，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的情緒能帶來正面的影響。 咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
喝的好處: 聚餐不卡油 營養師吃不胖的秘訣
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