吃草莓好處6大著數

此外，一項針對老年婦女的研究顯示，富含花青素和其他類黃酮的藍莓和草莓攝取量，與減緩認知能力下降有關。 葉酸含量豐沛：一般多存在於綠葉蔬菜的葉酸，在鮮紅的草莓中也有不錯含量，約10顆中型草莓即可達到成人一天葉酸需求量的1/2。 而越來越多報告指出，足夠的葉酸攝取可減少心血管、癌症等罹病率，也能改善或增加記憶，預防阿茲海默症等腦神經退化性疾病。 非常適合長輩、老人及三高患者在冬天食用。 草莓所含的鞣酸，能有效地保護人體組織不受致癌物質的侵害，從而在一定程度上減少癌症的發生。 草莓中富含一種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌的癌前病變。

• 草莓含有豐富的抗氧化劑和解毒劑，能舒緩關節炎和痛風的疼痛。
• 大家都知道，草莓是一种营养价值很高的水果，对于很多人来说都是很爱吃的，其口感也是很不错的呢，春天来了，很多人周末都会去采摘草莓吃呢，那么，多吃草莓有什么好处？
• 草莓能刺激「脂聯素」（adiponectin）和「瘦素」（leptin）的分泌，這兩者都是脂肪燃燒激素。
• 草莓可食的部分是膨大的花托，所謂的「草莓籽」其實才是草莓的果實。
• 確認完上述之後，就可以開始採摘草莓，一手抓住距離果肉1-1.5公分左右的果梗，一手則在手握處的上方剪下即可。
• 種植草莓，改變或控制其生長發育的環境條件，克服不利因素，使之正常開花結果，達到提前採收，反季節供應市場。
• 科學研究表明，藍莓，蔓越莓和草莓中的多酚可降低LDL氧化並降低患心血管疾病的風險。

具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。 草莓適於風熱咳嗽，咽喉腫痛，聲音嘶啞者食用；也適於夏季煩熱口乾，或腹瀉如水者；癌症患者，尤其是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌者宜食。 吃草莓好處 草莓所含花青素屬黃酮類的一種，讓草莓成紅色能防癌抗癌，在放療和化療時或之後，可增加口腔潤濕而潤肺止咳，緩解治療期症狀，同時能抑制癌細胞生長和繁殖。 維生素PP能保護皮膚，有美容防曬的效果，還能維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。

吃草莓好處: 草莓這樣挑、這樣吃最營養

因此，確保它看起來年輕是草莓的好處之一。 太大的和过于水灵的草莓不能买；不要去买长得奇形怪状的畸形草莓。 有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。

草莓含有豐富的維生素C，維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。 其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑能有效地清除人體內有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以減緩衰老、保持腦細胞的活躍。 這些都使得草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。 中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。 另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。 草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃。

吃草莓好處: 冬天吃草莓！醫揭「4好處」竟能保護泌尿道、助排便

中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。 每年的12月至3月是台灣的草莓盛產季，近年來本土品種越來越多元，無論是香氣十足且帶有淡淡牛奶味的豐香草莓，或是口感偏脆而有嚼勁的香水草莓，都各自擁有一群忠實的愛好者。 四個月前因膝蓋骨骨折給楊醫師開刀, 開完刀後, 疼痛度減少許多, 後續回門診楊醫師也細心教導… 吃草莓好處 至於長得歪歪扭扭、顏色不均等問題，可能是受到了品種、光照、養分等各種因素的影響，也並不是在種植過程中用了什麼有害物質。 但上個世紀出生的人難免有這樣的疑惑： 小時候吃草莓是夏天，後來流行春天摘草莓，再後來過年就開始送草莓禮盒了，然後草莓又成了聖誕紅的一部分，到現在，居然11月就能在超市買到草莓了。 華人爸媽關注度第一的親子社群媒體BabyHome，長期以來提供友善交流平台和多元服務，擁有百萬媽媽網友齊聚貢獻社群力量，成為父母眼中最具指標性的親子社群網站。

在台灣多以鮮食、乾果、果汁或其他加工方式來食用；除了在口味上能滿足人們的味蕾，其豐富的營養成分，也時常被人拿來當作天然的保健食品。 由於草莓有以上的好處，想要減重的民眾，許書華建議在餐前吃最好，尤其是早餐前吃，就能充分發揮整腸助消化，促進排便等功能。 不過別忘了，草莓是高鉀水果，鉀有利尿作用，因此晚上不宜吃太多。 天氣冷，很多人不想動，但又會不知不覺吃太多，體重就不容易控制。 吃草莓好處 家醫科醫師許書華推薦，產季在冬天的草莓就是很好的減肥聖品！

吃草莓好處: 冬天吃草莓会上火吗 冬天吃草莓好么？

壓碎8-10顆草莓並將其與燕麥混合，然後將腳在溫水中浸泡10分鐘，然後在腳上擦15分鐘。 多虧了此應用程序，腳上的死細胞層才能被清除。 膽固醇：根據西班牙薩拉曼卡大學的一項研究，經常吃草莓有助於降低LDL（不良）膽固醇水平。 測試顯示LDL膽固醇水平降低了大約23％。 草莓中的維生素C可阻斷人體內強致癌物質亞硝銨的生成，能破壞癌細胞增生時產生的特異酶活性，使「癌變」的細胞逆轉為正常的細胞。 功效具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效；主治風熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等症。

糖尿病患者可以吃草莓而不必擔心高血糖， 因為草只有40的低升糖指數。 將壓碎的草莓與小蘇打混合，塗抹在牙齒上五分鐘後，輕輕地用牙刷美白牙齒。 草莓可降低血液中「C-反應蛋白」（CRP）的濃度，這是一種由肝臟產生的物質，會提高體內發炎。 鉀和鎂是血管擴張劑，代表它們有助於降低高血壓和動脈和血管硬化。 吃草莓好處 草莓可以幫助血液流向全身，讓它們充分發揮潛力。

吃草莓好處: 草莓維生素C超豐富 營養師教這樣處理不容易爛

草莓營養多多，有豐富的維生素C、果膠、花青素、膳食纖維等營養，同時還是高鉀水果。 花青素可防止細胞老化和代謝降低，高鉀可預防高血壓、心血管疾病。 吃草莓好處 膳食纖維則是能有效提升飽足感，果膠可促進腸胃蠕動、幫助排便，並成為腸道益菌的餌食，有效排出體內老廢物質、提高代謝。 維生素C有助抑制體內製造脂肪的荷爾蒙，對增肌也很有幫助。

• 草莓的熱量不高，屬於中膳食纖維水果，也含有促進腸胃蠕動的果膠，能幫助排便。
• 看顏色：可以選擇顏色均勻且鮮紅透亮的，若是看到顏色不均、光澤度差可能是用了過多激素所致，若是成黃白色，則是因為尚未熟透。
• 草莓營養多多，有豐富的維生素C、果膠、花青素、膳食纖維等營養，同時還是高鉀水果。

孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。 吃草莓好處 同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。 草莓富含維生素A，維A具有明目，輔助治療多種眼疾，增強免疫力，清除自由基，促進生長發育，保護胃、呼吸道黏膜的功能。 草莓 有潤肺生津、健脾和胃、涼血解毒的功效。

吃草莓好處: 網站使用協定

建議每週可食用2～3次，每次約10～20顆。 常見的草莓、有飛行員水果之稱的藍莓，以及酸中帶甜的桑葚，還有對預防泌尿道感染有幫助的蔓越莓，又名黑加侖的黑醋栗，都是冰箱必備的莓果類。 根據日本研究，把老鼠分成２組，同樣都給它們吃高熱量食物，其中一組還多草莓。 結果有吃草莓那組體重降低30%，研究人員認為，與單寧有關。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 草莓可能和您正在服用的藥物有交互作用，也有可能和您本身的生理健康相互影響，食用草莓以前，請向您的草藥醫師或醫師諮詢。

草莓當中的高纖維含量也能有效控制住血糖，防止血糖飆升的情況，進而降低罹患糖尿病和心臟病風險。 此外，草莓有助美白、減重，還能有效防癌！ 劉怡里指出，草莓富含各種植化素，其中鞣花酸能誘發肝臟解毒酵素，降低人體罹患癌症的機會；阿魏酸能消滅自由基，降膽固醇；以及花青素能抑制身體發炎，因此常感冒的人推薦多吃草莓。 草莓盛產期到，一顆顆又大又紅的草莓，香氣撲鼻、口感酸甜，深受眾人喜愛。 《三立新聞網》訪問到台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里，她表示草莓營養價值超高，不僅大人小孩愛吃，老人、孕婦及三高患者也適合食用，但有3種人要注意，草莓不宜多吃。 因為草莓表皮的蛋白質易引起過敏，提醒容易過敏的朋友須避開過敏原。

吃草莓好處: 草莓的營養價值：多少卡路里？

草莓十分脆弱，因此在栽種與保存、清洗的時候都會特別小心。 草莓買回家之後，先不要摘除葉片及蒂頭，以蒂頭朝下、不堆疊的方式放入保鮮盒裡密封，冰箱冷藏約可保存3至4天，要吃的時候再清洗即可。 選擇有機、當地種植的草莓，才可以安全食用並享受其香甜的滋味、草莓易腐爛，最好幾天內食用完畢、草莓可冷藏一周或冷凍長達六個月、您也可以購買冷凍乾燥草莓粉並使用在冰沙中。 若想擁有一頭光澤的頭髮，可以將5-6個草莓壓碎混合一湯匙的優格，按摩在潮濕的頭髮上，10-15分鐘後使用洗髮精清洗，再沖洗乾淨。 草莓（Fragaria）是一種甜美的紅色心形水果，因其美味而備受青睞。 它原產於世界許多地方，屬於玫瑰家族，具有獨特的芳香。

我國是世界上草莓野生資源最豐富的國家，很早就開始利用野生草莓，並一直沿襲至今。 我國的大果草莓栽培始於1915年，但過去未受到重視，發展緩慢。 20世紀80年代以來草莓生產有了迅速的發展。 中國目前草莓生產面積約7萬hm2，面積居世界第一位，其中主要產地分布在遼寧、河北、山東、江蘇、上海、浙江等東部沿海地區，近幾年四川、安徽、新疆、北京等地區發展也很快。 重點草莓產區有遼寧丹東、河北保定、山東煙台、上海郊區、四川雙流、江蘇連雲港等。 喜歡此花或受到此花祝福的人：多少會有對愛不敢言語來表達的傾向。

吃草莓好處: 健康網》你正在慢性發炎？ 營養師授3抗炎食物：滅身體的火

夏子雯表示，第三種要少吃草莓的是易腹瀉的人，因為草莓表面的小籽籽，含膳食纖維會刺激腸道蠕動，加上草莓含的鉀離子，大量吃會導致腸道細胞滲透壓改變，造成腸道蠕動過快等不適症狀。 而同樣需控制鉀離子攝取量的腎臟病患者，也不能多吃草莓。 另外草莓表皮的蛋白質易引起過敏，所以常過敏的人也要控制攝取量。 營養師夏子雯8日於臉書粉專《夏子雯-貼近你生活的營養師》表示，草莓有「水果皇后」之稱，富含六大營養素。 每100公克的草莓含有83微克的葉酸，是所有水果中葉酸含量最高的，很適合女性常常食用。

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