桂格大燕麥片2600g全聯7大分析
你知道市售的燕麥片大多都是加工燕麥嗎? 胃脹氣、消化功能異常:燕麥片纖維粗糙,較不好消化,不推薦腸道敏感的人食用,以免脹氣、過度刺激腸胃道。 桂格大燕麥片2600g全聯 圖片來源:freepik燕麥健康嗎? 吃燕麥有哪些好處?
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如果將白飯替換成燕麥作為主食,只要份量掌控得宜,就能獲得高於白飯約 12~15 倍的膳食纖維,另外,燕麥的蛋白質含量高於大多數穀物,並且含有豐富的維生素和礦物質(如維生素 B、錳、磷、銅、鐵、硒、鎂和鋅)適量攝取能為身體帶來許多益處。 Oat:常烹煮成燕麥粥,可鹹可甜,家中如果有長輩、生病患者、年幼孩童十分推薦這種好入口、質地柔軟的麥片。 Granola:起源於美國,指的是加入如蜂蜜、堅果、油、肉桂等其他香料,再次進入烤箱烘烤至表面酥鬆。