杏仁奶costco懶人包

自製的杏仁奶完全沒有人工添加物，放進冰箱冷藏約只能保存4～7天，建議一次不要製作太多。 旗下這款商品的風味較為清雅，也因不添加糖分，可直接加入咖啡或特調飲品中而不影響甜度。 只是廠商表示它的堅果香氣較濃郁，若擔心會覆蓋咖啡原本的香味則可再多比較其他款看看。 本款澳洲原裝進口的杏仁飲品，強調在原料處理過程中加入了「喚醒堅果（activated almonds）」。 這個經過長達12小時的浸泡步驟，其目的是為了保留杏仁中完整的營養素，同時據說也能帶來利於吸收的效果。

所以結論是，植物奶是無法取代鮮奶的，但是是個低碳且植物性的飲品。 在我們生活中，有許多的餐點飲食都含有牛奶，像是果汁、珍珠奶茶、咖啡…，那身為素食主義者，或是有乳糖不耐症的人們是否就沒有權益享受這些美食了呢？ 告訴你們一個好消息，除了牛奶以外，還有很多營養健康的非動物性奶品可供選擇喔！ 今天文章要和大家一起深入了解植物奶的各種資訊，包含熱量與營養價值、哪裡可以購買、作法與食譜。 看了這麼多種不同的植物奶，你是否也找到適合自己的飲品了呢？

杏仁奶costco: Costco好市多 商品資料庫

不過，由海外原裝進口的商品在包裝上多為英文標示，且文案上也少見營養成分等詳細資訊，建議有興趣的朋友可直接聯絡販售店家，以確保內容符合需求。 然而，本品為了調味而添加了少量鹽巴，相較於它款商品，其鈉含量略為偏高，請需要控制飲食的消費者多加留意。 此外，比鮮奶還低的飽和脂肪含量與低熱量，也讓在意身材的族群喝得較無顧忌。

• 這個經過長達12小時的浸泡步驟，其目的是為了保留杏仁中完整的營養素，同時據說也能帶來利於吸收的效果。
• 覆盆莓與藍莓的含糖量較低，你可以打成果汁、做成沙拉、冰沙，或直接鮮食吃都非常合適。
• 本商品為宜蘭羅東農會研發，以上等穀物、杏仁為主要食材，再加上蘭陽地區的優質水源，打造出風味淡雅且純粹的杏仁飲品。
• 算是 Vegan 和有乳糖不適症朋友的好選擇，而且全植物最棒的就是真的不用擔心膽固醇或是荷爾蒙等的問題。
• 好喝且變化性高，可以利用不同的植物混搭成更多新口味、調整出不同的濃度，也可以自行調整營養成分的多寡。
• Ricky 提醒，市售許多希臘優格、乳糖含量都相當高，減醣飲食中的人要慎選產品。
• 喔對了，想特別在說一下，因為似乎還是有不少朋友不太清楚「美國杏仁果」與「中國南北杏」的差異，所以想在這裡再提一下。

玉米筍存放方便，水滾了丟進去、熟了就可以直接吃，營養師Ricky 推薦可以灑一點胡椒鹽或是淡醬油就很美味。 減醣時期最適合的水果之一即是莓果類，大家可能也聽過酪梨很適合，但酪梨在營養上的分屬為油脂。 覆盆莓與藍莓的含糖量較低，你可以打成果汁、做成沙拉、冰沙，或直接鮮食吃都非常合適。

杏仁奶costco: 杏仁奶的好處

這款杏仁奶的作法非常簡單方便，即使早上很趕也可以快速完成，做好的杏仁奶加入咖啡、茶、麥片、燕麥粥都可以。 杏仁奶油冷藏或常溫保存都可以，基本上跟花生醬保存方式是一樣的，如果你處在比較熱的區域的話，開封後冷藏保存比較好，大概三個月內用完。 調味：如果你喜歡杏仁奶帶有點甜味的話，可加入椰棗、楓糖、蜂蜜，或是一點糖。 減醣時期不要再吃麵包、貝果這些完全都是澱粉的食物，除非你懂得如何正確的減醣，這種食物一餐一份就好，一份就是一塊而已唷。

大家很常遺忘菇類也是蔬菜的一種，而且他的纖維含量非常高，在減醣時期，不敢吃蔬菜的朋友，可以吃菇類來補充纖維質。 我們是熱愛運動、健身的團隊，希望藉由知識的分享，與大家交流成長，彼此激勵，讓更多人都能一起享受運動健康生活。 在烤盤鋪上烤紙，放上杏仁渣進烤箱用低溫烘烤2～3小時，完全乾燥後取出放涼，再攪散、過篩就是香噴噴的杏仁粉，放入冷凍庫可保存數個月，用於甜點、燕麥或果昔都能大大增添香氣。

杏仁奶costco: 植物奶推薦5: 椰子奶 Coconut Milk

此外，由於此產品可在超商通路直接購買，讓想初嚐杏仁奶的人亦能輕鬆體驗。 ALPRO 是歐洲最大食品公司 Danone 的旗下品牌，亦是歐陸最為知名的植物乳品生產公司。 為了秉持不添加防腐劑的信念，廠商特別以高溫殺菌方式，來達到長時間保存的目的。 而每一個玻璃瓶的容量可單次飲用完畢，無需擔心開封後會有喝不完的問題。 加上平易近人的價格，就算一次購買一箱也不會讓荷包有所負擔，單身居住者亦能放心選購。 相較於進口產品的來源令人有所疑慮，選用國產原料再加工的商品更讓人安心。

它有無糖及原味含糖的款式，若是想控制熱量卻一時間難以接受沒有甜味的版本，也可先從香草風味開始品嚐。 本商品來自台灣的在地輕蔬食品廠牌，秉持食安的理念與守護地球環境的信念，受到許多講究的消費者之青睞。 而充滿時尚設計感的包裝不僅讓人耳目一新，無麩質的簡單成分更是值得信賴。 其中由於額外添加糙米粉與大豆卵磷脂，富含膳食纖維的營養價值可幫助忙碌的現代人補充多元養分。 平常忙碌於工作生活的族群，可能會對需要冷藏的大瓶裝商品感到攜帶不便。 統一生機仔細研磨溫潤的杏仁，且不於飲品中額外添加香料或增稠劑等添加物，很適合推薦給崇尚無添加的養生族群飲用。

杏仁奶costco: 【Costco 好市多】Almond Breeze 營養杏仁飲｜Vegan 大份量植物奶好選擇

營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，這些植物奶還是有許多好處，像是植物奶的碳排放量的確低於鮮乳，但若是進口而來，就要考量真的是如此環保嗎？ 另外，這些植物奶對於素食者且又有乳糖不耐的人來說，是個額外的選擇，但是無法取代鮮奶或是牛奶唷！ 營養師 杏仁奶costco Ricky 表示這款優格是他目前吃到營養素最好的，脂肪、乳糖量最低，蛋白質含量最高。 他通常會再搭配 MYPROTEIN 品牌的無糖調味糖漿（楓糖味）、花生醬粉、高蛋白抹醬。

杏仁不僅熱量極低，且含大量的單一不飽和脂肪酸及豐富的維生素E、維生素A，因此如果你正在進行體重控制並且對大豆過敏的話，杏仁奶是你可以嘗試的一種選擇，不過杏仁奶中的胺基酸完整性並不及豆奶。 杏仁奶costco 說了這麼多植物奶的好處，接下來我們就來更仔細地看看各種不同的植物奶小檔案！ 可以在這個時候加入糖調味，或是直接把無糖的杏仁奶放入冰箱保存，飲用前再調味，加入蜂蜜、香草精或肉桂粉都很搭。 市面上較難買到杏仁奶，通常要到大賣場才能找到，價格也未必比較便宜。 不妨跟著〈The Kitchn〉的示範在家製作杏仁奶，比煮豆漿快速、簡單不少，加上成本相當低廉，會是你很棒的選擇。

杏仁奶costco: 優格在哪個時段吃，才能攝取到最多乳酸菌？醫師推薦「有最強整腸效果」的正確吃法

這款杏仁奶跟一般市面販售的有特殊香氣的杏仁茶可完全不同，喝起來比較像是鮮奶，但又不是鮮乳，且它的熱量非常低，270ml 熱量只有 60 大卡，如果是要泡高蛋白、或你在減脂時期時，就會是很適合的飲品。 營養師 Ricky 也提醒，若你正在減醣時期，減醣的同時要提高油脂量的攝取，因此他會建議再拌一些「油醋醬」或搭配「起司」，像他自己就很喜歡做「焗烤花椰菜」這道料理。 同樣擁有高營養價值的燕麥片，也能跟杏仁奶搭配變成美味的一餐。 而以下也提供了燕麥片的選購要點及推薦產品，有興趣的話不妨同時參考看看，找出更多具特色的品嘗方式。

本商品為宜蘭羅東農會研發，以上等穀物、杏仁為主要食材，再加上蘭陽地區的優質水源，打造出風味淡雅且純粹的杏仁飲品。 想飲用優質的杏仁奶，最直接的方式就是選用原料使用有機栽培杏仁的類型。 杏仁奶costco 由於不使用任何化學藥劑與基因轉化種植的杏仁，較不容易發生因農藥或基因改良而起的疾病與過敏，讓飲用的安心度也更為提升。 如果你沒喝過美國杏仁飲 (杏仁奶)，那麼喝第一口時可能會不習慣，因為我記得我約兩年前喝的時候也不太習慣，但後來常喝就習慣了，但我現在平常大多還是喝豆漿比較多，偶爾不時會買市售新的植物奶來嚐鮮。

杏仁奶costco: Hooray!堅果米奶 杏仁香椰

Ricky 提醒，市售許多希臘優格、乳糖含量都相當高，減醣飲食中的人要慎選產品。 杏仁奶本身帶有淡淡的堅果香，滑順口感不輸給牛奶，且富含大量的鈣質、維生素和健康的不飽和脂肪酸，不但沒有膽固醇，熱量也遠比牛奶低上許多，成為養生、健身和減肥族的新寵兒，也是推廣「生機素食」者相當熱愛的飲品。 無論是乳糖不耐症患者或素食主義者，甚至想要進一步維持健康與美麗時，杏仁奶都是一項非常好的飲品選擇。 但杏仁奶並不像牛乳般能提供充足的蛋白質與鈣質，因此還是要透過均衡飲食來補充其他營養素。 希望各位也可以在充分了解杏仁奶的優缺點之後，挑選出最適合自己的商品。

含維生素A、D、E，高鈣但卡路里比牛奶低，素食者可安心飲用，美國加州杏仁製成，不含反式脂肪與膽固醇，乳製品豆漿外的好選擇，無蛋、麩質、酪蛋白，香醇好喝。 蝦仁屬於豆魚蛋肉類中的低脂，也就是蛋白質高、脂肪含量低，因此蝦仁也是很適合減脂時期可以攝取的蛋白質食物。 鮭魚的料理方式多元又簡單，要清蒸、煎、微波、氣炸都可以，煮熟後灑一點調味料或鹽就大功告成，食材挑得好，無需過多調味就可以很美味。 而鮭魚也是屬於油脂較高的肉類，因此要掌握剛剛的原則，一天之中，一餐油脂高、一餐就減少攝取油脂。

杏仁奶costco: 杏仁奶的選購要點

喜歡飲用拿鐵的朋友，若是擔心添加牛奶後容易導致腸胃不適，或本身有乳糖不耐症，那麼便很適合改用杏仁奶來添加在濃縮咖啡中。 成立於加拿大的 NATURA 以堅持自種自產的理念，從經過認證的農夫收購原料，來加工製成優質的產品，是十分知名的植物奶品牌。 相較於奶蛋素食者來說，全素者如何在日常飲食中多攝取鈣質更需要多做一些功課。 這款由 SO GOOD 推出的飲品主打增加10%的鈣質，以及富含多種維生素B 成分，讓消費者在享受杏仁奶的美味時，能一併獲得額外的營養素，所以十分推薦給成長中的孩童或是鈣質逐年流失的長輩。 亞洲人通常有乳糖不耐症，這款就是去除乳糖、但是是全脂的，營養師 Ricky 建議在減醣時期，鮮乳要喝脂肪量高一點的，先把醣類降低，再把蛋白質與脂肪的攝取比例拉高，這才是減醣飲食，不然只是在執行極低熱量的飲食而已。

• 這款杏仁奶的作法非常簡單方便，即使早上很趕也可以快速完成，做好的杏仁奶加入咖啡、茶、麥片、燕麥粥都可以。
• 喜歡烘焙、製作料理或特調飲品的朋友，可別錯過這款義大利進口的杏仁奶。
• ALPRO 是歐洲最大食品公司 Danone 的旗下品牌，亦是歐陸最為知名的植物乳品生產公司。
• 因此除了外型相似外，杏仁奶的味道及營養價值與牛奶並不一樣。
• 所以結論是，植物奶是無法取代鮮奶的，但是是個低碳且植物性的飲品。
• 加上平易近人的價格，就算一次購買一箱也不會讓荷包有所負擔，單身居住者亦能放心選購。
• 營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，這些植物奶還是有許多好處，像是植物奶的碳排放量的確低於鮮乳，但若是進口而來，就要考量真的是如此環保嗎？
• 此外，比鮮奶還低的飽和脂肪含量與低熱量，也讓在意身材的族群喝得較無顧忌。

若尚無法接受無糖原味，其另有含糖的款式可選擇，相信能滿足不同消費者的需求。 糖分是美容的天敵，它會使身體凝聚脂肪、並讓皮膚老化而引起粉刺與皺紋等狀況。 因此若是注重保養或想維持體態的消費者，會建議選用不含糖的杏仁奶；但如果選購的產品有含糖分的話，則得注意不要過量飲用。 我是 Nora，別名桶子葉，一個差點得厭食症、而被食記拯救的女孩。 喔對了，想特別在說一下，因為似乎還是有不少朋友不太清楚「美國杏仁果」與「中國南北杏」的差異，所以想在這裡再提一下。

杏仁奶costco: 營養杏仁飲 ALMOND MILK #743140

準備大燕麥片2.5個糧米杯及1500毫升的水，在開始前先將大燕麥片泡軟，再放入果汁機中攪打(如果份量太多可以分成兩次製作)，打成糊狀後，再利用過濾布將燕麥糊過濾掉即可完成。 杏仁奶其實在很多賣場都可以找得到，像是家樂福以及Costco好市多都可以找得到來自美國的Almond Breeze，中文名稱叫營養杏仁飲，在全聯的話也可以找得到杏仁粉。 浸泡杏仁的步驟相當重要，不只能夠幫助去皮，更重要的是：經過浸泡後的杏仁才會完全釋出自身含有的營養，讓人體能夠充分吸收。

杏仁奶costco: 植物奶推薦4: 米奶 Rice Milk

營養師 杏仁奶costco Ricky 說明，三餐當中選一餐吃澱粉就好，這才是真正的減醣。 燕麥奶與其他奶類最大的不同是碳水化合物與纖維素含量較高，其他的好處還包含脂肪含量低、含有豐富維生素B並且為無麩質(Gluten-free)，所以如果你對奶製品、大豆、麩質過敏，燕麥奶一樣是很好的替代品。 但需要注意的是，如果你本身對於大豆過敏或比較敏感，喝豆奶容易脹氣、消化不良、產生頭痛和疲勞等不適反應，或肌膚出現異狀，那就建議你改喝其他種類的植物奶。 好喝且變化性高，可以利用不同的植物混搭成更多新口味、調整出不同的濃度，也可以自行調整營養成分的多寡。 而以小玻璃瓶的包裝，除了早上上班便於攜帶出門，也適合存放幾瓶在辦公室裡；同時亦方便透過電鍋或隔水加熱，溫暖寒冬裡的疲累身心。

杏仁奶costco: 杏仁奶具有美白功效？

米奶不含乳糖(Lactose-free)，對於堅果、大豆、奶製品過敏的人，米奶是不二選擇。 米奶的主要熱量來自碳水化合物，很適合運動員和活動力較旺盛的人飲用，尤其是也很適合當作運動前的營養補給，搭配果昔、燕麥一起食用。 把杏仁渣放進果汁機或食物調理機中繼續攪拌，中途適時停下來把黏附在邊緣的殘渣拌入底部，也可以適當地加入少許的油脂，打至呈現柔滑狀態即可！ 濃郁的堅果香氣完全不輸給花生醬，塗抹吐司或是製作甜點都非常適合。 喜歡烘焙、製作料理或特調飲品的朋友，可別錯過這款義大利進口的杏仁奶。

杏仁奶costco: Costco好市多

2020.10建立The Sunnie Life，喜歡用文字、圖片記錄與分享生活點滴，把握每個日常，享受美好。 希望在這裡能夠貼近每個你/妳的生活，下班之餘從這裡找尋生活上的小確幸。 而這款杏仁奶選用的是經過烘烤的天然杏仁，因此多了一份獨特的香氣，且利用天然維他命E 來減少不飽和脂肪酸氧化，再加上無糖份的優點，而成為了一款受到眾多消費者喜愛的杏仁奶選擇。 雖然椰子奶的蛋白質含量為零，但由於椰子奶風味獨特、受大眾所喜愛，可以拿來做湯、醬料、布丁和冰淇淋等等。

杏仁奶costco: Costco好物推荐｜Kirkland杏仁奶

雖然植物奶與牛奶的營養價值大有不同，但也不需要因此而大驚小怪，缺少的營養素可以從其他不同的餐點來補足，因此一定要飲食多樣化非常重要喔！ 台灣營養目前也有販售100%無過敏原的豌豆蛋白質，提供23克蛋白質以及完整的胺基酸，非常適合健康飲食的你。 選購杏仁奶時也要注意產品是否含有防腐劑、著色劑、香料等化學添加物，雖然有些乳化劑與穩定劑可用來維持杏仁奶的質量，但同時也有引起腸胃不適的可能，故建議選擇無添加物的產品會較為安心。 不過，由於市售的杏仁奶中有許多進口商品，其為了保持鮮度大多都會包含添加物，但仍可以從中找到成分含量相對較少的產品。 植物奶（Plant Milk）的製作原料來自植物，像是由杏仁製成的杏仁奶、椰子製成的椰子奶、而豆漿或米漿等植物奶則是由黃豆、黑豆、米等等所製成。 雖然已有悠久的歷史，但直到近代因為動物保護的道德意識提高和乳糖不耐症等健康因素才開始使得植物奶越來越流行，在歐美國家更是刮起了一陣旋風！

算是 Vegan 和有乳糖不適症朋友的好選擇，而且全植物最棒的就是真的不用擔心膽固醇或是荷爾蒙等的問題。 歡迎來到巧兒灶咖，這個小小的網站是我網路上的“家”，我熱愛烘培、料理，也同時愛寫作，用攝影紀錄美食。 自製杏仁奶油（如果使用市售杏仁奶油這步可省略）：將杏仁加入研磨杯（我用的是伊萊克斯 Master 9 WiFi 調理果汁機“研磨杯”配件），攪拌2~5分鐘直到杏仁出油呈現滑順、像奶油一般的醬料質地。 ，加上需要準備紗布（cheese cloth）/濾豆漿袋子過濾，濾掉杏仁的渣渣，最後還得洗過濾的紗布，的確麻煩了一點。

杏仁奶costco: 植物奶推薦3: 燕麥奶 Oat Milk

平常我大多都是自己煮豆漿作為主要飲品，不時也會買一些市售的植物奶嚐鮮。 對 Almond Breeze 這品牌不陌生，在滿久前有在家樂福買過，而前一陣子看到 Costco 好市多 的這款 Almond Breeze 營養杏仁飲有折扣，就買來喝喝來有沒有不一樣 (笑)，也順道分享一下。 另外，若你想要靠喝燕麥奶來降膽固醇，可能要豪飲才有辦法，反而建議不如直接攝取大燕麥片還比較有意義。 這款的油脂含量高，減醣時期會建議油脂的攝取比例要增高一些，營養師 Ricky 舉例，假設他中餐吃一個油脂較高的肉類（例如：虱目魚肚），晚餐就會選擇脂肪較少的肉類（例如：吳郭魚背肉），兩餐之間選擇其中一餐油脂高即可。

杏仁奶costco: 選擇無過多添加物的產品

杏仁奶油 / 或是任何你喜歡的堅果奶油：這個食譜用杏仁，但想喝腰果奶？ 新作法食材一樣只要兩樣，杏仁（或是任何喜歡的堅果）＋水。 不同的地方是先把杏仁打出油，類似奶油的質地，接著再加水用果汁機打勻。

杏仁奶costco: Costco優惠專區

SEO服務由 https://featured.com.hk/ 提供