3000公尺標準必看攻略

國防部要求官兵體能測驗，不僅要強化軍事官基本體適能標準，更是軍人任官升遷與進修的重要依據，尤其是馬政府時期，提升體能鑑測標準後，讓不少軍人憂心升遷管道受阻，過度強化自主訓練，也造成意外頻傳。 根據國防部公佈的最新標準，國軍新版3項基本體能標準將年齡級距自4年調整為5年，除了19歲以下男性官兵仰臥起坐體測標準提高外，其他標準皆比現制寬鬆。 以27歲男性官兵為例，依照限制，仰臥起坐、俯地挺身合格標準為41下、48下，但新制上路後，該官兵只要做40下、37下即可過關。 不過，改最大的還不是這三樣，如果官兵覺得跑步「有困難」或「不願意」。

• 陸軍第八軍團砲兵第四三指揮部防空營防彭姓上兵，跑3000公尺鑑測未達15分鐘內的標準，當場向長官求情，而李姓士官長也把碼表歸零，將假成績上報。
• 54歲西洋流行音樂天后席琳狄翁（Celine Dion）證實罹患「僵硬人症候群（Stiff person syndrome）」、忍痛宣布取消歐洲演唱行程的消息震驚全網，另外也因為對「僵硬人症候群」並沒有太多公開個案，因此也引起了另外一波討論。
• 環委認為，此次變更內容是為了更精準控管噪音值，原則上同意；並要求開發單位在風機打樁期間，加強水下噪音預警機制及採取適當的應變措施。
• 國軍現行體測標準是在二○○八年、前總統馬英九任內訂定，總統蔡英文上任後，國軍頒布較寬鬆的新體測標準，外界曾有「馬規蔡不隨」質疑。
• 來自土耳其的空姐Sevval，在16歲那年認識了來自台灣的男友，幾年後主動告白，到現在已經穩定交往2年半，但男友必須回台服兵役，她也勇敢愛相隨。
• 2009年，當時的國防部聯演中心主任汪能安少將為了達到時任總統馬英九要求的體測高標，熬夜後又運動，導致心肌梗塞猝死意外。

時任總統馬英九驚見台軍體能太差，督促軍方制定「亞洲最嚴」體測標準，規定義務役新兵結訓時，得在19分鐘內跑完3000公尺；入伍半年後，14分鐘內才算合格。 至於三千公尺跑步，各年齡層新制標準皆放寬十秒至五十五秒，而且官兵可選擇五公里健走、八百公尺游走或五分鐘跳繩做為替代項目，三項替代方案標準，將於明年元月公佈。 3000公尺標準 雖然常訓目的是自主訓練，但官校考試以及升遷，也會參考常訓成績，不及格會失去考試與升遷資格，如果測驗不過有補測的機會，但如果成績好，也有獎勵機制，訓練科指出，例如在3000公尺跑步測驗時，如果成績在測驗單位的前5%就可以記獎。

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民視新聞 / 鄭博暉 林俊明 台南市報導警政署下令全國警方執行威力掃蕩專案，台南市昨晚針對轄區八大場所擴大臨檢，在安平區跟中西區查獲酒駕以及毒品案，離譜的是，有人滿嘴酒味卻辨稱是酒吧香水味，結果酒測值一驗當場破功， 警方強調，將持續強化臨檢盤查。 （路透上海8日電）美國媒體報導，電動車製造商特斯拉汽車公司（Tesla Motors Inc.）將縮短中國上海廠的輪班時間，並延後新員工的報到時間。 54歲西洋流行音樂天后席琳狄翁（Celine Dion）證實罹患「僵硬人症候群（Stiff person syndrome）」、忍痛宣布取消歐洲演唱行程的消息震驚全網，另外也因為對「僵硬人症候群」並沒有太多公開個案，因此也引起了另外一波討論。 美軍近期則公佈廢除仰臥起坐測驗，主因是容易受傷，改成類似伏地挺身的「棒式」，也是國軍參考的重要依據。

沒想到，彭男第二次測驗成績更差，為16分25秒，只能現場求情，而按碼表計時的人員不回應，將碼表交給李姓士官長後離開，李男也將碼表歸零，跟賴姓鑑測官報告成績為14分58秒。 3000公尺標準 美國紐約時報與紐約新聞工會的新一輪合約談判，沒有達成共識，1100多名員工周四（12/8）午夜，展開40多年來的首次罷工。

3000公尺標準: 當兵「3000公尺跑15分鐘」館長轟：笑死人

國防部訓次室軍事訓練處長陳文星少將表示，國軍此次分析體測站150萬測次鑑測紀錄，依照大數據重新檢討、調整標準，盼標準研修後，大幅降低國軍官兵傷損率，他也強調，這並非弱化官兵訓練強度，而是要讓官兵樂於訓練、帶動風氣。 至於3000公尺跑步部分，新制各年齡層標準皆比現制放寬10秒至55秒左右，以29歲女性官兵為例，過去須在17分20秒跑完全程，新制則放寬至18分。 面對質疑，國防部發言人陳中吉少將說：「我相信我們的國人，都能體會到人命關天」，負責體測業務的訓次室軍事訓練處長陳文星將軍也說：「國防部有責任，讓所有的官士兵，在一個安全的標準下實施訓練，讓官兵都樂於接受訓練，不會產生恐懼」。 在國防部宣佈這項消息的記者會上，媒體高度關心，三項「替代方案」，到底怎麼執行？

不過，3000公尺跑步項目，可由官兵自行選擇3000公尺跑步、5公里健走、800公尺游走、5分鐘跳繩等4項擇1鑑測，以作為替代方案。 對於，警政署取消3000公尺跑步普測，「台灣警察工作權益推動協會」說肯定警政署終於聽見基層的聲音，要改革現行飽受各方質疑的訓練模。 並希望警政署能兌現承諾、實質改革，並讓基層參與制度決策，而警工會也將持續推動與監督。 有當過兵的台灣民眾，都有過跑3000公尺的經驗，凡是沒有在15分鐘內完成，被「洞八」成為許多人的噩夢，有些體能不佳的弟兄，甚至對於3000公尺15分鐘的標準感到相當困難。

3000公尺標準: 網友回應

原本「30歲」的官兵跑三千公尺，標準是14分50秒，明年一月起，將改為15分40秒，多出五十秒鐘。 另外「40歲」的軍人，現在兩分鐘需要做40下伏地挺身，以後只要26下，足足少了14下！ 至於「50歲」仰臥起坐，從原本兩分鐘31下，變成20下，少了11下。 根據解放軍基礎體測標準，3000公尺跑步須14分30秒內完成，仰臥起坐40次、伏地挺身35次。 但外界仍擔心，一再放寬體測標準，當兵愈來愈不要求體能，是否真有戰力。

國軍現行體測標準是在二○○八年、前總統馬英九任內訂定，總統蔡英文上任後，國軍頒布較寬鬆的新體測標準，外界曾有「馬規蔡不隨」質疑。 3000公尺標準 3000公尺標準 國防部發言人陳中吉表示，國軍官兵體測標準下修和「隨不隨」沒有關係，主要是安全考量，其他戰技鑑測標準都不會放寬。 根據中國解放軍基礎體測標準，三千公尺跑步須十四分卅秒內完成，仰臥起坐四十次、伏地挺身卅五次。 常年訓練辦法是在2003年公布，雖然辦法規定中有規定常訓內容有射擊、柔道、跆拳道、綜合應用拳技或其他應勤技術訓練，不過演變至今，常見的常訓訓練剩下跑步、射擊與綜合逮捕術，目的是希望外勤能自主訓練。 曹忠猷說，希望百果山風景區能規劃成縣級風景區，而不只是社區型公園，目前二期工程都還在設計中，新的溜滑梯將會依百果山當地地形規劃出符合現在法規的溜滑梯，也不用會「罐頭遊具」，不過最近會要求公所要加強維護管理，拉封鎖線並設立標誌牌禁止使用，以維護民眾安全。

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2009年，當時的國防部聯演中心主任汪能安少將為了達到時任總統馬英九要求的體測高標，熬夜後又運動，導致心肌梗塞猝死意外。 另外，俯地挺身、仰臥起坐、3000公尺跑步標準也普遍下修，國防部指出，研修後，預判可大幅降低人員傷損率。 陸軍第八軍團砲兵第四三指揮部防空營防的彭姓上兵今年3月3日下午4時參加基本體能鑑測，在3000公尺徒手跑步中成績為15分40秒，但考量成績不合格就不能報名專業士官班，因此央求李姓士官長補測。

開發單位中能風電公司表示，中能風場位於彰化大城及芳苑外海，於2018年通過環評，原針對打樁噪音的環評承諾為，距離打樁聲源半徑750公尺處，水下噪音曝露位置不會超過160分貝。 為符合環保署最新的離岸風電水下噪音規範，提交環評變更內容對照表申請。 早年國軍只有5項戰技成績，包括5000公尺徒手跑步、射擊與排戰鬥、手榴彈投擲、刺槍術和500公尺障礙通通都得合格，後來改為4項體能鑑測，也進一步廢除容易受傷的折返跑。 過去幾年，我知道國軍官兵中，有很多人對馬前總統的這項體測要求，是不滿的，我所親自知道的案例，就不只兩個。 部份對於體能訓練較不熱衷，或說體能根本不在行的職業軍人，因為體測成績不佳，而無法升遷，許多人最後只得選擇退伍，含恨離開。

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民視新聞／綜合報導南臺灣最大檔的寵物展，12/9在高雄展覽館開跑，現場匯集超過150家知名寵物品牌，讓民眾可以盡情為家裡的毛小孩添購商品。 自烏俄戰爭爆發以來，俄羅斯總統普丁健康狀況亮紅燈的傳言就甚囂塵上，不少人懷疑這名政治強人可能罹患了失智症、帕金森氏症及癌症。 不過，美國中央情報局局長伯恩斯在當地20日接受採訪時，罕見地澄清了相關謠言，表示普丁的身體其實是「太健康」了，而且他也非常清楚自己正在發動一場殘酷的戰爭。 館長過去就在臉書中指出，當年他在陸戰隊時期的體能3000公尺可以跑進11分20秒內，5000公尺22分內團體跑完。 館長強調，以前跑不到標準，就不要放假、不要抽菸、不要喝飲料，跑不到標準就是什麼福利都沒有，「跑不到就繼續跑啊」。 館長回憶，以前他每天早上要跑5000公尺或武裝3000，下午要跑整個66旅，距離8000公尺，晚上還要做伏地挺身或交互蹲跳，洗澡前還要在做100個伏地挺身，因為洗澡沒熱水。

一名網友指出，最近看上的建案只剩頂樓和三樓可選，兩間總價相同，格局也都是二房一廳，不過三樓的小孩房空間更大，「想請問版上各位高手會如何選擇？」貼文一出，內行提醒「1考量」是抉擇關鍵。 法國66歲男子弗朗索瓦（François）在巴黎租屋多年，以每月房租400歐元（約新台幣1萬2600元）的費用租下一間小房子，然而小房子真實面積只有5平方公尺（約1.5坪），比法律規定的標準還小。 他因某次住院未付租金被房東提告，不過最終反而是房東要賠償2萬1463歐元（約新台幣68萬元）。 【警政時報 戴昱弘/新北報導】 顏姓民眾於111年12月05日19時許，接獲人在大陸的兒子電話表示，有一名自稱 […] 原始新聞來源 假證券員工詐婦財產｜樹林警即時攔阻 警政時報. 3000公尺標準 2008年，馬英九前總統上任之後，訂下了所謂「亞洲最嚴」的國軍體測標準。

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未來可以在不需醫官證明的情況下，直接改選測驗項目，可以「5公里健走」、「800公尺游走」或是「5分鐘跳繩」。 館長指出，當年他當兵時「3000公尺13分半」僅僅是60分，剛好及格的成績，所以跑出15分鐘就更不在話下了，激動飆髒話直言「笑死人」，自己從沒跑過這成績，要是跑15分，就是愧對陸戰隊長官。 館長強調，以前跑不到標準的，就不要放假、不要抽菸、不要喝飲料，取消所有福利，也因此大家都很努力達成標準。