扁平足要嗎10大優勢
这些疾病常常导致足部韧带和肌肉功能异常，使得在长期负重的过程中逐渐发生劳损和萎缩，最终无法撑起“足弓”，也就使得扁平足的发生。 另外一種生理性的扁平足，又稱柔軟性扁平足，是指足底沒有受力的時候會有足弓，但受力時因為足底無法支撐，就變成扁平足。 一般人很難在站立、走路時發現自己足弓緊貼，除非特別注意，不然根本不會知道自己有扁平足。 鞋墊的作用是緩解癥狀 非手術治療的方法，主要目的都是緩解癥狀，並不能根治扁平足。 如果使用矯正鞋墊能緩解癥狀，沒有必要追求根治去做手術。
歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 許多人都以為「扁平足」是指完全看不到足弓才算，但其實還有另一種是受力後才看不到足弓的「柔軟性扁平足」，因為沒有特別注意自己腳底受力的情形，造成姿勢不良，引發腳痛、膝蓋痛、腰痠背痛、肩頸痠痛，卻找不到原因。 扁平足要嗎 您過去所治療的項目並沒有什麼問題，但我們可以這樣想想，目前您所做的治療項目已經有直接針對組織修復的成分在裡面了，但症狀卻沒有比較好，表示有什麼事情持續破壞中，很大的機會是動作品質有狀況。 所以，單純的被動性治療應該無法幫忙您太多，要把動作控制訓練出來。 不知為什麼7年前開始左足疼痛難耐，近期甚至足部內側和足底都產生麻痛，去照x光時，醫師診斷有骨頭增生，但不需要手術，只需多休息即可。
扁平足要嗎: 扁平足怎麼判斷？
和柔韌性扁平足不一樣，僵硬性扁平足是不管在任何情況下，腳板都是平的，而且足弓不會因為大腳趾頭稍微往上彎曲而出現。 左圖是當有足夠的足弓時下半身關節的排列，可以發現從踝關節一路經過膝關節最後到髖關節是成一直線排列的。 右圖則是讓足弓塌陷後，可以觀察到膝關節微微的外翻，這就是缺少足夠的足弓所引發的膝扭轉現象。 現今父母或保母在幼兒正經爬行階段，害怕地板骯髒或安全考量與照顧方便，即讓未滿十個月之幼兒使用螃蟹車或學步車，讓足部還在不穩定狀態便開始承受重量，以致足弓發育遲緩。
小梅（化名）有功能性扁平足，容昜腳痛不想運動。 但年過40代謝下降，漸漸變胖，終於決定每天快走半小時，興沖沖去買了一雙穿起來舒服，支撐度又好的運動鞋，沒想到穿了幾次腳又痛了。 她拿著鞋子去找物理治療師求救，才知道原來自己懶得綁鞋帶，腳在鞋子裡滑來滑去，鞋子支撐度再好也沒用。 以顏料或水沾濕整個腳掌，再踏上白紙上，以正常站立力度引上腳印，觀察腳印的足弓位置有否上色。 如足弓位置有著色的話，代表站立時足弓有貼住地面，可能是扁平足的症狀。 對於更嚴重的並發症，翻修手術可能是唯一的選擇。
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扁平足會逐漸惡化到肌腱或韌帶被拉伸、撕裂或撕裂的程度。 一隻典型的腳應該有一個足弓，這樣站立時腳的中部就不會接觸地面。 它可以在童年時期發展，也可以在成年後發展。 進入工業社會，大家開始穿硬跟皮鞋，甚至還有一些高跟鞋、尖頭鞋，這些鞋子對腳部造成了很大的束縛，使肌肉常處於緊張狀態，再加上現在的道路平坦整齊、活動量較少，足肌缺乏鍛煉，不夠堅強。
每一個人的足弓大小都不盡相同，用腳印來看就可以很清楚。 正常的足弓大約佔腳底寬度的2分之1（圖一），足弓太大的，腳著地的時候會有個很大的空隙，看起來好像拱門一樣，叫做「高腳弓足」（圖二）；相反的，如果足弓太小，甚至完全沒有足弓，就叫做「扁平足」（圖三）。 A：以我個人赤足訓練、跑步約半年的經驗，並無訓練出足弓。 以我觀察赤足跑步的患者，沒看過有人赤足就訓練出足弓。 因此成年人訓練出足弓是相當困難的一件事。
扁平足要嗎: 預防及治療
若是你或孩子有曾經足部不適，那你一定要往下更認識扁平足，因為足部結構異常，最常見的足型屬扁平足或低足弓最為大宗。 扁平足要嗎 扁平足要嗎 正常的腳底是自然的弓形，但扁平足腳底基本是平的，足弓不明顯，有雙腳扁平和單腳扁平。 选择一些平足矫形鞋，通过矫正重力线的位置，减少对足弓的压力。 一般这类鞋子的特征是鞋底内厚度侧稍高于外侧，这样可以使脚外侧受力多一点，减少内纵弓的压力，防止其塌陷。
扁平足不等於平足症，不是所有的扁平足都需要治療。 按照其扁平程度、有無症狀，可分為輕中重的不同類型，如果扁平足者合併有疼痛等症狀時，就被稱為平足症，才可能需要治療。 在日常生活中，平足的人很常見，而平足症並不常見。 扁平足的外觀改變比較明顯，一般通過腳弓低平、走路疼痛、休息後疼痛減輕等症狀就可確診為扁平足。 在白紙上印腳印時，發現腳印本該空缺的足弓部分沒有消失。 扁平足的症狀在早期的表現為踝關節前內側疼痛、腫脹，尤其是長時間站立、走路時疼痛更加明顯，甚至影響走路，而休息後疼痛減輕。
扁平足要嗎: 扁平足怎麼判斷？還要當兵嗎？扁平足最常見的問題、矯正方法總整理
（3） 同時，因為足底變平，使人的下肢對全身的支撐機能明顯降低，身體的重心偏向內側，由此迫使全身和脊柱的機能都發生改變。 （1） 足部 X 線片：通過正位、側位 扁平足要嗎 X 片可判斷扁平足的嚴重程度。 此外，X 線片還可顯示足部骨骼如跟骨、距骨、舟狀骨的畸形情況。 如站立位足正側位 X 線片是否可見「舟骨結節完全塌陷，與載距突的距離增加」（在 X 線檢查報告中會有提示）。 （2） 是否久站、行走時足部疼痛或不適，跟外翻、足扁平，前足外翻，局部腫脹和壓痛，休息可減輕或消失。 足弓是由跗骨、蹠骨組成的拱形結構，與足底的韌帶、肌腱等具有彈性和收縮力的組織共同構成的一個凸向上方的類似射箭的弓，主要功能是使人體重力向前分散到蹠骨小頭，向後傳向跟骨，以保證直立時足底支撐的穩固性。
足弓拱形、韌帶的彈性，以及足底肌肉的收縮是維持足弓以及足部彈跳的能動條件，可以在人體跳躍和從高處落地時對地面反彈力起緩衝作用。 扁平足要嗎 足弓可以保證人體直立時足底支撐的穩固性，行走時將身體重力下傳至跟骨和蹠骨小頭，保護足底的血管和神經免受壓迫。 雖然訂做鞋墊很貴但我覺得花的值得，因為我每天穿它，現在我的腳背疼痛好了，而我的足底痛雖然還沒痊癒但有漸漸好轉，至少現在雙腳能走更遠了。 訂做的鞋墊貴很多，如果你有預算考量，我覺得可以先從市售鞋墊開始穿。 扁平足要嗎 文末我也會推薦幾雙個人覺得不錯的市售鞋墊。
扁平足要嗎: 扁平足影響
扁平足造成的全身問題，也是堡醫師的切身之痛。 因為本身就有低足弓問題，加上運動讓足部過度使用，足部筋膜問題更是加雪上加霜，長久之後即影響全身造成全身疼痛。 如果腳痛很嚴重、腳踝或小腿明顯僵硬、或是覺得足弓越來越平的時候，就需要找復健科醫師檢查。
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