昆達里尼瑜珈9大優點

Vinyasa是瑜珈最廣義的詞彙之一，結合了一系列哈達瑜珈的練習姿勢。 Vinyasa 譯為姿勢之間的移動：可以是很活躍的，專注在流動上，每個動作都配合呼吸。 串聯瑜珈很適合用來提高心律，以修復練習（例如陰瑜珈或修復瑜珈）配合活躍的練習來維持平衡是很重要的，尤其如果你很疲勞，或壓力大的時候。 包頭巾與宗教無關係，包頭巾可以保護自己頂輪，我們頭部有兩個能量中心。 一個是第三眼向上靠近髮際的中心點，一個是頭頂，頭髮有漩的那個地方。 我們的頭顱由26塊頭骨組成，這些骨頭可能會根據我們當時的情緒這邊松那邊緊，當包裹住頭巾時頭骨被固定住，更容易進入冥想狀態，歸於自己內在。

瑜珈輪的用途相當多，舉凡日常伸展、開胸開背、輔助後彎與平衡核心都可做到，吸引許多瑜珈練習者躍躍欲試。 寰宇瑜珈是近代才出現的新興瑜珈，於 1988 年創立，結合了傳統瑜珈概念與現代人體工學，被譽為全方面的瑜珈流派。 寰宇瑜珈和其他瑜珈課程有個很大的差異是，在上課時經常使用兩張瑜珈墊疊成「十」字形，在練習時會有特殊的串連與方向轉變，對於瑜珈新手來說可能會較陌生，是很不一樣的瑜珈體驗。

昆達里尼瑜珈: 感受瑜珈

昆達里尼(Kundalini，又譯「拙火」；「亢達里尼」)是潛藏的、無比巨大又少有人懂得開啟的能量。 常看到昆達里尼的練習者會包頭巾和身穿白色的衣服，背後的原因得心有深入說明。 人的身體共有七個脈輪，從最下方的海底輪一直到我們頭上的頂輪，而頂輪是一個人覺知、覺醒開悟的關鍵。 頭腦主宰整個人的日常活動，也因為如此很敏感，需要被保護，包頭巾的用意是要好好保護頂輪。 認識到真實的自己後，心就不會迷茫，就算是為了配合別人，也會更清楚自己當下的舉動。 「我一直想找到讓自己平靜下來的方法，讓我有力氣和動力去做我想做的事。」得心在練習昆達里尼瑜伽前常常都提不起勁，人亦多愁善感，容易憂心忡忡。

• 在這個資訊氾濫的時代，我們總是處在於一個被動接收訊息的狀態，打開電視、拿起手機、點進社群、回覆LINE，隨時被各種訊息轟炸著，而忙碌的現代人也越來越難以好好過濾，伴隨而來的就是焦慮、不安、恐懼的情緒。
• 而整個團體都會受早課活動本身的引導而找到他們的能量。
• 發”Har”的”a”音時，是發”hug”中的”u”音。
• 對於昆達修煉者而言，也幫助我們更有效的提升並轉化。

帶著對那股恩典的覺知，那股本就存在於我們之內的能量的覺知，宇宙的創造者將帶領我們活在我們的最高潛能裡。 帶著頭巾能幫助我們體驗那種恩典，並記得超越我們所知的，那裡始終存在著更偉大的存在。 昆達里尼瑜珈 這是一個靈性的實踐，把我們最高的，最可見的屬於那個偉大創造者的部分顯化出來。 帶頭巾也可以 幫我們培養一種對神聖的謙卑。

昆達里尼瑜珈: 昆達里尼瑜珈的緣由和歷史？可以帶給我們的效益？

但是當你的昆達里尼還在第一脈輪沉睡時，你卻用第二脈輪的修練方法，那麼就像是一次兩階梯的方式爬樓梯，那麼就會相對辛苦。 如果你用對方式，那麼成長就會變得很容易，而修練提升昆達里尼的技巧，就是所有方法中，最快速、安全，而且簡單的方法。 所以即便你不是為了靈性成長的意義，如果你想要你的生活可以更好、更享受、更自在，昆達里尼的喚醒，都是可以很有效的幫助到你。 Sat的意思是“真實”，Nam的意思是“身份”。

修練著重在瑜珈體位法Asana、呼吸修習Pranayama、冥想和運行精微能量或昆達里尼Kriya。 今天有很多形式都源自這些哈達修練法，例如串聯 Vinyasa、艾揚格Iyengar和阿斯坦加Ashtanga。 在過去50年中，瑜珈大多著重在身體的姿勢，被用作一種運動技巧。 昆達里尼瑜珈 它的美妙之處在於它不只有效協調骨骼和肌肉，也有助於血液循環、淋巴系統、釋放筋膜和結締組織來增加我們的肺活量。 它能平息思緒、平靜心靈，而且因為在身體產生平衡效果，視你使用的技巧而定，也可以練習瑜珈來提振精神或平靜身心。

昆達里尼瑜珈: 沒有練過呼吸法，別說你學過瑜珈！10種呼吸法一次輕鬆學會～

昆達里尼瑜伽注重身心靈為一體的理念，心靈會影響身體，反之亦然。 一開始，初學者可能很難一面吐氣，同時執行將腹部（丹田）向脊椎骨方向收縮的動作。 不用急，可以慢慢地重複吸氣與吐氣的動作，集中注意牽動腹部的運動。 要留意自己呼吸的聲音，聽起來應平穩，不是激烈到喘不過氣的聲音。

Kundalini 昆達里尼 ：梵文意為『捲曲』，她是人體靈性的重要部份，是每個人與生俱來隱伏在中脈底部盆骨裡一塊三角形叫薦骨 ( 骶骨 ) 腔內捲曲成3圈半的能量。 這個能量是母性的力量，我們體內的昆達里尼能量是外界萬物之母的力量的反映。 她知道我們的一切，到了適當的時機，在適當的條件下，我們體內的昆達里尼能量便會昇起，將我們連接到無所不在的整體能量去。

昆達里尼瑜珈: 修練昆達里尼的危險！3種檢驗方法教你避開邪靈入侵！Dylan

私下的他對自己、對未來有更多大膽的想法等著實現。 大地媽媽的孩子、覺知孕育傳遞者、昆達里尼瑜珈士，與蓋婭地球母親約定把家的能量帶入地球—『地球即是人間天堂』。 白色是可以包含所有的顏色，是擴張放射的，天然材質的白色衣服可以將光環在更擴大18英吋，約46cm，他會保護你遠離他人的情緒和投射，有保護氣場的效果！ 很推薦大家平常在練習時，也可以穿著天然材質的白色衣服練習，會讓你的電磁場更擴展，如果覺得心情低落的時候，可以穿著全白的服飾，去曬曬太陽，可以趕走心情上的烏雲。

一直到最粗重的五大元素就是—地，水，火，風，空。 這五大元素是我們尚能感知到的，它們分別對應了嗅，味，視，觸，聽。 其他更精微的元素我們需要開發更精微的能力，提升意識才能夠掌控它。

昆達里尼瑜珈: 【線上課程】昆達里尼瑜伽-從生活進入瑜伽 感受生命的能量 Kundalini Yoga-Feel the energy of life

從科學上來說，如果你想要解釋它的話 [唱那個梵咒] 使你晚了意外發生的那個時間點15秒鐘。 Kavach是最有力量的防禦物，你可以穿在身體四周使你不受到攻擊，而這個梵咒是一個kavach鎖。 在瑜伽的練習中，當你雙手互壓呈祈禱式，你就是在閉合身體的電路。 當你出生的時候，你並沒有被整齊地包裝好，腳上的大拇指也沒綁上一個標籤寫著「照料並餵食」。 雖然人類肯定是有史以來最為複雜的機器，還是沒有任何說明手冊隨著每位新生兒而來，或許那位製造商假設母親們會直接向專家學習如何照料這些新生命。 既不是心理學家和小兒科醫生，也不是好心的朋友及鄰居、母親及祖母（雖然後者或許已從不斷的錯誤與嘗試中學習到很多）。

火呼吸（Breath of Fire）是「昆達里尼瑜伽」練習中的基本呼吸方式，是一種強大的調息練習，吐氣時肚子往內收、吸氣放鬆，換氣速度較快速，短短幾分鐘就能提振精神，更可以和很多冥想姿勢結合。 其中火呼吸是昆達里尼瑜珈的特色呼吸方式，能排除體內毒素，讓身體得到快速淨化並強化神經系統，幫助我們從容面對日常中的無形壓力，讓身體得到健康有效地舒緩。 昆達里尼能量是宇宙意識和創造性潛能的能量，也是靈魂自身的能量。 人體內若沒有昆達里尼能量的循環流動，我們根本沒辦法生存，所以只是昆達里尼能量流量的多寡而已，有些昆達利尼能量不斷地循環在我們的身體系統中，但大部分的昆達利尼能量還沉睡在我們的身體中。 當我們面對生活中不想面對的一切時，我們非常容易遠離自我，迷失方向，不再相信內在的智慧與自我導航的靈敏度。 如果你願意停在當下，聆聽自己內心的指引，你將能夠得到智慧。

昆達里尼瑜珈: 運動/戶外/交通

無論有什麼挑戰，你都能召喚這個新習慣來服務你。 當你買了一輛新的汽車、一台烤麵包機或是卡式錄放影機（幾乎任何有機械零件的物件），製造商都會提供一本說明書。 這本使用者的手冊會建議你運用某些程序以達最大效能，列出進行定期維護的檢查點與時間，告訴你如果它無法正常工作，可能是哪裡出了問題，並建議你如何去避免未來可能產生的問題。

所以在基督教說的「原罪」，事實上就是這個分離的罪，並不是你出生就帶著罪，而是你與上帝分離了，你遺忘了與你連結的上帝，這個遺忘就是無意識，無意識才是真正的原罪，真正的邪靈。 前額由很多孔骨組成，它們允許光進入，並且允許光刺激腦下垂體，腦下垂體是所有腺體的總司令。 如果沒有得到足夠的光刺激，導致腺體分泌匱乏，包括“感覺好極了”的多巴胺，血清素和褪黑激素。 所以要保持前額的清爽，沒有瀏海對於荷爾蒙的水準更好。 想像你的頭髮就像一束電，它們在頭頂聚合，就像一個大的磁鐵吸引更多的能量。 這有助於把在脊柱底部的能量拉上來到更高的能量漩渦，身體任何部分的毛髮改變都是在整個的電磁場發生作用。

昆達里尼瑜珈: 瑜珈初學的第一步

根據奎亞或梵咒的作用，將會在你的意識與潛意識之中建立起一個新的習慣。 國立台灣大學圖書館學學士，美國伊利諾大學香檳分校廣告碩士。 阿斯坦加由Pattabhi Jois在印度為呼應古代哲學文獻而創立，依一系列難度循序漸進的6個姿勢組成的連續動作，從站到坐。 自律練習Mysore是自行帶領的阿斯坦加練習，學員自己找時間，經常是在導師監督之下於黎明時分練習。 所以，修練昆達里尼就是從第一個階梯開始往上爬，因為他沉睡在第一脈輪。

透過肌肉完全放鬆的狀態下，採取被動的方式，每個動作靜止一段時間大約3~5分鐘，較多躺姿和坐姿，著重於下半身與骨盆的伸展。 所以為什麼有許多新加入課程學習的同學，如果他們實體見到我們，回去都會感覺到能量充沛，或者是能量得到提升，就是因為這種亢達里尼共振的原因。 當我們的身體缺氧，各器官就無法發揮它最大的功能。 這個奎亞可以建立耐力，讓血液從肺部吸入氧氣，同時幫助心肌調節它自己。 每天做11或22分鐘能夠完全的淨化你的血液。

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請協助澄清網路謠言 今年會是個覺醒、成長的年份。 新春開課了 昆達里尼(Kundalini，又譯「拙火」；「亢達里尼」)是潛藏的、無比巨大又少有人懂得開啟的能量。 它同時是Shakti的能量、代表大地之母、創造勢能的陰性能量。 當我們喚醒這個有如沈睡的靈蛇時，它蜿蜒順著中脈而上，所經之地，澆灌、滋養和創造生命幽谷裡的內在小孩及各種情、能量圈。

昆達里尼瑜珈: 瑜珈課程費用怎麼算？介紹 20 多種常見瑜珈課程名稱：伸展瑜珈、正位瑜珈、療癒瑜珈等

尼古瑪瑜珈是少數由女性瑜珈練習者創立的派別，特色除了不使用輔具之外，還會將冥想、梵唱等與體位法結合，一層層激活沉睡的脈輪，是身與心共同的修行，這也是為什麼很多人在試過尼古瑪瑜珈後，會感覺到被療癒。 陰瑜珈是相對於阿斯坦加瑜珈、流動瑜珈等「陽瑜珈」的派別。 奎亞是一套完整的練習，有各式各樣的規格，每一套奎亞都有它針對要改善的平衡，可以是生理上的，也可以是心理上的。 奎亞結合了瑜伽裡面多種元素，包括呼吸法、眼睛的 視線（閉起還是睜開，睜開多少，是否看著鼻尖等）、手印、身印（手印和身印的目的是鎖住能量，不讓它輕易外泄）、體位法、唱誦和冥想，它就是一整套設計好的流程。 火呼吸需快速、有節奏、不間斷地做整段時間，建議初學者從 1～3 分鐘開始練習，在這段時間內完整不間斷的呼吸，掌握自己身體的節奏。 長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態，好像都沒有自己的時間，造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大，甚至感到身心已經疲倦不堪。

昆達里尼瑜珈: 伸展瑜珈 Stretching Yoga

內觀流瑜珈是從流動瑜珈延伸出來的新興瑜珈種類，會透過結合音樂的方式串聯瑜珈序列，從中獲得情緒釋放與內心平靜。 由於在內觀流瑜珈的練習中，需要聽音樂節拍與記憶動作，故有些人認為比起瑜珈，內觀流更趨向舞蹈。 Ｄ.練習有平衡.保護.召喚.突破困境等不同益處的多首梵唱，分享歌詞的意思、好處、發音的位置…等等，也有配合手勢的唱法，藉由自我發聲表達內在的靈性之光。 火呼吸（Breath of Fire）是「昆達里尼瑜伽」（註1）裡很經典的呼吸法。

這篇文章將能指引瑜珈初學者的你一個抉擇方向，少走點冤枉路，並幫助你踏出第一步，找到最適合自己的瑜珈練習。 所以過往古聖賢要傳遞這種體驗時，都會讓修行者修練十幾二十年的時間，把他們的內在準備好，才會讓他們體驗昆達里尼的能量。 不論你是健康的問題、關係的問題、財富的問題、心理情緒上的問題，有很多的問題都是來自於你的能量是沉睡的，也就是昆達里尼能量是沉睡的。 所以當一個人意識狀態是沉睡的狀態，那麼她就會進入無意識的行為模式。 會想要進行昆達里尼能量修練的人，通常他們不是被引導來學習，就是他們已經發現所有的問題都是靈性的問題。 昆達里尼瑜珈 所以即便是在印度的文化，也會有人反對昆達里尼的存在，例如尊者馬哈維亞的信徒。

陰瑜珈使用長時間（每個姿勢維持3-5分鐘）被動的停留來深深地進入身體的骨骼與結締組織。 練習陰瑜伽能夠提升人的活力、增進柔軟度，同時也能鎮定頭腦。 練習陰瑜珈作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。 正念陰瑜珈的精髓是學習接受當下及放下，這個正念冥想的方式可以平衡你的陽性練習。 近年來，社群媒體平台頌揚瑜珈美學，使瑜珈無所不在，雖然瑜珈被宣傳成這種理想形象，但練出美麗且窈窕的完美身材，卻不是瑜珈的本意。 源自印度，瑜珈在古梵文的字義是「結合」；身心靈的完整結合，回歸到內在的平和。

昆達里尼瑜珈: 什麼是昆達里尼(Kundalini)？

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