懷孕胃口不好詳解

孕婦在懷孕的階段，都很可能出現食欲不振的現 象，這種現象就可能是由於胃酸的分泌過少導致的，我們就要適當的攝取一些酸性食物。 生活中酸性的食物也是比較常見的，水果類的酸性食物也是比較多，孕婦們 可以根據自己的口味和喜好進行選擇。 大多數的準媽媽在懷孕的初期尤其是前三個月的時候胃口會特別不好，而且還會經常嘔吐，使身體消瘦，這讓身邊的人都非常擔心，不但會讓身體缺失營養還會影響到寶寶吸收營養。 那麼今天我來教大家幾招讓環孕初期的孕婦可以胃口變好的方法。 通常甜食與重口味的料理一樣，容易刺激胃酸分泌，較容易出現想吐、噁心的感覺。

豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。 番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食慾，又可以補充營養。 2、在食物上的選擇，可以選擇一些易消化又好吸收的食物，如餅乾、小米粥等，粥可以緩解噁心、嘔吐的症狀，還能補充所丟失的水分，食物要易消化和吸收。 維他命B6對舒緩孕吐或噁心感有幫助，平時可以多補充維他命B6食物來緩解孕吐，例如：小麥、糙米…等。 若真的沒胃口，也可以補充專為孕婦打造的孕哺綜合維他命，來攝取維他命B6。 12~18周出現的孕吐，是因體內黃體素分泌增加，影響了腸胃道平滑肌的蠕動，胃內食物不易排空，胃酸就容易逆流而反胃、噁心等現象。

懷孕胃口不好: 懷孕初期沒胃口這樣吃，提升媽咪胃口不再沒食慾

只要在剝柳橙皮時，將那層白色薄膜撕去，就可避免苦澀味道，然後將皮切絲灑在起司蛋糕上，直接讓酸甜滋味在口中發酵。 或是用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神（檸檬皮的處理也是一樣）。 孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。 三餐吃少了，可準備些牛奶麵包，餅乾，豆漿，酸奶等以備隨時開吃。 避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。 由於懷孕後期，飯量會大增，或許一個便當的量根本就不夠，建議可以另外帶一些生菜到單位，放到冰箱裡保鮮，在下午的時候可以吃一點，或者也可以吃點餅乾、牛奶之類的。

冰涼的食物可以暫時讓食道和胃的活動減慢，進而緩和嘔吐、噁心感。 但吃太多冰不利身體血液循環，也容易造成子宮收縮的問題，原則上不鼓勵大量食用。 另外，醫師也提醒，每個孕婦及每一胎的狀況不同，對荷爾蒙的反應也可能不同。 若孕吐或噁心的情形已影響生活作息，應主動告知產檢醫師，產檢醫師會依據每個孕婦的狀況給予最適處置，像是開立止吐藥或打點滴補充水分及電解質等。 有時候自覺身體沒病沒痛，卻出現有別於平常的改變，像是肌膚大冒青春痘、睡不好覺、體重爆增等狀況時，很可能是內分泌調節出問題了！ 而透過特定器官、腺體分泌之荷爾蒙，進入血液循環，維持正常生理機能的平衡，是內分泌系統相當重要的一環。

懷孕胃口不好: 懷孕期間食慾不振 孕婦如何解決？

妊娠期間胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，尤其以孕8週內最明顯。 所以，早孕婦女喜歡吃酸食品，從而幫助消化，以利營養吸收。 通常情況下，噁心和嘔吐會帶來食慾不振，大約有70~85%的孕婦會經歷這樣的情況。 孕吐是一種天然保護胎兒的方式，這也解釋了孕婦對食物的反感。 推薦理由：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要。

所以孕婦應該要多喝水，避免脫水，以免引起健康問題。 食物中有些產品可能不會引起噁心和嘔吐，像是米飯、穀物、蔬菜和水果。 比起乳製品和肉製品來說，它們的氣味比較不強烈，也比較好消化。

懷孕胃口不好: 孕婦胃口不好怎麼辦？12種緩解孕婦食慾不振的食物不妨多吃！

3.鍋裡留下適量底油，先把蔥花煸香，再倒入炸好的魚段和適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘。 3.取燉盅1個，加入白蘿蔔塊、豬肚、雞肉、生薑、蔥，調入鹽、醋、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，加蓋燉約2小時即成。 懷孕胃口不好 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。

約有6成的孕媽咪在6~18周時會出現挑食、惡心、反胃、嘔吐等害喜症狀。 症狀通常會持續數週或數月，於懷孕中期（第 13 至 27 週）慢慢改善，也有些媽媽整個懷孕期間都有孕吐症狀，較因人而異。 孕婦們在生活中要是沒有食欲的話，要多多的注意對於維生素B6含量多的食物的選擇。 素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿卜。

懷孕胃口不好: 補充薑製品

幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分哦。 多進食蔬菜水果，既可開胃，又可預防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。 孕媽咪們在懷孕期間飲食要盡量保持清淡，尤其是懷孕初期如果遇到沒胃口的狀況時，在飲食的份量和次數上建議不需要按照平時的規律去吃飯，想吃就吃、少量多餐，並盡量避免會影響食慾的油膩飲食以及油煙味。 另外，如果懷孕沒食慾，建議也可以多吃水果、零食來補充身體能量，保持體內的血糖平衡，另外並注意休息，保持充足的睡眠，避免勞累讓食慾更差。 如果攝人不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。 孕婦如果缺乏維生素B6，會加重早期懷孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反复嘔吐不僅造成脫水與飢餓;而且導致胚胎早期營養不良。

• 後來婷婷懷孕了，婆婆經常跟她說，為了胎兒的健康，每天一定要注意飲食這方面。
• 不少準媽咪表示，吃冰或在嘴裡含顆冰塊對改善噁心感很有效。
• 空腹過久容易引起胃酸逆流、噁心感，因此應盡量避免空腹。
• 12~18周出現的孕吐，是因體內黃體素分泌增加，影響了腸胃道平滑肌的蠕動，胃內食物不易排空，胃酸就容易逆流而反胃、噁心等現象。
• 或是用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神（檸檬皮的處理也是一樣）。
• 推薦理由：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要。

因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。 專家指出，“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養生聖品，“行氣健脾、燥溼化痰”陳皮一入胃，養胃、健胃，可讓人體腸胃功能愈趨健全。 因此，廣東人幾乎家家有陳皮，隨時用來入菜、泡水喝，所散發的清香氣味，對胃口不好的人別有一番吸引力。 孕吐，也稱為妊娠噁心和嘔吐，是一種懷孕初期常見症狀。

懷孕胃口不好: 孕期須知

我們可以選擇此類的食物，此類食物也是屬於易消化的食物，比如香蕉這種食物是屬於能量型的食物，能夠填飽肚子，也能夠促進腸胃的消化，是不錯 的選擇。 在這樣不得以的情況下，妳可能需要攝取補充劑來補充營養。 但某些補充劑可能會導致消化不良或腸胃問題，如鐵劑。 4、多進食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預防便祕，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。 懷孕胃口不好 不要總是擔心會嘔吐呀，可以想象自己滴BB以後多麼的可愛。 在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。

另外，醬汁不要直接灑在飯上，可用袋子裝起來，等便當蒸好了再灑上食用，或是利用鋁箔紙，將油炸食物包起來，再放到便當盒裡蒸，可以吸收多餘的油脂，使蔬菜看起來比較誘人。 垃圾食物會導致營養缺乏，而且渴望垃圾食物的孕婦通常其他的必要營養含量也比較低。 推薦理由：這道菜餚酸甜可口，可以刺激孕媽咪的食慾，而且帶魚中富含豐富的鈣、磷，能夠幫助孕媽咪的身體補鈣，是一道非常適合孕期食用的菜餚。 推薦理由：這道蘿蔔湯清淡可口，略有酸味，孕媽媽食用後能開胃健脾，幫助消化，減輕早孕反應。 因此建議孕媽咪可以隨身攜帶一些薑糖，想吐時含顆薑糖就能緩解孕吐不適的情形，炒菜時也可加入薑片烹飪或喝薑母茶。 有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治噁心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食，實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。

懷孕胃口不好: 媽咪投票趣

1、孕婦初期胃口不好這是正常現象，可以多在孕婦的飲食上下功夫，如食物的形狀多變和顏色的搭配，這都能很好的吸引孕婦的胃口大增，多吃一些清淡可口又有營養的，如蘋果、黃瓜、番茄等。 建議試著吃些清爽的食物，因為這些食物的氣味沒有那麼強烈，比較不會造成腸胃負擔，像是蘇打餅乾、吐司、氣泡水。 因熱量及蛋白質提升，維生素與礦物質攝取需求也會變多，像是鈣、鐵、鋅是孕婦比較容易缺乏，可以透過吃卵黃、肉、深綠色蔬菜補充。 蔡曉蓉營養師建議可以吃堅果搭配果乾，除了不容易使人胃酸，且好消化，還有糖分、油脂、礦物質及蛋白質。

雖然每個人的飲食習慣不同，如果習慣一邊吃飯、一邊喝湯，可試著先以乾食為主，最後再喝點湯，改變用餐順序，或許能舒緩噁心感。 維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1—2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。 富含維生素B6的食品還有香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品。 某些婦女在懷孕晚期會食慾不振，通常是因為成長快速的胎兒佔據了更大的空間，這使得胃部被壓迫，食慾降低。 荷爾蒙變化人類絨毛膜性腺激素濃度升高，孕婦的嗅覺與味覺也更加敏感，因此容易導致懷孕反胃產生孕吐情況。 金桔含豐富維生素C，還含有揮發油等活性物質，可防風袪寒，潤喉，並降低感冒的發生率。

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食慾不振是早期懷孕反應的表現之一，為促進孕婦食慾、減輕嘔吐，應注意補充足夠的維生素B6。 維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。 對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。 當懷孕三個月的時候，到醫院做了產檢，胎兒一切正常，後來醫生也囑咐婷婷，每天要營養均衡，注意休息保證睡眠充足，其實婷婷這些都做得非常的好。 懷孕胃口不好 大概過了半個多月，婷婷就變了個人似的，不知道怎麼回事，婷婷的胃口就沒有之前那麼好了，不喜歡吃葷菜了，而且食量也下降了，就是喜歡吃一些零食，這樣婆婆和老公非常的擔心。 對於酸性的食物，我們可以看到一些比較酸的食物是比較受到孕婦的歡迎的。

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