懷孕初期水腫5大分析

以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。 經常散步借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。 熱水泡腳血液迴圈不暢時，體內多餘的水分會排出困難。 按摩小腿、腳背可以由準爸爸幫忙做一下按摩，按摩時要由下往上，這樣才有助於血液返回心臟，力度以舒服為宜。 睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助於睡眠。 當肚子裡多了一位小房客，要在體內暫住九個月好好長大時，在荷爾蒙的影響之下，孕婦媽咪體內的許多器官都做了結構調整與機能適應。

睡覺時——左側臥位消除浮腫最有效的辦法是靜養和充足睡眠。 因為靜養時心臟、肝臟、腎臟等負 擔會減小，排尿量也會由原來的500～600ml漸漸增加到1000ml，幫助排出體內多餘的水分。 另外，每天臥床休息至少9～10小時，中午最好能有1小時的午睡，左側臥位還有利於消退水腫。 由於不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹、外陰等部位會出現不同程度的水腫。 可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。 另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，如少食鹹菜，以減少水鈉滯留。

懷孕初期水腫: 孕期水腫有哪些原因？

※ 本文由MamiBuy授權，原文出自於「孕婦腳水腫好惱人！5種超有效方法讓腳水腫遠離、輕鬆度孕期」。 另外，煮蔬菜湯時，蔬菜類的鉀離子會溶在湯裡面，可以適度喝一些。 而劉營養師也提供一道「皇帝豆蔬菜湯」給孕媽咪參考，食材為皇帝豆、蘿蔔、排骨、蔬菜、少許瓜類去燉煮，這道湯品不僅含有蛋白質、鉀離子，還有纖維質和澱粉，營養豐富。 有時孕婦喜歡吃一些加工過的食物，例如：火腿、香腸、起士片等，由於這些都屬於高鹽食物，盡量少吃。

• 但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
• 健康飲食有浮腫的孕媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，嚴格控制鹽的攝入量，一般每日控制在10g以下。
• 生理性水腫的症狀多見於下身，特別是大腿、小腿、腳背和腳踝。
• 因為靜養時心臟、肝臟、腎臟等負 擔會減小，排尿量也會由原來的500～600ml漸漸增加到1000ml，幫助排出體內多餘的水分。
• 腳踝、腿和腳腫脹是常見的，但如果你注意到臉、手或眼睛浮腫，這可能是先兆子癇的跡象。

至於手指關節，可以在手舉高的同時，做握拳再鬆開的動作，通常關節疼痛的症狀，就會漸漸緩解。 要預防懷孕出現下肢水腫，建議可以穿彈性襪來幫助靜脈血液回流。 不論是坐著休息或是躺臥睡覺，盡量把腳墊高，可有助於血液回流，減緩水腫症狀。 懷孕初期水腫 孕期水腫可分為生理型與病理型，生理型水腫，屬於正常現象，可透過日常方法緩解即可，但若合併尿蛋白現象，則屬病理型水腫，將可能造成媽咪與胎兒的危險。 你可以做瑜伽，這也是一個有效的選擇，以避免腫脹。 進行一些輕微的運動，如慢跑、伸展運動、游泳或騎自行車等。

懷孕初期水腫: 孕期水腫的種類

因此，一天至少要補充2000C.C.水分，讓新陳代謝正常運作。 劉營養師建議，孕婦每天早上起床先喝300C.C.溫開水，接著，每隔兩、三個小時補充水分。 另外，睡前兩小時盡量不要喝水，以免產生頻尿、水腫問題。 特別是懷孕中、後期的媽媽，隨著胎兒在子宮中成長，日漸脹大的子宮很容易壓迫到骨盆腔靜脈，進而影響靜脈回流，使體內水分堆積於下肢。 大肚便便的孕婦也鮮少起來走動，有時候長時間維持一樣的姿勢，使體內循環、代謝減弱，進而加重下肢水腫的狀況。 媽咪在懷孕時通常都只注意到水腫，沒有注意到血壓，但這兩者間常有關聯，有嚴重水腫現象發生時，通常是在27週後。

貧血的孕婦每週要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。 毛細血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合症時，全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧，血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫。 這正是因為白天的直立姿態使得沈積在下肢的血液不易回流，而晚上睡覺時，平躺或將雙腳用枕頭、棉被墊高的姿勢，有助下肢血液回心臟，因此會有在早上起床時腳腫症狀較舒緩的感受。 由於腎素（renin）、血管收縮素（angiotensin）、與醛固酮（aldosterone）的分泌量在懷孕期間大為上升，使得鹽分與水分更容易留在體內而不被腎臟排出。

懷孕初期水腫: 生理性水腫V.S.病理性水腫

所以為了滿足寶寶的需求，你的身體會儲存導致腳踝和腳腫脹的液體。 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。 飲用紅豆水：孕婦飲用紅豆水，可利尿又可補血，但紅豆水鈣離子含量較高，如果是腎臟功能較不好的孕媽咪，建議不要過量飲用。 此外，每次產檢時，都要確實量血壓和驗尿，注意是否有新出現的高血壓與蛋白尿，以及早診斷子癲前症並盡快處置，將傷害減到最低。 懷孕中期就可以開始穿孕婦專用的彈性襪，襪子提供的壓力係數，有助於下肢血液回流，讓孕婦較不會覺得腳腫脹到連走路都抬不起來。

• 此外，檸檬蘊含有機酸，可以軟化角質層，令肌膚變得亮白而富有光澤，而酸性成分同時兼有殺菌功效，清走毛孔內的污垢老廢物，還能控制皮膚油脂，預防生出粉刺痘痘，難怪女神孫藝珍長期擁有水嫩光滑的亮眼膚質！
• 水腫跟肥胖並不一樣，孕婦可以透過用手指按壓皮膚去判斷自己是否水腫。
• 主要是因為懷孕五個月後，脹大的子宮壓迫下腔靜脈，使血液不易回流，於是停滯在組織間隙內造成水腫。
• 本文介紹孕婦水腫日常對應對的方法，以及正確飲食，以下文章我們一起來了解。

如果媽咪本身就有高血壓，在準備懷孕之前，必須盡量先把血壓控制好。 正常而言，水腫經常發生在懷孕中、後期，可是現在發現，少數孕婦在懷孕初期就有水腫情況。 劉怡里營養師分析：「可能是現代人的外食比例增加，無法妥善控制鹽分攝取。」因此，她建議孕婦盡可能減少外食機會，最好自己下廚烹調會比較健康。 至於病理性水腫，除了水腫問題以外，通常會合併其它症狀，例如：高血壓、視力模糊、頭痛、蛋白尿等，即可能是妊娠毒血症，必須與醫師討論並進行治療，否則會危及孕婦與胎兒的健康，甚至造成胎兒生長遲緩。 按摩小腿和腳背可以有效改善血液循環和減少身體水份積聚，舒緩水腫並預防靜脈曲張。

懷孕初期水腫: 孕婦消水腫｜懷孕初後期腳水腫原因為何？孕婦可以喝紅豆水、按摩嗎？

病理性水腫與一般水腫的區別，從外觀上看不出來，必須要驗尿檢查有無尿蛋白。 有尿蛋白的話，大多是腎臟問題，因為腎臟會牽涉到高血壓，可繼而檢查出是否為子癇前症或妊娠高血壓。 澄清醫院婦產科醫師關祥彬今天表示，懷孕初期是不會有水腫現象，孕婦發生水腫千萬不要等閒視之。 腎臟科醫師高清添也指出，孕婦罹患腎病症候群時，水腫是一項重要的警訊。 在你懷孕期間，稍微改變一下你的睡眠習慣可能是一件好事。 這種睡姿的改變可以減輕腔靜脈的壓力，幫助血液流動。

只是在目前臨床上子癲前症的發生原因尚未完全清楚，萬芳醫院婦產科主治醫師張恩誠說：「有許多研究顯示，多與胎盤有關，主要症狀為高血壓、全身水腫、頭痛、尿蛋白、視力模糊等。」但有時候血壓、水腫問題準媽媽們並未注意。 在懷孕期間，你應該避免鹽和咖啡，因為它們會增加腫脹和導致高血壓。 懷孕期間喝太多的咖啡和鹽會對你的身體有不好的影響。

懷孕初期水腫: 孕婦水腫原因

孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。 導讀：懷孕的種種變化讓孕媽咪很不適應，孕期的水腫尤為難過，孕媽咪無意間發現自己的腿胖了不用緊張，一般情況下的孕期水腫是無需藥物治療的。 本文介紹孕婦水腫日常對應對的方法，以及正確飲食，以下文章我們一起來了解。 妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。 由於人是直立型動物，受到地心引力的影響，這些額外增加的水分主要會沈積在下肢，臨床上就會出現小腿、腳踝、腳背等處水腫的症狀。 孕期間，媽咪體重理想的增幅空間為12-15公斤，如果一下增重太多，體重超重太多，也容易壓迫血管，導致靜脈曲張。

對襪的要求：長期穿著孕婦專用的彈性長筒襪，利用襪子適當的壓力，能讓靜脈失去異常擴張的空間，從而使得水腫現象得到改善並逐漸消除。 孕媽媽在穿著過程中一定要堅持，不可斷斷續續。 平躺時——把腳抬高 下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺時把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。 但若是在懷孕初期就出現全身性的水腫，除了下肢以外，臉部、軀幹、上肢、甚至會陰部，也都出現水腫的情形，就要想到病理性水腫的可能。

懷孕初期水腫: 懷孕後期

泡腳有助於讓血管擴張，溫溫熱熱的也能促進血液循環，避免水分、體液堆積於下肢末端，建議有水腫的媽媽，睡前時可以泡腳舒緩水腫，記得水深要超過腳踝、溫度大約37~40°C，時間大約15分鐘即可。 想要讓懷孕初期水腫的情況，更快且更輕鬆的改善嗎? 除了運動和飲食上的控管，我們推薦媽咪們可試試纖腿套、塑身袖套來修飾整個身體的線條，使用安全無毒的材質，更是顧到媽咪們的身心健康。

病理性水腫的症狀並不像生理性水腫只侷限於下身，全身各部位包括臉部和雙手都可能會出現水腫。 而且一旦合併出現蛋白尿，視力模糊，頭痛等，就有機會是子癎前症，可能危害胎兒和孕媽媽的健康。 所以，懷孕期間的行常檢查是十分重要的，有助及早發現病理性水腫，作出合適的治療方案。 孕婦水腫是指女性在懷孕期間，身體血管以外的組織間隙中積存過多體液，導致身體下肢部位，特別是雙腿出現明顯腫脹，水腫程度會隨著懷孕周期加劇，因此，懷孕後期通常會出現更嚴重的水腫情況，而且孕婦水腫會令體重增加。

懷孕初期水腫: 水腫合併這些症狀，當心可能是病理性水腫

子癲前症會對孕婦全身器官造成重大傷害，若不及時處理，嚴重的話會導致孕婦死亡；而它也會對腹中胎兒產生不良影響，增加胎盤早期剝離、早產、子宮內胎兒生長遲滯、出生體重過輕等風險，甚至造成寶寶在產期前後的死亡。 懷孕初期水腫 再加上隨著懷孕週數的增加，孕婦媽咪的肚子逐漸變大，壓迫到骨盆腔的靜脈回流，使得血液更容易沈積在下肢，惡化水腫的情形。 懷孕到了中後期，有些媽咪會出現靜脈曲張或水腫的情形，可能手麻腳麻，腫脹難耐，這情況的原因很多，建議孕媽咪要多動，少久站、久坐，同時控制自己的體重，才不會雪上加霜。

因為多餘的水分停留在身體太久而形成水腫，因此要吃什麼樣的食物，才能順利把多餘的水分排除? 建議媽咪可多攝取高鉀蔬果的水果和蔬菜，裡面的鉀離子元素和水份結合在一起之後，就能順利排出體外。 當腳腫腫脹脹的就好像下半身卡著什麼一樣很不舒服，這時候晚上在睡覺前抬腿一下吧！ 或是媽咪們可以平躺在床上，把睡覺的枕頭墊高高放在雙腳下，以及冬天時大家都很喜歡泡在熱水裡，可以舒緩血液循環，減輕水腫問題。 不用刻意去控制飲水量，若是羊水量較少的情況，醫生會建議多補充水分，增加羊水量；但如果是在羊水量正常的情況下，就不需要刻意去灌水或少喝水，其實正常飲水就好，水分的攝取多寡，跟水腫的關聯不大。

懷孕初期水腫: 孕婦容易水腫怎麼辦？

坐著時——把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到凳子上，與臀部同高;坐在地板上時，可用坐墊把腳墊高。 懷孕初期水腫 前幾天在書架上看到自己的兩本媽媽手冊，和大寶、小寶的寶寶手冊放在一起，這兩次懷胎九月的回憶不禁一一浮現心頭。

生理性水腫部位，以下肢為主，第三孕期後開始有明顯症狀。 懷孕後，體內荷爾蒙的改變，使組織內的水分增加。 同時胎兒將子宮撐大，進而壓迫到骨盆腔靜脈，降低血液循環能力，影響靜脈回流，就容易出現水腫狀況。 如果水腫部位以下肢為主，如小腿、腳踝與腳背，多半是生理性水腫。 生理性水腫，通常會隨著胎兒出生後，體內荷爾蒙也漸漸恢復孕前數值，水腫情況也會逐漸改善。

研究也指出，在孕期中有出現妊娠高血壓者，腹中胎兒早產或子宮內胎兒生長遲滯的機率都較高；就連孕婦本人之後出現高血壓或心血管疾病的風險也較高。 但若孕婦在懷孕之前都很健康，完全沒有相關疾病史，這時就要考慮「急性腎損傷（acute kidney injury）」的可能，腎臟因為某些原因暫時罷工，無法正常把水分經尿液排出，而造成全身性水腫。 人體血液從心臟出發，通達全身後回流，而流到下肢的血液必須克服地心引力往上流，在這過程中有賴於靜脈中的瓣膜控制，血液才能順利往上流通。 然而，如果靜脈血液循環受到壓力阻礙，或血管本身發生異常，可能是彈性疲乏、鬆弛等，血液便會積累在下肢無法回流，導致靜脈壓過高，容易形成靜脈曲張，也就是俗稱的「浮腳筋」。

懷孕初期水腫: 孕婦水腫吃什麼好？

若孕婦懷孕前，曾有過心臟衰竭、肝硬化或慢性腎臟病等相關病史，或是先天性功能不全、內分泌失調等，就有可能在懷孕期間出現併發症，導致出現病理性水腫。 懷孕初期水腫 另外，隨著胎兒成長，孕婦的子宮會逐漸脹大，下身的靜脈因為受壓，導致血液循環減慢，形成生理性水腫。 生理性水腫的症狀多見於下身，特別是大腿、小腿、腳背和腳踝。 在孕婦生產後，就會逐漸消退，因此孕婦無需過份擔心。 懷孕初期水腫 懷孕初期水腫 泡腳完或平常睡前可以稍微按摩小腿、腳背處，舒緩水腫，怕自己按不來的話，也可以定期找專門孕婦按摩的店家，按摩方向要由四肢末端往心臟按，讓淤積的血液回流至心臟，增加血液循環，務必注意方向不要錯誤以免水腫更嚴重喔。

懷孕初期水腫: 方法六：孕婦按摩

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