懷孕初期憂鬱詳解

重要聲明：世界衛生組織建議母親應在嬰兒出生後的前六個月內純餵哺母乳，並儘可能地持續。 惠氏S-26金幼兒樂、資兒樂3及惠兒樂3是專為1歲至3歲健康幼兒設計的成長專用配方，S-26金學兒樂、資兒樂4是專為3歲至7歲健康幼童設計的專用配方，並非母乳的替代品。 惠氏媽咪DHA藻油及親和孕哺膠囊為準備懷孕、懷孕及授乳期婦女的營養補充品，並不適合作為母乳代用品使用。 本網站版權為本公司所有，未經授權，請勿任意轉載。 懷孕初期當孕婦出現頭暈的症狀，請不要過於慌張，因為頭暈屬於懷孕初期的正常症狀。

透過本文帶你五分鐘瞭解備孕的注意事項及懷孕的事前準備。 很多孕媽媽懷孕後，都會有孕吐的現象，一聞到食物的味道就會噁心，食慾徹底消失了，並且大多數孕媽媽都會產生各種型別的頭痛。 種種不適的反應，讓孕媽媽情緒崩潰，處於一種隨時想發火的狀態。 當情緒不佳的時候，可試著暫時停下思考，轉移注意力。 懷孕初期憂鬱 建議嘗試不同的放鬆方法，再選擇喜歡且適合自己的方式。

懷孕初期憂鬱: 懷孕開心不起來！產前憂鬱症狀與治療

專業心理諮詢管道有很多，醫師表示，以台灣的醫療環境來說，心理諮商多需自費看診，並持續進行，若是經濟基礎許可，這無非是一個不錯的選擇。 規律運動有益身體健康是不爭的事實，但現代人多數不愛運動，醫師表示，對孕婦來說，規律的運動不但可保持心情愉悅、放鬆身體，還能加強腰腹及骨盆底肌肉群的肌力，對產程是有幫助的。 哺乳之路對於媽媽而言充滿挑戰，尤其是塞奶或乳腺炎是最多媽媽們的惡夢。 許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶，但其實卵磷脂無法預防塞奶或乳腺炎，因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項，以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。 孕媽媽不要一懷孕就休假在家，如果身體能接受，建議上班，有同事朋友陪伴好過一個人呆在家裡。

懷孕不是媽媽一人的事，醫師建議，運動、產檢或是參加媽媽教室的時候，孕媽咪可與另一半相約同行，讓另一半了解整個懷孕過程，自然而然也比較能夠站在孕媽咪的立場著想，成為強而有力的後盾。 懷孕初期，適當補充關鍵營養很重要，能奠定寶寶的學習力發展。 而Omega-3脂肪酸，有益寶寶發育且對媽媽也有幫助。 婦產科醫師周佳謙表示：「吃素或是擔心海洋汙染的媽媽，可選擇吃藻油。」根據研究，藻油所含的Omega-3脂肪酸和其中的DHA，濃度比魚油更高。 懷孕初期憂鬱 孕媽咪的心情很需要被同理，但在忙碌的生活中，容易感到被忽略或孤獨感，你可能莫名想哭，或脾氣不好，但你只是希望有人能了解你的感受並給予陪伴。

懷孕初期憂鬱: 在9～12月懷孕 孩子易患憂鬱症

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台灣大約有13%孕期女性罹患產前或產後憂鬱症，尤以首胎懷孕的準媽媽，在懷胎16週和產後4週罹患憂鬱症的比率最高。 當一個母親一直處於憂鬱和焦慮、壓力狀態下，她們身體這些糖皮質素透過胎盤，進入胎兒的大腦，影響了邊緣系統（例如杏仁核和海馬體），此抑制了神經元分化，影響了未來神經的健全發育。 同一個研究也發現產後八週和八個月媽咪處於憂鬱狀態，小孩子會分別有2.27和1.68倍風險，影響到小朋友在一到四歲的情緒障礙行為。 但到底什麼樣的治療比較安全和有效，還有待進一步研究。 因為一些抗抑鬱藥可能會對寶寶的行為有所影響，雖然目前並不清楚這是藥的作用，還是抑鬱症本身所導致的。

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此外，產前憂鬱症可不只媽媽會有，有些爸爸也會因為無法一下子接受自己成為人父，或者是要面對未來未知的恐懼，以及對於金錢、工作上的煩惱等等，同樣也會產生相同的不安以及壓力。 產前憂鬱症是一種懷孕期間會突然感到莫名悲傷、憂鬱，而導致流淚、睡不著等的情緒反應。 在過去時，雖然只要聽到憂鬱症就會自然地聯想到「心靈方面的疾病」，但根據近幾年的研究發現，它與腦部機能異常也有具有一定的關聯性。 此外，孕期罹患憂鬱症的準媽媽往往產後仍持續受憂鬱（即產後憂鬱症）所苦，造成其難以健全的身心提供新生兒完善照護，致使親子依附關係不良，對媽媽與新生兒的身心發展均有負面之影響。

在懷孕期間因為總總不適及壓力，孕婦常常有在家不知道要做甚麼，容易出現許多憂鬱的情緒開始否定自己，甚至是否定腹中的寶寶。 因此郭安妮醫師建議懷孕的媽媽們可以在注意自身安全的前提下，多培養自己的興趣，例如看書、畫畫、適當的作些簡單的運動等，運動方面以能夠維持正常對話為前提來進行，如此對於身體和心靈的健康都是相當有幫助的，避免自己沉浸在憂鬱的情緒當中。 因此建議可尋求正確的管道，如多向專業醫師詢問、參考清楚註明由衛福部、專業醫師、等專業人士的文章，避免誤信謠言，而各種資訊都務必小心求證，並適時詢問自己是否適合為佳。 郭安妮醫師也建議，若懷孕期間有出現任何不適應，不論是身心靈都應多加向醫師討論，找出原因改善問題的根本。

懷孕初期憂鬱: 產前憂鬱原因─生理層面

尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。 下視丘－垂體－腎上腺軸（HPA軸），這三者之間的互動，在人類身體構成了HPA軸。 HPA軸是神經內分泌系統的重要部分，參與控制並調節許多身體活動，如免疫系統、心情和情緒行為等等。 多接觸大自然：每天出去呼吸新鮮空氣15分鐘，有助於克服大自然缺失症(Nature 懷孕初期憂鬱 Deficit Disorder，人類因疏遠大自然而產生遲鈍、注意力不集中、躁鬱和一些生心理疾病)，讓心情變好。 可以嘗試快走，呼吸新鮮空氣，同時運動，這樣能使心情和睡眠品質變好。

若是剛好又處於單獨空間，容易使這些想法、不安不斷循環，持續壓迫到你的心情。 懷孕之後，隨著孕吐、食慾不佳、肚子隆起等不適症狀接踵而來，難免會讓孕媽咪們感到很不舒服，若是再加上睡不好、便秘和體型變化等等，對媽媽來說更是雪上加霜，特別厭世。 在各種難以解決，又無可難何之下，久而久之自然就會形成一種壓力，進而影響到懷孕的心情。 這項由台灣、美國、韓國等專家學者與「觀察性健康醫療數據與資訊學會」（OHDSI）合作進行的「揭露生產季節暴露環境對疾病風險的影響」跨國研究，論文刊登在美國醫學訊息學協會期刊（JAMIA）。 經過約3個月的心理治療和合併Omega-3的補充後，小紋心情漸漸開朗，孕吐和懷孕所帶來的不適也漸漸緩解。

懷孕初期憂鬱: 懷孕時患憂鬱症的原因

目前是個開心的準媽媽，仍持續每個月固定回診與醫師討論自己懷孕的情況。 醫師另外也邀請浩宇與雙方父母陪同小紋一起到診間學習關於懷孕時期憂鬱症的症狀表現與治療方式。 雙方父母也學會於期待孫子當下，可以多利用陪伴和傾聽來緩解小紋的焦慮和憂鬱。

忽略產前憂鬱症有可能會對母親和胎兒的健康造成嚴重的傷害，因此了解此病的相關症狀很重要，及早發現，才能對症下藥。 特別是本身對於自我要求比較高的孕媽咪和爸爸，容易因為擔心「生產過程」、「之後是否能好好養育孩子」、「寶寶出生後該怎麼照顧？」、「孩子長大後會不會學壞」等等，導致不安與焦慮湧現。 若是讓這種負面情緒不斷累積，便會造成症狀不斷惡性循環，進而影響到身心靈健康。 根據美國精神醫學學會（APA）的研究顯示，約有14～28% 的女性在懷孕期間曾達到憂鬱症的診斷標準，並且這個比例還不包含因輕忽、未及時發覺或不願求助的孕媽咪。 產前憂鬱症如果未及時處理，可能會對準媽媽與胎兒的身心健康帶來風險。 本文將帶你了解產前憂鬱症的症狀、成因，以及舒緩情緒的方法。

懷孕初期憂鬱: 女性癌症發生率第四名！「甲狀腺癌」20～45歲易好發　3症狀速就醫

建議老公密切關注妻子的心理活動，多陪妻子散散步，說說話，買一些育兒書籍，和妻子一起學習當爸爸媽媽。 新手爸媽都是第一次面對懷孕這件事情，大家都在學習的階段，學著互相包容、體諒、關心、陪伴，一起面對挑戰與心理調適。 以金晶矽砂為核心的3D鑄造業屬於解決方案型生態系，整體來說，它們比較像是產業聚落升級，因為就生態系而言，它的物種多樣性不夠。 因此，金晶矽砂在此除了扮演集結材料、設備等協力廠商，共同提供客戶高階技術、完整解決方案的系統整合者（system integrator），還要多擔綱一個將產業服務化的角色。

• 相信經過這篇介紹之後，你也能慢慢走出負面情緒，找回原本的好心情。
• 我最近好奇閱讀到國外的研究，那些正值懷孕的孕婦在COVID-19的流行期間，不管是焦慮和憂鬱傾向，都會遽增：焦慮從原本的29％上升到72％，憂鬱從原本的15％急遽上升到40.7％。
• 因為一些抗抑鬱藥可能會對寶寶的行為有所影響，雖然目前並不清楚這是藥的作用，還是抑鬱症本身所導致的。
• 媽媽們如果有產前憂鬱症，積極治療是首要任務，因為產後憂鬱的機率也會提高，若產後憂鬱則會影響到剛出生的寶寶，可能造成寶寶活動量低、注意力不足，或情緒不穩等問題。
• 所幸緊急使用類固醇加上後續生物製劑接力治療後，病情穩定控制，順利出院。

前面有提過，產前憂鬱症的原因與身心靈壓力、荷爾蒙變化等3大因素有關，但確切的原因與源頭，還是讓小編來詳細說明一下，幫助大家更了解它一點。 諮詢精神科醫師：建議可以向精神科醫師諮詢，通常醫師會協助引導準媽媽應如何與家人、朋友、同事溝通。 醫師在診療後也會提供藥物和心理治療的專業意見給準媽媽參考。

懷孕初期憂鬱: 孕期心事誰人知？小心產前憂鬱症上身

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