恥骨痛懷孕詳解

【華人健康網圖文提供／MamiBuy媽咪拜】恥骨痛是懷孕婦女常見症狀，位置在下腹連接大腿那邊的骨頭，有些人痠痠痛痛，有些人是痛到舉步維艱，每個孕婦狀況不一樣，這其實都來自於弛緩素和黃體素的作用。 做月子還會稍痛，是約小孩1個月後才不痛，可以用托腹帶舒緩，睡覺要自己找舒服的姿勢睡，生產後傷口復原不錯，可以做凱格爾運動就會慢慢改善了。 孕媽媽若出現子宮下部下墜嚴重，而且飢餓感增加，對食物特別感興趣，胃部的受擠壓感明顯緩解，這是由於胎兒已經向子宮下端移動，正在為出生做好準備。 恥骨痛懷孕 恥骨聯合分離疼痛，痛起來可能會讓人喪失行走能力，不可不防。

愈到後期，疼痛感愈明顯，但生產後，不適感多自動消失。 為了日後分泌乳汁所做的準備，孕期的乳房會有所變化。 賴禹儒醫師指出，「妊娠 6～8 週就可漸漸感受到乳房脹痛，因來自雌激素、黃體素等荷爾蒙的改變，使得乳腺被活化與脹大。幾乎所有孕婦都會有腫脹刺痛的感覺，只是程度不一」。 由於乳腺持續增生，整個孕期可能都有疼痛感，只要沒有其他特殊症狀，基本上都屬於正常情形。 懷孕因受鬆弛素、黃體素的影響，使得平滑肌放鬆，子宮肌肉也會跟著放鬆，減少收縮次數，同時也會作用在恥骨周圍的韌帶、軟骨等，變鬆、變軟就能增加其伸縮性，使得骨盆腔空間容易變大，為容納未來被胎兒撐大的子宮做好準備。 在早期著床時，荷爾蒙濃度上升太快，孕婦體內尚未能適應，刺激到內膜而造成微量出血。

恥骨痛懷孕: 懷孕出現恥骨痛怎麼辦？恥骨痛原因、舒緩疼痛方法一次告訴你！

若是出現規則的早產性宮縮，要多休息並且觀察有無出血、破水及胎動是否正常。 如果已經平躺觀察半小時～1個小時，宮縮腹痛症狀仍未改善，則有早產的可能，因此必須就醫。 孕中期的時候，大概是整個孕期最輕鬆的時候了，身體適應了寶寶的存在，但隨之而來的就是體重開始猛增，不過，孕婦的這個時候要注意攝入的營養要均衡，不要吃太多，最好少食多餐，避免孕期過度肥胖。 ※ 本文由 mombaby 媽媽寶寶授權，原文出自於「盤點孕期常見的 10 種痛，你集滿了幾種？醫師提醒：持續疼痛影響到無法正常作息時，建議儘速就醫」。

• 骨盆由身體兩側向中間包覆，中央連接的地方便由韌帶連接，當鬆弛素和黃體素發揮作用時，整個骨盆和韌帶都會變得較為鬆弛，但若過分鬆弛，便容易使韌帶像橡皮筋被拉緊般的緊繃，孕婦就會感到疼痛。
• 楊識弘醫師指出，「不一定」，即使痛到受不了，也因為這類疼痛並不在健保明列剖腹產的適應症項目中，而無法直接以剖腹方式生產。
• 落樓梯的時候，雙腳一同屈膝，痛的腳先落一級，然後較少痛的腳落同一級；上樓梯時，較少痛的腳先踏上一級，然後將痛的腳再踏在同一級上。
• 另外，站立時也盡量兩腳對稱站立，兩腿盡量均衡用力，不長時間站立，減少類似于爬樓梯的動作，鞋子選擇平底鞋。
• 恥骨痛雖然是常見的孕晚期疼痛，但也有意外發生的時候。
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• （菱傳媒／綜合報導）國民黨新科立委王鴻薇今（16日）下午在立院宣誓就職，她表示，進軍國會後明天第一個要審的案子就是「還稅於民」特別條例，會抱著了解與學習的態度做好充分準備，希望能儘速就戰鬥位置。

她建議，可進行簡單的伸展操，擴胸操，再藉由深呼吸來舒緩身體緊繃的僵硬感。 另外，還有卵巢腫瘤若扭轉或破裂，造成下腹持續的劇烈疼痛，賴禹儒醫師表示，「醫師會視狀況處理，若於懷孕中發生卵巢扭轉，會半身麻醉以腹式手術切除卵巢，依然可安心繼續懷孕到足月生產」。 頭痛的原因很多，有時睡眠不足也會頭痛，賴禹儒醫師表示，「如果是懷孕前即有的原發性偏頭痛、緊張性頭痛或叢發性頭痛，孕媽咪多半自有應對方式，如：吃顆普拿疼，倒還不用太擔心。建議頭痛時，量個血壓，血壓正常的話，多半是孕前就有的宿疾」。 懷孕期間，孕婦體內所分泌的黃體素，會降低身體的平滑肌收縮頻率，動力也會下降，腸道內含有大量的平滑肌就會因此受到影響，使得蠕動變慢，糞便停留在大腸內的時間變長，等到水分被吸乾後，就會形成硬硬的糞便，加上不易排出，因此引發便祕困擾。 懷孕後，體內荷爾蒙出現變化，其中雌激素的上升，導致孕期水腫現象，加上子宮變大的過程中，擠壓到下半身的血液循環，常見的水腫位置有小腿及腳踝等部位。 恥骨痛懷孕 ●按摩：當恥骨聯合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以藉由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發子宮收縮。

恥骨痛懷孕: 太鬆弛會導致「恥骨聯合分離」

恥骨聯合疼痛的通俗說法其實就是「胯下痛」，這樣的不適感可能延伸至腰背、骨盆、會陰、大腿或小腿，蔡亞倫醫師指出，恥骨聯合韌帶鬆弛，會使孕婦走起路來重心不穩、搖搖晃晃，疼痛程度因人而異，有些孕婦可能會痛到連走路都非常吃力，但也有孕婦只有輕微不適。 此症狀，一般會延續到產後，因為，生產時骨盆必須擴張至能讓胎兒順利通過產道的寬度，使恥骨聯合韌帶受到最大的拉扯。 若是屬於可忍受的疼痛範圍，醫師大多會建議經由姿勢改變或物理性療法來緩解。 但若在懷孕期間，當恥骨聯合疼痛程度已達到孕婦無法忍受且可能影響到日常生活時，可考慮經醫師評估後，在考量孕婦和胎兒的安全及母體過敏史的前提下，視需要開立適當之止痛緩解藥物，例如解熱止痛（NSAID）或肌肉鬆弛劑。

透過何種方式得以舒緩，經由婦產科醫師說明，及早做好準備，就能幫助孕媽咪度過這段辛苦的妊娠期。 新北市立土城醫院婦產科主治醫師陳冠儒表示，導致腰酸背痛的最明顯原因為體重增加，一般來說，建議孕婦增加10至12公斤為佳，增加太多容易增加身體負擔。 由於孕肚逐漸變大，孕婦會習慣將上半身往後傾，進而增加腰部負擔，腰部肌肉持續用力，就容易腰痠。 由於這樣子的改變是為了寶寶跟媽媽的順產，屬於自然現象，除非痛到嚴重影響日常生活，醫師都會希望媽媽能夠做一些緩解舒緩的方法改善，為了寶寶忍耐，減少使用止痛藥的機會，減少寶寶不必要的影響。

恥骨痛懷孕: 恥骨聯合(pubic symphysis)在哪裡？

孕媽們應該有感受，如果睡覺時一直保持一個姿勢會特別累，那就可以變換睡覺姿勢，需要注意 變換姿勢時動作要輕柔，盡量平移身體和臀部，動作過猛會讓疼痛加重。 託腹帶顧名思義，就是藉助外力將孕肚托起來，從而緩解胎寶對於骨盆的壓力，但要注意用託腹帶的時候不要太緊。 平時可以進行適當的運動，走路散步，但是千萬不能夠過量。 家務勞動也是做一些力所能及的，比如可以做一些刷碗洗鍋的小活，但是儘量的不要提水搬運，避免出現意外，孕期還是要注意休息，安心養胎。 孕婦在懷孕的時候，很有可能會出現恥骨疼痛的現象，所以對於一些生過孩子或懷孕的女性，對於恥骨可能並不是那麼陌生。 當恥骨聯合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以藉由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發子宮收縮。

在骨盆的後面，兩側髖骨有耳狀關節面與骶骨的兩側關節面相連結，構成了骶髂關節。 在前方，由左右兩塊恥骨合抱，構成骨盆的前半部分。 兩恥骨間藉助纖維軟骨板相連，構成恥骨聯合，四周還有堅韌的韌帶保護，使兩塊恥骨緊密地結合在一起，腔隙很小，不易移動。

恥骨痛懷孕: 健康情報區

她表示，恥骨聯合分離可能會讓孕婦感到「胯下痛」，其疼痛程度因人而異。 國泰綜合醫院婦產科主治醫師蔡亞倫指出，母體為適應逐漸變大的子宮與讓胎兒順利從陰道生產，位於小腹正下方的恥骨聯合，會受到「鬆弛素」的影響，使其韌帶變得較鬆軟，讓骨盆腔得以順利擴張。 (2021.06更新)部分媽咪在懷孕中後期或產後，會感到胯下出現痠痛的感覺，而這樣的不適甚至影響步行的節奏。

當然，如果不只分離，還有移位的話 ，可能就需要手術治療了。 孕吐的原因主要和懷孕時體內荷爾蒙改變有關，突然增高的黃體素鬆弛了平滑肌，減慢腸胃蠕動速度，食物在胃中的時間相對拉長，消化速度變慢，連帶造成容易產生脹氣、反胃的現象。 一般而言，從4～7週開始，並在懷孕10～12週時達到最高點，12週以後慢慢下降，這也是為何在懷孕初期常常吐得最厲害的原因。 恥骨痛懷孕 恥骨疼痛通常是在座起和翻身或雙腿張開時會較疼痛，因此，建議孕媽媽要避免雙腿張開的動作，若是十分疼痛，建議多臥床休息，睡覺時採用側躺，並在雙腿中間放置一個枕頭，以免側躺時股骨關節過度內縮又再度引發疼痛。

恥骨痛懷孕: 孕期胯下痛，是恥骨聯合韌帶拉扯惹禍！巧做6招助舒緩

想減緩恥骨聯合分離的疼痛，可以躺下來休息，並在疼痛部位熱敷10～20分鐘，盡量不要跨大步走路，以免拉扯到恥骨聯合部位；避免跨坐，增加恥骨的壓力；從床上起身時，輕緩先從平躺姿勢轉成側躺，再用手稍微支撐身體慢慢起身下床。 基本上，恥骨聯合痛只能多躺著休息，特別是側躺，姿勢改變時最好以輕柔緩和方式來減緩症狀，痛得很難受千萬不要隱忍，也不要自行買成藥，最好告知產檢醫師相關情況，由醫師開立孕婦可吃的止痛藥。 恥骨聯合痛在產後1個月後消失，少數媽咪會再持續一段時間。 這些疼痛發生在懷孕6個月之後，此時期子宮明顯變大約22公分，羊水也多達350～500C.C.，使得腹腔壓力大增，骨盆壓力也相對變大，在久站或行走之後，持續性姿勢不良，疼痛會越來越嚴重，一直持續到生產，產後約8、9成的媽咪會得到緩解。 使用托腹帶支撐日漸變大的肚子，不僅分散子宮對腰部的壓力，更改善腰痠背痛及肚子下墜的不適感。 許多孕媽咪腰部疼痛時，會習慣使用疼痛貼布，但其實一般市售的疼痛貼布或痠痛藥膏有些成分並不適合孕婦，且有懷孕週數的限制，因此不建議自行購買。

正常人兩恥骨之間距離約4~5mm，無上下錯位現象。 由于孕激素作用，恥骨韌帶會松弛，恥骨之間的距離會增大，孕媽骨盆的伸縮性變大，會更有利于生產。 驗到懷孕後大約2～3週內，如果沒有在子宮內看見胚囊，要懷疑子宮外孕的可能。 子宮外孕最常見的著床位置在輸卵管，可能造成單側下腹痛，或是演變成整個下腹劇痛。

恥骨痛懷孕: 骨盆鬆弛為恥骨疼痛主因

在懷孕的時候，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，使得骨盆的伸縮性變大，以給予胎兒更多的成長空間，並有利於分娩之進行，因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有妊娠的女性身上。 恥骨痛懷孕 但在有些孕婦，可能由於對上述激素的敏感度太高，使得恥骨聯合區域非常鬆弛；或因骨盆的排列有問題，讓這個關節處承受了較多的壓力，而導致了恥骨聯合過度分離的發生。 13種方法減輕恥骨疼痛一般而言，恥骨聯合分離所造成的骨盆腔不舒服，大部分在幾周內就會明顯改善。

• 以上就是幾個關于恥骨痛的知識，你在懷孕期間恥骨痛嚴重嗎？
• 而最嚴重的情況，多半發生在生產完之後，特別是生產時胎兒過大 、多產次、產程延遲、或是真空或產鉗協助生產。
• 您只提供這些，無法在網路上給您答案，建議找婦產科醫師就診檢查。
• 他進一步說明，「造成恥骨聯合疼痛之主要因素為骨盆鬆弛」，骨盆由兩側向中間包覆，中央連接處由韌帶連接，「當孕期分泌的鬆弛素和黃體素產生作用時，整個骨盆和韌帶會變得較為鬆弛，但若過度鬆弛，便容易使韌帶像橡皮筋被牽扯般的緊繃而造成疼痛」。

此外，弛缓素作用并不限于骨盆，也会造成其他部位关节松动，韧带一旦放松，支撑力也跟着变差，肌肉组织就要负担更多重量，若没有适时适度的强化肌力，额外负重就有可能引起疼痛或发炎。 曾接受子宮手術，懷孕後就可能有子宮破裂的風險。 疼痛方式為突然劇烈腹痛且不會緩解，疼痛位置不一定，大多是之前手術的疤痕處破裂而造成的劇痛。 宮縮時的子宮會有繃繃緊緊硬硬的感覺，更強烈的宮縮則可能感覺到疼痛。 早產性宮縮的可能原因包含感染或破水或不明原因所致。

恥骨痛懷孕: 懷孕各階段腹痛的可能原因？

懷孕後因荷爾蒙改變使得腸胃蠕動變慢，多數人可能出現便祕的情況，但若吃太多刺激性物質也可能有腹瀉的情況。 輕微腹瀉時應該先調整飲食，若腹瀉頻率較高，可能是食物引發腸胃炎，則可能需要禁食或者服用藥物。 恥骨痛懷孕 「懷孕肚子痛怎麼辦」、「懷孕肚子痛合併出血」、「懷孕肚子痛拉肚子」、「懷孕肚子痛位置」、「懷孕肚子痛想吐」，這些都是網路上經常被搜尋的關鍵字，可見許多孕婦都有相關疑問，我們請醫師指出可能的原因與觀察重點。 我們的骨盤主要分為左右兩邊（一邊又各有三個骨頭，不過這不在我們今天討論的範圍），恥骨聯合中間有強韌的纖維軟骨（下圖二），一般正常人在沒有外力介入下，這個關節不太會有過度分開的問題。 孕婦應避免搬提、高舉或推拉重物，盡可能找人幫忙，如必需要拿重物，應用雙手或者左右手交替為佳。 如果要抱小孩，就應該交替使用左右兩邊的腰間位置來承托，同時盡量避免腰部過分側彎。

楊識弘醫師說，「舉凡任何需要抬腿或張腿活動的動作，都可能會感到特別疼痛不適，疼痛嚴重者，兩下肢外展與起坐也可能發生困難，甚至難以獨立行走或爬樓梯」。 此外，若是懷孕前骨盆曾經受到大力撞擊或有舊傷，在懷孕期間，也會因為胎兒的壓迫而感到恥骨部位疼痛。 恥骨疼痛的主要徵狀就是恥骨部位會疼痛，但也可能延伸到骨盆兩側，也就是大腿與屁股連接的髖關節，會造成髖關節無法外展，因此，任何需要抬腿或張腿的動作都會感到特別疼痛。 恥骨聯合中間有纖維軟骨，上下附有韌帶，位於骨盆的前方。 纖維軟骨中間有一縱裂隙，但無滑膜覆蓋，女性在懷孕或生產過程中，因受到荷爾蒙黃體素和鬆弛素的作用，使得恥骨聯合變得鬆弛有彈性，而呈現輕度的分離。 再加上子宮隨著懷孕逐漸變大、增加重力，恥骨聯合鬆弛可增加骨盆的伸縮性，不但可使胎兒的生長空間變得比較大，也可使媽咪在自然產時，讓胎兒能順利經過陰道生產。

恥骨痛懷孕: 媽媽教室

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