劉爾金7大優點

過去總給人圓潤印象的劉爾金，體重最高曾達120公斤，但年過半百的他狠甩42公斤，而且維持2年多不復胖，笑說現在出門，還會被說變年輕了！ 劉爾金 其實劉爾金從小就想當藝人，後來與黃子佼、卜學亮、宋少卿組成「帥哥綜藝團」走紅，也跨足戲劇和模仿，拜師相聲國寶吳兆南後，更在相聲界走出一片天。 但根據《ETtoday》報導指出，有部分民眾嘗試168斷食法後，卻發生焦躁不安、睡眠品質不佳、頭痛等狀況，Cofit營養師方晴誼就指出，168斷食法裡，8小時的進食時間必須要注意營養均衡，「否則會越減越肥」，並建議斷食前要對身體有全面性的了解，由專家評估後再開始執行。 一直給人肉肉、福態形象的藝人劉爾金，身高173的他，體重巔峰時期曾經高達110公斤，今年他痛下決心要減肥，並且花了半年的時間就把體重降到76公斤，共計甩肉34公斤，全靠的是近年正夯的「168減肥法」。 劉明毅表示，他從27歲開始練健身至今34歲，因為自覺較晚起步，所以都捨不得休息，幾乎每天都在訓練，甚至訓練6天只休息1天，長期維持這樣的習慣。

跟劉德華合作過的女演員有很多，其中合作最多次的是從1988年的《群龍奪寶》開始到1999年拍攝的《衛斯理藍血人》為止共11次的關之琳。 現代人的飲食方式，早餐、中餐、下午茶、晚餐後再來一頓宵夜！ 一整天從早上的8點到晚上10點鐘，就已超過14小時血糖不斷的高高低低。 進食後血糖升高、胰島素被釋出的同時，身體也會切入脂肪儲存的機制，這時身體是無法做脂肪燃燒的，「進食時間集中」能維持血糖穩定。 身體機制很聰明，總不能同時存款與提款，這不合邏輯吧？ 而斷食的原理，就是讓身體有足夠時間能夠燃燒脂肪。

劉爾金: 半年減34公斤！劉爾金3招達「最瘦巔峰」　2年沒復胖

近來詐欺集團，更是以求職為陷阱，囚禁詐欺人頭帳戶，為牟取暴利… 從小就想當藝人的劉爾金，開始以「帥哥綜藝團」走紅各大節目，四個大男生要跑唱片宣傳，每個禮拜還要準備脫口秀。 他還有一些加速瘦身的習慣，像是開始瘦身後，全家人都會隨身帶水壺，提醒彼此多喝水，而且只能喝「溫熱水」。 劉爾金 另外，運動前他會先洗熱水澡讓身體熱熱的，加速身體排汗，接著去走路，如果覺得到極限了，就從快走到慢走，繼續堅持才能突破。

不過，由於他深受家族遺傳肥胖基因影響，並非第一次瘦身就成功，10年來反覆在減肥、復胖之間輪迴多次，據《聯合報》報導，除了168斷食法之外，他還戒酒、戒菸、戒消夜，靠著這2招將身材穩定，近2年都維持在76公斤、幾乎沒再變動。 劉爾金 根據《TVBS》報導指出，劉爾金身高173，巔峰時期的體重高達110公斤。 之所以會想要減肥，是因為看到全家健檢報告都是紅字，擔心再這樣下去身體會出狀況，所以拉著太太、兒子一起減肥。

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研究顯示，一個原本正常飲食的人，在進食量不變、但「進食時間集中」的情況下，平均一個月都能瘦下3公斤左右。 劉爾金從巔峰110公斤降到76公斤，瘦身期主要分為三個階段，起步期先從簡單的事情做起，才能夠堅持下去。 飲食上率先戒掉愛吃的宵夜，搭配的酒也同步一起戒掉。 運動部分，由於一家三口都破百，身體無法動、也容易傷膝蓋，便從簡單的「走路」開始，大概三天會去走一次操場，每次都走一萬步，就靠這樣慢慢瘦到九字頭。 節目上，劉爾金強調，晚上如果有應酬，也會挑東西吃，像是蛋白質或是海鮮類就會多攝取，紅肉會盡量避開。

• 他表示，能有好成績都多虧妻子的大力支持，會幫他備餐、照顧小孩，讓他專心比賽，感謝妻子當他的強力後盾。
• 現代人的飲食方式，早餐、中餐、下午茶、晚餐後再來一頓宵夜！
• 到社區擔任志工，親自幫大家檢測血糖，其實劉爾金過去，也是三高毛病通通找上門，因為受家族遺傳肥胖基因影響，出道30多年來都是圓潤形象，體重最高曾達120公斤。
• 除了減重，劉爾金重視養生，追求身體健康不求健美，固定每天快走當運動，還會泡枸杞、紅棗養生茶補身，每年做一次身體健康檢查，自從成功瘦身後，每回健檢報告數字綠油油，讓他很滿意，還意外開啟戲路，壞人角色找上門。
• 新竹縣長楊文科5日當面向他道賀，還接受劉明毅的指導，一起擺出比賽指定動作，大讚劉明毅不僅是竹縣之光，更是「台灣之光」。

），台灣影視男演員、主持人、相聲表演藝術家，在1988年時宋少卿、黃子佼、卜學亮、林佩君組成「帥哥綜藝團」而出道，進入演藝圈。 51歲劉爾金過去曾演出三立《戲說臺灣之布袋和尚 》 ，一直以圓潤討喜的形象出現在觀眾面前，但他日前痛下決心減肥，在短短半年就減了34公斤，驚人瘦身成果卻吸引了不肖業者注意，盜用他的照片來為自家的減肥產品打廣告，甚至連劉爾金的家人也被波及，氣得他找律師，表示將採取法律行動。 近期在兩個月內瘦下6公斤的楊丞琳，也透露自己是運用了「168斷食」的瘦身方法，但空腹時間會拉長至18~20小時，所以減肥期間也推掉了許多飯局，幾乎每天都餓著睡著。 間歇性斷食法是透過「時間限制」 進行飲食管理的瘦身方式之一。

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最新主演作品為2021年2月上映的《人潮汹涌》。 在合作對象方面，合作电影公司最多的为向华强拥有的永盛公司和中国星集团。 迄今合作次數最多的導演是達20多部的王晶；而合作第二多共有11次的杜琪峰则是与刘德华合作最成功的一位导演，刘德华有多部代表作均出自杜琪峰之手，包括让刘两度金像奖称帝的《暗战》和《大隻佬》。

劉爾金身高173公分，體重顛峰時曾胖到約110公斤，卻也因此導致身體不適，健康檢查也出現問題，嚇得他下定決心瘦身。 過去，他曾在節目《醫師好辣》分享減重秘訣，就是使用168斷食法瘦身，他透露劉德華也是靠這個方法多年維持住身材，是在晚上7點後不吃，一直到隔天上午11點才進食，至於他自己在上午11點這一餐是吃有機豆漿、堅果、一點麵包，中午就是吃早午餐，晚餐在7點前吃完，藉此方法在半年內瘦了34公斤。 刘德华加盟電影或電視劇中，遂戰成為加入娛樂圈後曾經參與過或拍攝電影及劇集內的要角至今一共参演了仍但隨著不包括20多部电视剧（其中主演11部）和超过160部电影（其中主演120多部），自1991年至今一共投资制作了30多部电影和两部电视剧（《方谬神探》和《东方华尔街》）。 1982年首次主演电视剧《猎鹰》，最後一部主演电视剧是1987年的《天狼劫》。

劉爾金: 減肥好難！營養師激推「12種佛系減重法」　不動就會瘦

韓國人氣男團SHINee成員珉豪出道14年來首度發行個人專輯《CHASE》。 作為SHINee成員之外，珉豪同時以演員身份活躍於戲劇電影圈，2008年出道的他，如今終於帶著首張專輯以Solo歌手之姿登場，並將在本月7日與8日的粉絲見面會「2022BEST CHOI’s MINHO – LUCKYCHOI’s」上首度表演新歌。 SHINee成員溫流與KEY分別擔任兩天活動的特別主持，以行動支持珉豪的Solo歌手活動。 讓身體發熱之後後開始快走，快走到心跳加速，覺得沒有辦法繼續下去後就改回慢走，如此循環下去。 而進食部分，除了少吃牛、豬、羊肉，多攝取雞肉和魚肉外，同時也戒酒、戒宵夜。

根據實驗顯示，間歇性斷食法對減重更有效，也能提升正腎上腺素，讓身體飢餓感降低。 據報導，除了飲食，劉爾金還有搭配運動、食補養身，原先瘦身前，他除了有三高（高血壓、高血脂、高血糖）纏身，還有膝蓋疼痛、胸悶、心臟刺痛及嚴重打呼等狀況，所幸瘦下來後的健康檢查報告都變回正常指數，成果相當驚人，看見一片「綠油油」的數字，他也感到相當滿意，更誓言再也不走回頭路。 資深藝人劉爾金出道超過30年，起初大多以圓潤身材出現在螢光幕上，體重數字一度飆到110公斤，健康也跟著亮起紅燈。 所幸，他近年來積極瘦身，成功鏟去34公斤肥肉，如今健檢報告出爐，也呈現出讓他相當滿意的結果。 168減肥法是透過間歇性斷食，就是將三餐集中在8小時內吃完，其餘16小時禁食，讓自己處於空腹狀態，藉此達成減肥的效果。 不少藝人都靠這招甩肉成功，甚至嘻哈男歌手瘦子也靠「168斷食法」甩肉練出腹肌。

劉爾金: 電影

高雄前鎮今（7）日凌晨發生一起死亡火警，一名25歲的陳姓女子到男友家過夜，男友家放在一樓的神明桌不明原因起火，導致火煙不斷往上竄，警消獲報到場時，男友與媽媽已先行逃出屋外，陳女則是逃生不及，嗆傷在1與2樓的隔層房間內，消防隊半小時將火勢撲滅，把人救出，但陳女仍於清晨4點26分宣告不治。 CNEWS匯流新聞網記者謝東明／台北報導 警政署統計，今年迄今共破獲458件幫派犯罪組織犯罪，較去年同期389件增加了18％。 署長黃明昭表示，查獲幫派犯嫌3450人，較去年同期的2865人增加了20％，尤其查扣的不法所得高達新台幣4億5681萬餘元，較去年同期的1億9999萬餘元增加了56.22％。

【警政時報 薛秀蓮/台北報導】 喜歡冬天的理由有很多，聖誕節就是其中一個！ 提到聖誕節會馬上聯想到紅綠繽紛的聖誕 […] 原始新聞來源 肯德基12/6推出期間限定三大新品：酪雪繽紛奶香脆雞、濃醇金燦可可蛋撻、肉桂吉拿棒｜讓你這個冬季天天都是充滿美味歡樂的聖誕節 警政時報. 2022年9月播畢的《朝鮮精神科醫師劉世豐》第一季中，雖然原本施針技巧高明的劉世豐，因某原因而無法再度為患者施針。 不過他來到了鄉下的桂樹醫館，開始了不用針也能為他人帶來療癒的旅程。

劉爾金: 劉爾金半年甩肉34公斤 全靠「168減肥法」斷食瘦身

前來的患者說出了自己遭遇的痛苦，除了出現的病症以外，桂樹醫館全員循線追查，總能找出問題的主因而給予療癒的結果，人們彼此彌補各自的不足，讓患有心病的人能夠得到共鳴，找出活下去的理由。 本劇描述來自中國東北瀋陽的王虎（史元庭 飾）被迫轉學到南方的蓮花市新華高中，不僅誤打誤撞與來自台灣的柔道社社長張文峰（黃曦彥 飾）耿直搞笑沙雕同學賽又廷結下樑子，還遇上了一幫來自五湖四海的奇葩同學，不同地域的相處方式火花四濺，出人意料的同學關係、爆笑沙雕的校園日常。 由新銳導演彭宇執導，黃曦彥、史元庭、余科宏、崔真真、蘇祈安等演員合演的喜劇片《東北插班生》，這次並邀請到台灣實力派資深演員高捷、劉爾金加持為劇增添情感飽滿。 身材消風一大圈，令人嘆為觀止；高捷則搞笑擔當秦教授，將在影片中演繹性格迥異卻都望子成龍的虎爸。 手臂一粗整個人看起來就壯，再加上蝴蝶袖、副乳更是讓人沒自信！

常見的間歇性斷食法有「168斷食法」、「52斷食法」和「隔日斷食法」。 168斷食法則為每天斷食16小時，將一天的進食時間集中在8小時內完成；52斷食法為五天正常吃，兩天禁食；隔日斷食法就是一天進食一天輕斷食交錯重複進行。 劉爾金多年前賣掉「健康煮」火鍋店事業經營權，在上海另成立一家顧問公司，老婆平時和兒子待在上海。 他與郎祖筠、侯冠群、樊光耀都是已故國寶級相聲大師吳兆南的弟子，今年底將有《師出吳名》相聲演出，弟子們與徒孫們將聯手演出吳兆南及魏龍豪經典段子。 劉爾金的18歲兒子私下已跟著爸爸開始學表演，目前先練習簡單相聲，跟他同台演出，他說，兒子若考上表演相關科系，還是先以學業為主，「機會永遠是留給有準備的人」。

劉爾金: 半年減34公斤！劉爾金3招達瘦巔峰

她通常一天只吃兩餐，第一餐的澱粉會以地瓜為主，再搭配水煮青菜、不額外添加油脂烹飪的雞肉或牛排；第二餐則為高蛋白粉＋無糖豆漿。 運動前可先吃點小東西，像是香蕉就是不錯選擇，另外運動結束後也別忘了喝杯豆漿，透過補充蛋白質與醣類，更可有效促進肌肉肝醣恢復，讓你在斷食期間健康瘦下來。 眼前的劉爾金，現在大概78公斤，年過半百的他成功狠甩42公斤，而且維持2年多不復胖，他笑說都是受到天王劉德華的感召。 到社區擔任志工，親自幫大家檢測血糖，其實劉爾金過去，也是三高毛病通通找上門，因為受家族遺傳肥胖基因影響，出道30多年來都是圓潤形象，體重最高曾達120公斤。 跟著兒子來到體育館，準備體驗人生第二次的籃球賽，身為資深棒球迷的劉爾金，因為兒子喜歡籃球，開始陪他一起追。

网友晒刘德华出道30年大头照 感慨容颜不改(图). 除了減重，劉爾金重視養生，追求身體健康不求健美，固定每天快走當運動，還會泡枸杞、紅棗養生茶補身，每年做一次身體健康檢查，自從成功瘦身後，每回健檢報告數字綠油油，讓他很滿意，還意外開啟戲路，壞人角色找上門。 ＊注意：營養師提醒：低熱量飲食+高強度的運動，雖短期內瘦身會很有成效，但必須更注意營養的均衡攝取、睡眠也要相對夠充足，且一天所攝取的熱量建議不低於1200卡，執行時最好搭配專業營養師諮詢，才不會傷害身體唷。 芳瑜近日上高點《震震有詞》錄影，在節目中提到自己從小就沒有偏財運，唯獨一次上節目玩遊戲過關斬將獲得10萬獎金，開心不已時經紀人卻在第一時間說：「中大獎是不是該花掉？！」但當時剛出道的芳瑜捨不得花掉獎金選擇存起來，沒想到自此發生一連串事件。 「新加坡男友突然移情別戀提分手，我長了紅斑性狼瘡，爸爸還一度心肌梗塞有生命危險。爸爸跟我的醫藥費累積起來就差不多10萬。」彷彿印證了經紀人所說。

劉爾金: 劉爾金靠168飲食，110→76kg僅花半年

第一部担任重要角色的电影是1982年許鞍華執導的《投奔怒海》，第一部担任主演的作品是1983年霍耀良执导的《毁灭号地车》。 1988年的《旺角卡门》使其首次获得香港电影金像奖最佳男主角提名。 劉爾金 1989年有14部电影上映，是其参演作品最多的一年。 1997年投资并监制的独立电影《香港製造》成为香港电影金像奖最佳影片。 凭借1999年的《暗战》首次赢得香港电影金像奖最佳男主角奖。

2000年李仁港执导的《阿虎》是刘德华的第100部电影。 2004年刘德华先后凭借《大只佬》和《无间道3》分别在香港金像奖和金马奖上获得最佳男主角奖。 2011年作品《桃姐》让刘德华同时成为金马奖和香港金像奖的双料影帝。 2013年杜琪峰导演的《盲探》为刘德华首次夺得国际电影节影帝荣誉。 2014年和2018年没有一部主演作品上映，为其历年来作品最少的年份。

但小孩出生之後，每天幾乎2小時就起床一次，無法好好休息的情況下，曾經疲累到想放棄訓練，但幸好還是咬牙堅持，如今才能獲得好成績。 我國健美健身選手劉明毅，11月在西班牙巴塞隆納參加「IFBB國際總會世界健美錦標賽」，在男子形體組170公分級中過關斬將，在16個國家共22名選手中奪得金牌，成為台灣健美史上第一人，他奪冠時也在臉書發文興奮表示「拚出來了」。 新竹縣長楊文科5日當面向他道賀，還接受劉明毅的指導，一起擺出比賽指定動作，大讚劉明毅不僅是竹縣之光，更是「台灣之光」。 自從成功鏟肉後，劉爾金奉行「168斷食法」，戒菸20年更戒酒，同時禁宵夜，老婆曾瑩玥最佩服他的是「吃到差不多了，他就收筷子了，堅決不再吃」，至今不再復胖，173公分高的他，維持標準體重76公斤。 營養師建議如果出現這樣情況，問題可能出在飲食與生活型態，只要在斷食期間攝取足夠優質蛋白質、維持良好運動習慣，就不太會掉肌肉量。 營養師林上筳也分享在健身圈中，很多人想快速達到減脂增肌效果，就會選擇運動搭配「168間歇性斷食法」，每天斷食16小時，在剩餘八小時內補充完一天所需的卡路里。

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