冬季癢詳解

遇到冬季癢，許多民眾會用熱水沖燙、肥皂清洗、加強水洗、去角質等，羅陽醫師表示，這些其實都是錯誤的方法。 先不論這些方法通常並無法改善其他皮膚疾病，若是缺脂性皮膚炎反而會更加嚴重。 熱水沖燙不僅更容易沖洗掉油脂，也可能形成燙傷或發炎，有助短暫麻痺搔癢的困擾，但實則不利。 而缺脂性皮膚炎並非清潔不佳所致，肥皂沖洗、加強清洗也只會使得原本所剩不多的油脂被沖刷殆盡。 另一方面，若要以沖水來補水，也只是讓患處當下被浸溼，並沒有保濕效果，問題還是在。 而角質為皮膚最外層的屏障，也具有保濕效果，去角質會破壞屏障，因此自然也不建議。

冬季癢大多是因為皮膚缺水所致，建議在浴室放置有保濕功能的乳液，待洗澡擦乾身體後，趕緊塗抹在冬季癢的好發部位，避免水分流失。 然而，若因為某些原因（生活習慣、藥物、疾病等）使皮脂生成過程受損，面對乾燥寒冷的天氣，皮膚的水分就容易流失，導致最外層的角質細胞萎縮，皮膚因而產生裂縫，外來刺激物就容易進入皮膚內，造成紅腫發癢。 很多人喜歡用綿羊油，甚至還有人從日本帶回來馬油等潤膚產品，不過，黃千甄提醒，冬秋濕疹患者最好使用植物性的乳液，因為動物性的乳液可能反而是某些有過敏體質者的過敏原，擦了反而讓搔癢更嚴重。

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◎肝腎功能異常者：慢性腎衰竭的患者，容易有汗腺及皮脂腺萎縮的狀況；尿毒症患者的血磷濃度增加，也會引起皮膚搔癢；而肝功能有問題、發生黃疸的患者，也會出現皮膚搔癢症。 日常保養：預防之道就是加強保濕，直接抹油，最保濕，例如，凡士林。 洗澡後趁皮膚還濕潤，趕緊擦拭油脂、乳液，以鎖住水分，可依個人需求選擇乳液、乳霜、潤膚油、凡士林等補充皮膚油分，改善乾燥狀況。

• 醫師提醒，現在除了是冬季癢的季節以外，有些人因為感染新冠病毒，或是打新冠疫苗，啟動了第4型的免疫反應而出現「延遲性過敏」，皮膚搔癢的症狀會更嚴重，千萬不要搔抓以免破皮細菌感染。
• ● 癢了就自行擦藥，拒擦保濕乳：很多病人認為擦藥比擦乳液重要，或是不喜歡身上油膩的感覺，但冬季溼疹的主因是乾燥，長期單擦含類固醇的外用藥並不能治本，反而會有皮膚萎縮、微血管增生、紫斑等可能的後遺症。
• 冬季乾癢大多是因為皮脂缺少分泌，以及皮膚缺水所導致，建議可在洗完澡待擦乾身體後，趕緊塗抹具有保濕功能的乳液，避免身體水分流失。
• 針對皮膚搔癢的「急救」方法，蘇宗柏建議，要用中性肥皂，以溫水把表皮清潔過，減少皮表上的菌落。
• 基本上，每個人都可能因為環境的關係而罹患缺脂性溼疹，不過當中又以年紀較大者最容易產生這種症狀，這是因為老年人的肌膚通常會有皮脂分泌不足的問題，如果又遇上了氣溫急遽變冷就很容易引發溼疹的症狀產生。
• 局部傷口要擦抗生素，若傷口抓破引起次發性感染，就要吃抗生素。

義大醫院皮膚科主任劉懿珊說，癢是皮膚發炎狀態，與環境、體質有關。 像天氣熱就是惡化因子，潮濕也會使居家塵螨增加，很多人抓癢抓到破皮，造成次發性感染，不少人發癢時急就章，在家亂止癢。 因過熱的水容易帶走過多的油脂，使得患者肌膚更為乾燥，以接近體溫的溫水並以冲浴盡快完成清潔，對於敏感肌膚患者來說是較為適當的沐浴方式。 屋內長時間開暖氣機，將容易降低屋內溼度，因次開暖氣機時應在房內放置一盆水或使用加濕器來維持屋內濕度，避免因環境過乾，增加皮膚水分流失。 其好發部位主要在小腿前側，或四肢、腹部、背部等處，起初皮膚粗糙脫屑、有搔癢感，接著會有龜裂發紅隆起(丘疹)的現象；甚至最後細菌可能會從皮膚裂痕處進入體內，造成感染，引發蜂窩性組織炎。

冬季癢: 冬季癢 (乾燥性皮膚炎、缺脂性皮膚炎) 有可能發生在夏天嗎？

基本上，每個人都可能因為環境的關係而罹患缺脂性溼疹，不過當中又以年紀較大者最容易產生這種症狀，這是因為老年人的肌膚通常會有皮脂分泌不足的問題，如果又遇上了氣溫急遽變冷就很容易引發溼疹的症狀產生。 若搔癢難耐時，建議可採冰敷或輕拍的方式緩解，或諮詢醫師的用藥建議。 當皮膚出現搔癢的症狀時，應避免大力抓癢，以免越抓越癢，也不要相信偏方（如浸泡熱水、抹精油、抹醋等），以免病情惡化。 接觸性皮膚炎：當你接觸到特定的化妝品、清潔用品，或是配戴不適合的銀飾時，會出現過敏的症狀，此時皮膚會乾燥、發癢，伴隨著紅疹或丘疹。 這種最常發生在冬季，並以四肢外側最多，尤其小腿前側及手部的發癢症狀，稱之為缺脂性皮膚炎或乾燥性皮膚炎，又名冬季癢疹，好發於中老年人或小孩。 而表皮的油脂被帶走，從外面補充再多的油都很難完全取代，因此，建議曾經有冬季癢者，洗澡的水溫建議在40℃以下比較好，每次洗澡最好在半小時內洗完，不要用太多熱水沖洗或泡澡。

我們的團隊掌握最新的健康趨勢，不斷努力吸收最新保健觀念與資訊，分享運動、孕哺、備孕、女性保養與健康養生相關資訊。 維生素C的具有強力的抗氧化、抗衰老功效，同時也能抑制黑色素合成，美白皮膚，並且促進膠原蛋白合成，對骨頭的強健、皮膚彈性與水分的保持、血管的正常和健全非常重要。 油性保濕劑可選擇含有吸水劑（例如甘油、尿素等），以及防止水分散失的儲水與鎖水劑成分（如角鯊烯、荷荷芭油、礦物油、橄欖油等）。 ，非常黏膩，延展度也不是很好，並不是每位患者都有意願使用。 冬季癢 但是，用高溫的水去燙皮膚，雖然會讓皮膚暫時止癢，卻也會造成皮膚的水份揮發加速。

冬季癢: 冬季癢病程

這些食材偏燥熱，助長身體的火氣，而身體的陰血就好比是水分，火越大越容易把身體的陰血津液等滋養濡潤的物質燒乾，身體更加缺水！ 乳液擦的時機，除了洗完澡，趁水份還停留在皮膚上時，立刻擦可以將水份鎖在皮膚內以外，其他時間只要覺得乾就可以立刻補擦，一天擦個五、六次也不為過。 則在塗抹藥膏後約二、三十分鐘後再擦乳液，不僅保濕，還可減少長期擦藥膏所導致的副作用。

冬天、春天等天冷之際，時常會出現冬季乾癢、冬季濕疹等冬季癢，特別常見在小腿、手臂等處。 除了在成人身上，小朋友也屢見不鮮，如果有此情況更要注意止癢方式，許多錯誤的改善方式，往往容易讓病情更加惡化。 有些人會買含抗生素、抗菌劑等成分的複方藥膏，或用含薄荷成分、帶涼感的藥膏來緩解乾癢、紅疹等症狀，但成分太複雜可能刺激皮膚，而帶涼感的藥膏也僅能暫時紓緩搔癢感，無法改善發炎，建議仍要就醫為宜。 冬季癢 一般人冬天泡澡約5至10分鐘即可，泡溫泉則每3至4分鐘就起身休息，溫度同樣較體溫略高即可。 泡溫泉後先沖水，以免化學物質殘留刺激皮膚，再擦乳液保溼，而硫磺泉抑制油脂分泌功能強，容易讓皮膚更乾，冬季癢患者應避免。

冬季癢: 健康網》氣溫驟降防心梗 營養師提5好3壞護血管

蔡逸姍說明，異位性皮膚炎會出現在小孩的臉上，或是大人的手肘、膝蓋後方的皮膚，相關症狀包含皮膚粗糙、乾癢、龜裂甚至發紅發癢，若一直去抓還會越抓越紅、越來越癢，非常容易在秋冬因皮膚無法適應氣候而發作。 皮膚乾癢時除了多喝水，補充流失的水分之外，也可以多攝取含有5大保濕營養素的食物，讓皮膚恢復原來的澎潤狀態。 冬季癢 ● 使用止癢的痱子水：有些具藥性的痱子水（例如：金貝比）擦了有暫時止癢的效果，但這類藥水有收斂收乾的效果，使乾燥性皮膚炎惡化。 ● 洗澡水太熱太久、溫泉泡太久：熱水會暫時掩蓋住皮膚癢的感覺，但熱水會把皮脂及水份帶走，洗完後不久皮膚溫度恢復至原來溫度時，反而會更乾燥更癢。 照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。

由於皮膚的免疫系統失調而導致皮膚角質代謝快速、脫皮(白屑)，同時也會影響到表皮的血管，讓代謝異常的地方出現一塊塊紅斑。 容易發生在頭皮、臉部、肩胛、下背、手肘、膝蓋等處，一年四季都會發病，乾冷的秋冬更加深受其害，患者因氣候乾燥、冬令進補等而使皮膚狀況惡化。 一般認為和體質有關，也有人認為和皮膚上的皮屑芽孢菌過度增生有關。 容易發生於皮脂腺較密集的區域，例如，頭皮、鼻側、眉毛、眼皮、耳後、胸部正中央部位。 壓力、睡眠不足、溫度變化，容易造成脂漏性皮膚炎反覆發作。 秋冬季節，天氣乾冷，空氣中的相對濕度也較低，加上皮膚表面血管收縮，使得局部循環降低，進而使汗腺、皮脂腺分泌減少，造成皮膚出現乾裂、發癢或刺痛，甚至狂抓引發皮膚炎，醫學界稱之為『冬季癢』。

冬季癢: 減少使用清潔劑

好發的位置在小腿、手臂，有很多人皮膚本來就比較乾，天氣變冷又更嚴重，發作就容易抓破，因為皮膚上有很多細菌，非常容易形成細菌感染如「蜂窩性組織炎」，尤其是體力較差的長者，更常發生。 診間也不乏因酒精使用過度讓病情加劇的患者，因疫情的關係，國人逐漸重視酒精消毒，使用過度時有所聞，而在冬季濕疹發作時，甚至有許多患者誤認為是手部清潔不確實造成過敏，進而使用酒精消毒。 最常見的不當作法就是泡熱水、用熱水燙，此舉僅能達到相當短暫的止癢，不但對病況毫無幫助，還容易帶走皮膚上僅存的油脂，甚至因為高溫刺激引起更嚴重的發炎，造成病情惡化。 建議縮短洗澡的時間或稍微降低水的溫度，選用溫和沐浴產品或中性皂，小腿手臂等處以清水清洗，不使用任何清潔用品，並在洗完澡後趁皮膚還充滿水分時，立刻全身塗抹乳霜、乳液等保濕產品，使皮膚有一層保護膜，防止水分散失並保持肌膚平滑。

冬季癢因為在晚上睡覺時會特別癢，會不自覺去抓，口服藥物因此在睡前吃特別有用。 而腦中風的患者，在行動不便的那一側，由於血液循環較差，該側缺脂性皮膚炎的嚴重程度，往往也比正常側來得嚴重。 不少人在冬季會放台暖爐在房間，然而暖爐卻會使室內越來越乾燥，因此使用暖爐時可再擺放一盆清水，必要時可使用加濕器。 冬季癢 搔抓患部會使病症越來越嚴重，因此千萬不要抓癢，也不要相信偏方（如浸泡熱水、抹精油、抹醋等），以免病情惡化。 3.注意飲食營養，可以多吃一些含不飽和脂肪酸和蛋白質的食物。 凍瘡是『零度以上』的低溫所產生的皮膚傷害，至於『零度以下』的低溫所造成的皮膚紅腫熱痛則是凍傷，兩者是不同的。

冬季癢: 冬季一到身體乾癢好難受！教你8招如何預防皮膚「下雪」

冬季癢患者冬天不宜用磨砂膏去角質，或用含果酸、A酸等酸性成分的保養品。 使用毛巾、浴巾時也不能用力搓皮膚，以免刺激脆弱、受損的角質，加劇乾裂、脫屑及發炎等情況。 外用油性的類固醇藥膏，可快速消除濕疹的的紅和阻斷癢感，讓手不再去抓，避免惡性循環。 冬天、春天等天冷之際時常會出現冬季乾癢、冬季濕疹等冬季癢，特別常見出現在小腿、手臂等處，除了出現在成人身上，小朋友也屢見不鮮。 禾馨醫療兒科專科陳映庄醫師表示，出現此情況更要注意止癢方式，許多錯誤的改善方式往往容易讓病情更加惡化。 皮膚的油脂不足也是造成皮膚搔癢的原因之一，尤其冬天較為乾燥，除須做好保濕外，在日常清潔上最好避免使用清潔力過強的產品，改採溫和的洗劑並適度清洗即可，以保護皮膚的健康。

若因搔癢難耐而搔抓不止，嚴重者可進一步引起感染，因此不可不慎。 長期熬夜耗傷陰血，加上喜歡吃辛辣炸烤等燥熱刺激食物，加重血虛的情況，使得皮膚更加乾癢甚至脫屑；而熱水或溫泉也會洗去身上的保護性油脂，造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅，只靠外在擦藥膏來消炎止癢是不夠的，還要從內在調理體質才能「治本」。 治療方向從「養血潤燥止癢」著眼，選用：熟地、白芍、生地、當歸、川芎、何首烏、白蘚皮、荊芥穗、防風、蟬蛻等藥材加減，經過三個月的調理，黃小姐乾燥性濕疹發作的面積和狀況逐漸消失，連帶頭暈、心悸及經量少等症狀也明顯改善。 不過，比起乾癢、紅腫等情況更糟的是，許多民眾常會有錯誤的觀念，以不良的方式做改善。 像是皮膚感覺搔癢不適最常見的不當作法就是泡熱水、用熱水燙，陳映庄醫師表示，此舉僅能達到相當短暫的止癢，不但對病況毫無幫助，還容易帶走皮膚上僅存的油脂，甚至因為高溫刺激引起更嚴重的發炎，造成病情惡化。 出現冬季癢症狀時，勿用手搔抓患部來止癢，萬一抓出傷口，易增加細菌感染的機率，嚴重更可能引發蜂窩性組織炎。

冬季癢: 冬季癢~癢~癢，中醫有妙方！

她時常自行買濕疹藥膏來擦，擦藥膏後症狀稍微緩解，但過沒多久又開始搔癢難耐，因此前來求診中醫調理體質。 ▼另一位患者，因為年紀大而有冬季癢，再加上本身有心血管疾病，有在服用降血脂藥物及抗凝血藥物，讓原本乾燥的皮膚更加血上加霜，且抓破後容易流血不止。 有些患者覺得皮膚癢，就自行到藥局買止癢的藥水，例如痱子水，或是擦含有薄荷 、樟腦 等會涼的止癢藥膏，甚至萬金油、綠油精、米酒、酒精等，都有聽患者使用過。 冬季癢 所以，剛開始擦的前幾分鐘，涼感抑制了癢感，有止癢的效果。

可是沒多久，水份因為流失更多，皮膚反而變得更乾燥，應該避免。 冬季癢 當皮膚老化到一定程度，連夏天的高濕度也無法彌補老化皮膚的乾燥時，則就連在夏天，也可能發生冬季癢、冬季濕疹或乾燥性皮膚炎。 如果已經出現溼疹、發炎狀態的皮膚，光用一般的保溼產品是無法改善搔癢、發紅等病灶，還是要請皮膚科醫師開立適合的藥物，配合低刺激性、具有修護舒緩，以及止癢作用的醫療輔助保溼乳劑或霜劑，才能使病灶狀態迅速改善。 熱水會帶走表皮油脂，因此冬天洗澡不要使用過熱的水，洗澡時間也不宜太久，至於肥皂或沐浴乳應選用低皂鹼成分，且只清洗重點出汗部位（如腋下、鼠蹊部），其他地方以清水清潔即可。

冬季癢: 冬季癢不停！6種預防方法，擺脫惱人奇癢

濕疹性異位性皮膚炎擦醋、酸，也可能誘發嚴重的毛囊炎或蜂窩性組織炎。 冬季癢 擦的精油若濃度太高也會灼傷，形成皮膚色素沈澱，反而得花更多時間美白。 「止癢要循正統醫療方式，別胡來！」劉懿珊說，像有人碰到髒汙水後渾身癢，一直用熱水、肥皂清潔，反而造成皮脂流失、角質層破損，發炎更嚴重。

此外，秋季起就是國人嗜吃蝦蟹的季節，蝦、蟹本身就是很多人的過敏原，吃太多容易造成體內過寒，會使得症狀加重，即使已經停止吃了，還是會留下後續的效應。 此外，為了保暖，秋冬季有很多羊毛等皮毛類的衣服，或是羊毛脂的保養油、保養乳液等，這些也是許多有過敏體質者誘發過敏產生的因素。 同理可證，一些皮膚本來保水能力就不好的族群(異位性皮膚炎、乾癬、魚鱗癬等)或是皮膚油脂分泌量較少的族群(吃降血脂藥物、抗雄性素藥物)，都容易因皮膚乾燥造成搔癢。 上述1~3的患者都不建議在秋冬季節泡湯或泡腳，但凍瘡是因為低溫所引起的傷害，因此建議可以泡腳，保持手腳血液循環、改善末梢血管，以減少凍瘡發生的機率。 乾癬又稱『牛皮屑』、『銀屑病』，是一種慢性免疫疾病，會反覆發作，但不具傳染性。

只要免費註冊會員就能使用整合診所、藥局等醫療機構的地圖資訊，便捷的搜尋功能，是您的就醫好幫手。 洗熱水澡，也是可暫時抑制癢感，但高溫同樣加速了皮膚水份的蒸發，五分鐘後，皮膚反而會變得更癢。 因此建議在泡完溫泉之後，一定要立刻擦上乳液，將水份鎖在皮膚內。 有些劑型較水的保濕用品 (如嬰兒油) ，剛擦時會覺得很滋潤，可是等劑型中的水份揮發後，反而會讓皮膚變得更乾，最好避免使用。

而吹暖氣、洗太熱的熱水澡、泡澡泡太久，也都有可能會讓皮膚更容易流失水份而更乾癢。 在洗完澡、睡前、出門前，可在臉、頸、手的上臂、腳的外側、背部，上一層霜狀的乳液來減少皮膚表面的水份散失，幫皮膚加強保溼。 當皮膚出現乾癢的狀況時，應避免大力抓癢，使皮膚表層受損，甚至形成傷口，反而會讓乾癢狀況越來越嚴重，也不要相信偏方（如抹精油、抹醋等等），若搔癢難耐時，可建議採冰敷或輕拍的方式換解，或是諮詢醫生用藥等。

由於頭、頸、手、腳，都是容易祼露在外的部位，常會影響到日常的社交及自信而引發關注。 知名網紅日前在出席公開活動時，手臂出現明顯紅疹，意外成為網友目光關注的焦點，IG上也有好友留言關心「只希望你不要再抓你的手手了」。 事實上，秋冬之際，本來就是異位性皮膚炎（簡稱異膚）好發的季節，常常會陷入「動不動就癢起來，癢起來就會想抓，抓了又會更癢。」的惡性循環，就算是大人，也很難克制不去抓抓抓。

王奶奶是「乾燥性皮膚炎」或是「冬季溼疹」，年紀大了，皮膚保水度和皮膚脂質層都減低許多，又加上喜愛泡熱水澡和泡湯，皮膚保養需要油性保濕乳霜或凡士林油膏，發炎紅疹處則要配合外用藥物治療。 通常罹患缺脂性溼疹患者，多半只會覺得患部奇癢無比，而忍不住用力搔癢，然而其實只要在平日的生活中，多注意肌膚的保濕與保養，平時則建議多擦乳液，洗澡時少用一點肥皂，避免身上油脂被冲刷走，就可改善了，因此大多數的患者並不太需要塗抹藥膏。 羅陽醫師表示，遇到冬季癢民眾大多試圖自己改善，不過若確定為缺脂性皮膚炎所引起，其實最好的方式就是擦乳液或凡士林，乳液也建議盡量使用無添加化學成分，以避免刺激皮膚，別試圖清洗、殺菌、加水等。 冬季乾癢、冬季濕疹，一般常見出現在肌膚較為乾燥的族群身上，其中中老年族群又因老化保濕較為不易，更容易發生；有異位性皮膚炎等皮膚問題的族群，也容易出現此問題。

◎年長者：年長者的皮膚油脂分泌變少，因此，在冷空氣下本來就不易促使皮膚分泌皮脂的冬天，皮脂分泌量變得更少，皮膚就更容易乾燥。 停止搔抓，輕微可以藉由冰敷、輕拍來減輕騷癢感，若是無法改善，建議至皮膚科就診使用適當止癢藥物。 我們的皮膚外層的角質層是由上皮細胞堆疊而成類似磚塊的排列，而脂質就像天然的保濕乳液，在細胞之間扮演像是磚塊間水泥的角色，讓皮膚外層穩固並防止水分散失。 蘇宗柏說，這種搔抓模式會形成惡性循環，在臨床上常看到很多老人家腳跟、小腿部抓出蜂窩性組織炎，因為老人家比較容易有免疫力低下的情況，無法抵抗菌落感染蔓延，一感染就容易變嚴重。 此期間更應注意保護患部，建議患者可視情況斟酌洗澡次數，如非必要可避免每日洗澡，可以清水沖洗，藉此減少發作的機會。 多數民眾認為皮膚癢是小事，會自行買藥止癢，結果黴菌感染的皮膚癢擦了類固醇成分藥物，反而適得其反，把細菌愈養愈「肥」。