健身工廠教練薪水懶人包

而你講的那些行為如果真的引起會員不適的話也是該教練在拿職業生涯開玩笑，上述行為極為容易引起法律糾紛，更不用說針對個人的訊息騷擾了，這不僅只是教練個人的專業不足也是個人教養的失格。 雖然在重訓完的當下該肌群的確會因為充血的關係而膨脹，血管也會更容易浮現，但這幅度終究是有限，效果不會到很誇張，要想要隨時隨地都能有自信的秀出身材還是得好好增肌減脂，我上面拍的照片也是沒有運動的情況下拍的。 二、新手想要自主訓練，該怎麼做功課較好？ 我目前是從 Youtube 學習使用重訓器材的基本姿勢與注意事項。 一、我上網查&到WG詢問，一般教練課是時薪1,000～1,800不等，而WG及其他連鎖健身房較多落在1,500以上，我想詢問為什麼時薪會這麼貴？

至於重訓和有氧的分配都是先重訓後有氧，這段時間做的有氧脂肪燃燒的效益更高，有氧時間抓個30分鐘即可，另外你的心跳數可能還要再提高一些。 我有氧都是登山機和跑步機(用競走的,沒跑),都抓 心跳130時間約25~30分 , 小腹還是有….. 肌肉過度緊繃會造成關節活動度下降（也容易受傷）最終會影響到你的訓練（過度緊繃的肌肉會讓關節活動度降低，重訓的路徑也會間接縮短導致肌纖維刺激的效果減弱）。 教練並不是萬能的，要知道教練是沒有辦法做”治療”的行為，所以當一個教練跟你說他可以治療你的駝背、扁平足、脊椎側彎blabla的，那請不要找這位教練，他高機率唬爛你。 這些狀況都可以在與教練進行洽談時先提出來方便教練掌握狀況。 別想著局部燃脂，脂肪的性質與肌纖維不同，之所以會有小腹是因為脂肪的累積，而燃燒脂肪的氧化反應不會針對單一部位的脂肪進行。

健身工廠教練薪水: 健身教練相關課程

通通都一頭霧水的朋友，我個人還是建議，請先花錢請教練吧。 資深教練（到職1-2年以上）的用餐時間是非常緊迫的，因為資深教練有許多連續上課的時候，基本上是沒有任何時間用餐的，所以你會聽過有教練喝乳清蛋白當正餐，很多時候是迫不得已的。 健身工廠教練薪水 在這階段，晚餐直接跳過進到宵夜是非常常見的事，有人常說健身教練是社會上最健康的職業，但人們不會看到教練下班後才正要吃當天第一餐的樣子。 1.觀察運動員活動，分析其動作及指出個人或團體缺點。 2.訓練運動員，示範及指導克服缺點所需之技術。 3.研究比賽對手長處，計畫並向團隊經理建議比賽時之對策。

要上這麼多課，要有良好的客戶關係管理。 但當課程很多時，如果學生臨時取消，那一個小時就過去了。 比起排更多課，降低取消率是更為關鍵的。

健身工廠教練薪水: 健身工廠教練薪水

怎料，另一名網友的經歷更誇張，她表示公司為了省年終還提議休假2個月，吃完尾牙後大家達成集體離職共識，公司直接倒閉了。 去年底的跨年夜，行政院長蘇貞昌推出「太狠了」政績影片，內容提到嚴防非洲豬瘟、同婚專法、口罩國家隊、班班有冷氣、屏鵝公路電纜地下化等，但因拍攝風格類似抖音短影片，引發外界熱議。 對此，民進黨立委高嘉瑜指出，第一時間看到很傻眼，還認為小編「是不是臥底」，明知道政府在禁抖音的情況下，居然還用抖音風格製作影片，結果害蘇貞昌成了全國的笑柄，讓節目現場的來賓們哄堂大笑，直呼太誠實了。 生活中心／周孟漢報導隨著時代進步，網路購物如今已成消費主流，但因部分平台能讓民眾自行上架商品，也出現了許多「詭異商品」。

幫朋友代po，內容：第一次發文不懂排版請大家見諒，還記得在人力銀行看到健身房缺教練，保障底薪+上課獎金+業績獎金，三節獎金+團康活動+員工旅遊， … 4.管理健身設備及維持現場運作及各項勤務。 當然如果你沒有上述的問題其實也不是說非得請教練不可，我個人建議自己先試著運動三五個月，真的遇到瓶頸時再找教練也不遲，除非說是完全的健身小白加上特殊族群（銀髮族、孕婦、身體控制能力極差的人等）以外，一般人可以先試著自行開始運動培養運動習慣再思考要不要找教練。 基本上連鎖企業大多都是這個鳥樣（低抽成高工時），所以除非是天生就對推銷樂在其中的人，多數較有實力的教練可能會選擇往工作室或是自由教練發展，因此連鎖企業健身房留下來的教練會有比較多素質參差不齊的狀況（新人居多，但也是因為大企業有比較完善的培訓制度因此才能容納新人）。 自由健身教練仍是一份工作，若是從上一份工作歸零後進入這個行業，以前在工作中可能會面臨的難題或關卡。 這時候你會需要一個自由工作平台，協助你成為一個自由健身教練。

健身工廠教練薪水: 成為教練前可以先準備什麼

順利的話在第二個月就可以領到三萬，第三個月就可以到四萬以上。 前三個月也是可以檢視你對與人互動是否自在適應。 4.開會： 如果你在商業健身房/大型俱樂部，一天起碼會開一次會，時間大約三到五分鐘，主要是報告今天的績效與業績。 健身教練的底薪又分為有底薪與無底薪兩種，會依據健身房的上班型態而有所不同。 一般健身房需要一直有教練待命，做場館維護，帶客人參觀，所以需要排班，排班就需要有底薪。

另外，還有網友搖頭直說「看業績的，不是人人12萬」、「特例當常態喔，一年就那一兩個月12萬而已」、「紅牌教練可以，也有業績爛到混不下去的」、「幾乎都上班12-14小時，假日也去拉業績才有」、「教練的本質是業務，你不會拉客人準備等吃土」。 館長以新開幕的林口館教練為例，指該館是新開幕的，有90％員工都是新人，薪資是全館裡最低的，但他薪資卻發到營業額的45％，被其他加盟主告知薪水發太高，沒想到竟被網友誣衊，讓他很是氣憤。 雖然這篇全部都在談教練的薪水，但除了薪資以外，決定上班的地方還有很多其他的考量點，包含同事的相處，公司的文化，晉升的管道，公司願意花多少資源栽培新人等等⋯，都是要一同評估的。

健身工廠教練薪水: 健身工廠 會籍費用多少？月費方案統整

無論你屬於創意行業還是傳統行業，為了事業前途著想，除了準備好求職履歷和自傳，上不同的外包網接案也是一個很好的渠道，可以讓你獲得實際工作經驗和完善個人履歷。 他公布林口館60個現職教練薪資數據，表示當中有37人月薪4萬以上、26人月薪5萬以上、16人月薪6萬以上，甚至也有高達10萬多的教練，但當中也有人領不到22K；另外在業務方面，一共13人，其中有10人薪水在4萬以上。 一名工程師發文表示，他之前去健身房時，聽見教練在和妹子聊天，自曝薪水12萬元起跳，讓他感到相當吃驚，「健身教練真的薪水都那麼高喔？」貼文一出，立刻引發熱議，有網友就回應，「看業績的，不是人人12萬元」、「扣繳憑單拿出來才是真的」。

• 或者換專業的一對一補習，例如程式高手，也是一樣道理。
• 現在網路資訊非常發達，對想要進入健身產業的新手是一大福音，網路上跟實體書店都有販賣許多健身知識相關書籍，可以看影片學習，但我建議也去買書來翻學習，在自己嘗試過訓練動作後，試著看書＆影片自行修正。
• 此外，也有人指出高薪背後原因，「紅牌教練可以，也有業績爛到混不下去的」、「業績啦，多的是2萬多元拉不到標準被辭職的」、「但你要有辦法一天5個才是重點」、「生意要自己拉，課要自己上」、「那是他拉的人多」、「幾乎都上班12至14小時，假日也去拉業績才有」。
• 另外，教練課程可以付現或刷信用卡，所以想要上課的人可以利用信用卡省下一點費用。
• 注意事項及遭遇的挑戰，其實跟A健身房的每個區間是類似的，在此就不贅述。

小間的客源不穩，薪水不高連鎖大品牌的，業績壓力爆表看過不少很努力想把所學的給學生結果因為沒有業務話術拐客人對這行業放棄何不好好現在的工作好好做 … 不知道大家對這個行業有沒有興趣，如果有下次再多說一點，教練有分很多種類，直銷，俱樂部，工作室，自由教練，我直接從大家說的能賺多少開始， … 本身已經在小型健身房當一陣子教練，近期想跳槽到大型連鎖健身房，目前暫定是健 … 成吉思汗薪水超爛沒啥經驗進去一開始連底薪都不到想進去前請三思. 唯一缺點也是大部分人需要克服的一點是，強大的抗壓力，即便當月業績再怎麼好，每個月的開始都是歸零，每個月的月中月底需要檢討，沒有單的時候常常會被業績追著跑，但其實只要是業務性質工作，都一定會遇到此問題，只要能克服，面對，找到適合自己的方法，都能夠創造高薪。 但是，如果你是現在連要不要請教練都還在掙扎，什麼是健身課表？

健身工廠教練薪水: 面試心得與職缺

通常會被分配到部分的教育訓練，帶新人的工作。 這時你擁有一定的銷售觀念，但不至於熟練到臨場發揮，大多數還是講著剛背起來的銷售講稿。 三個月到六個月，也是第一批學生畢業，上完課的時候。 這時你會學習到，該如何經營客戶關係，讓學生願意繼續跟你上課。 這也是最多人離職的區間，只做三個月想說適應看看，撐了半年發現自己真的不適合而離職。 需要向大量的會員進行銷售，不過一但跨出第一步，掌握訣竅，就可以快速進步。

• 幾年台灣運動風起蓬勃，不知道為什麼小時候不被重視的體育課，長大以後缺變成全民運動，從事運動的目的，不外乎促進健康、減重，甚至拓展社交生活。
• 在帶客戶完成一堂訓練課後，就會有一筆上課獎金，通常會用單堂課的價錢去按照抽成做獎金計算，例如單堂課程$1000的話，抽成30%，那上完一堂課的獎金就是$300元，依此類推。
• 教練固然是健身房最合新的一部分，證照是入門的第一關，考取證照才是學習的開始，並不是每位教練一開始就會有談課經驗，這些都能藉由一次一次的練習累積，教練工作不外乎教學、談課、進修、經營。
• 不過如果沒有經濟上考量，或者覺得自己需要有教練PUSH才會認真練習的朋友，當然也可以持續買下去，反正就看個人決定。
• 在我們健身房很特別的是，不管會員購買的課單價是多少，我們的課堂費是相同的。
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如果真有心要增肌，攝取乳清還是最有效率的一種方法，但因為我自己沒有特別增肌的需求，所以我只是單純喝牛奶和豆漿（加總一天一公升約莫30G蛋白質）加上日常的飲食，以我73KG的體重我大約攝取100G蛋白質一天，搭配運動還是有緩慢的增肌效果，供你參考。 健身工廠教練薪水 總結一下，我覺得這個行業雖然賺的不少，但是花費也比一般職業來的高，小弟我至今已經在證照費用上花了15W了（4張國際執照+2張研習證書）。 但以長遠的考量來看，健身運動改善新陳代謝並讓身體的活動力更強，在這兩者的加持下脂肪較不易累積，如果單純靠飲食來改善體重是有成效，然而一但飲食習慣回復原點那也會有高機率復胖（有更多可能會比原先更重）。 目前剛跑完肌肥大期，正在跑肌力期，不過還是先PO肌肥大期的訓練菜單，一週五練，胸背腿循環，每日練完重訓固定做30分鐘跑步有氧。 簡短的介紹上述的週期化課表概念，一般健康的正常人以體態改善為目標通常只要跑到肌肥大期即可，肌肥大期結束後再回到肌耐力期不斷循環（基礎期通常不需再重複），這樣便算是完成一個大週期，完整的跑完一個大週期，相較於未訓練之前會有明顯的改變。

健身工廠教練薪水: 健身俱樂部教練

他說，會被公司退訓的人，通常就是因為體能不足，「沒本事要怎樣當教練？」館長最後強調，若是質疑他薪資條造假，麻煩準備10萬元，找律師擬合約，來公司和員工一個一個對，若是發現沒造假，他會把10萬元發給員工。 健身工廠教練薪水 這名工程師在PTT的Gossiping板上，以「健身教練月薪12萬起跳」為題丟出討論，提到自己平時有空會去健身房，日前運動好一陣子後，就到一旁休息，結果撞見妹子與教練正相談甚歡。 而教練的等級是依據半年一度的鑑測來決定的，因為我們相信，越有能力的教練，越能夠真實的幫助學生，理所當然也應該有更高的課程獎金。 相反的，上課獎金過高，業績獎金低的話，就會創造一個大家只想上課，不喜歡銷售的環境。 久而久之，可能會造成儲備課量（已經賣出還沒上的課）越來越少的狀況。

因為健身產業銷售的小技巧，都是在進入業界後才有機會接觸到，所以如果真的對健身產業很有意願的話，可以在加入健身房後，邊運動的同時邊從遠處偷偷觀察教練的上課或是跟客戶的對談情況，這個小技巧也是新教練在新手階段必須練習的，你可以先超前部署。 不會像教練需要靠體力及時間換取金錢，但不能少的是對於健身的熱忱與知識，或多或少都要分享關於運動的好處給有動機開始的顧客們，再來是顧客的經營之道，把舊的客人照顧好，客人自然幫你介紹新的客人，這樣循環下去才能源源不絕地帶來好的收入。 健身教練的上班內容基本上大同小異，僅有因為公司的不同而有所差別，日後會有更多私人教練相關的內容/知識分享，希望這篇文章有幫助到想進入健身產業的你/妳。 現在網路資訊非常發達，對想要進入健身產業的新手是一大福音，網路上跟實體書店都有販賣許多健身知識相關書籍，可以看影片學習，但我建議也去買書來翻學習，在自己嘗試過訓練動作後，試著看書＆影片自行修正。 健身工廠教練薪水 十年前我上網搜尋「健身教練」這份工作時，那時人力銀行只有健身工廠跟世界健身中心有「健身教練」這個職務，但市面上並沒有任何相關的準備資訊，因此那時候我經歷被世界健身中心拒絕了3次，被健身工作室拒絕了2次，被小型健身房拒絕了1次。

健身工廠教練薪水: 業績獎金

現在的健身房都有提供體驗課程，讓你去看看環境、看教練的教學喜不喜歡。 雖說健身教練會比其他人要來得具有專業度，但是也不是每個健身教練的訓練方式、教學態度、教學模式都很適合你，健身要達到目的最重要的是要持續、保持熱情，如果一個健身教練逼得你不想繼續練，那麼你的錢就要白白浪費了！ 所以，利用健身房提供的體驗課，再決定要換教練或是要不要辦會員，才不會白花一筆錢。

但大部分都已經是2018左右的- 薪資,健身教練,Worldgym. 或許很多人會想到教練是不是能夠長久經營的工作，但通要會被年齡所限制的工作，都是自己先限制了自己，教練當久了，能夠繼續專精某專項，進而變成特定專項的講師，或是公司裡的教育訓練者，肯定有更多更上一層的工作內容，而最難也是最核心的就是將簡單事情重複做，直到成為專家。 給想應徵健身房的你，對健身產也相當有熱忱的你，不是只有教練的選擇，不仿也可以試試看其他選擇喔，此篇文章淺談幾個健身房的工作職缺。

健身工廠教練薪水: 獨家／「一例一休」加班費增　健身工廠照新制調整

先簡單的自我介紹，小弟是一名初出茅廬的小教練，明天即將邁入二十七，運動資歷二十一年，從國中時期一路到大學都是田徑選手，有額外學跆拳道和游泳（各十年），健身年齡兩年。 職場劈腿族從事兼差工作以「餐飲業外場」、「餐飲業內場」及「家教/補習班」居多。 26歲的Ann，剛畢業時從事室內設計工作，每天工時超過12小時，幾乎沒有周休二日，但月薪卻只有22K，薪情差還累到快爆肝，不只家人難以接受，她自己也萌生去意。 Toby自 2016 年成立以來，覆蓋超過 健身工廠教練薪水 800 種服務，並助超過 200,000 用戶成功配對服務。 來自香港的Toby，專門把對服務有需求的客戶與具備專業技能的專家進行配對，希望為接案客及案主帶來更具保證及方便的對接平台。

健身工廠教練薪水: 健身工廠 其他收費項目 (可能會遇到)

真的要增重建議5KG就好，5X5的課表還嫌太早，肌力課表不太適合健身兩個月的人去碰，先維持在12下左右的次數即可。 同時可以幫助你自己找尋到最適合你個人的訓練方法以及開立課表，當你上了軌道之後就有辦法持續鍛鍊持續進步。 現在衛幅部、營養師都有更詳細的資訊可供查詢，不外乎就是蔬菜多吃、少吃炸物垃圾食物、適量攝取澱粉、多攝取純淨脂肪（植物油）、蛋白質（無糖豆漿、低脂牛奶、雞胸肉、大豆等），並且不要暴飲暴食，按時吃三餐、不要熬夜。 脂肪取代碳水化合物之後身體會逐漸進入酮症的症狀，在這個機制下人體會將原本用碳水化合物為主要能量來源改變以脂肪為主要能量來做消耗，在這機制下脂肪會消耗的更快。

健身工廠教練薪水: 健身連鎖俱樂部日常事務：

1.場館維護： 器材保養上油，避免器材產生異音。 確認器材是否歸位，更嚴謹的健身房，甚至會要求器材的擺放面向。 我的建議是，請至少買十堂以上的教練課。 （可以連續跟上兩三個月更好，我當初買的是24堂）之後為了荷包著想，等你覺得有把握自己獨自練習的時候，就可以跟教練說掰掰。 不論你是出差還是旅行，入住3星級的Sakakibarakan可讓你的津市之行感受舒適安逸。

健身工廠教練薪水: 現在滿多人想轉職健身教練，你覺得有哪些關於對於健身教練的迷思是需要釐清的？

我是健工的教練說是要靠北也算是抱怨一、業績排假的標準是以業績達標再來劃假例如頂標20 … 基本上，柏文的營收，主要是來自於教練費的貢獻。 不像萵苣洗會員的方式，教練拼命叫你買課，買教練課，還要去貸款。 隨著生活水平的提高很多人都加入到健身的行列中而在外人眼中健身教練是個不錯的工作長相陽光，薪水不錯身材上等但有一個讓大家都很疑惑的事為什麼大多數 … 2016年9月21日 – 靠北健身界7593 我要靠北『健身工廠』的五大問題！

健身工廠教練薪水: 教練在體驗課中最常犯的5個錯誤，每一句都在趕走你的客戶

在健身房混的過程中，其實可以很明顯的看的出來誰有運動細胞、誰沒有。 平平一樣的動作，就是會有人做出怪模怪樣的感覺，這不是誰的錯，只是運動的協調性是天份！！ 如果你是個天生很有運動協調性的朋友，又不想花錢，又願意花很多時間研究做功課的朋友，也許你可以不用請教練。 網路資訊非常發達，上網Google搜尋「健身教練證照」就會跑出琳瑯滿目、五花八門的證照選項，如果你預算足夠，也打算成為一位私人教練的話，我建議你直接參加證照培訓班，證照挑選的基準是選擇有「NCCA」認證的國際四大證照作為持有的標準。

健身工廠教練薪水: 健身想減肥、增肌減脂？飲食是關鍵 健身餐飲食三大必知觀念

文章出發點是做一篇更完整的健工費用整理，讓不懂健工但有興趣的人了解，同時也能防止健工的銷售太猖狂，希望雙方都能互益。 文內含主觀用語，不刻意推人入坑健工，也不刻意去掀銷售的底牌。 偶爾軟弱、偶而堅強；偶爾充滿熱情、偶爾沮喪，跟所有現在正在努力的朋友一樣。 所有的一切分享只是希望讓大家知道你們並不孤單，在運動這條路上有我陪伴著各位一起掙扎向前。 例如，我不喜歡組數跟組數中間休息時間拉太長，會一直跟學員瞎聊的教練。 小聊一下當然OK，但是泰半時間你看到教練都在跟拿水壺的學員聊天，恩～這種教練還是不要比較好。

至於工時雖然表定都是九小時左右，但上面已經講了如果是在連鎖企業，那麼定位是個”業務”，因此實際上的工時當然會更長，而且這些多出來的工時是不會有加班費的（WG基本上一天要待12小時，也是著名的血汗公司）。 上肢肌群訓練完建議休息24-48小時，下肢48-72小時，如果是常態訓練的人回復能力較好便不需要這麼久。 不過小弟很久沒回去翻以前的課本了，全憑印象打有些資訊可能有些許偏差（汗，不過本意只是給個大方向讓大家有概念而已。 編排課表或許是健身時困擾最多人的事情之一，然而健身新手編排課表的概念最重要的核心之一便是循序漸進，這邊不得不分享美國國家運動醫學院所提倡的重要概念－－OPT模組。

健身工廠教練薪水: 健身教練月薪12萬起跳？網一聽秒打臉　驚揭「暗黑真相」

如果說一個教練真的能察覺你的問題並解決最後還能讓你的訓練效率直線提升，其實一堂課2000都是划算的，因為這2000是能讓你受用一輩子，癥結點最後還是在於多數連鎖企業健身房的專業素養與這價錢並不匹配。 如果針對當日的主要肌群來做訓練的話建議3-5個動作即可，重點在訓練當下的品質而不是要求花樣，當然這並沒有絕對的定律，每個人都有自己推崇的一套理論，不過還是要先親自試驗才能掌握到最適合自己的方式。 現代人追求健康生活，不少人都會選擇去健身房運動。 對此，有一名網友在健身房聽到，有教練說他們薪水都12萬起跳，讓他相當震驚，因此好奇「健身教練月薪12萬起跳？」貼文發出後，引起網友熱議。 5.月結： 每個月月初1號，教練需要核對自己的上課堂數以及業績，做上個月的結算好領薪水。

4.計畫訓練課程，輔助器材之使用，以發展並維持運動員之體能適應。 3.計畫訓練課程，輔助器材之使用，以發展並維持運動員之體能適應。 應該說專門練健美健體的也不多，連鎖健身房的教練大多是教一般民眾”健身”，要練專項的話建議往工作室尋找有比賽經歷的教練，連鎖健身房的教練難以滿足你的需求。 健身工廠教練薪水 有鑒於現在台灣的運動產業正蓬勃發展，但運動的概念和好處卻仍未深入大眾，逛了逛職場版好像也沒有看到這行業的人分享心得，外加上這版的負能量還挺強的，便上來與大家分享這職業的經歷順便傳遞一些正能量平衡一下。 值得注意的是，健身房的獎金設定，會影響教練把時間放在哪。

薪水低，可是健身工廠方面的說法，有請專業經理人經營。 健身房除了硬體設備，靈魂人物就是教練 ；一例一休上路，原先報導台灣第一個上櫃的健身中心健身工廠扣教練薪水，經過查證不是事實，健身工廠配合新制，不扣教練薪資。 健身工廠教練薪水 撇開預算問題，取決於你到底想要什麼樣的健身效果，假設今天你是個有基礎的人，教練的效益或許不大；如果你只是想要維持身體健康，不管今天是不是健身新手，教練的好處對你來說也不夠吸引人。 那想要精進體態、快速瘦身、需要被督促的人，健身教練絕對是你的好選擇。 會不會真的當健身教練的都其實財富自由阿，是的話有點想轉行了， …

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