坐月子可以喝什麼8大分析

盡量不要吹到風還是要注意的，但不用穿到密不透風，採用洋蔥式穿搭隨環境做調整就好。 若是恰巧在夏季坐月子的媽咪，使用冷氣跟電風扇也是可以的，但仍是要注意保溫、保暖，不要風口正對著妳直吹。 坐月子可以喝什麼 如果能抓住生產機會調整體型或治療某些生產以前身體上的症狀，按照正確方法坐月子，好好補充營養，充分休息，就能帶來往後幾年的健康身體。

营养师：坐月子不能喝酒，高含量的酒精会影响妈妈的身体恢复。 另外月子不能吃营养丰富的发酵食品，很容易有胀气的感觉。 但是米酒虽然含有少量的酒精，还是属于发酵食品，却是适合产后妈妈们饮用的滋补品之一，富含大量的氨基酸、维生素等营养成分。 米酒中的酒精在蒸煮的过程中，会将酒精完全挥发，所以产后妈妈可以喝米酒。

坐月子可以喝什麼: 坐月子飲食重點3：嫩薑比老薑好

另外，剖腹產者因有傷口，生化湯一日量至少需分三次以上，少量多次地啜飲，以免造成子宮收縮太快，使傷口產生輕微的疼痛。 就像我一直在提醒的：「藥即是毒。」藥物的作用，是以藥物的偏性去矯正身體臟腑氣血之偏。 既然藥物可以矯正，也說明了藥物本身會影響到正常身體的氣血陰陽。 如果各位沒有什麼症狀只是想說補補身體、自己調整一下就去用了藥，很容易因為用了不適合的藥物反而傷害了自己。 整個方雖然簡單，但架構嚴謹，具有生新血、除瘀血之效，主治產後惡露不行，小腹冷痛，因此常用在自然生產、人工或藥物流產後，調理子宮收縮功能，以加速惡露排除。 此外，痛經屬於血瘀夾寒者，精索靜脈曲張屬寒者，也都可以運用加減生化湯來治療。

產後飲食要格外留心，務必要注意清潔，食用水果前要用水沖洗乾淨或者去皮食用，以免造成腹瀉。 葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄乾后，含鐵量更高，因而常被作為產後補鐵的推薦食品。 女性生完寶寶后，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。 新鮮葡萄可以用溫水泡溫后食用，也可做成水果湯。

坐月子可以喝什麼: 錯誤觀念一、 產後不能吃水果：

芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經常吃芒果，這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏或得濕疹。 桃子是月子期最佳水果之一，因為它可以保護肺部，潤腸通便，滋養女性身體，幫助排便。 但是新媽媽每天要控制食用數量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。 獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。 但因為獼猴桃屬於涼性的水果，新媽媽要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。 不過需要提醒的是，水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導致營養不良。

新媽媽應當這樣做：月子裡一般每天吃2～3個雞蛋較為適宜。 如果能抓住生產機會調整體型，或治療某些生產以前身體上的症狀，按照正確方法坐月子，好好補充營養，充分休息，就能帶來往後幾年的健康身體。 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師謝明憲表示，產後不同時期，婦女生理狀態不同，因此在飲食及藥物調養上也有所不同，在產後可以分3階段來照護。

坐月子可以喝什麼: 坐月子飲食重點5：避免寒涼食物

如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。 坐月子可以喝什麼 而夏季“坐月子”的產婦，可選擇一些如綠豆糖水、雪耳糖水或紅米稀飯等，保證水分的充分攝入，同時又有防暑的功效。 有人認為，水果屬於“生冷”食物，產婦體質虛弱，不能吃。

• 芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經常吃芒果，這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏或得濕疹。
• 每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油炸等不易消化的食物。
• 原味滴雞精：富含益於人體吸收的18種胺基酸，能迅速補充媽咪們的體力，並且獲得健字號的「抗疲勞」認證，是媽咪們產後增強體力的最佳營養來源。
• 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。
• 水經過煮沸以後 , 其屬性就變成平性 , 也就是平水 , 可以很溫和的被人體接受 , 而幫助人體各項機能的運轉 。
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鈣質是寶寶生長發育的重要營養素之一，寶寶會透過母乳攝取鈣質，因此媽咪鈣的攝取很關鍵。 若媽咪飲食中的鈣攝取不足，為了維持母乳中鈣的平衡，會從母體的骨骼中釋出鈣供應至母乳中，因此為避免影響媽咪健康，需攝取足夠的鈣質。 從中醫角度認為產後體內氣血處於虛弱狀態，抵抗力最差，若接觸冷風冷水容易感冒，嚴重可能落下病根。 因而也會有「不能洗頭」、「不能洗澡」、「不能（用冷水）洗奶瓶」等禁忌。 其實這些都是因為早期科技發展有限，也沒有穩定的熱水、暖氣、吹風機等設備，產婦若想洗頭洗澡，很容易就受風寒，才會有上述的習俗產生。

坐月子可以喝什麼: 健康特搜簿

每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油炸等不易消化的食物。 忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。 寶媽在產後身體是非常虛弱的，而多寶魚中含有豐富的膠質和蛋白質，對於產後虛弱是非常有幫助的可以增強寶媽的免疫力。 而且母乳餵養的寶媽適量的食用多寶魚可以提高母乳的質量，對寶寶是有好處的，可以促進寶寶的生長和發育，而且對於面板也是非常好的，而且還有明目護眼的作用。 麵湯最適宜產婦食用，既可下掛麵，又可做薄面片、細麵條湯，營養較全面。

蛋白質一定要充足，無論是葷素皆可，才有利於身體恢復及哺乳。 此道聽途說認為，水的「分子大」會滲透入子宮、內臟及肌肉層，為避免子宮下垂、內臟下垂、體型變胖及肚子變大，所以產後嚴禁喝水；而米酒水的「分子小」，才不會造成上述的「恐怖後果」。 兩者搭配打汁飲用，可加速恢復生理功能，增強免疫力。

坐月子可以喝什麼: 四.杜仲水功效:

建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水，應該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉為平性，對於媽媽的身體較沒有影響。 束腹或束褲 , 因坐月子期間有惡露須常更換衛生棉 , 比較不適合此時穿；較理想是產後二~三個月後再使用 。 總之 , 坐月子期間 , 產婦要減少對水份的攝取 , 以免做完月子後體重不減反增 , 小腹也凸出 。 如果要喝水 , 那麼必須是煮沸過的開水 , 以少量多次的方式使用 , 或者以米酒加上述材料熬煮的飲料 , 如此就可度過難熬的坐月子期了 。 在傳統習俗中 , 經常會聽到別人說產婦在坐月子期間不能沾水、不能洗澡、洗頭 , 以免日後得了“月內風” , 造成全身的不適 。 產後溫補的食膳調理 , 除了食膳的材料 , 如魚、肉、蔬、果等的選擇 , 必須是溫性的食材外 , 其調味就靠坐月子料理的三要素─米酒、老薑與麻油了 。

哺乳媽咪更須要注意，因為就算是加全酒、半酒燉湯煮到沒味道，還是無法把酒精100%稀釋，寶寶可能會經由母乳吸收到酒精，進而影響腦部發育、皮膚變乾。 而新生兒寶寶吃了含有酒精的母乳後，可能會影響肝臟代謝，黃疸退得較慢，或者有可能長粟粒疹或酒疹。 另一方面，麻油屬於油脂類食物，吃多會增加乳汁的脂肪量，因而乳汁會變得比較濃稠，母奶擠和吸出來時比較困難，有可能間接造成乳腺炎，哺乳媽咪食用時要小心注意。 坐月子可以喝什麼 周宜穎營養師也認為，老薑比較活血，但大部分產婦喝的薑絲鱸魚湯，不可能放老薑，而是放嫩薑絲，通常也不會放太多，只是提味去腥的作用。

坐月子可以喝什麼: 坐月子吃什麼？燉湯菜單一覽

產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。 可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。 都說坐月子很痛苦，不能吃涼，不能吃辣，不能吃腥，這些忌口都是女性很苦惱的事。

但是大部份的產婦產後都是屬於虛寒性體質 , 而必須用麻由來溫補 , 補氣補血 。 謝明憲指出，生產後經過2-3週的休養及調理，身體已經到了可以大補的階段，此時米酒料理就可以進場。 一般酒的使用自然產於7天後，剖腹產於14天後才可食用。 麻油可以促進子宮收縮，其中的油脂具有潤腸作用，可以使排便問題獲得改善。 如果屬於燥熱體質，在煮麻油料理時，就不要爆薑、不用酒，因為麻油料理之所以算是燥熱性食物，主要是因為食材綜合起來屬性偏熱。 「生產後經過1週的恢復，身體已經度過一小階段的恢復期，傷口也逐漸的修復，此時在飲食上可以稍作適度補養，」謝明憲表示，第2週可以開始食用不含酒的麻油料理，由於不是大補，可炒腰子、瘦肉、豬肝、蛋、紅蟳。

坐月子可以喝什麼: 坐月子吃什麼★產後第一階段飲食(產後7-10天)★

水果中的營養元素眾多，包括礦物質、維生素、纖維素等等，有些是必須及時補充，才能保證奶水的維生素豐富，也能讓寶媽營養充足讓她們身體得以復原。 营养师：关于坐月子喝什么的问题，坐月子的妈妈可以可以喝白开水、米酒、矿泉水、果汁、牛奶、豆浆等饮品。 橙子虽然是属于寒凉水果之一，但是也是营养很丰富的水果，只要在制作和饮用上多注意，坐月子还是可以喝橙汁的。 营养师：柠檬一般不直接生食，经常会拿柠檬泡水，柠檬蜂蜜水，柠檬泡茶。 柠檬水有美白和减肥的功效，产妇在月子里是可以适量饮用柠檬水。 夏天坐月子的妈妈，不可以喝冰箱冷藏过或加了冰块的柠檬水，这对肠胃会造成负担，影响肠胃的恢复。

至於說月經來不能用四物湯，臨床上來用並沒有一定的使用時間說月經來才能用，但在市面上看到的四物湯與生化湯已經不是單純的四物，大多已經補擴增超出本方的範圍。 以現代醫學的觀點來說，水中沒有脂肪，如何致使產後腹部無法消除？ 而米酒蒸發酒精後的米酒水，其分子大小與一般開水一樣，分子結構完全不會改變，何來預防「大肚腩」的效果。 從物理學的角度來說，米酒的成分中20%是酒80%是水，米酒煮沸後將酒氣蒸發後剩下的仍然是水；水的分子式H2O，絕不會因為煮沸與否，而有大分子、小分子的變化，所以和腹部大小根本扯不上關係。 坐月子可以喝什麼 產後一定要用束腹帶緊緊地束住腹部，不僅有助於惡露的排出，加上適度運度，可使堆積很多脂肪的腹部漸漸縮小。

坐月子可以喝什麼: 產婦坐月子有其必要性：

常用的美容膠或透氣膠帶，在每次淋浴後應將傷口擦乾，等到脫落後再換新。 矽膠片則可以重覆使用；也有矽膠藥膏，則是早、晚各塗1次。 不論用什麼產品，最好使用半年，才能有效預防疤痕形成。

優德莎莉婦科調理專家提供小產後調理、經期調理等婦科調理衛教文章外，也有提供產後坐月子的媽咪一項很棒的產品－優德莎莉滴雞精，讓媽咪們增強體力，搭配日常飲食就能坐好月子。 搬運重物這一點自古至今都是孕婦產後要避免的行為，因為在懷孕期間會分泌「鬆弛素（relaxin）」讓懸吊子宮的韌帶放鬆、變軟方便日後生產。 但鬆弛素的影響是全身性的，也會造成全身性的關節、韌帶、結締組織的鬆弛，這時如果關節出力不當、姿勢不良就容易造成關節的扭傷與疼痛甚至是產生子宮下垂的症狀。 第三階段坐月子餐飲食重點是能讓產婦補充營養、恢復體力的料理為主，所以可以開始吃米酒料理和麻油料理。 所以這時候坐月子最常見的是麻油雞湯，讓媽媽可以補充體力。

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另外，由於懷孕期間寶寶的鈣質，主要由媽咪供給，因此坐月子期間應補回流失的鈣質，但可樂、沙士、汽水、咖啡等飲料，會影響身體鈣質吸收，應該盡量避免。 此外，本身很會出汗的產婦，吃了麻油和老薑料理的食物後汗出更多，有可能風一吹就會感冒，因此不建議食用；但若是產後畏寒、容易怕冷發抖的產婦，可吃這些祛寒、溫筋絡的食補，來增進血液循環。 是建構人體組織的重要元素，不論你是自然產還是剖腹產，都必須攝取充足的蛋白質，有助於傷口痊癒。 除此之外，攝取優良蛋白質，也可刺激乳汁分泌，並提升母乳品質。 維生素B群參與蛋白質的合成，並維持身體正常的能量代謝，除次之外也能幫助紅血球製造以及穩定神經系統等，坐月子期間可多攝取含維生素B群的食物，幫助身體復原。

通常一位月子做得好得產婦 , 不但在外表氣色顯現出光澤亮麗的一面 , 同時也可以改善自初潮期來臨後身體上一些不舒服的狀況 , 更重要的是為身體打好根基 , 健康地迎接更年期的到來 。 但它畢竟是藥，坐月子期間若吃得過多反而會對子宮造成傷害，所以產後生化湯吃得“足夠”即可，不要吃得“過多”。 生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝的”填腹』補品。 不論是自然產、剖腹產或是小產，在產後的前七天中，每天都要飲用生化湯。 生化湯不但可以活血補虛，更可以提高抗體力量，對子宮亦有收縮的作用。 產後14天後，可以開始吃麻油雞，因這道料理含酒，在東方食補的觀念中屬於較「燥」的食物，不宜在產後初期食用，平均在產後的第15天開始食用，直到坐月子結束。

坐月子可以喝什麼: 產婦坐月子飲食注意事項

從中醫的觀點來看，產後宜「溫」不宜「涼」，溫能促進血液循環、幫助惡露排除與子宮復原，涼則會導致血液凝固、瘀血內阻，所以少量的蔥、薑、蒜、酒、麻油等溫性調味料，有利於驅邪內出，避免關門留寇。 產後因為氣血損傷，腸胃功能不若以往，蠕動較慢，應把握少量多餐的原則，可從原先的三餐增加至五餐，有利於食物的消化吸收，確保攝取到充足的營養。 產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。 坐月子可以喝什麼 做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。

吳明珠強調，寒性或涼性食物產後一個月內要少吃，如苦瓜、西瓜、哈密瓜、可樂、沙士、汽水和綠豆等，否則惡露不易排出來。 苦瓜、西瓜、哈密瓜、綠豆等食物，如果產婦很上火，吃一點可清熱解毒，但若沒有上火症狀，其實產後第一階段需要傷口修復、排惡露髒血，再來則要補血、補腎氣，吃太多寒性和涼性食物非但無益，也容易感冒、惡露排不乾淨。 此外，子宮收縮要有力氣，氣虛時容易造成收縮力降低。

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