小米睡眠監測不可不看詳解

基本上所有穿戴式裝置都有小量記憶體用作暫儲數天至一個月的數據，要觀看睡眠方面的記錄還是需要開啟對應的手機應用程式。 在更新數據的速度和次數方面，Gear S2 比較頻密亦快速，幾乎每次開啟應用程式都已經顯示最新的數據，而 charge 2 及 小米手環 2 在開啟後會自動連接並更新數據，但 Ray 就需要手動更新，要等數分鐘才下載完成。 純睡眠分析的APP不搭配硬體手環或手錶的話，遇到同居人睡同一張床、或是有養貓狗之類的寵物(晚上會進出房間的話)，分析出來的睡眠品質資料準確度可能要去檢討，另外要注意的是APP會在指定的時間自動啟動還是需要使用者手動啟動? 小編下載Android 睡眠伴侶到手機內會顯示睡眠追蹤APP，提供14天的免費試用。

• 總而言之，無論是對於喜歡運動健身的用戶，還是大眾人群，小米手環7都是一個不錯的選擇。
• 3、手環和軟體會通過監測，從而給使用者指定專門的活動與飲食計劃，使用者既然購買了這個產品，就應當按照它的方式調整自己的生活，尤其是運動。
• 此外，考量今後就醫諮詢的可能性，應選能將睡眠資料以 PDF檔案輸出的款式，以便讓醫師掌握自己的睡眠狀況，方可提供協助。
• 若睡眠問題尚輕便可活用這類程式，且由於大部分中都含鬧鐘、白噪音等輔助睡眠的功能，對於一般使用者來說也很值得參考。
• 點進右上角設定選項，便可設定專屬的錶盤、訊息、久坐、喝水提醒通知及音樂控制、遙控拍照權限、天氣、電話通知 、每天步數目標等智慧通知相關設定。

而在健康方面，小米手環7採用了彙頂科技健康傳感器，可提供持續的心率和血氧檢測功能，支援睡眠監測、運動管理、壓力監測等各類健康應用，讓用戶可以通過手環瞭解到自身的身體情況。 功能方面，小米手環7升級支援多達120種運動模式，產品內建匯頂科技健康感測器提供專業運動分析資料 作者：我愛音訊網 在2022年5月份的redmi釋出會上，小米手環7終於亮相。 作為小米智慧穿戴生態的中流砥柱，小米手環7在保留手環系列外觀的同時螢幕升級至 … 小米手環6可依據用戶的性別、年齡、心率等資料分析計算用戶的個人活力指數，並透過壓力監測功能檢視用戶的壓力等級，提供適當的舒壓建議，以及提供1-5分鐘的導引式呼吸運動，助用戶快速放鬆身心。

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而心率監測功能與此類似，用戶可以設定監測的頻率，並且設定心率過高或過低狀態提醒，如果收到異常信息，會對用戶進行提醒。 小米手錶運動版配備 1.39 吋 326 ppi AMOLED 螢幕，支援全天候螢幕熄滅顯示，用戶不用抬腕即可查看時間，即使在強光下也能清晰閱讀錶面訊息。 配備 420mAh 大電量，在一般使用模式下可續航長達 16 天、長續航模式下可使用 22 天，在戶外運動模式下，可連續記錄 50 小時的運動軌跡。 米家智慧枕內建專業智慧監測傳感器能精準捕捉心跳、呼吸、身體移動和打鼾等行為，搭配 AI 智慧專業演算法就能進一步監測、記錄使用者的睡眠狀態。

比如可以通過運動負荷的分數所在的區間建議來及時調整自己接下來的運動安排。 小米每天一醒來，就會先看昨天睡眠品質得幾分，尤其是深眠時間、REM快速動眼期，有時早早入睡但還隔天起床還是覺得非常疲累，所以睡得早不如睡得巧，利用監測到的數據來提高睡眠品質，對小米來說是很實用的功能，可以從APP分析建議來改善睡眠習慣，一天比一天睡得更好。 2022年5月13日 — 2022智慧手錶推薦ptt/dcard：8款高cp值智慧手錶推薦(含血氧偵測/心率感測功能)看這篇！ 智慧手錶可說是手錶的未來，除了可看時間外，從運動計步、健康 … 小米手環 7 的血氧偵測功能支援全天候自動偵測，並以易讀圖表提供精確的檢視，手環還會在你心率低於安全區間時震動提醒，非常貼心。 、24小時心律監測與睡眠監測等功能，預期將掀起一陣更勝過往的搶購熱潮。

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小米手环5还新增了REM(快速眼动期)监测，零星小睡模式，压力监测功能，引入PAI算法，呼吸训练功能和女性生理期预测功能，更准备的数值也给生活带来了更大的便利。 小米手环5搭载高性能PPG生活传感器，心率监测算法进一步优化，同样支持24小时心率监测功能，但数据采集相比上代更精准，睡眠监测精度提升40%，心率监测不规则运动精准度最高提升50%。 其中小米手环5NFC版还额外支持红外监测，夜间可避免可视绿光的干扰，入睡更舒心。 小米手錶運動版提供象牙白、深空藍、典雅黑三種色系，售價 3,295 元。 對應的配件：小米手錶運動版錶帶三條裝，內含橄欖綠、朝氣黃與溫暖橙三款顏色，售價 695 元。 跟以前相比，除了記錄下運動各區段時間，也將運動表現以有氧訓練、無氧訓練做區隔，並提供相對應的效果分析。

手環不能隨意摘除，只要有電，戴在使用者手腕上就能隨時自動監測使用者睡眠、運動等相關健康資料，開啟或不開啟藍芽都可以對睡眠的監測，因為睡眠監測主要依靠手環內各種感測器。 開啟藍芽手環與手機配對後，主要是可以隨時將睡眠質量等相關資料及時與手機軟體進行同步。 手機上關於檢測睡眠的軟體非常多、除了自帶的「健康」外，「Sleep Cycle」「Sleep++」等，但是這些軟體的檢測一般來自手機的「移動」、「光線」、「聲音」等檢測指標計算睡眠時間，數據並不十分準確。 錶盤則是從小米手環5的100多種上升到130多種，能滿足更多元的使用場景需求，來搭配不一樣的錶盤。 當然也可以依照心情、傳達、來選擇合適的表盤，在個人化上面有更大的空間。 此外就是除了官方提供的腕帶之外，小米手環因為多年來累積的使用者族群眾多，也有許多第三方的廠商開發出很多種不同類型的錶帶，可以提供除了運動場景之外更優雅的選擇，也是此系列手環產品與其他類似產品相較之下更有吸引力的特色之一。

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現代化的生活給人們帶來便利的同時，也帶來了新的煩惱，失眠便是其中之一。 小米手環6售價為$1095元，比小米手環5的NT$945略高，隨盒標配石墨黑腕帶，另可以$95元加購象牙白、玫瑰紫、石墨黑、天空藍、熱力橙、向日黃、青松綠及藕荷粉等8色腕帶。

此外，小米手環6維持與上一代相同，支援5 ATM 防水等級，具備50 公尺深的防水功能，用戶可在淋浴及游泳時配戴，並可設置五種不同的游泳姿勢，更精準的追蹤運動成效。 小米手環6擁有1.56吋AMOLED 大螢幕，相較於小米手環5顯示面積提升50%，讓用戶可清楚閱讀任何簡訊、來電與通知提醒；媲美智慧型手機的326 ppi解析度，讓細緻如螢幕的寵物毛髮也清楚可見。 小米手環6搭載磁吸式充電功能，一碰即充無須拆裝錶帶，輕鬆充電保持電池續航力；在省電模式下可連續使用19天，正常模式下可連續使用14天，高耗電應用下可連續使用5天，免去時時充電的麻煩。 小米手環雖然重量輕巧只有 5 公克，不過該有的功能一項不少，除了像前面提到可以做為運動紀錄或查看睡眠狀況之外，還可以做為螢幕解鎖、來電提醒和智慧鬧鐘等功能。 其中我個人最喜歡的就是來電提醒，它可以設定手機收到來電後的 3 至 30 秒內，如果你沒有接電話，手環就會震動提醒，像是在騎車等環境吵雜不容易聽到手機鈴聲的情況下，手環就可以確保使用者不漏接電話，這點非常實用。 A：由於睡眠監測App 是仰賴智慧型手機、穿戴裝置來記錄身體數據，而不是真正醫療上使用的裝置，再加上每款程式的設計有所不同，數據及分析是否準確可說是見仁見智。

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智慧鬧鐘則是可以透過手環震動喚醒使用者，喚醒的時間點是在預設的起床時間前 30 分鐘，震動的幅度不會非常大，大到會嚇一跳的程度，小米手環是傾向輕微的震動，溫柔喚醒的感覺，不過目前還沒有貪睡功能，因此大家還是要有意志力才能從被窩中離開。 小米手環中有 ADXL362 三軸加速度感應器，走路或跑步時可以偵測你的移動腳步，並透過藍芽功能將記錄傳送到 APP 中，可以即時查看數據的變化，也可以針對每日行走步數進行目標設定，達成與否會透過手機指示燈告訴配戴者。 獨樂樂不如眾樂樂，因此小米手環包含了社群分享功能，可以將運動數據上傳到微信、QQ、微博、LINE 或是 Facebook 中，和朋友分享運動情況。 穿戴式裝置可以偵察到睡眠質素，而且 Gear S2 、 charge 2 及 小米手環 2 等智能手錶都有無聲振動鬧鐘，無形中鼓勵大家在睡眠時裝戴。 不過，智能手錶的螢幕光亦是不可忽視的，特別是 Gear S2 這些螢幕較大的手錶。

此外，還可為女性用戶記錄月經並追蹤排卵期，輕鬆監控生理週期，在各方面為用戶管理健康數據。 為了宅在家也能持續運動、培養健康的生活習慣，小米台灣推出的「小米手錶運動版」，除了支援超過百種運動模式，更支援血氧檢測、睡眠監測、身體能量監測、壓力檢測等功能。 運動偵測功能上，小米手環6新增了高強度間歇訓練、籃球、拳擊、 Zumba和皮拉提斯等模式，累積共30種運動模式，可在不同模式之下偵測用戶的運動持續時間、燃燒卡路里和心率等資訊；並可自動辨識戶外跑步、跑步機、划船機、滑步機、健走、騎單車等六種運動模式。

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小米手環6更新版本將配備血氧檢測 （SpO2）、精確的心率監測及升級了睡眠追蹤功能，可監測午睡，睡眠週期包括快速眼動期 和睡眠呼吸質素。 此外，小米手環6比上一代多一倍運動模式，提供30種有趣、具挑戰性的鍛煉選項。 小米手環6配有柔軟舒適的腕帶及8種顏色（石墨黑、熱力橙、藕荷粉、青松綠、向日黃、象牙白、玫瑰紫、天空藍）以供選擇，除了石墨黑在本月推出之外，其他顏色會於稍後上市，銷售詳情有待公布。 雖然市面上大部份智能手錶及運動手環都聲稱可以監察睡眠，不過大部份都需要在入睡前及起床後手動輸入，才能分析該次的睡眠質素，甚至有部份只能在睡醒後手動記錄睡眠時間，要每天記錄其實都比較麻煩。 而今次試戴的 4款裝置都有自動偵測睡眠的功能，只要在半小時內手腕沒有太大運動，裝置會自動開啟睡眠模式，並透過肢體運動的幅度及頻率，判斷用戶處於熟睡還是淺睡狀態。

APP 內的功能選項真的挺完整的，接著就來看看 realme Watch 2 搭配 Link App 能幫忙做那些健康管理及監測數據分析，完整掌握自身健康狀態。 電力續航也比上代更長更穩定，電量充飽的狀態下，續航力最長可達到12天，但若是使用動態錶盤及開啟部分智慧提醒，電量會依使用狀況而有不同的續航表現。 哇哇3C日誌替大家收藏各種3C資訊，電腦上蒐藏實用的綠色軟體與免安裝軟體，評測各類手機與平板，與生活家電的使用心得。 生活資訊豐富，親子生活樂趣無窮，愛美食愛攝影，更愛騎著單車遊山玩水。

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當中小米手環 2 只會在按鍵時才會偵測單次心率，沒有一定持續性，所以睡眠時起不到作用。 而 Gear S2 只在用戶靜止的狀態，例如坐得久或睡眠時才會每小時量度一次心率，如果心跳是突然加快就偵測不到了。 相反， charge 2 會每分鐘持續測量心率，所得的數據就比較起參考作用。 雖然此類 App 比不上真正的醫療設備，得出的數據僅能供參考，而無法作為診斷的依據。

另外，蝦皮商城小米官方旗艦店將另行舉辦小米手環6開賣慶，下單限量贈送小米手環6專屬腕帶，還有機會抽中小米最新發表的超夯智慧型手機，詳情請見蝦皮商城小米官方旗艦店。 Realme Watch 2 整體重量約 38g，實際配戴於手腕上不會有過重的負擔感，小小的機身裡內建了三軸加速感測器、心率監測器、佩戴監測感測器等精密元件，讓智慧手錶能辨識步行、跑步兩者差異，同時能進行 24小時的心率、睡眠等監測，讓偵測到的數據更為準確並分析。 此外，提供睡眠監測、身體能量監測、壓力檢測，能隨時檢視個人健康及壓力狀態，結合呼吸訓練功能，跟著手錶節奏進行 1 至 小米睡眠監測 5 分鐘的呼吸訓練，即可快速舒緩身心壓力。 前段時間，小米在中國市場以眾籌方式推出好看又實用的「米家智慧晾衣機 Pro 」。

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當中 Ray 的資訊比較少，而 Gear S2 則比較多，更有一星期睡眠時間的趨勢圖可以參考，了解自己的作息週期。 雖然難免給人滿滿的致敬感覺，不過包括售價與功能等各方面都相當「香」的小米手錶超值版，是許多人考慮無痛敗家入手智慧手錶的高 CP 值選擇之一。 而現在，這支年初才剛剛在台灣開賣的智慧錶，也透過官方的功能更新變得更超值與智慧。 其次，它透過心理分析將音樂依學習、睡眠、工作、度假等不同場合進行分類，並提供音量調整的功能，各位能依照自己的收聽習慣進行微調，以達到最舒適的聆聽體驗。

這次運動項目激增也是『小米手環7』賣點之一，不過個人平常主要是做槓鈴負重訓練，所以只選擇了重量訓練來測試。 T客邦由台灣最大的出版集團「城邦媒體控股集團 小米睡眠監測 / PChome電腦家庭集團」所經營，致力提供好懂、容易理解的科技資訊，幫助讀者掌握複雜的科技動向。 ▲第一次使用需先輸入性別、身高、體重等資訊，跳轉發現小米手環頁面後，只要手環表面的指示燈亮起，再不斷敲擊手環表面就能完成綁定。 ▲ Gear S2 8月左右才更新自動睡眠偵察功能，以往只能在朝早手動輸入入睡及起床時間，只能知道睡覺習慣而不過了解睡眠質素。

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此外，開啟程式時也不要忘記接上充電器，因為在監測過程中會持續使用麥克風與震動傳感器，所以耗電量相當大。 它是一款搭配 Apple Watch 進行睡眠監測的付費應用程式，並且會將分析報告傳送至 iPhone 裝置。 對於不喜歡睡覺時將手機放在床邊的人，只需穿戴著手錶睡覺便能進行監測。

由於米家智慧枕是非穿戴式的智慧裝置，將超薄柔性壓電傳感器隱藏於枕心，使用戶無需佩戴額外設備，就能在枕上進行監測，享受無束縛、無異物感的舒適睡眠環境。 小米睡眠監測 小米睡眠監測 這些年隨著智慧型手機與各種智慧穿戴裝置發展，許多人也更加重視自身的睡眠品質，然而不是每個人都會習慣在睡覺時戴著小米手環或其搭智慧手錶、手環陪伴入睡，那麼該如何分析睡眠品質改善睡眠呢？ 為解決民眾睡覺不想戴著智慧穿戴裝置的習慣，這次小米就推出一款「米家智慧枕」，讓大家只要躺在這顆枕頭上睡覺，就能監測睡眠狀態。

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這款應用程式收錄了許多幫助緩和身心的催眠曲、鋼琴演奏，並強調透過專業的採集科技，還原有效紓解壓力的大自然聲音。 如此高品質的音樂讓它在應用程式商店獲得了壓倒性的好評，令眾多用戶愛不釋手，十分值得下載一試。 如果有習慣睡回籠覺的老毛病，得用複雜方法關掉鬧鐘的 App 就很適合。

儘管 4者的睡眠監測數據有些少差異，不過大致都符合實情，所以會自動開啟睡眠模式的裝置亦不失為好選擇。 Pillow 與另外一款著名睡眠監測App「Autosleep」功能相似，搭配 Apple Watch 即可自動分析睡眠。 另外，它提供了智慧型鬧鐘、打鼾、睡眠呼吸中止及說夢話等音訊記錄功能，為用戶提供更詳細、優質的監測服務；甚至能在裏頭記錄起床後的心情、做過什麼樣的夢境，得以更完整地得知自身睡眠情形。 OHealth H1 提供測量血氧、心電圖、心肺聽診、心率、體溫和睡眠追蹤的六大健康數據，並透過高準確度的健康演算法進行健康監測，整體外觀呈橢圓形設計且重量僅有 95g，方便用戶在日常生活中隨身攜帶，並為使用者、醫院、診所提供更方便且智慧的醫療解決方案。

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Reid 解釋，當我們在各個睡眠階段頻繁地翻來覆去，身體活動能提供的線索其實不多。 有研究發現，與 PSG 相比，穿戴式設備在識別清醒、睡眠狀態的準確度僅 78%，而當進一步判斷睡眠時長的時候，準確度會下降至 38%。 整夜睡眠多項生理功能檢查（Polysomnography，以下稱 PSG）是目前最精準的睡眠醫療器材，它會檢測患者的腦波圖、眼動圖、下顎肌電圖、心電圖、手鼻呼吸氣流、胸腔呼吸動作、血氧濃度、睡覺姿勢，客觀的判斷出各睡眠階段的時間佔比。 因為有在看睡眠障礙科，所以多少想說有個紀錄看看自己狀態如何，因為我其實睡眠真的 蠻差的起床都不會有睡飽感，但是這個紀錄多少可以讓我跟醫生討論有個數據。 除了上述的選購辦法之外，我們還整理了這類型 App 相關的疑問和迷思，歡迎參考。 若是預設音樂不符合各位的需求，也能透過內建功能，隨意組合多種聲音並調整音量大小來打造個人化的助眠音樂。