便秘嚴重詳細介紹

隨著腸道健康及防癌意識抬頭，益生菌產品成為國內外保健食品市場成長最快的品類之一，然而市面上益生菌產品琳瑯滿目，你真的吃對、選對了嗎？ 有亞洲益生菌之父稱謂的陽明大學蔡英傑教授，他從2005年開始推動腸道健康公益活動，就發現國人對於益生菌有許多迷思，以致不知如何選購，甚至是吃錯益生菌，反而沒有獲得保健效果。 孕期因腹部胎兒壓迫腸道，會引發便秘和痔瘡等問題，便秘時也會加重痔瘡的發生。 而孕期大部分的便秘與飲食、作息和體質有很大關係。 便秘嚴重 「先天性巨大結腸症」相當罕見，通常5000個新生兒中才會有1個案例，其病因是部分結腸缺乏神經細胞，導致無法正常收縮擴張才會形成長期便秘。

許多患者的排便每周少於3次，嚴重者長達2至4周才排便一次；有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。 如果跟該女大生一樣屬於「嚴重頑固型的便祕」，就只能用藥治療，若效果不佳的還真的無計可施。 此外，改善飲食、生活習慣等方法，對頑固型便祕也效果有限。 一般會建議求助大腸直腸外科，以安排一些大腸蠕動檢查或斷層掃描檢查等，來確認有無器質性異常，可透過外科的方法改善。 雖然便秘是很常見的毛病，很多人不太清楚怎樣算便秘，吳文傑醫師表示，原則上，每天排便1~3次或每2~3天排便1次，都屬於健康、可以接受的排便狀態與頻率。 但若有生活壓力大、飲食西化、營養不均衡、水喝不夠或習慣不佳(如有便意卻無法馬上去廁所解放)等情形，就可能造成不健康的排便狀態。

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藥物的副作用：嗎啡是癌症病患最好的止痛救星，却也是最常導致便秘的元兇。 其實只要軟便劑的劑量足夠，幾乎都可以預防嗎啡所造成的便秘；但是仍然有少部分病患需要用Lactulose 或灌腸來處理便秘。 除了嗎啡之外，常見含鋁或鈣的制酸劑、抗組織胺、利尿劑、鎮靜劑、三環興奮劑(尤其是針對神經疼痛患者)，也常引發或加重便秘，臨床上不得不謹慎使用。

3天以上沒排便就是有便秘現象，至於糞便的形狀及軟硬度屬於臨床症狀，例如：便形像一顆顆的小雞便，可能與水份攝取不足有關，通常不會稱為便秘。 讓自己有便意，有兩種辦法，一種就是用自己的意志力使勁的憋氣使勁的拉，不拉出來不離開馬桶，這會讓人瘋掉了。 另一種就是藉助咖啡灌腸工具來讓自己身體本能恢復排便意識。

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便秘是一種常見的胃腸疾病，通常是指排便次數一週少於3次；或是超過3天才排便一次。 但也可以是糞便變硬變小、排便要很用力解、有解不乾淨之感覺，或是須藉由灌腸及瀉藥之幫忙來改善及維持排便正常。 就算沒有所謂的陳年宿便，長期便秘讓大便停留更久，不會有問題嗎？ 這樣的想法流傳甚廣，但在邏輯上有兩個重要的漏洞，而且也被現實的研究否定了。 在門診時常會遇到一個景象，主角多半是打扮入時的妙齡女子，偶而有玉樹臨風的小鮮肉或是中年大哥大姐。 無論何種身分，他們總是異口同聲：「我有長期的便秘，人家都說這樣容易有大腸癌，所以想要檢查一下」。

• （3）頑固性便秘主要表現為便秘的症状，便次太少或排便不暢、費力、困難、糞便乾結且量少。
• 而也有許多人排便次數較為頻繁，醫師指出，一天當中３次都還算正常，但若超過３次或甚至多以腹瀉為主，則可能有腸躁症的情況。
• （X）益生菌只是輔助品，不能取代正規治療，且重症患者應小心使用；蔡英傑教授強調，雖然益生菌是相當安全的保健品，但益生菌只是輔助，絕對不能「取代」藥物。
• 避免吃辛辣刺激的食物，多攝取粗膳食纖維的食物，如蓮藕、芹菜、全麥食品等。
• 要論證它，最重要的還是靠對真實世界的大規模研究。

嚴重者會造成電解質紊亂、低血鉀、維生素缺乏、腸道炎症等。 便祕通常是多重因素造成，常見便祕8大原因：纖維攝取不足、水分攝取不夠、生活作息不正常及壓力大、缺乏運動、排便時間不固定、油脂攝取不足、疾病導致、其他(懷孕、藥物副作用導致)。 至於說為何長期便秘會引發大腸癌的概念會廣為流傳呢？ 大概有幾個原因：除了它的邏輯有部分是能自圓其說，糞便的樣子很容易讓我們產生不好的聯想，加上民眾對「毒素」的恐懼以及這個概念提供了「排毒」這個解決方案，在商業上也有動力去宣傳。 最後，檢查的普及增加了身邊人們被早期診斷大腸癌的機會。

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將黑芝麻、花生搗碎，與小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又達到了養血潤燥的目的。 還可將等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研細，稍加白蜜沖服。 便秘嚴重 便秘雖不是什麼大病，但是卻也能讓你苦惱不已，還會讓你的小肚子突出來。 一般便秘都和飲食有關，還可以通過飲食來調整緩解。 有些食物可以緩解便秘，但卻不是人人都適合的。

另外，也可以多吃優酪乳、乳酪、優格等發酵乳製品來補充益菌，調整腸胃機能。 西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。 如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。 憩室是腸壁向外突出形成的囊袋，40 歲以上的人較常見於此現象，便秘容易使食物殘渣滲入憩室內，引起炎症。 糞便帶有食物中的有害物質（食品添加物、農藥），若停留在大腸內過久，毒素會不斷的刺激腸粘膜，造成大腸癌。

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如果擔心有害的膽固醇，不妨適量攝取植物性脂肪，像是在蔬果沙拉上淋些橄欖油，就能達到減肥與通便的雙重效果。 便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。 一般大腸無力症患者，症狀較為輕度的會建議先從飲食或藥物方式改善。 症狀較為嚴重，已影響生理、心理及日常生活，則會建議進一步手術治療改善病症。

服用許多藥物如止痛藥、抗憂鬱藥物、鎮定劑、降血壓藥物、利尿劑、鈣片、含鋁之胃乳片、鐵劑、抗組織胺等，都可能會造成排便不暢等副作用。 便秘嚴重 台灣的上班族不僅是過勞情況嚴重，更是便秘高危險群，坊間曾有一個非正式的調查，說上班族有48%有便秘的問題，而一般而言便秘的發生率大概在20-30%間，換言之，在台灣平均每4個人就有1人有便秘的困擾。 不過我前面也提到，瀉藥和軟便劑看似能立即解決便秘問題，但卻不是長久之計，因此想要馬上解決便秘，關鍵在於「釐清病因」以及「改變習慣」。 正常排便頻率1天3次或3天1次都還算正常，不過如果糞便太乾、太硬都得要留心，以下介紹「如何自我觀察便便是否健康」的方法。 而腸胃正是消化吸收、攝取營養的關鍵器官，所以當腸胃不好，也常常會降低免疫力、引發身體慢性發炎，例如容易長痘痘、受到細菌感染等等。 食藥署提醒，便秘是良性病症，只要先從飲食和運動著手，多喝水、多吃蔬果，再配合每天運動，超過八成的輕症便秘者，都能獲得改善。

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中醫常講「天人合一」,人體是個小宇宙，大自然是個大宇宙，臟腑的功能狀態可以與大自然的現象互相比對的。 我們可以「船行水中」來形容大腸轉輸糟粕（排便）的狀態。 結腸無力可行結腸次全切除術，盆底功能障礙可根據具體情況實施盆底重建等手術。

便祕，尤其是頑固型的便祕，目前國內的治療方式就像幾年前的胃食道逆流治療狀況一樣，大都趨於保守，加上國外的藥物、國內也不見得有。 不過，並不是所有便祕都屬於這一類，大多數的便祕病人，還是很有機會透過妥善治療與調整習慣去改善的。 改善便秘的方法很多，包括從排便姿勢進行改善，鍾雲霓醫師指出，像是模仿「沉思者」的姿勢進行排便，就是一個很好的方式。 便秘症狀無法緩解：便秘無法緩解，且症狀反覆發作，持續 3 週以上的話，應掛診就醫以檢查出便秘無法得以緩解的原因。 伴隨高燒：便秘若伴隨超過攝氏 38 度的高燒，且遲遲無法退燒的情況下，應由醫師查明發燒的原因。 腹痛：如果便秘伴隨輕微的腹痛，且解便後就不痛了，通常沒什麼問題。

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然而沒有規定幾天解便幾次就算正常，三天一次或一天三次均可說是正常，端因個人而異。 幾乎每個人都會有一些時候會便秘，但大多數情形均是短暫而且不會太嚴重。 只要了解便秘原因，預防以及治療方法，多數人的困擾可以迎刃而解。

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要是白天上班、上課已經長時間久坐不動（根據國健署標準，連續做6小時就算久坐），回家後又當沙發馬鈴薯，追劇、滑手機直到三更半夜，久而久之，腸胃機能也會跟著懶洋洋。 雖說醫師建議便秘者不要狂吃香蕉，但香蕉的營養價值、飽足度仍值得大眾喜愛，尤其減重者大多以香蕉作為輔助減重的食物。 林捷忠建議，有便秘症狀者，應少吃香蕉，蘋果也宜少吃。 可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。 15公分的小板凳或是以溫水沖洗肛門等方式，但有不適症狀，還是應到醫院尋求醫師診治，以利提供專業的建議。 2、薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當然地瓜吃多了容易產氣，還容易燒心，所以薯類不適合多吃，適量吃才有效果。

其他之測試也可以查出某些特定之功能上之異常，可以有助於對症治療。 許多便秘之病患並未查出有解剖上級生理功能上之不正常，稱之為非特異性之便秘。 這裡有一些原因可能會引發便秘，包括纖維，水分之攝取不足，長時間久坐；以及環境之改變。 當有便意時，忽略了要去上廁所，也常是形成便秘的原因之一。 熱秘者多吃涼性食胡運蓮說，熱秘主要表現為大便乾結，小便短赤，面紅心煩或口乾、口臭，腹滿脹痛，舌紅苔黃。 此型病人應忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等，因為此類食物多「助火邪」、「耗真陰」，使津液虧少、大便燥結。

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大腸的肌肉收縮把糞便推向直腸，當糞便到達直腸時，由於大部分的水分已被吸收了，因此糞便變硬。 當大腸吸收了太多的水分或者大腸的蠕動變慢時，糞便因通過大腸太慢而變得又乾又硬。 幼童便祕時，可適量攝取蜂蜜汁，有助潤滑腸道，同時也可補充水分助排便，或選擇香蕉加優酪乳當下午茶或點心，香蕉中的果寡糖有助維持腸道益菌運作，而優酪乳可補充腸道缺少的益菌，刺激腸道蠕動排便，對改善便祕均有幫助。

便秘嚴重: 治療

尤其適宜於老年人、孕產婦、兒童及術後便秘者。 此類藥的主要缺點是在細菌作用下發酵產生氣體，引起腹脹等不適感。 避免吃辛辣刺激的食物，多攝取粗膳食纖維的食物，如蓮藕、芹菜、全麥食品等。 妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

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