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相信很多人都有聽過用 Special K 的飲食法來減肥，但真的有成效嗎？ 其實這款麥片每 100g 的重量比大部分麥片還要低 20～40 大卡，且脂肪量低，網路上有很多吃 Special K 減肥成功的案例，但是考量到他的糖量並不低，推薦不要只有單吃麥片減肥，「少吃多動，均衡飲食」才是長期維持身材的王道。 Cereal：俗稱的「喜瑞兒、玉米穀片」，加工程度最高，含糖量高，營養價值低，通常為穀物（如玉米、小麥、粟米）磨粉，並添加糖粉、食用色素、香料等再製的麥片，已經無穀物原本的樣貌，常被塑造成網狀、星型、小熊型等外觀。

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每 100 公克乾燕麥熱量約 389～400 大卡，熱量比白飯來得高，但因為煮熟後燕麥體積會膨脹，正常用餐不會一次吃到 100 公克這麼多。 如果將白飯替換成燕麥作為主食，只要份量掌控得宜，就能獲得高於白飯約 12～15 倍的膳食纖維，另外，燕麥的蛋白質含量高於大多數穀物，並且含有豐富的維生素和礦物質（如維生素 B、錳、磷、銅、鐵、硒、鎂和鋅）適量攝取能為身體帶來許多益處。 Muesli：起源於瑞士，主打用未烹煮的麥片，搭配堅果、水果乾、亞麻籽、奇亞籽等。 高纖營養，甜味取自食材本身。

Cereal ｜口感：酥脆｜甜度： … specialk 草莓 這二種我都買過,我個人比較喜歡好市多的.雖然草莓果乾是沒加糖的,有很明顯的天然酸味,但是我還蠻喜歡的.而且它比台灣的special k在口感上較 … 家樂氏Special K，低熱量主餐好選擇！。 我一直很愛玉米片之類的食物，應該是小時後腦海被廣告置入太深刻的美味印象了XD 不管是購買在家裡當 … Special k是由米麥製成，低脂熱量也不高，.

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Granola：起源於美國，指的是加入如蜂蜜、堅果、油、肉桂等其他香料，再次進入烤箱烘烤至表面酥鬆。 有一定的含糖量、油量，但相較 Cereal 來說，Granola 使用更加原型的食材去製作，算是邁向健康飲食的入門選擇，不管是單吃或是搭配優格都十分適合。 你知道市售的燕麥片大多都是加工燕麥嗎？ 胃脹氣、消化功能異常：燕麥片纖維粗糙，較不好消化，不推薦腸道敏感的人食用，以免脹氣、過度刺激腸胃道。

長庚大學護理 … 全聯買得到的桶裝桂格麥片也是臺灣佳格的）. 家樂氏Special K推出季節限定藍莓口味，韓國原裝進口，香脆麥米片增添藍莓獨特的酸甜果香更加美味，即日起至9/11於全台全聯福利中心購買Special K 藍莓210g， … 除了外食及輕食，雨葶還為我們示範了非常特別的吃法，就是前陣子非常紅的「熱壓三明治」。 以韓式辣醬為基底抹在吐司上，加入火腿、起司、蛋以及草莓口味麥米片，經過幾分鐘的熱壓後出爐，吐司香脆，融化的起司包裹住微酸微甜又變得扎實的麥米片，高膳食纖維增加飽足感，配上韓式辣醬，吃起來甜辣不膩口，當成正餐或野餐的點心都很適合。 除了將麥米片加入牛奶的基本吃法外，雨葶偶而也會把麥米片敲碎混優格，或是做成優格盤、優格杯等各種變化吃法！

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富含有益女性的鐵、維生素C、葉酸等營養，豐富膳食纖維提供飽足感，低脂肪、少熱量，健康更窈窕！ ○Special K草莓，含有一片片的酸甜草莓果乾， 讓妳體驗 … 終於吃完第一輪的麥片 來分享一下麥片評比～ 選手1號：家樂氏原味玉米片1.2kg （價錢忘了） 選手2號：家樂氏special K 草莓早餐脆片1.2kg 389元選手3號：米森益生菌 … 家樂氏Special K香脆麥米片7盒組(草莓331gx2盒+藍莓杏仁370gx3盒+水果優格368gx2盒) …

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推薦健身、減醣、減肥人士可以考慮這款麥片。 快熟燕麥片（Quick Rolled Oats）：將傳統燕麥壓得更薄透，除了在食用前需要先煮 5 分鐘外，也可以用開水沖泡做「隔夜燕麥」，質地柔軟黏稠。 適合族群 ：推薦想要偶爾下廚、喜歡做燕麥類料理的人選購。 圖片來源：義美生機官網麥片跟燕麥片其實是不同的東西，從製作原理來看，燕麥片是由原本「顆粒狀的燕麥」，經過烹煮、軟化、輾壓和烘烤製成。 而麥片雖然也經過上述的加工過程，但他的原料並非只有燕麥一種，而是有再混合大麥、小麥、蕎麥、玉米等穀物。

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脆脆的口感，那麼水果優格杯做好之後就可以馬上吃囉！ 此時口感最好，除了當作下午茶點心，我覺得也可以當作西餐後的甜點，而且作法完全沒難度，只要準備新鮮水果、優格跟麥米片，然後拿出最漂亮的杯子裝，就完成啦。 specialk 草莓 B05169, 家樂氏, Special K 香脆麥米片– 士多啤梨, 香氣撲鼻的草莓乾加上香脆米麥片，每一口充滿幸福甜蜜的滋味；酸酸甜甜的果香，更令你一試難忘。

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這次全新升級的家樂氏 Special K 麥米片除了原本的口味外，還有全新口味：莓果蜜桃優格，多種莓果加上優格塊，不只口味多又高膳食纖維，就算當點心或下午茶吃也很適合，不會覺得口味單一吃得很膩。 有在健身的朋友快看過來！ 這款 Daily Boost 的高蛋白麥片主打每 100g 有 33g 的蛋白質，很適合拿來當作補充蛋白質的來源之一。 此外，為了減少甜度以及熱量，他們採用「異麥芽寡糖」取代傳統「葡萄糖漿」，十分推薦給想要補充額外蛋白質、有在控制糖分攝取的人購入。 吃燕麥片來減肥、減脂、控醣：挑選「含糖量低」、「脂肪量低」、「每 100g 熱量盡量不高於 400 大卡」的燕麥片，控制糖分、熱量及脂肪的過量攝取。 Oat：常烹煮成燕麥粥，可鹹可甜，家中如果有長輩、生病患者、年幼孩童十分推薦這種好入口、質地柔軟的麥片。

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圖片來源：freepik食品包裝上標示的 Cereal、Granola、Muesli、Oat 差別是什麼？ Granola 和 Muesli 難道不是一樣的東西嗎？ 另外，最後一種類別的 Oat 就是代表需要烹煮的燕麥片，營養成分保留最完整，膳食纖維高且 GI 值低，想擁有乾淨、健康的飲食推薦選擇加工程度最少的 Oat。 进口家乐氏special，K试吃装600克无外盒草莓麦片低脂代餐即食早餐，进口家乐氏specialk试吃装麦片，进口家乐，进口家乐氏specialK试吃，装600克无外盒草莓麦片低脂代餐即食早餐，店铺评价4.88分，口碑好店，购物更省心。

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