space 瑜珈8大優勢

通過投入的冥想與呼吸練習與積極的核心鍛煉，達到生命不同方面的平衡。 Paul 在世界各地舉辦無數場工作坊與培訓，並於2003年在泰國蘇美島建立集瑜珈、健康、健身為一體的天堂Samahita Retreat，教導來自不同背景、程度的學員。 空中瑜珈是一種反重力系統的瑜珈運動，利用掛布為工具媒介，強化手臂與身體核心力量的鍛鍊，學習倒掛和一些的空中瑜珈花式動作練習，讓學員感受到飛翔的狀態。 在體驗到瑜珈所賦予的好處之後，有些人可能會嚮往成為一名專業老師，而 NoMad 諾瑪瑜珈便提供學員這樣一個機會，能依據類別報名師資培訓班，且囊括阿育吠陀療癒瑜珈、孕婦瑜珈、空中瑜珈等不同領域。 針對女性的學員來說，有時候不免會因顧忌身旁異性的存在，而難以全然放鬆來進行瑜珈；有鑒於此，DW yoga 便謝絕所有男性消費者，堅持打造專供女人們得以自在練習的空間，盼能藉此順利提升至更高的境界，並激發對瑜珈的熱愛。 但是其課程並非傳統瑜珈，而是著重於身材雕塑、美體伸展等等，因此若是想練習真正的哈達、流動或療癒瑜珈，便可能還需另尋他處。

在決定瑜珈教室之前，或者實際報名上課以後，許多人可能會遇到一些疑問；以下便整理出幾點最常碰到的問題，讓大家在入會前先行解惑。 但是許多教室的外借用品及專屬置物櫃需收取 NT＄300左右的費用；如果想壓低固定的支出，不妨尋找供會員免費借用瑜珈墊的教室。 認識瑜珈前，阿曼老師在外商公司工作，生活型態完全跟現在的她完全不一樣。

space 瑜珈: 瑜珈輪 Yoga Wheel

而身體柔軟度高的學員則需要提醒自己不能過於依賴天生的柔軟度，而忽略了肌肉控制力，導致傷害。 教課時間自由的瑜伽老師，成為不少人轉職的首選，不過以台北市數家大型瑜伽會館來說，每年平均最少開設一次師資訓練班，導致新手老師的供給已超越需求。 主打女性專屬瑜珈課程的 DW Yoga 有 5 間台北瑜珈教室，本次體驗的大安教室離科技大樓捷運站走路 3 分鐘。 一踏入教室，會先看到 Logo 與讓人放鬆的擴香和植物，明亮舒適的櫃台與教室也一眼可見。 瑜珈教室 1 間約可容納 10 人，算小班制教學，窗外是大馬路與捷運軌道；櫃台區有置物櫃、飲水機及休息座位；更衣室 1 間、廁所 2 間，無淋浴間；教室內裝有空氣清淨機與其它瑜珈輔具。

2022 年 SPACE YOGA 為了提升服務品質及打造絕佳的體驗感受，將深耕 16 年的天母館移址至交通便利、鄰近大葉高島屋商圈地點，持續提供優質會員服務並升級練習環境。 教學歷程中所教過的學員們，包括電腦使用過度的上班族、希望保持元氣的銀髮族、關節有舊傷的運動員、芭蕾舞者、經歷16年化療的45歲男子、60歲的視障媽媽、14歲的小提琴練習者，甚至聲樂家都找Lucy 上課，健康之外，也雕刻出演出時，身體的優雅姿態! 她印象最深刻的是有對父子指定要一起上課，父親希望將失去的健康，在小孩身上找回來。 以服裝視覺、耳機聽覺、香氛嗅覺結構成商品區，提供你最新生活風格提案。 一間大型 Cycle 教室，以 4D 劇場環境強化感官及派對熱力。

space 瑜珈: 療癒瑜伽 Healing Yoga

想清楚要當哪一種老師後，石佳雯表示，接下來就是多自我練習來建立自己獨有的教學風格，才有機會從眾多瑜伽老師中脫穎而出。 從小就熱愛舞蹈的石佳雯，畢業之後正好趕上台灣新興的健身熱潮，她也因此加入加州健身房，並成為加州的紅牌有氧老師。 台北單次健身房：台北運動健身中心的評價如何，讓七分之二的探索告訴你！ 美中不足的是，大安教室鄰近大馬路與捷運軌道，瑜珈課中總覺得有聲音干擾，較在意這點的人需注意。 DW Yoga 課後會使用紫外線酒精噴槍消毒瑜珈墊，相較一般台北瑜珈教室只用酒精，讓黃小腹覺得很加分，在疫情期間也能安心上瑜珈課。 DW Yoga 無會員費，報名一期是 8 堂課，採固定時段一週一堂，以平日晚間為主，非彈性選課制，因此購買瑜珈課程後就會跟著固定時段上課。

三間大型 Barre / Yoga / Moves教室，大片落地窗及大面鏡，讓練習者穿梭在自在與自觀兩種心情。 空中環是一種在空中旋轉展現肢體柔美的運動，在環中做出肢體的延伸、凹折彎曲身體曲線等的高強度串流連續動作，非常需要身體本身的協調性與柔軟度，如果你有一定的空中瑜珈基礎，不妨也可以來挑戰優美的旋轉，體驗空中環帶來的美感。 而舞綢以舞蹈作為出發點，動作偏向在空中展現舞蹈般的姿態，練習的過程中需要使用許多的上臂肌力，適合追求體能上的突破與肢體表現，是一種運用全身肌肉力量的特技舞蹈運動。

space 瑜珈: 一起認識全球運動新趨勢 Dynamic Space Vinyāsa！愛瑜珈健身的你們又有新選擇！

Lucy 老師自從10年前到國外進修，愛上Pilates後，便開始專心投入在 Pilates 的研究及教學，至今已有多年的豐富教學經驗，包括2010年曾受邀到加拿大溫哥華的VERSANTE擔任Pilates教學，希望透過教學，教會每一個人訓練並正確應用自己身體的每一個細小部位。 自從開始定期做瑜珈後，在Space Yoga裡面也認識了很多朋友，同時，因為幾乎每天上課的關係，肩頸痠痛的狀況明顯改善，雖然體重並沒有下降，但是腰圍卻變小了、胸部卻變挺了，回到健身房重訓時，明顯地感覺到肌力提升，睡眠的狀況也有改善。 在瑜珈練習裡，不只有體位法，但透過體位法能找到看清自己的方式，關鍵在於覺知。

本網站所刊載內容著作權屬王道旺台媒體股份有限公司所有或經授權使用，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。 堅定信念之後，要看到這份堅定的情誼，在高雄，這一位來自印尼的看護工、莉娜，她照顧的對象是一位82歲阿嬤，很特別的是，莉娜加入了靜思法髓妙蓮華演繹，她用印尼文做筆記，熟記經文內容，手語動作非常到位，… 父母從小開始耳提面命要保護牙齒，但部分人貪圖方便，總是草草刷完了事。 space 瑜珈 space 瑜珈 美國洛杉磯一名牙醫就在社群平台上分享，自己的某位病患因為沒有正確刷牙習慣，整顆牙齒變成「垃圾桶」，蛀洞中塞滿食物殘渣，挖出的畫面極為…

space 瑜珈: 身體僵硬的人適合練習瑜珈嗎？

藉由呼吸和動作間的精準協調，你將進 入自發性的冥想狀態，並找到你心靈的聚焦點，享受“心流”所帶來的療癒效 果。 身為健身愛好者和瑜珈修行者的你，絕對要嘗試 Space VINYASA。 為了讓學員可以猶如回到家中般地放鬆，丟掉束縛與壓力，SPACE 如家中客廳般自由舒適的休憩區，適切擺放著軟硬度適中的設計家高級防塵椅墊及靠枕，讓上下課的學員可以在此或坐或躺地輕鬆休息，同時也提供各種專業的瑜珈書籍及休閒雜誌和無咖啡因的花草茶，營造悠閒下午茶時光。 書籍選擇外，休憩區的超大電漿電視會循環播出來自全世界不同派別的瑜珈大師教學示範 DVD，讓有心深入了解瑜珈的學員，上課之餘有一個可以相互學習交流分享的園地。 學習鋼管動作的組合與串連，非常需要使用身體核心肌肉的力量，展現力與美的結合，藉由鋼管運動訓練全身肌耐力與柔軟度，還有鋼管的旋轉技巧，是一項適合喜歡挑戰自我難度的高強度肌力運動。

每堂課的課程都會使用課種不同的瑜珈輔助工具，進而來訓練身體的柔軟度，如使用瑜珈繩、瑜珈磚、瑜珈椅、瑜珈輪….等的瑜珈輔助工具，對於想要在瑜珈上提升基礎的朋友非常適合，利於訓練自身的瑜珈穩定性，這對於瑜珈是一項非常重要的一環。 來到YOGILINI瑜珈SPA會館，用一種緩慢的樂活態度，在芳療與瑜珈連結中， 喚醒內心潛在能量，好好的透過瑜瑜珈練習與自我對話，讓我們忙錄緊繃精神都放鬆，引領我們回歸到初始的自我，讓身心靈達到協調與平衡，找回健康的自己。 YOGILINI瑜珈SPA會館的環境十分愜意，會館中庭種植了許多綠色植物，彷彿置身森林一般，讓學員們踏進教室就能感受到瑜珈會館帶來的不凡感受，YOGILINI瑜珈會館有非常多種的瑜珈課程，不管是瑜珈新手或是想要繼續進階練習，都可以找到屬於自己所喜愛的課程。 Jo 這次體驗慢流動瑜珈課程，上課前老師親切打招呼並直接叫出 Jo 的名字，初體驗就能被記住的感覺真好，稍微閒聊了解瑜珈程度後，也說明上課的內容。 過程中老師聲音有力、指示清楚，且有種溫和的韻律感，發現同學姿勢不到位也會出聲或用手調整。 狹長型大教室雖不算太大，但小班制的關係感覺很寬敞，而正對整面鏡牆，很方便同時看到鏡中老師和自己的動作。

space 瑜珈: 身體的聲音你聽見了嗎?

SPACE YOGA 有安和館及天母館，其中安和館位於十六樓，據說是因為老闆希望大家上課的同時可以一邊享受信義區夜景。 SPACE YOGA 會館非常寬敞，更如同飯店般的舒適感，休憩區有沙發和書籍，整間會館有一半以上窗戶都是大片落地窗，而且玻璃窗採用 3Ｍ 防紫外線玻璃，讓白天來上班的人兒也不用怕曬。 以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

在室溫的狀態之下做練習，以流瑜珈的原理與串聯為主，加入了啞鈴負重，阻力訓練，不同強度的有氧心肺訓練，讓不習慣在有熱度情況之下練習的你也可以享受到不同以往的瑜珈練習方式。 在一個小時的練習過程中結合了瑜珈的經典基本體位法練習，利用啞鈴或彈力帶提升與強化特定身體部位的力量，在課程的中段帶入不同強度的有氧心肺訓練，並用瑜珈的流動串連整堂課，在這完整的一堂課中有瑜珈的靜與身體的動，再搭配不同老師的音樂歌單，讓自己的身與心獲得另一層次的提升與啟發。 Space ALIGN 將帶領你透過恢復身體的自然正位、減緩因姿勢不良所引起的疼痛，進而提高練習水準。 而在 Space ALIGN 課程中，老師會在每個體位法停留更長的時間，如此將有效協助調整會員身體姿勢，並且同時讓長期累積在體內的壓力和僵硬得到進一步的釋放。 Space ALIGN 課程中專注於精細的體位調整，適合不同程度的會員。

space 瑜珈: 學者必看盤點TOP10好評「台北瑜珈教室推薦」瑜珈課程、會員，選擇方案一次告訴你

體位法與瑜珈哲學是Jordan培養覺知的方法，幫助他連結身心靈，並持續向內觀看，以獲得自由。

• 而論及瑜珈教室的評比重點，莫過於課程的豐富程度、學費性價比、教室環境、預約的便利度；本次便將針對上述項目，來逐一剖析目前台灣當紅的10間瑜珈教室，其中從大型豪華的 TRUE YOGA、SPACE YOGA，到小型精緻的忻瑜珈、DW yoga 應有盡有，任何人都可將此作為參考，找到最符合自己需求的一間教室。
• Jordan老師非常重視肌力的訓練，有時候一堂課，可能只有1-3個動作，但是透過動作的徹底解析，讓我們清楚明白哪些體位的標準動作，避免錯誤的施力而造成運動傷害。
• 在瑜珈練習中，呼吸是新手練習者必學的體驗；也是資深練習者深化練習的過程。
• 至於預約的難易程度，由於單憑官方網站的資訊可能不甚清楚，故也能在體驗時向員工諮詢，以免在入會之後才發現難以預約成功。
• 空中環是一種在空中旋轉展現肢體柔美的運動，在環中做出肢體的延伸、凹折彎曲身體曲線等的高強度串流連續動作，非常需要身體本身的協調性與柔軟度，如果你有一定的空中瑜珈基礎，不妨也可以來挑戰優美的旋轉，體驗空中環帶來的美感。

至於預約的難易程度，由於單憑官方網站的資訊可能不甚清楚，故也能在體驗時向員工諮詢，以免在入會之後才發現難以預約成功。 一般大眾對於瑜珈的印象偏向和緩動作，但若為運動系或搭配瘦身課程的熱瑜珈教室，則不乏激烈的動作，讓想藉由瑜珈減肥的人，更能期待鍛鍊肌肉以及燃脂的成果。 本公司因應政府推廣計畫「推動電子發票，創造智慧好生活」，即日起已全面使用電子發票，並根據財政部令「電子發票實施作業要點」，於每月定期定額扣款成功開立之電子發票，依據會員留存之E-mail即為會員載具，不主動寄送紙本發票，SPACE亦會將發票號碼上傳至政府平台。 單月依「財政部電子發票整合服務平台」所提供之中獎清冊以簡訊、E-mail或會員中心通知發送中獎通知給您。

space 瑜珈: 品牌使命

只要填妥下列資料，並選擇想體驗的療癒課程，我們將儘快與您聯絡，並請專屬的療癒師，依您的身體狀，況設計專屬於您的 SPACE WELLNESS 療癒優惠體驗課程。 橙凈明亮的瑜珈教室，座落在台北交通便捷的精華路段，讓您在繁忙的都市生活中，一轉彎，即能找到靜謐的庇護所。 SPACE YOGA提供給您一個溫暖的瑜珈教室，讓您在這裡找到身體、心智、靈魂的最大無限發揮可能。

ACRO 瑜珈空間費用採點數制，無入會費，新生方案為兩堂課、舊生方案 20 點起跳，一堂課 4-5 點，須於 60 天內用完，以 APP 預訂後現場付現或匯款。 space 瑜珈 space 瑜珈 閱讀完相關的知識之後，接下來便將實際帶來瑜珈教室的人氣排行榜；大家可將此作為參考，或許當中就會出現離自家不遠的據點。 7：30pm開放入場，課程長度為一小時，為維護課程品質，課程開始後10分鐘不再開放入場，敬請準時入場。

space 瑜珈: Yoga Inn 瑜伽因

對她來說，瑜伽不是讓練習者變成不生病、身材姣好、心情平安喜樂的完人，而是讓練習者去正面看待埋藏在心中的恐懼與黑暗，直到不再害怕。 達人小檔案 現 職：Space瑜伽全職教師 出 生：8月21日 學 歷：美國Yogaworks 200小時師資訓練、Maty Ezraty 100小時師資訓練、Manuso Mano密集訓練 經 歷：加州健身房、Body Balance訓練講師 興 趣：旅行、買3C產品 達人座右銘 習慣… 決定你的人生 觀看你的念頭，你的念頭會轉變成你的語言；觀看你的語言，你的語言會轉變成你的態度；觀看你的態度，你的態度會轉變成你的習慣；觀看你的習慣，你的習慣會決定你的人生。 2022年SPACE YOGA為了提升服務品質及打造絕佳的體驗感受，將深耕１6年的天母館移址至交通便利、鄰近大葉高島屋商圈地點，持續提供優質會員服務並升級練習環境。 Dynamic Space Vinyāsa space 瑜珈 （以下簡稱 DSV）是由國際知名的瑜珈大師 Paul Dallaghan 特別為 Space 設計的課程。

Paul有著30年以上的瑜珈研習經驗，跟隨宗師研習瑜珈，例如向O.P. Tiwariji研習呼吸法，跟隨Pattabhi Jois研習Vinyasa。 同時，在美國Emory大學進行博士學習，將紮實的科學研究帶入瑜珈練習。 透過傳統瑜珈與現代科學的結合，帶領他更深入探討瑜珈練習，以及如何幫助人們練習瑜珈和健身。 Dynamic Space Vinyāsa這套課程因此應運而生，滿足了提高瑜珈練習強度的需求，同時打造強而有力的核心，它是建立在對於瑜珈和當代科學的瞭解之上。

space 瑜珈: 瑜珈教室的選擇指南

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