7-11 沙拉6大優點

歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 每一杯都擁有滿滿的水果丁和切片」，吃起來也不會太甜，會忍不住天天吃。 另外，仙草也是減肥聖品～仙草90%都是水，本身熱量也不到50大卡，只不過為了調味通常會加入許多糖或奶精。 因此我們只要控制好這點，把奶精減半加入，就不會有過多的負擔。 但整天吃草絕對不行，吃得不開心減肥就沒動力！

桂冠食品除了湯圓外，在小七也有推出微波食品，這次看到的是「素三杯炒飯」。 而這在全家便利商店也有，所以算是很普遍的冷凍素食。 這種綿密的蛋沙拉常在便利商店或是飯店早餐吃到，其實自己在家也能做出來這種軟軟嫩嫩的口感，作法沒有很難，而且材料準備起來也容易。 Peeta葛格提醒，其實對減脂來說吐司、三明治大部份都不太能吃，因為裡面放了很多的脂肪，能夠塞的蛋白質也不是那麼高，碳水化合物都偏中或偏高，基本上建議不要吃太多。

7-11 沙拉: 方法来让沙拉保鲜

菊苣又稱為苦苣（Chicory），包含了許多不同的種類（如上圖，可參考 Wikipedia 的說明），最明顯的特色就是吃起來有苦味，但此營養排行榜所指的第三名，是上圖前方葉子細長並成鋸齒狀的那一種菊苣。 豆漿含有植物性蛋白質，有助於肌肉組織的生成，而高纖的特性，也能促進腸胃蠕動，讓排便更順暢。 此外，豆漿還含有大豆異黃酮，是抗氧化、減少發炎反應的好幫手，對減肥很有幫助。 作者標示-非商業性 本授權條款允許使用者重製、散布、傳輸以及修改著作，但不得為商業目的之使用。

墨綠色與雪白的牛奶雪糕交融，珍珠抹茶雪糕不只有香濃的滋味，還有綿密的口感。 另外，雪糕裡頭還有加上招牌的珍珠，經過黑糖熬煮過後的珍珠，吃起來Q彈有勁，還帶有黑糖本身的香氣，綜合在一起的滋味，根本就是雪糕版的抹茶珍珠歐蕾。 接著說到的，就是7-11聯手天香樓推出的銅板美食系列！

7-11 沙拉: 台灣小糧口 零食任選

或許這是為了提高出餐效率迫於無奈的做法，可是，營養就這樣一點一滴不見了。 7-11 沙拉 上午來店的客人跟晚上來店的客人所攝入的營養量完全不同，而且，雖說是上午，但也有可能要將前一晚剩餘的食材先消化掉。 總之，如果找到了現點現做的定食餐館，應該列為經常光臨的口袋名單才是。 双面炸制金黃多拿滋小汉堡，大块炸鸡，大快朵颐超过瘾，搭配鲜脆生菜，可口番茄沙司，肉感十足，美味无穷。

• 7-11的Simple Fit系列的輕食也有推出餐盒唷！
• 此外，豆漿還含有大豆異黃酮，是抗氧化、減少發炎反應的好幫手，對減肥很有幫助。
• 萬一太過忙碌不得不到超商解決餐食的時候，最好不要買已經切開的蔬果，應該選購一整顆的水果，例如香蕉、小番茄、小黃瓜、奇異果、蘋果和橘子等都是不錯的選擇。
• 圖／取自孫語霙營養師部落格，下同驕陽似火的夏日午間，一如往常地走在公司附近的街道上覓食，三十六度的高溫，實在悶熱難耐，眼看著眼前有間便利商店，立刻飛奔鑽入，享受大放送的冷氣，順便找份清爽的生菜沙拉解決我的午餐。
• 天天運動、健身就是為了雕塑出完美的身材，每一位健身人或是正在減肥的民眾對於飲食非常要求，深怕吃錯一餐，就讓先前的努力都白白浪費。
• 自己做沙拉看起來很輕鬆、簡單，但其實也藏著許多小撇步，生食沒有經過汆燙直接食用，也會有衛生上的疑慮。

第五名「手撕雞鮮蔬沙拉」同樣是21風味館聯名款，一盒也有成人一天三分之一的蔬菜需求。 7-11 沙拉 裏頭主要以高麗菜、美生菜為主，加入調味過後的雞肉絲，還有牛番茄、小黃瓜和洋蔥，因為加了油蔥等調味料，熱量稍微高了一點，一盒139卡。 7-11選購早餐真的很便利，同時也提供很多選擇。 光一個三明治吃完應該還是有點不滿足，也可以搭配一份7-11光合蔬果，盡量選擇熱量較低的水果，像是芭樂、火龍果或是小番茄等等，這幾樣都算是低GI的食材，含糖量低、富含膳食纖維、能幫助控制血糖。

7-11 沙拉: 和風豆皮蕎麥風味麵

以超大排骨、焢肉為訴求的超大、超飽便當，一份下肚熱量就將近千卡，但多數只是攝取了過量的油脂和澱粉，缺乏含膳食纖維的蔬菜，想不肥都很難。 泡麵的香味雖然非常誘人，不過因為大部分的麵條都是經過油炸的，此外調味油包多含有反式脂肪，重口味的泡麵鈉含量更是驚人，吃多容易水腫。 飲料被稱為「垃圾食物」，也就是空有糖卻沒有營養，罐裝飲料的含糖量都非常高，糖分還會消耗維生素B群，讓身體的代謝力下降。

生菜因為是直接生吃，沒辦法用高溫來清除葉菜上的農藥，還有土或是蟲卵。 這時候仔細清潔就非常重要了，畢竟不會想把髒東西吃下去嘛！ 小七的素食三明治，「洋芋沙拉三明治」，是被 7-11 定義為「蛋蔬」，也就是沒有專用產線，但食材是含蛋的素食，我個人是覺得不錯吃，但小貴。

7-11 沙拉: 台灣名店零嘴品牌

這系列與營養師聯名推出的健身餐，精選了各種調理方式的雞肉、烤豆腐、多色多樣蔬菜。 澱粉上也用盡巧思，搭配根莖類豆芽菜、胡蘿蔔，米飯也是大麥飯，營養相當均衡。 打開包裝後，果真看起來份量十足，兩邊的三明治是火腿和蛋沙拉，中間是溏心蛋沙拉，看起來好好吃歐，讓我們在接下來看一下特寫。 包裝有經過SGS檢驗合格，可以放心的使用微波加熱，不過我覺得這款三明治完全不用加熱就很好吃了，大家可以試看看不加熱歐。

在判定某個點適不適合開店時，都會有人拿著碼表在那個定點，有一個路人經過就按一下，看有多少人經過，才會決定這個點要不要開店(以前是這樣，不確定現在是不是這樣的做法)。 每家7-11每天都會試作一杯中杯熱拿鐵跟中杯熱美式，測量重量以及溫度誤差值有沒有超出範圍或低於範圍，如果有超出範圍或低於範圍，我們會叫修。 通常大夜班的員工在清晨(6點~7點)左右，早班來之前，那時候的學生跟上班族還有早起運動老人很多，所以那個時候的大夜班員工都要開無雙才應付得來。 7-11 沙拉 如果上大夜班的員工想上廁所的話，都要用非常神速的速度上廁所或擦屁股，此時在上廁所的大夜班員工，他們都非常想把鐵門拉下來。 我們不太愛接店長的電話，因為有些不負責任的員工或新來的員工，沒通知就不來上班，所以當我們看到是店長打來的，就知道大概要去代班了，所以7-11有些員工有時候會莫名其妙被叫來上班。 有少部分店家會禁止員工食用報廢，因為怕員工吃出問題，通常報廢是不可外帶回家的，因為給親朋好友吃壞肚子的話，7-11是要負責任的。

7-11 沙拉: 營養資訊

近日，林襄就在節目上透露，其實她非常在… Kojima Productions小島工作室日前與洛杉磯 Hammerstone 工作室達成合作，雙方將一同推出《死亡擱淺》的改編電影。 按照 Variety 的說法，本片會引入新的角色和創作元素。 考慮到遊戲本身已經靠時長不短的過場和戲劇性的敘述方式營造出了頗強的電影感，實際搬到大銀幕上的影片也的確需要些新的東西才能吸引到更多人觀看吧。 在《死亡擱淺》的遊戲中小島請到了 Norman Reedus 等知名演員參演，改編的電影會啟用原陣容還是另外選角暫時還沒有確定。 小島秀夫和 Hammerstone 的聯合創始人 Alex Lebovici 將共同擔任該片的執行製片人，後者在聲明中表示自己「很興奮、榮幸能有機會與傑出的代表性人物小島秀夫共事，完成他的第一部改編電影」。

茶葉蛋是很好的超商減肥食材，不但營養相當豐富，而且也很有飽足感，食用也方便，適合在肚子餓或運動前時來顆茶葉蛋充飢。 其實7-11的微波食品都是換湯不換藥，同個商品每年的某一季都會出，頂多是換個包裝或烹調過程中有些不一樣而已。 買菸的時候，假設店員找很久的話，請別嫌他新來的或很笨，因為7-11的香菸常常都會再換位置或香菸換包裝，我們常常都會搞混，不是對菸種不熟悉，是總公司很愛換香菸的位置。 基本上如果有客人買微波的冷凍食品，我們都會照著包裝上面的指示去微波，但很多微波的冷凍食品就算你照著他的指示去微波，他裡面還是冷的，所以此時可以提醒店員微波久一點。

7-11 沙拉: 方法来制作沙拉酱

除了生菜外，水果也一樣會經過殺菌程序，而水果中含有「多酚氧化酵素」，截切後酵素與空氣中的氧結合，就容易氧化而變黃變黑。 而吃素後就再也沒吃過了，不過統一居然做出來了，不過葷味很重，個人應該不會吃第二次。 7-11 沙拉 「黑松露野菇燉飯」是我認為極好吃的一道，跟外面餐廳賣的燉飯不相上下！ Peeta葛格提醒，7-11內還有很多款式的便當，但只要有醬料很多的，如麻婆豆腐燴飯、牛丼等，對於減脂的民眾來說都是禁忌。 樂天女孩林襄，因出色又甜美的外型，一進到啦啦隊就迅速成為流量密碼，卻也惹來酸民罵聲，不斷針對她的過去攻擊，甚至抹黑造謠，讓她一度陷入憂鬱和低潮，就連身體都出狀況。

同時 Lebovici 還透露這部影片「與其他大預算的遊戲改編大片不同」，會是「更親密、更接地氣的東西」。 小島工作室和 Hammerstone 的目標是想在「擁有創意和藝術自由時」，「重新定義」遊戲改編電影能做成什麼樣子。 「這部電影將是真正的『小島秀夫』作品。」Lebovici 如此說道。

7-11 沙拉: 生活家電

通常店員自己帶杯子思樂冰都是喝不用錢的，因為那東西成本很低，盤點時，我們都是以杯子的數量來計算，所以請別隨便拿思樂冰的杯子，這樣算偷竊。 7-11的麵包貝果微波過後會比較好吃，請店員微波貝果時，請告訴店員貝果裡面的乾燥劑記得要拿出來。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 「一日之計在於晨」這句俗語，就是要早餐要吃得好、吃得飽，才能有力氣迎接一整天的挑戰。 不管是上班族還是學生，很少自己早起做早餐，因此平價又好取得的三明治很受大家的歡迎，它不僅食材變化豐富而且營養均衡。

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