民生社區運動中心6大好處

台北民生社區裡充滿大大小小花花綠綠的公園，這些被稱為「公園」的公共空間，功能與大小都不盡相同，卻都被稱為「公園」。 同時也讓我聯想到，在有悠久城市發展歷史的義大利，公共空間非常豐富與多樣，「公園」 只是其中一種。 所以在這篇文章整理一下民生社區公園的規劃理念與現況，以及簡略介紹一下米蘭的公共空間。 不過到健身房運動，1個月最少要上千元起跳，就連台北市常見的運動中心，1小時也要50元。 但在台北巿民生社區，有個健身房和桌球室，真的是超划算，2小時只要花你20元，比起運動中心2小時100元，等於打2折，便宜5倍。 〔記者蔡亞樺／台北報導〕台北市民生社區中心使用率高，電梯時常大排長龍，北市民政局9月起首度試辦「爬樓梯獎勵」活動，每月累積爬到一定階梯數，可領50至150元禮券，兼具運動又有樂趣。

松山區第一期市地重劃區（民生東路新社區）重劃後地主分回55%之可建築用地，其餘45%作為公共設施及折價抵付共同負擔費用。 民生東路新社區引入美援資金貸款，依照美國農業部規定，住宅須由民間建設公司建造，國家銀行擔保，所以本社區當時由中央信託局擔保，委託台灣開發公司興建。 為配合美方房屋貸款及都市計畫細部計畫局部修正的需求，未依照一般先完成市地重劃程序再興建房屋，而是先辦理部分房屋及公共設施興建，再完成市地重劃程序。 民生社區運動中心 1970年便已先行完成汙水廠、部分學校及計畫道路，及2,500戶住宅興建。 本市地重劃的抵費地直到1979年至2004年才陸續處分標售。

民生社區運動中心: 民生社區活動中心4樓 集會堂

在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 民生社區運動中心 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。

• 民生社區集會堂的舞台高度較低，可使表演者與觀眾間零距離，更能感受到表演者們過程中所展現之表情與肢體動作。
• 非經特別標明，包班課程不參與場館優惠活動，一次繳費「二期」包班課程方可享九折之優惠。
• 但在有線電視在1990年代初興起之後，開始有大量的電纜線纏繞在路燈上，直到近年台北市政府推動有線電視電纜配線管理政策，才使社區內之景觀逐漸獲得改善。
• 北巿運動中心1小時50元，專業健身房1個月千元上下，和這些相比，民生東路這少了淋浴間，價格卻差很大。
• 不過到健身房運動，1個月最少要上千元起跳，就連台北市常見的運動中心，1小時也要50元。

行政院發言人羅秉成說，行政院長蘇貞昌昨天宣布每人將發6000元現金後，詐騙集團準備利用簡訊連結方式詐騙民眾；… 辦桌文化是台灣常見的民俗活動，舉凡婚喪喜慶、廟會活動、入厝等，都可見到這種以外燴形式宴請鄰里的「流水席」，對此，有網友在PTT發文表示，… 民生社區運動中心 農曆春節將至，許多民眾都有兌換新鈔的需求，從1月13日（週五）至1月19日（週四）共計5個營業日，民眾可赴台灣銀行、台灣土地銀行、… 民生社區運動中心 如果是施打大範圍的肌肉，包括咀嚼肌、肩膀和小腿肌，肉毒的主要作用方式是施打後放鬆肌肉並達到縮小的效果，大塊的肌肉會需要較長的時間作用，效果會在施打完一個月後最明顯。 贊助會員：上列十個里以外居民加入會員，不分新舊生，年會費一律為參佰元，會費期限每年一月一日至十二月三十一日。 民生社區集會堂的舞台高度較低，可使表演者與觀眾間零距離，更能感受到表演者們過程中所展現之表情與肢體動作。

民生社區運動中心: 運動中心簡介

社區內公共設施完善，設有郵局、銀行、游泳池、網球場、棒球場、停車場等公共設施，並有設置於1970年的全台灣第一座汙水處理廠。 民生社區運動中心 1992年，更進一步完成了地上11層、地下3層的民生社區中心大樓，內設有台北市銀行（後更名為台北富邦銀行）、臺北市立圖書館三民分館、社區教室、健身房等設施。 1993年在歐慶雄等30餘位社區居民的發起及社區內各鄰里長的響應之下，成立了民生社區發展協會，開設「藝文研習班」等各種課程，並配合市政府推動環保、綠化、美化等工作。

國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 台北市民生社區，是台灣第一個全國性美式示範社區，目前社區的居住人口已超過五萬人。 1967年由當時的台北市長高玉樹配合市區向東發展的政策，向中央提出500萬美元的美援貸款專案，採集體重劃、聯合開發，將原為110多公頃的市郊土地規劃為可以供45,000人居住的現代化住宅區。 佩里認為每一個「鄰里單元」占地應該約160英畝(約64公頃)，大約是兩個半的大安森林公園。 空間上也是以小學為核心，如此區域內的學生可以安全的走路上下學。

民生社區運動中心: 臺北市政府民政局中文網站

由於社區居民的生活水準普遍較高，在社區內也出現了大量的補習班、安親班、才藝班，主要分布富錦街（新中街到新東街之間）及延壽街（民生東路四段80巷到三民路之間）。 民生社區運動中心 原本在各建築之後巷預留4至5公尺寬的空間，規劃為行人穿用的步道，不過後巷從未發揮原本計畫之功用，反而成為社區的死角，出現了大量了污水、垃圾、違規停車、違章建築。 租借所有場地包含所有器材及設備當天使用完畢須恢復原狀(位)，如經發現有損壞或未復原之情形，除繳交相關費用外，本中心保有終止合約及日後不再租借之權利。

民生社區因參照美國都市而規劃而成，因此社區內公共建設完善，食、衣、住、行、育、樂一應俱全，社區內有學校、銀行、傳統市場、量販店、餐廳、游泳池等公眾設施，甚至鄰近台北松山機場，基本生活機能都具備。 民生社區更以其綠地樹木為名，一人平均可享有三坪的綠色空間，花草樹木點綴整個社區，其美景更是不在話下。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 台北市議會民政委員會最近審查民政局預算也發現，議員游淑慧直言，花85萬元邀市民作伙爬樓梯，很可笑，明年要在哪裡推廣、有無編列預算？

民生社區運動中心: 生活機能佳，但真的什麼都方便嗎？

民生社區內目前有20,300戶數，社區內居民男性約有二萬六仟多名，女性約有二萬九仟多名，平均一個家庭大約有三名成員。 大量的教育資源讓社區中的學童可以便利的上學與活動，社區居民也可充分的利用學校空間進行各項休閒活動。 民生社區公共設施完善，設有郵局、銀行、游泳池、網球場、棒球場、停車場等公共設施，並於1970年啟用台灣第一座污水處理廠。 1992年，完成了地上11層、地下3層的民生社區活動中心大樓，內設有台北市銀行、臺北市立圖書館三民分館、社區教室、健身房等設施。

而兩旁綠意盎然的樹也成為生活困擾來源，社區中曾經有住宅的磁磚遭延伸的樹根穿爆，也有發生過樹根堵塞水管的狀況。 目前台北捷運的文湖線以及松山線，分別由社區的西北、南方外圍經過，需經過公車轉乘才可進入社區；但已有規劃中的民生汐止線預計將會沿著民生東路通過社區。 位於八德路的台鐵松山車站，距離民生社區只有五到十分鐘的車程，社區居民可以迅速的透過鐵路到達台灣各個角落。 周邊道路除了有敦化北路、民權東路、民生東路、光復北路、三民路、塔悠路等主要道路可出入社區之外，還可以經由環東快速道路連接市民大道通往台北市各地區，或利用中山高速公路通往台北市以外之區域。

民生社區運動中心: 台北民生社區公園與他們的義大利聯想

北巿運動中心1小時50元，專業健身房1個月千元上下，和這些相比，民生東路這少了淋浴間，價格卻差很大。 左殺右拍，民眾玩起桌球殺氣十足，專業球桌2個小時也是1人20元，超划算的價格，不早來保證乾瞪眼。 (四)韻律教室設於民生東路5段198號2樓之1(燦坤招牌下﹐進入中庭樓梯上2樓)813、814、815、816、三民區民活動中心教室於民生社區中心8樓;有氧、綜合、空手道館、跆拳道館、柔道館教室於民生社區中心10樓。 在台灣當代的文化與語言裡，關於城市公共空間（可以讓人停留或休息的那種）的定義與文字，其實是模糊與貧瘠的。 我想了很久，發現竟可以用「廣場」與「公園」總結一切城市公共空間。 民生社區的發展到今天，現存的公園位置與最初的規劃基本上是一致的，是一個令人高興的事。

我常常在民生社區裡趴趴走，隨處可見行道樹與小綠地，總是可以享受被濃密綠意包圍的感覺，也知道這樣的城市空間在台灣是很奢侈的，甚至可以說是「空前、絕後」。 民生社區運動中心 1993年，在歐慶雄等30餘位社區居民的發起及社區內各鄰里長的響應之下，成立了民生社區發展協會，開設「藝文研習班」等各種課程，並配合臺北市政府推動環保、綠化、美化等工作。 提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。

民生社區運動中心: 臺北市松山運動中心

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