汁搭配9大好處
火龍果幾乎不含糖，藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重，不會導致发胖。 汁搭配 清爽、解渴、利尿，但是最好买无籽的西瓜，否则榨汁前还要剔除西瓜子就很麻烦了。
功效：豆漿富含B族維生素、優質蛋白和大豆異黃酮等成分，與果蔬混合打汁，可彌補蔬菜和水果的營養，也能增強潤滑的口感。 一般來說，香蕉、橙子、蘋果、葡萄、胡蘿蔔、芹菜、南瓜等蔬果都適合與豆漿搭配。 做法：1.蘋果洗淨，去皮、去核，切丁；菠蘿切成丁，放淡鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下；生薑切碎。 2.將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。
汁搭配: 薄荷山藥蓮子汁
打制果蔬汁時，最好選擇低脂或脫脂牛奶，以減少熱量攝取。 但是對於胡蘿蔔等富含脂溶性維生素的食材來說，選擇全脂牛奶更能促進脂溶性維生素的吸收。 肉類食材雖然是西餐中的要角，但醬汁卻是使菜餚更為出色的關鍵，無論是談到哪一種肉類、家禽或是魚類的醬汁搭配，其實有很大部分源自於五大母醬，且至今仍有不少醬汁持續以此為基礎創造更多美味搭配法。 黄瓜能排毒、瘦身、利尿，维生素和蛋白质含量也很高，但更重要的是，味道清新清爽，不会像某些蔬菜那样，有股奇怪的味道。 波隆那肉醬麵可說是聞名全球的義大利菜之一，但在各地發展出的形式卻不盡相同，細長圓麵條 及薄薄的扁麵都都可能出現在肉醬麵中。 不過， BBC 報導，對於肉醬麵，義大利人多半會選用能抓住醬汁的貝殼麵或管麵，此外，寬扁麵 及更寬的寬帶麵 也是與肉醬相襯的好選擇。
2.將玉米粒、土豆丁、牛奶放入果汁機中攪打即可。 功效：奶製品中富含乳酸菌，可調節腸道健康、促進消化、改善腹瀉、增強免疫力，對於一些較生澀的蔬菜汁，加入酸奶可掩蓋澀味。 如果想減少熱量攝入，可使用脫脂酸奶，或無糖乳酸飲料。 功效：牛奶富含蛋白質和鈣，並且極易被人體吸收，對骨骼、牙齒和神經系統的健康十分有益。
汁搭配: 蔬果汁搭配與功效大全
果蔬汁中富含其他種類食物中不常見的維生素C和B族維生素，補充果蔬類營養是食物營養金字塔中不可缺少的一部分，果蔬汁適宜與哪些食物搭配呢？ 在拉丁美洲地區，很常見以酸橘汁醃漬魚類，或是將柑橘汁用於魚類料理，檸檬汁的酸度有助於魚類烹調，還可以賦予濃郁的香氣。 10.芒果+菠萝+百香果+养乐多+蜂蜜：（终极版）百香果的汁真的炒鸡好喝，再加上菠萝的清香和芒果的清香。 橙子的维生素C及胡萝卜素都比较多，含水量也比较大，所以常作为榨汁用的材料。 夏天容易消化不好，适当吃点橙子也有促进消化的作用。 14.胡萝卜橙汁：听起来很黑暗，但其实味道不错，胡萝卜并没有很出味，橙子味道会完全盖过胡萝卜，所以不担心会吃出来。
做法：1.香蕉去皮，切小塊，與酸奶一同放入果汁機中攪打。 2.果汁打好後倒入杯中，加入綠茶粉調勻即可。 做法：蘋果和水梨洗凈切塊，柳橙留果肉，加水和蜂蜜，倒入果汁料理機，按下真空攪拌鍵自動榨汁1分鐘即可。 紅肉一般可與味道濃郁的深色醬汁搭配，例如牛肉以奶油煎(或炸)熟後加入胡椒、酸奶肉醬(以酸奶油、肉汁、蘑菇熬製)或是紅酒醬即可。 汁搭配 汁搭配 汁搭配 做法：1.將熟玉米粒剝下；土豆削皮，洗淨，切小丁，放入沸水中焯熟，晾涼備用。
汁搭配: 蘋果橙梨汁
做法：1.小黃瓜洗淨，注意清洗這類瓜果蔬菜的時候，一定要仔細，盡量用一些溫和的消毒洗潔精來清洗，之後沖淨，去掉兩端後，切塊備用，陳皮浸泡備用。 2.蘋果洗淨就可以，最好不要去皮，因為蘋果皮裡面也有許多營養，去掉就可惜了。 3.將黃瓜、陳皮、蘋果和白砂糖加入約400ml清水，放入果汁機中攪打出汁即可。 汁搭配 汁搭配 做法：1.將茉莉花浸泡後洗淨，西芹洗淨，去掉老筋，切成小段備用。 2.將黃檸檬洗淨，去掉外皮，取出果肉。 再將黃檸檬和茉莉花、西芹一起放入果汁機內，加入250ml清水攪打出汁過濾，最後調入蜂蜜即可。
做法：1.將新鮮蓮子洗淨，去芯，入沸水中煮約15秒左右，盛出瀝干水分。 2.山藥去皮之後，用清水反覆多沖洗幾遍，切成大塊放在清水裡面浸泡，以免在空氣中氧化變色。 3.揪兩片薄荷葉，用手摩挲幾下，手指上便會香香的，把薄荷葉洗淨後放在一旁備用。 4.將山藥、蓮子、冰糖和3倍於食材的清水（注意不要超過豆漿機內部水位限制，可根據其自行調節食材用量）放入豆漿機內，用五穀豆漿功能制汁，稍加過濾後放入薄荷葉即可。
汁搭配: 果蔬+綠茶粉：綠茶香蕉飲
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