喝的壞處6大優點

在自由選擇的條件下，受試者選擇喝酒或是喝水，對無經驗的飲酒者有鎮靜的作用，而對有經驗的飲酒者，則有興奮的作用。 對中等攝取量的定義，即酒精攝取量為男性最多兩份標準單位，或28公克，女性最多一份標準單位，或14公克。 酒精的即時效果取決於飲酒者的血液酒精濃度（BAC）。 每個人的BAC可能會有所不同，取決於他們的年齡、性別，既往健康狀況，即使他們喝下相同數量的酒精也是如此。 下列表描述在不同的BAC之下，酒精對身體的常見影響。 喝的壞處 但是，不同個體之間的耐受性差異很大，同樣的，不同個體對給予相同劑量的反應也不同。

茶類飲用歷史悠長，風靡全球，也因其優秀的抗氧化能力與抗癌能力受到大眾歡迎。 喝的壞處 但無論是什麼補品營養素，過與不及都是容易弄巧成拙的。 對大部分人來說，喝茶都是健康的，但是過量飲用茶也會帶來一些副作用，凡事還是適度適中才健康。 咖啡可預防膽結石，對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇；以美國哈佛大學研究發現，每天喝2~3杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於沒喝咖啡的人約40%。

喝的壞處: 身體組成

如你發現自己有飲酒問題，本文亦提供尋求協助的方法。 喝的壞處 導致姿勢不穩定；步態不穩表現為腳步不一致，兩腳大大跨開的步態，腳步不規則。 共濟失調導致醉酒的人動作笨拙，來回搖動，並且經常跌倒。

暴飲可能會導致暴力或意外事故的發生，對年輕人的風險更大。 據信，每年約有330萬人的死亡可歸咎於酒精（佔所有死亡人數的5.9％）。 大量飲酒者和酗酒者發生嚴重抑鬱症的機率很高。 雖有某些證據表明飲酒會導致這種嚴重抑鬱疾病，但是否由抑鬱症導致自我用藥酒精濫用，還是飲酒引起的酗酒者抑鬱症增加，還未有定論。 酗酒與許多精神健康疾病相關，同時酗酒者的自殺率很高。

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建議，大家要在聚會途中，多吃一些水果或者豆製品，都是可以緩解醉酒的，也可以多喝一點白開水，能幫助你利尿，讓體內多於的酒精能快速排出體外，減少吸收。 例如：神經過敏、易怒、焦慮、肌肉抽搐(反射亢進)、失眠和心悸等；而一般人服用咖啡因是因為它的刺激作用，許多學生在應付考試時及做夜班的人均會服用咖啡因藥片。 咖啡含有一定的營養成分，咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高，並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 蛀牙危險的增加，很可能是因爲甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。 醫生通常認為飲酒是讓幾種慢性病變得更難治療的直接原因，因此建議少次，少量飲酒，以防止進一步讓破壞性損害發生。 一些醫生強烈建議戒酒，以預防心臟病、腦損傷、和肝病。

可能的情況是，與大量飲酒有關的糖尿病風險，是由於飲酒主要是在週末一次喝完，而不是在一週內把與前述相同數量的酒分開而平均飲用所引起。 在英國針對暴飲，會”建議避免每週飲用（暴飲）”。 [來源請求]來自芬蘭的一項為期二十年的相同研究報告顯示，適度飲酒可降低男女患2型糖尿病的風險。 然而，暴飲和高量飲酒會增加女性2型糖尿病的風險。

喝的壞處: 喝酒就臉紅？每天2杯紅酒下肚 食道癌風險飆

在1998年發表的一項大型自我報告研究發現，膽囊疾病與多種因素（包括吸菸、飲酒、高血壓、和喝咖啡）之間沒有關聯。 在1997年所做的一項回溯性研究發現，在飲酒者中使用維生素C（L-抗壞血酸）補充劑與膽囊疾病的患病率較低相關，但在非飲酒者中未發現有這種關聯。 與西方文化的研究相比較，在其他文化中的研究則得到相反的結果。 著名的INTERHEART Study所做的研究，南亞人的飲酒並不能預防心血管疾病，和其他地區人口因喝酒而有益處的結果有鮮明的對比。 實際上，飲酒的亞洲印度人在心臟病發作的風險高出60％（其中喝本地烈酒的佔80％，而喝有品牌烈酒的佔50％）。

• 2016年，有項飲酒和死亡風險研究，針對87項案例做整合分析。
• 其它身體問題：茶葉中有咖啡因，除了睡不著外，也會讓人感到煩燥。
• 共濟失調導致醉酒的人動作笨拙，來回搖動，並且經常跌倒。
• 這項研究專門尋求控制那些混雜因素，包括把以前飲酒，但後來戒酒者被視為非飲酒者的問題。
• 很多人認為經過熬煮後，肉的營養精華都在湯內了，所以只要喝湯就好，但其實就算熬煮了數小時，湯裡所含的蛋白質約只有6%-15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身，所以不要只喝湯不吃肉。

幾年前，英國藥劑師Niraj Naik在網誌（The Renegade Pharmacist）上發表了一張圖表，告訴大家飲下可樂後，身體在1個小時內的變化。 例如頭10分鐘，身體系統會吸收10茶匙量的糖分，已超出成年人一天的糖份的吸取量。 45分鐘後，身體會釋放出更多多巴胺，刺激大腦的興奮區，就像吸食毒品一樣。 當喜悅感消失後，可能會出現輕微的情緒失落，感到煩躁、心情低迷。 喝的壞處 適量補水很重要，如果腎臟沒有問題，真的可以考慮一天8杯水，補水量保持在1500～2000ml都是可以的。

喝的壞處: 過量喝茶帶來的6個副作用

乙醇誘導的過敏症狀，在0或低水準的glu487lys基因型中的發生率通常在5％以上。 前面說的這些”乙醇反因素”可能還有其他基因上的異常，這些異常會導致在攝取乙醇或含乙醇的飲料後，產生乙醛積累。 雖然有這些考慮，專家建議，在擁有glu487lys基因型不高的人之中，由酒精引發出類似過敏的症狀，大部分可能是反映出對自然和/或污染性過敏原（尤其是葡萄酒，啤酒則次之）而產生的真正過敏反應。 一些研究所得的結論是，少量飲酒（在女性，飲酒少於一份，在男性，飲酒少於兩份）與“降低”心血管疾病、中風、糖尿病、和早期死亡的風險有關。 其中一些研究把以前曾是乙醇飲用者和終生禁酒者都歸為非飲酒者的一類，而把終生禁酒對健康有益的好處給遮蓋住。 喝酒多過前述的少量飲酒的建議，實際上會增加罹患心血管疾病、高血壓、心房顫動、還有中風的風險。

酒精也可能會導致飲者被自己的嘔吐物嗆到，引起窒息，而間接導致死亡。 根據針對16,351名參與者的系統評價顯示，心血管疾病死亡率與飲酒量之間的總體關係以J形曲線呈現。 每天飲酒5-10公克有最大的保護作用，到每天飲酒26公克時仍然效果顯著。 中度飲酒者的血清C反應蛋白（簡稱為CRP）是炎症和心血管疾病風險的預測指標，其水平低於禁酒者，這表明適度飲酒可能具有抗炎症作用。 一項前瞻性研究的數據顯示，在最初飲酒量較低（每週喝酒少於或等於1份的男性）者中，隨後適度增加飲酒量，可能會降低他們在心血管疾病的風險。 這與其他研究所得的結論一致，研究發現中老年男性的飲酒量與總死亡率之間存在J型曲線相關性。

喝的壞處: 和「可樂」在一起，別靠的太近

攝取低量的酒精飲料（一瓶360毫升（13英國液體盎司； 12美國液體盎司）啤酒），顯示會增加總睡眠時間，減少夜間睡眠時的覺醒。 酒精對睡眠的促進作用，在中等攝取量和較高量時會消失。 飲者以前的喝酒經驗也會影響到酒精對睡眠產生正面或負面影響的程度。

但是，鑑於酒精相關的許多健康問題，有人建議將酒精視為一種娛樂性藥物，應該提倡透過運動和良好的營養以防止心血管疾病。 在2013年，酒精性肝病在愛爾蘭所有慢性病的比率中，佔有五分之四。 涼水或冷飲：室內暖氣如果比較熱，空氣就會非常乾燥。 這時候多喝水是非常重要的，但是對於懷孕後的孕婦來說，千萬不要喝涼水或者是冷飲來緩解身體的燥熱和咽喉處的乾澀。 長期如此喝這樣的水，不僅會出現胃痛，肚子不舒服的症狀，嚴重的還會導致腹瀉，引起子宮收縮，可能會導致流產的出現。 不適合喝普洱茶的女性：孕婦、哺乳期媽媽、生理期，都不適合喝普洱茶。

喝的壞處: 健康 熱門新聞

過量飲酒有加速衰老的負面影響（參考酒精對老化的影響）。 夏天為了解暑大口大口喝冰爽酒精飲料是大家習慣的動作，那麼問題來了，如果大口喝酒精度太高的飲料對人的身體和內臟器官傷害很大。 啤酒酒精度一般為3~5%;紅酒一般為十幾度，甜酒更可達18%以上;白酒酒精度一般都在40%以上。 澳大利亞學者在進行了大量的調查後也發現,每日喝10瓶以上啤酒的人,最容易患直腸癌。 這主要是因為啤酒中的亞硝胺含量比其他飲料高。

茶葉的成份會造成貧血，另外咖啡因也會增加身體負擔。 此外，更年期女性容易煩燥，也不適合飲用大量普洱茶。 保持均衡生活模式是控制體重的成功關鍵，有些人誤以為可樂可以代替水，但這個想法絕對是錯誤。 可樂中有很多的糖類，含有七茶匙糖，又含有色素、防腐劑等化學物質，其中的磷酸會削減味覺，令人不知不覺吸取大量糖分，而且這些糖類很容易吸收，所以易造成攝入的熱量過度，從而就會導致發胖。

喝的壞處: 普洱茶資料

啤酒中含有非常少的鈉、蛋白質和鈣，而且在啤酒中還不含有膽固醇，這些特點是抑制肥胖過快增長的有效法寶，同時可以比水更快速地補充體能，具有很好的`減肥功效。 一部分人認為喝水的好處多，所以喝水越多越好，其實不然。 喝水太多的壞處也不少，所以首先在這裡提醒各位，一次性喝水不宜太多。

• 這一效應在2017年的一份整合分析中被證實。
• 分析發現，對於男女兩性都呈現U形曲線的關係。
• 在美國，大約20％的精神病院的入院，都與酒精相關的認知障礙有關，最明顯的是酒精相關的失智症。
• 補水飲品的選擇上，白開水就是很好的選擇，如果始終不習慣白開水，可以結合自己的口味和身體情況，選擇淡茶水或淡咖啡等飲品來為身體補水。
• 兒子經常表現出尋求刺激的行為，避免受傷害，並且表現出忍受挫敗能力不足的情況。

對於一般人來說，可能身體不會有什麼異常，但是對懷孕後的孕婦來說，如果長期服用這種水就會導致血液中含氧量，逐漸降低。 而孕期胎兒需要的氧氣都是母體供應的，如果這樣只會對胎兒的健康發育帶來不利的影響。 血液中酒精的濃度是利用血液酒精濃度（BAC）來測量。

喝的壞處: 小伙喝過量可樂致胃穿孔 可樂喝多有7危害

攝取咖啡因可以舒緩困倦，提振精神，產生幸福感，是人有活力。 但長期大量服用會產生身心上的依賴性，若一天不喝便會產生戒斷症狀，使人焦慮、頭痛、甲狀腺功能減退，也有可能因為長期大量使用咖啡因提振精神而產生慢性疲勞的狀況。 全球有近十億的人患有缺鐵性貧血，無論在已開發國家還是開發中國家，這都是一個懸而未決的問題。

喝的壞處: 酒精和飯後三酸甘油脂

有便秘問題的朋友，如果有定時排便的好習慣，可以在排便前喝杯涼一點的水，有助於刺激腸道蠕動，增強便意。 本身就有夜尿增多問題的朋友，睡前不建議喝太多水，以免過多起夜影響正常睡眠，休息不好。 喝的壞處 晨起後喝杯水，為身體補充夜間丟失的水分更好。 有很多人受到便秘問題的困擾，但實際上，許多便秘狀況並不是因為有疾病問題的影響，而是因為身體中「太缺水了」。 除此之外，多喝水對排尿，還有助於沖刷尿路，促進感染的細菌等物質的排出，從而減少尿路感染的風險。 因此，但一般對於有尿路感染問題的人，也會建議要多喝水、多排尿，從而達到促進恢復的效果。

喝的壞處: 咖啡壞處4. 骨質疏鬆惡化

碳酸飲料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。 青少年最常飲用的是可樂類飲料，常喝這類飲料對健康有一些潛在的危害。 不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二… 可樂中的酸性物質對孩子牙齒有很強的腐蝕作用，使得牙齒的保護層變薄，極易受到損傷;再加之可樂中糖的作用，也會使得孩子出現齲齒的機率大大增加，危害到孩子牙齒的健康。 可樂薑湯是很多人都聽過以至喝過的方子，是緩解感冒的輔助療法，可樂中含有咖啡因，咖啡因按西醫的說法是「對人的中樞神經系統有明顯的興奮作用，並能促進血液循環，擴張血管，促進腦中的血液流通。 咖啡相信是不少打工仔和都市人的精神食糧，曾幾何時聽過人說飯可以不吃但咖啡一定要飲！

身體狀況不適合：腸胃不好、有胃潰瘍的患者，普洱茶中的咖啡因會刺激胃液分泌和潰瘍面，容易造成疼痛，或因喝普洱茶拉肚子。 有喝普洱茶拉肚子狀況，記得停止或減少飲用量，並洽詢醫師。 另外，茶成份會影響鐵質吸收，也不適合有貧血問題患者。

有排山倒海的工作等著你處理但又沒精打彩，最後唯有一杯接一杯咖啡用來提提神，但到底這個習慣對於身體會否造成負擔？ 這次COSMO找來德善健康管理註冊營養師龐矷䒤（Jimmy Pong）為大家講解咖啡的壞處，讓大家多加提防。 不愛喝酒、沒必要喝酒的人還是不要為了那點好處學喝酒了，萬一一發不可收拾，讓喝酒的壞處蓋過了喝酒的好處，就得不償失了。 已經天天喝酒，有應酬沒辦法的喝酒人士，其實只要找對方法，減少喝酒對身體的傷害，喝酒也不會成為一個天大的罪過。

婦女比男子更有可能成為與酒精有關的家庭暴力的受害者。 適度飲酒與更年期後的婦女較高的骨質密度有關。 “……飲酒顯著把骨質疏鬆症的可能性降低。” “更年期後年長婦女的適度飲酒與較高的骨質相關。” “[45歲以上]男性和女性的社交飲酒，與較高的骨質密度相關。” 但是，酗酒與骨質流失有關。 經常飲酒與痛風性關節炎風險增加，和類風濕關節炎風險降低有關。 最近的兩項研究報告說，飲酒越多，罹患類風濕關節炎的風險越低。

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