板橋健身房推薦10大優勢
其發跡於台灣本國，目前已躍升為全台灣據點數量極多的業者，不但提供保養得宜的各種器材，許多分店更有溫水游泳池以及三溫暖，使用者在揮汗運動之後，能夠透過水療來放鬆緊繃賁張的肌肉，同時也可趁機紓解壓力，讓身心一併獲得煥然一新的感受。 而在挑選健身房時，大家可能會被琳瑯滿目的課程與場地設備所混淆，因此本文便推薦了目前最具人氣的10家業者，不但有上述的大型健身房，也包含了 Curves、Anytime Fitness 等不同型態的選擇，想上瑜伽、有氧舞蹈課程等亦能前往。 並會在其後詳細介紹場館環境、所需費用、教練課程以及會員服務等等，藉以作為入會前的有力參考。 除了團體訓練外，也有依個人狀況量身訂做的專屬教練課程，另一間是重訓教室是專們提供一對一私人教練課程使用，裡面提供會員專屬教練、專屬空間、專屬器材的各項一對一健身訓練。 為新北市首座身障專屬健身房，甫啟用不久，位在板樹體育館內，不但有專業的器材設備，也是「身障專屬運動場域」，同時也適合行動不便長者們使用。
健身房名稱「對蛙練」，位於「新北市板橋區雨農路56號B1」，附近有一個市場可以吃飯，位在捷運站附近，旁邊還是全聯，健身前可以買水，補充能量飲料，健身後也可以補充水跟蛋白質。 」附近，很大有300坪空間，她說今日想去看一下，因此Jessica就決定跟閨蜜去看一下，順便體驗一下健身房的團體課。 懸吊訓練主要針對核心肌肉群的訓練，用自身體重作為阻力，來訓練身體各種不同部位的肌肉，只要一條簡單的繩子就能創造出多元且有趣的訓練課程，而且還對燃脂的效果有很大的加分作用，還蠻多人愛這種核心懸吊的，而這裡的輪軸是可以上下移動的，可做180度的伸展。 重量訓練一方面可以增加肌肉，相對的在增加肌肉的時候也會消耗掉脂肪，且能促進代謝，讓個人的健身需求能更快達成。 而且這邊的整髮工具也蠻齊全的，準備了跟家裡用的一樣可調節風量跟溫度的吹風機，甚至還有提供離子夾耶！ CrossFit 訓練結合多項不同運動類型，能在短時間內高效燃脂，並在跟夥伴一起激勵的過程中完成運動，好玩又能健身。
板橋健身房推薦: 新北耶誕城，聖誕節的約會聖地
以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。 厄瓜多一名29歲網紅納西莎（Narcisa Cardoso Giler）因長相亮麗身材火辣，吸引至少7萬粉絲追隨，豈料日前她才在健身房發布一則限時動態，出來後卻遭一名騎士多槍射殺，讓身旁友人嚇瘋報案，目前警方已著手進入調查。 性別：請選擇性別女男＊請務必確認個人抽獎資料之正確性，若資料不全或錯誤，致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項，視同放棄中獎資格。 身體訓練檢測：測試身體的各項肌群、體態、柔軟度，加以評估，再針對較弱的項目給予建議，如哪裡需要先放鬆，哪裡需要改善姿勢等等。 由於每家健身業者的規定各有所異，消費者在入會時務必仔細審閱合約的內容，確認若提前解約是否會產生違約金等費用。
如果偶爾健身完感到倦怠，可以參考這幾篇台北整骨、台北運動按摩、台北腳底按摩、台北全身按摩舒壓放鬆一下，畢竟運動後的肌肉放鬆與伸展，也會大大影響肌肉的線條與身體狀態，是強化健身成效不可或缺的事。 77 健身俱樂部距離捷運亞東醫院站 3 號出口步行 10 分鐘內距離，健身房位於地下室。 內部主要劃分為兩個空間：其中一區有四台深蹲架、啞鈴臥推區，也設有附軟墊的舉重區，及可用來運動後伸展的草皮。 另一區則主要為機械式器材，也同樣設有啞鈴區，有氧器械則共有兩部橢圓機和五部跑步機。
板橋健身房推薦: 健身新選擇！ 5 大「新北運動聚點」誕生，不用綁約、排隊還有專業教練
有人陪你一起練，帶你一起練，即使你是健身小白還是健身老手，在這裡都能感受到我們對健身者的用心，用專業帶領你重新認識健身、認識自己的身體，成為更好的你。 上團體課的時候有其他同學互動的感覺也很不錯，課程中甚至還有兩人一組互相用身體去支撐另外一個人的拉筋訓練。 因為我之前比較不常接觸肌力訓練，所以有些動作不是很標準，教練會一一地幫忙矯正姿勢，也會依每個人的差異而做些微的調整。 理面的健身教練很專業，對全身肌肉的名稱跟部位都了解得清清楚楚，如何練各條肌肉也都很熟悉，可以幫會員抓出練錯或指點練不到的地方，有專業教練帶著一起做運動，可以省掉許多時間，也可以省掉受傷的風險。 遊戲室裡也有小朋友的衣櫃，也有櫃子讓小朋友放置隨身物品，如果媽媽有幫小孩帶食物和飲料的話，媽媽運動時也可以交給工作人員幫忙保管。 聽說裡面還蠻多女性會員的，也有很多想要恢復身材的媽媽會來上課，大廳裡面設有兒童餐椅和開飲機之類的設備，就是要讓大人帶來的小朋友們能更方便用餐。
引進芬蘭12種氣動式油壓室內運動器材，讓輪椅族使用器材時能夠快速定位，透過油壓器材的設計，控制使用重量，減少運動傷害也能達到訓練效果，讓不同族群都能快樂運動保持健康。 原本位於大安森林公園的「森林跑站」，在板橋第一運動場內也有了據點，不但有重訓設備、淋浴間，也提供「金牌跑者」教學跑班，跟著專業教練一起享受慢跑樂趣，還提供健身餐訂購超貼心，有多種計次或課堂方案選擇，新北市民還有優惠。 改造原新北市勞工活動中心空間，新莊運動易利站跟全新的運動團隊業者合作，主打「運動防護」新觀念，不但要讓民眾動得快樂更要安全，裡面不但有體適能器材跟韻律教室，還有兩間運動防護紓壓室，教導正確的運動前伸展、收操的重要性，提供一條龍式運動防護服務。 77 健身俱樂部的設備整體新穎乾淨，平日下午人不多，只有幾位自主訓練的健身人士和教練課學員，讓 Finale 可以享受不受干擾的健身體驗。 空間寬敞，器材很齊全，有腳環、腰帶等其他健身房未必有提供的運動輔具，且兩個啞鈴區不必擔心等不到自己需要的重量。 除了場地之外，營業時間也是考量的重點之一；如果24小時不打烊，便能因應各種生活型態。
板橋健身房推薦: 選擇健身房的常見問題
舉例來說，若想利用上班前或下班後的時間運動，就建議尋找公司附近的健身房；如果只在休假時運動，便可選擇離住家近的地點。 Jessica這次來到「對蛙練」，就是來體驗「健身房TRX團體課程」，健身房團課，也是Jessica之前去健身房所會用到，Jessica很喜歡上健身團體課，一週幾乎每天都會去上一次課。 在登入的狀況下按右上角的[會員預約]，就可以看到團體課及一對一教練課每日預約的情形，團體課的上限是20人，在人數足額前都可以按日期表上的課程鈕進入預約。 還會幫小朋友噴病毒崩酒精，如果小朋友有輕微的咳嗽會給兒童口罩，請小朋友戴著口罩玩，以免影響到別的小朋友，如果小孩的體溫真的過高時；會請媽媽帶回家(畢竟小孩真的發高燒也不舒服，而且也會影響到別人的安全)。 大廳的角落還有鮮紅色的AED(自動體外心臟去顫器)，要價不斐的AED通常出現在飯店或機場，魔力夢工廠有設置AED裝置感覺很注意會員們安全的問題。 這間板橋健身房計時和計次都可以，若覺得自己單次運動不會超過 100 分鐘，可以選擇計時 1 分鐘 1 元的儲值方案；附近住戶還有芳鄰專案，享有包年優惠。
- 重量訓練一方面可以增加肌肉，相對的在增加肌肉的時候也會消耗掉脂肪，且能促進代謝，讓個人的健身需求能更快達成。
- 三健客入場方式多元，可單次、月繳、週繳等等，費用是板橋健身房便宜的選擇之一。
- 還會幫小朋友噴病毒崩酒精，如果小朋友有輕微的咳嗽會給兒童口罩，請小朋友戴著口罩玩，以免影響到別的小朋友，如果小孩的體溫真的過高時；會請媽媽帶回家(畢竟小孩真的發高燒也不舒服，而且也會影響到別人的安全)。
- 另外我們也設有多功能草皮訓練區、雪橇、龍門架、農夫走路槓……就是希望滿足大家功能性訓練的需求，讓鍛鍊身體除了健康、好看，也要能運用在提升生活品質上。
- 這邊的私人教練課除了合適喜歡高強度訓練的朋友外，沒有運動基礎的朋友也能上，裡面的教練體格都很棒而且脾氣很不錯，很有耐心，能幫人依自己的體能和狀況單獨量身規劃專屬運動課程。
- 有人陪你一起練，帶你一起練，即使你是健身小白還是健身老手，在這裡都能感受到我們對健身者的用心，用專業帶領你重新認識健身、認識自己的身體，成為更好的你。
職業級器材搭配加強穩固的設計，有別於以往傳統的容易搖晃導致施力不均，這設施能讓來訓練的朋友們，得到更好的鍛鍊成果。 再者，旗下全台的8間分店皆為24小時全年無休，無論是加班至深夜、或必須等待小孩入睡才有空閑時間的人，都能順利地培養健身習慣。 其次，該健身房雖屬於精巧便利型的營業型態，場內的器材卻毫不馬虎，更包含了聞名全球的 Life Fitness 品牌設備，此點實屬難能可貴。 對於健身初學者或是想更加精進自己的健客們，我們也設有VIP教室區；透明卻獨立的環境，帶給學生們的是最舒適與高雅的上課體驗。 除了一般機械式器材精挑細選符合生物力學角度的 LIFE FITNESS、CYBEX不說；三健客健身房採用的槓鈴、槓片皆選用美國品牌ROGUE，另外還設有十台深蹲架、三台臥推架、兩個ELEIKO舉重平台，以及ELEIKO比賽架……滿滿溢出的 都是我們對自由重量的熱情。 在課堂裡幫我們上課的Calvin教練設計的動作很確實，從較簡單的動作慢慢地加強運動的強度。
板橋健身房推薦: 對蛙練 個人總結
由他人幫忙拉可做被動式的伸展，自己拉的話一般都拉不到那個點，而且因為怕痛也比較沒辦法伸展到那種程度。 教練有提醒：在做重量訓練時要保持脊柱是一條自然線，不能駝背也不能太往前傾，駝背會增加負擔，姿勢正確的話就不會壓迫到脊椎。 粉紫色的鏡台上還擺有蠟燭且備有棉花棒之類的物品，感覺還蠻有氣氛的，而且感覺得出打掃這邊的人應該很勤勞，所以沒有潮濕或髒亂的感覺。
這間板橋健身房佔地大，器材數量也相當驚人，光有氧器材就有 5 種以上不同類型，且有瑜伽、桌球、TRX 等多樣化團課；重訓以機械式器材為大宗，各大肌群皆有 10 組左右，可充分訓練各角度肌肉。 三健客健身房，有多元的健身以及體能訓練課程，場館內也有專業品牌ROGUE、ELEIKO、CYBEX的健身品牌設備，推薦不論是重訓、體態雕塑、肌力體能訓練等運動需求，三健客都可以給您完善的健身計劃及課程，帶領您一起達成自己的理想體態。 全台灣的健身房不計其數，其各自所推出的消費方案更是琳瑯滿目；透過本次詳盡的介紹，希望能讓大家更加認識不同的業者，並選出最符合自己需求的一家，立即開始打造每天運動的好習慣，不僅可以釋放壓力、讓心情愉悅美好，更可促進身體健康、美化身材線條，減少腰痠背痛或疾病的可能，可謂是一舉多得。 現代人的生活忙碌，許多輪值上班族更是難以擁有固定的時間表；在這樣的狀況下，不妨利用此健身房。 其場館與7-ELEVEN 共構，讓運動如同上便利商店一般輕鬆自如，無需繳交入會費或手續費，連合約都不用簽訂，每次只需拿出 icash 即可進場，亦能將日常消費所累積的點數兌換成運動時數，可謂是小資族的一大福音。 有鑒於此，Extreme Fitness Center 極限健身中心便打造了華麗炫目的環境，以夜店般的昏暗照明，搭配五顏六色的霓虹燈光，並由擅於帶動氣氛的專業老師來教導飛輪、有氧等團體課程，徹底激發出每個人內心的健身魂。
板橋健身房推薦: 夏天該露的沒露，現在天氣涼了，趕快趁這舒適氣溫運動瘦一波！想踏入健身房，但覺得萬事起步難？別擔心，網路溫度計告訴你網友都怎麼挑，除了傳統的健身房，全新誕生的「新北運動聚點」選擇超多，一定有你喜歡的！
JX 健身俱樂部大又豪華，從一開始進入盥洗室換衣，好幾排的置物櫃與淋浴空間令人震驚，再到健身區域，即使器材種類跟數量都很多，排列仍是相當整齊。 三樓的湯屋和泳池淋浴間附的吹風機是 dyson 的，從各細節能看出其奢華之處。 JX 健身俱樂部位於新光新板傑仕堡飯店內，距離板橋與新埔捷運站步行皆約 10 分鐘。 場館為三層樓，一樓蹦極教室為團課空間，二樓為健身房與拳擊區，三樓有豪華泳池與水中腳踏車可玩水上飛輪。 這裡是用的都是美國知名的健身器材，聽說當初為了引進這些健身機具，創辦人可是下了不少重本呢!! 而且是專門符合我們亞洲人的設計，這樣健身的時候才能用對力氣，鍛鍊對地方，而不會造成不應有的運動傷害，為的就是希望來到這裡的每位朋友都能體驗到健身的好處及樂趣。
- 這邊也能算是親子健身房，是大人可以帶小朋友來的健身房，但不是親子共同一起做運動，而是大人運動時，健身房還有專業人士會幫忙照顧小朋友。
- 由於每家健身業者的規定各有所異，消費者在入會時務必仔細審閱合約的內容，確認若提前解約是否會產生違約金等費用。
- 上團體課程的大教室感覺寬敞明亮，教室採光也很不錯，因為健身房在大樓的頂樓，所以視野也超好的，白天和夜晚時可以看到不同風情的漂亮街景。
- 本次特別於假日前往，發現人潮並不多，實測5大設施後，私心推薦「光伏運動」投籃機最有趣，能與同步朋友對戰，舒服吹著冷氣，大小朋友玩得欲罷不能。
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這裡的每一個置物櫃都有密碼鎖，把物品放入關起，設定好自己要的密碼，再上鎖、撥亂就可以了，不用收費，有的健身房的置物櫃是要投幣式的，這裡不用，讓運動時不必再因沒有零錢而困擾。 夏日炎炎，不想在大熱天下運動，板橋去年底開幕的「電幻1號所」是不錯的選擇。 本次特別於假日前往，發現人潮並不多，實測5大設施後，私心推薦「光伏運動」投籃機最有趣，能與同步朋友對戰，舒服吹著冷氣，大小朋友玩得欲罷不能。 在健身房運動時應遵守相關的禮儀，例如避免長時間佔用器材、使用完畢後放回原本位置、穿著合宜的運動服飾、不大聲喧嘩等等，如此方能共同營造出一個舒適的健身環境。 上健身房時需要攜帶運動鞋、運動服、飲料等等；但若能夠不帶任何物品，想必能讓運動更加輕鬆便利。
板橋健身房推薦: 板橋雨天景點推薦 0元免費玩「能源健身房」推薦五大飆汗設施
對於重視運動環境與地理位置的人來說，True Fintness 可屬最佳的選擇；其據點大多選在市區的精華地段，例如忠孝敦化、微風南京等等。 雖會費偏高，但館內空間寬敞明亮，器材也採用國外進口的高級廠牌，許多分店更備有飯店等級的游泳池以及 SPA 水療設施，讓運動也能成為一種享受。 不論是以重訓為主、或是想體驗嶄新器材的人，都可考慮此健身俱樂部；該執行長為知名的健美運動員許家豪，不僅曾代表台灣參加比賽，也擔任許多藝人的教練，由此可知其課程必然不會少了肌肉塑造，且館內採用最新器材，能為使用者帶來新鮮感。
尤其自由重量器材，有 8 板橋健身房推薦 個深蹲架、八站式 Cable 與 2 個獨立臥推架，有氧也有 5 個跑步機、3 個飛輪、及 1 個划船機與登山機，器材設備多為 Rogue 與 Eleiko 等國際品牌；亦附有盥洗區，包括廁所、更衣、盥洗及洗漱空間。 三健客入場方式多元，可單次、月繳、週繳等等，費用是板橋健身房便宜的選擇之一。 如果希望塑造健美先生般的強壯形象，就很適合加入由當紅的網路名人ーー館長所創辦的成吉思汗健身俱樂部；其場館中除了應有盡有的重訓設施，亦可進行綜合格鬥技的訓練，且館內教練皆必須經過至少480個小時的特訓，打造出與眾不同的教學團隊，讓學員可在安全的環境下持續邁向目標。
板橋健身房推薦: 新北
我那天上的是團體的肌力訓練課程，教室裡的設備很齊全，剛要接觸運動的人也不用擔心要先購買器材才能上課的部分。 節奏強烈的動感音樂，讓人在輕鬆愉快的氛圍中以簡單的運動達到不簡單的運動效果。 重訓教室裡面還有設置了一台InBody370身體組成分析儀，可以讓會員檢視體重、肌肉、脂肪、内臟、BMI、基礎代謝、腰臀圍等等，且有專業的教練為忙解析。 上團體課程的大教室感覺寬敞明亮，教室採光也很不錯，因為健身房在大樓的頂樓，所以視野也超好的，白天和夜晚時可以看到不同風情的漂亮街景。
如果希望空手前往健身房，就應選擇提供外借毛巾、運動服，甚至是運動鞋的業者；而能夠出借運動服及運動鞋的選擇較少，可能還需多多比較。 許多健身房具有各式各樣的外借用品，並設有 SPA、淋浴間等設施，讓消費者能夠輕鬆運動；以下便將針對「SPA設施」以及「外借用品」進行介紹。 對於入門者來說，可確認訓練設備的數量與種類；如果設有為數眾多的器材，便能多方嘗試以找到適合自己的款式，也能避免因器材太受歡迎或人多而過於擁擠。 Jessica覺得很不錯，在上課前對蛙練的人員有介紹環境跟理念給我們知道，在對蛙練健身房裡，你不是一個人！
板橋健身房推薦: 收費價格
另外，若在意外借用品的清潔衛生，亦可使用會員制的置物櫃，如此就將自己的室內鞋、瑜珈墊等物擺放在內，清爽自在地前往運動。 大家去健身房的目的各有所異，有些人想減肥瘦身、有些人則欲鍛鍊肌肉，以下便將介紹不同訴求所需注意的重點。 以下是從新北60家健身場所，經由網路調查，綜合評估後脫穎而出的5家推薦的優質健身房，提供給大家參考。 Jessica的TRX上課，第一次獻給對蛙練，也第一次在「團體健身課程」體驗到，真的很好玩，全身肌肉都有確實鍛鍊到。 Jessica認真的體驗「對蛙練的TRX懸吊系統」團體課一次後更喜歡對蛙練了，TIMMY教練在上課時，真的很細心又耐斯，一一去調整學員的姿勢，一個動作結束之後也會講解會有常犯的哪些錯誤動作，也會到旁邊去調整姿勢。
但一般的24小時營業健身房並無瑜伽等課程，也鮮少具備大型淋浴設施，有些更是沒有員工常駐在內，故較不適合注重設備豐富程度的使用者。 自從這次奧運比賽台灣獲得了2金4銀6銅的耀眼成績後，國人們對健身的熱情逐漸高漲，對於運動的意識也明顯增加許多，就連平常完全不看運動的我，也被這氣氛影響，第一次看運動比賽，發現原來台灣選手這麼厲害!! 板橋健身房推薦 如果重視性價比，公營的國民運動中心亦不失為選擇之一；其收費、設施都與民營的健身房有所不同，不但無需繳交入會費用，單次入場費也只要 NT＄50。
板橋健身房推薦: 板橋健身房快速評比
以個人而言，若有專業諮詢，也能更了解自己的身體目前是需要加強什麼，在運動品質跟效果上也會相對的顯著，若已經有專業且多年的健身經驗，透過專業諮詢，也能更了解目前的體態，知道還有什麼地方需要加強改善的。 板橋健身房推薦 運動之前當然要做好暖身，之前在別的健身中心或健身房運動時，有些老師的暖身動作做得比較表淺，但感覺這邊在教練的帶領下，暖身的動作做得很確實而且也很到位。 這邊的團體課程有提供肌力雕塑、懸吊訓練和可發洩情緒的拳擊，透過簡單的動作設計出不同的訓練模式，來增加會員的肌力及心肺能力。 這邊也能算是親子健身房，是大人可以帶小朋友來的健身房，但不是親子共同一起做運動，而是大人運動時，健身房還有專業人士會幫忙照顧小朋友。
另一方面，本次排行榜所列的民營健身房中，許多都有入會費以及每月上千元的月費；但其相對地也具備較齊全的器材，且無論 SPA 等設施的面積或器材數量都勝過公營的運動中心。 在剛開始加入健身房、尚未習慣的時期，許多人並無固定的運動作息，因此建議先選擇「不限使用時間與週間」的自由會員級別；待養成習慣之後，再更改為有時間、星期與次數限制的固定會員，以免發現與生活型態不合卻無法立即更改。 另一方面，部分連鎖業者的分店設有不同的費用與營業時間，因此務必先至自己預計前往的分店網站進行確認。 為了集中精神持續運動，建議尋找提供專人協助的健身房，以便隨時針對器材操作、訓練內容加以確認或諮詢；特別是針對初次加入健身房的人，更應了解訓練的內容，或接受專業教練的指導。
板橋健身房推薦: 健身房的選擇指南
因為家中有事而中斷舞蹈課的我為了想要有更好的體態和體能，從年後就陸續有在找尋合適的健身房。 而一般的運動中心設備較陽春，設備較好的健身房又有入會費、手續費、月費的支出，開銷還蠻大的。 板橋府中站附近的Magic Dreamwork Fitness 魔力夢工廠，有五星級的設備且收費便宜，不用入會費且月費便宜(還不限次數、不限堂數)，不僅合適精打細算的小資上班族，夢幻的兒童遊樂區還有幼教護理師幫忙照顧小孩，讓帶小孩的媽媽也能安心運動健身。