朴信惠減肥必看攻略
朴信惠以往憑地獄式「青瓜減肥餐」及做運動修身，1個月狠減22磅（10公斤），「包包臉」和粗腿統統不見。 另外，有媒體披露她以番茄減肥餐及薄荷茶來對付肥胖和頑固的脂肪。 朴敏英曾透露自己為了在拍戲時能有更好的狀態，會在開拍之前執行「3日蘋果斷食法」，連續三天都只吃蘋果，達到去除水腫的效果。 不過這樣只吃單一食物的減肥法當然不推薦大家多次嘗試，可能會有營養不均、腸胃不適等反效果。
膳食纖維也能幫助血液循環，並有效代謝水分，排除水腫的虛胖。 朴信惠曾表示自己屬易水腫的體質，由於家族遺傳腎臟不太好，所以早上起床一定會水腫。 朴信惠的「青瓜減肥法」是指每一餐都吃一條青瓜，再配上一份白菜。 由於青瓜含有1000mg的膳食纖維，亦可以提供飽足感，當進食膳食纖維後會在胃部吸水膨脹，增加飽肚感，從而減低熱量攝取量，有助減磅。
朴信惠減肥: 韓國女星減肥法8. AOA雪炫
長時間同一姿勢久坐辦公、打電腦是現代人的工作習慣，一不小心就會引起肩頸痠痛、緊繃等電腦頸狀況！ 朴信惠減肥 針對頸部至脖子處的舒緩，朴信惠分享，自己每天早上都會透過這招頸部運動拉身脖子～首先肩膀展開、腰桿挺直，接著用右手拉左耳，同時左肩向後轉，而後換邊。 免責聲明：肌膚保養品、減重方法使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。 花椰菜炒雞肉作法：先將雞胸肉切成丁狀，用鹽水川燙花椰菜約2分鐘，完成備料。 在鍋裡加入橄欖油、蒜爆香，再放雞胸肉煸炒，添加適量胡椒粉、鹽巴做調味，再放入綠花椰菜拌炒，也可以依個人喜好加入紅蘿蔔、玉米筍等等，完成一道營養均衡的減肥餐。 朴信惠減肥 除了三餐飯前一根小黃瓜增進飽足感的短期減肥法外，小黃瓜本身也可以做出超多變化，其中最方便的就是涼拌小黃瓜。
近年來不少觀眾發現朴信惠的身材變得越來越瘦削，更有指她曾一個月激瘦22磅！ 朴信惠昔日招牌的嬰兒肥消失得無影無蹤，就連「包包面」也瘦成了「瓜子面」，整個人瘦了一大圈，五官看上去更加深邃立體，稚嫩青澀感也消失不見，如今的她散發成熟女人韻味。
朴信惠減肥: 朴信惠減肥法：TanzPlay運動
她曾經在個人IG上公布自己練習芭蕾的照片，除了擺脫肉肉腿，跳舞也是可以讓整個人的氣質、線條、體態變得更美好的方法~當然對我們來說健康是最重要的喔。 一月19日，就是今天朴信惠的新片《沉默的目擊者》上映，片中的她又再度受到顛峰，以前的嬰兒肥消失的一乾二淨。 朴信惠其實有一套自己的「激瘦」菜單再搭配運動，效果非常顯著，快來看看她消嬰兒肥的方法吧。
酪梨除了有豐富的維生素、礦物質，還有膳食纖維能延長飽足感、幫助腸道消化，達到改善便秘、瘦小腹等功效。 最特別的就是酪梨富含優質脂肪，能夠減少心血管疾病的風險。 女明星都是少量多餐的擁護者，李聖經若覺得下午的時候有點餓，她就會選擇吃一些低熱量的食物，來補充身體所需能量，像是低熱量的堅果或是新鮮水果都是不錯的選擇。 午餐建議可以吃的多一點，豐富一點，如果妳是李聖經的鐵粉，一定可以很長看到她分享的主食很大的部分都是牛排，沒有多餘的醬料，就是吃烤的牛排，補充身體所需的熱量，但若選擇了肉類當主食，就避免太多的澱粉喔。 朴信惠減肥 這都是因為李聖經早已把運動當作習慣，而且每星期也會固定做2至3次負重訓練，重點不是體重下降，而是要讓身材的線條變得更漂亮，且重訓對於消脂很有效果喔。 喜歡跳舞的朴信惠也利用跳芭蕾當作運動，喜歡戶外活動的他也時常曬出自己健走、爬山的照片。
朴信惠減肥: 小黃瓜減肥法菜單
2NE1成員朴春除了以獨特的歌聲出名外，擁有一雙美腿亦是眾所周知的事。 朴信惠減肥 朴春不像同團成員DARA般食極唔肥，體質屬易胖型，所以在減肥及保持一雙美腿方面下了不少苦功。 朴春曾在節目上表示自己採用的減肥方法為「西瓜減肥法」，西瓜熱量低，500g大約只有150kcal，加上西瓜有95%為水分，吃後容易有飽腹的感覺，所以在吃飯前30分鐘先吃西瓜，吃飯時自然會減少食量。 又或者如果你是好忍得口的人，晚餐只吃5片西瓜或350ml西瓜汁，效果更顯著。
有「男神收割機」之稱的南韓女星朴信惠，近日與曹承佑主演科幻懸疑劇《薛西弗斯的神話》成為熱議話題！ 在劇中演出女戰神拯救男主角外，螢幕前瘦身有成的小V臉與纖細身材也終於讓朴信惠擺脫大餅臉、粗腿稱號，而她也大方分享一個月就瘦下 10公斤的秘訣是靠運動與「它」。 另外朴信惠也非常熱愛戶外運動，像是潛水、登山等，比較靜態但一樣能夠達到雕塑身材的目的，而且戶外運動還能呼吸新鮮空氣調整內在，因此她盡可能維持一週兩次的戶外運動。 看來朴信惠也是個不怕曬黑的健康美女，從IG分享的照片中，時常看到她與朋友外出享受大自然，結合踏青及運動，感覺壓力及排斥感就不會那麼大了。 出道甚早的朴信惠，從偶像劇演到大銀幕，隨著年紀漸長、加上與時尚接軌，整體造型越趨成熟，也被粉絲發現她的身型越來越纖細，就連以前最常被批評的肉肉腿都消失了。
朴信惠減肥: 韓國女星減肥法7. 李聖經
人體有70%是水組成的，有此可想見水之於人類的重要性，女神朴信惠也不例外，每天一定會喝至少2L溫開水，確保皮膚隨時保水透潤，私下也非常喜歡喝紅豆水、紅豆湯，是朴信惠出席活動前消水腫的絕佳秘密武器。 朴信惠幾乎零毛孔的牛奶美肌，真的是好到無話可說~先前上節目《Item Show》時，女神也大方分享，自己保養環節最重視的就是「清潔」只要一遇到待機休息時刻，就會仔細卸妝，並搭配低敏感不刺激的洗臉產品輕輕按摩，洗盡毛孔髒污，讓臉部肌膚在休息時刻也跟著身心靈一起放鬆。 秋葵有豐富的營養價值，水溶性膳食纖維有助腸胃蠕動，還能增加飽足感，達到抑制食欲、控制體重的效果。 另外秋葵中含有50%纖維素，有利排便、排毒、預防大腸癌等等。 朴信惠減肥 而豐富的維生素A、β-胡蘿蔔素，對於眼睛保健也有不錯的功效。 不論是白花椰菜還是綠花椰菜都是營養師口中的減肥聖品啊～不僅兼具低卡、高纖的優點，還有數不完的營養成分：膳食纖維、蛋白質、維生素A、C、E、鈣、鐵、葉酸等等，對促進腸胃消化、改善小腹、排毒、抗癌等等都有效，維生素A、C、E還能提升免疫力、加速新陳代謝。
- 另外，有媒體披露她以番茄減肥餐及薄荷茶來對付肥胖和頑固的脂肪。
- 免責聲明：肌膚保養品、減重方法使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
- 針對頸部至脖子處的舒緩，朴信惠分享，自己每天早上都會透過這招頸部運動拉身脖子～首先肩膀展開、腰桿挺直，接著用右手拉左耳，同時左肩向後轉，而後換邊。
- 而讓朴信惠能在短短一個月就瘦下10公斤的秘密武器就是「黃瓜」啦！
- 朴春曾在節目上表示自己採用的減肥方法為「西瓜減肥法」，西瓜熱量低，500g大約只有150kcal，加上西瓜有95%為水分，吃後容易有飽腹的感覺，所以在吃飯前30分鐘先吃西瓜，吃飯時自然會減少食量。
- 而她也在節目上分享了她的「黃瓜減肥菜單」，照著吃就可以像朴信惠一樣擺脫易胖體質。
- 午餐建議可以吃的多一點，豐富一點，如果妳是李聖經的鐵粉，一定可以很長看到她分享的主食很大的部分都是牛排，沒有多餘的醬料，就是吃烤的牛排，補充身體所需的熱量，但若選擇了肉類當主食，就避免太多的澱粉喔。
蘋果富含膳食纖維、維他命、多酚和鉀，可以刺激胃腸蠕動、幫助代謝，避免脂肪堆積，也有消水腫、排毒，同時提高身體抵抗力的功效。 朴信惠減肥 蘋果也含有水溶性食物纖維「果膠」、水份，因此可以增加飽足感，是減肥時期的好夥伴。 朴信惠曾是易水腫體質，下半身較胖，平日她也會多喝紅豆水和南瓜水。 南瓜水有排毒功能，能夠幫助代謝，而紅豆水則能排水及幫助減重，不僅能夠消水腫，代謝順暢皮膚自然也會變好。
朴信惠減肥: 韓國女星減肥法3. 姜素拉
中醫角度來看，薄荷的藥用價值十分高，能健胃祛風，有利於身體健康，可以起到養生的作用。 就朴信惠的減肥餐，記者查詢了營養師王敏寧（Mandy），Mandy再三強調以上的減肥餐不可跟！ 方法十分極端，營養失衡，亦完全不夠應付成年女性每天所需要的熱量。 朴信惠減肥 長相甜美的朴信惠一直是韓劇「寵兒」，許多人氣韓劇都能看見她迷人可愛的身影。 不過出道初期的朴信惠雖然外表美麗，但卻因臃腫的身材而一直被人詬病，過去朴信惠擁有嬰兒肥，不但臉蛋圓潤，還有「麒麟臂」和「粗象腿」，是典型的梨形身材女生，下半身看上去十分臃腫肥胖。 一部新片，首播當日，便空降Netflix（網飛）全球電影榜單 Top10，口碑全線飄紅。
而鳳梨酵素還能提升基礎代謝率，幫助腸胃蠕動、促進人體排出毒素。 毛豆含有媲美雞蛋的豐富蛋白質、能幫助消水腫的鉀，膳食纖維含量也名列前茅，對於促進腸胃蠕動、提升飽足感很有幫助。 它和酪梨一樣有人體所需的「不飽合脂肪酸」，不喜歡酪梨口感的人不妨多吃些毛豆。
朴信惠減肥: 朴信惠減肥1. 小黃瓜減肥食譜
