健身環減肥成功全攻略

現在有車一族的人相當多，而開車上路除了要遵守交通規則外，行車也有一些「潛規則」必須要知道，一名女網友日前開車在高速公路上發現前方有位女駕駛沒開大燈，女網友閃遠燈提醒，沒想到對方一個動作讓她超傻眼，她將過程寫在臉書上引來許多網友的討論，還有人解釋開車「潛規則」，讓其他人也直呼長知識。 健身環減肥成功 柳本瑪麗的其中一則瘦身心得分享表示，健身環的「俯身划船」和「萬歲側彎」，這兩個項目很乏味，但其實對鍛鍊腹斜肌很有幫助。 健身環結合遊戲機、遊戲片，玩健身環時，把感應器聯結在健身環上，也可以綁在手或腿上，它就像手機內鍵的陀螺儀一樣可以偵測操作者的動作，確實做到遊戲要求的動作時，就可以計分。 健身環健身遊戲最吸引人的是：在家就可以做，有挑戰性，而且可以和家人同樂，所以很多人願意持續玩下去。

在你首次打開遊戲時，遊戲會對joy-con手柄進行更新，更新結束後玩家則需要按照畫面上的提示將其中一隻joy-con插入健身環中，另一隻joy-con插入腿部固定帶後綁在自己的大腿上。 在這裡評測君友情提示，本次老任的腿部固定帶設計的確實小了些，評測君150斤的體重綁在腿上也就是剛剛好，要是體重較重或者大腿肌肉比較發達的小夥伴或許會出現綁不上去的情況，屬實有些尷尬了。 健身環減肥成功 健身環減肥成功 而在準備工作全部完成之後，玩家就可以正式展開冒險了，由於我們的joy-con手柄已經與器材相結合，因此在遊戲全程中，所有的選項操作都可以通過健身環完成：擠壓為確認，拉開為取消，左右旋轉為左右移動選項，由於joy-con手柄的出色適配，整個過程中基本不會出現操作判定失敗的情況，十分流暢。 另一種遊玩模式是健身模式（Workout），玩家需要跟着指示完成深蹲、踢腿、提臀、扭腰等針對身體不同部位的健身動作，做的時候有點像大家平日裡跟着Youtube做的減肥瘦身視頻，不過遊戲會根據JoyCon的感應，而對大家的動作幅度、力度和準確度評分，要獲得高分數就要準確地完成所有動作。

健身環減肥成功: 日本大媽用Switch Ring Fit 健身環 由75Kg減到55Kg

等到意識過來的時候，她才發現自己「我要70了……我居然要70了！之前出社會以後，體重都還維持在67的我，居然要快70公斤了！」不僅嚇得不敢照鏡子，跟人拍照也完全不想照到脖子以下。 本站曾報導《玩健身環大冒險30分鐘 健身環減肥成功 他後悔：廣告不實》，有人抱怨玩健身環根本不像廣告一樣「額頭流一點汗只沾到瀏海，看起來健康宜人」，而是整個人累炸、大爆汗超狼狽。 一位女網友日前在《爆廢1公社》貼出照片，「用健身環在家裡運動，5個月從69.5kg減到了58kg，減了11公斤！」引發熱論。

要注意，呢位媽媽嘅 IG 好強調做運動加控制飲食，以及生活習慣多方面配合，先會有呢個成績。 Ring Fit 當然好玩，就算唔係科學實證減肥有用，但一定好過你坐喺度唔郁先。 當日 Nintendo Switch 推出 Ring Fit 健身環，出動結衣BB拍廣告，令產品賣斷市。

健身環減肥成功: 女大生身高148總被誤認是小孩好困擾 網友反推：30歲過後爽死

很多女士經常把減肥掛在口邊，甚至出盡奇招，為的是在短時間內看到成果，但各位有沒有想過留在家中玩遊戲也可以成功減肥。 近日，日本有網民成功利用 Nintendo Switch 的健身環大冒險，在半年內減走七公斤。 楊照彬認為健身環真的是好玩又能大量消耗卡路里，但如果平常沒有運動習慣的人，協調性和肢體伸展性很差，隨意做運動很容易受傷。 所以最好從最簡單的遊戲做起，建立自己的質量基礎以後再做進階運動。 遊戲界能多出如此創新的遊戲實屬喜事一則，近年電競的崛起已使遊戲退去過去無法拿來賺錢的負評，如今連帶能將「電玩傷身」這個萬年罵名給完全擺脫，任天堂絕對能在遊戲史上紀上一筆，想要以輕鬆心態在家體驗運動生活的讀者，真的需要嘗試這款能夠輕鬆在家健身的《健身環大冒險》。 以往有說法認為肌肉酸痛是因為運動後乳酸積聚，但其實血乳酸濃度在運動的1-2小時後便可恢復到正常水平，而肌肉酸痛往往會在更後期發生，因此近年已經有不少研究推翻此說法。

到這裡或許不少玩家會比較疑惑，如果我對RPG的健身冒險不感興趣，那麼遊戲中有沒有比較適合輕度玩家遊玩的內容呢？ 除了冒險模式外，《健身環大冒險》中還提供了簡單訓練及小遊戲模式。 在簡單訓練下玩家可以根據選擇不同的鍛煉位置完成對應的動作，諸如”胸大肌挑戰”需要快速擠壓健身環從而完成目標之類。 另外想說一下等級這件事，我就是個超在意等級的人，我對其他果汁都不是很在乎，就是紅蘿蔔湯我很認真的在回以前的世界打，後期每次遇到Battle擂台跟墮拉攻我就喝爆它！ 然後身上只穿經驗值+5%的套裝～話說最後一關的墮墮實在很多經驗值，喝了果汁直接爽升兩等。 楊照彬表示，雖然健身環遊戲有感應器可以感知操作者的動作，對著螢幕上的人物示範做動作，好像把個人教練請回家，但其實很多動作如果沒有做正確，例如有像深蹲的動作，倘若姿勢蹲錯，可能引起膝關節傷害。

健身環減肥成功: 日本哪類食物難踩雷？ 網狂推「1種」：世界一級棒好吃

菲律賓的一名男子在使用健身環30天後，貼出了自己遊玩前後的對比照，獲得了肉眼可見的瘦身成果，不僅大肚腩消下去了，連臉頰也小了不少。 他在事後接受採訪時稱，自己每天使用25分鐘，還有進行飲食搭配，才有今天瘦了9公斤的成效。 健身環減肥成功 這個貼文一出，就有不少人留言要買健身環，成為最好的「代言」廣告。 至於應該如何選擇合適的遊玩模式，假如大家希望燃燒卡路里，建議大家選擇跑步這種帶氧運動，能達到全身燃燒脂肪同時鍛鍊心肺功能；假如大家想針對特定身體部位和鍛煉理想體態，如練腹肌、修手臂、大腿線條或提臀等，便建議選擇Workout模式，更可以建立個人健身清單，透過完成動作改善身型及練出理想線條。

而肌耐力，是指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數，針對體力與動作持續執行上的補強。 網路上有不少人反饋完健身環的確瘦了好幾公斤，精神狀況也變好了⋯之類的回應。 健身環的強度調整與訓練方式的確是可以幫忙減肥瘦身的，但針對的往往是較沒運動經驗，或是肌肉量較不足的對象。 遊戲調整了動作的節奏，讓你在執行動作時刻意保持離心較長時間，而且遊戲強度除了一開始的選擇外，在後續的執行會依照體感反饋幫你調整強度，其實執行健身環的肌耐力跟心肺訓練，也會因強度調整出現疲勞。 被稱作「阿宅的健身教練」的健身環是利用體感模式，讓你與遊戲中的人物，利用有氧訓練動作去打擊遊戲中的怪獸，將運動與遊戲結合在一起的冒險遊戲 （當然廣告的新垣結衣也是不少人購入的要點XD）。 回想起一開始決定減重，她說自己愛好美食、甜點，雖然沒有吃消夜的習慣，但因為工作總是久坐，公司附近又有很多咖啡廳跟進口美食甜點，所以她常找各種理由來「疼自己」，結果就達到了「人生最高巔峰：69.5kg」。

健身環減肥成功: 任天堂Switch《健身環大冒險》（Ring Fit Adventure）人氣爆棚，遊戲要求玩家做出跑步並做出健身動作鍛練過關，網上不時有玩家分享成功減肥的經驗，最近就再有日本玩家分享堅持遊玩半年後，成功減走29.7磅練出緊實腹肌，獲得不少網民大讚勵志！

其實他想要減肥的原因亦很簡單，就是穿衣服時因為肚腩突突不美觀，而找到合身的衣服亦很困難。 他的體重維持在超重狀態已經有一段時間，也嘗試過踩單車上班等運動，甚至玩 Switch 另一款拳擊遊戲，也沒進展。 Switch遊戲Ring Fit Adventure《健身環大冒險》推出以來一路大受歡迎，不只炒價不斷飆高，而且就算高價亦被買至斷貨。 因為官方聲稱只要每日遊玩，就可以達到強身健體嘅效果，所以推出以來一直被買至斷貨。

• 近日，日本有網民成功利用 Nintendo Switch 的健身環大冒險，在半年內減走七公斤。
• 可以針對特定部位運動之外，也有「慢跑」的設定，在跑步中亦可加入其他運動項目增加強度。
• 不過老任可能比你自己還在乎你的健康，前有《Wii Sport》《Wii Fit》帶你動感健身，後有《有氧拳擊》帶你nice boxing，而這一次老任又帶著自己的全新黑科技新垣結衣（誤）……
• ViVian徐若瑄日前結束隔離，出關後就開始為了唱片緊鑼密鼓宣傳，今（30日）在臉書曬出一張腹肌照片，辣翻大家眼睛，完全看不出46歲的她，狀態顧得超好，她更對自己喊話：我很知足，但我永遠不會滿足，這樣才有前進的動力。
• 無論是選擇《健身環大冒險》來運動，或者上健身房、尋求專業健身教練的訓練菜單，健身環也只是多種運動方法的其中一種，最終運動「項目」選擇還是得先選一種自己能持續做下去的運動。
• 記者發現，每完成一回合，遊戲會列出心率、運動的時間和消耗的熱量，會讓使用者更能感受運動的效果。
• 而後我開始做飲食熱量控制，一天至少吃四餐，每餐控制在500大卡，早晚各做一次重訓，重訓完再補充約500大卡的熱量（包含碳水化合物以及蛋白質）。

使用健身環的方式，是照著螢幕上虛擬教練的動作來操作，如果能接近教學指南的姿勢來完成，攻擊力較高、訓練效果較好。 健身環減肥成功 不過，玩遊戲時，畢竟沒有專業的健身教練在身旁指導，有些動作，即使玩家沒有「完全正確」的進行，也可能因遊戲的判讀死角而過關。 記者發現，每完成一回合，遊戲會列出心率、運動的時間和消耗的熱量，會讓使用者更能感受運動的效果。 而隨著遊戲的推進與等級的提升，遊戲強度會跟著增加，玩家也必須學習更多的健身動作，來強化攻擊技能，以便完成關卡，遊戲中的聲光、趣味性，都有助於分散運動時的單調感及痛苦。 先前接受媒體訪問時表示，他也嘗試過不同方法減肥，像是騎單車上班，也嘗試過Switch的拳擊遊戲，但效果都不理想。

健身環減肥成功: 爺爺健身房報到32年 網見超狂背景喊「一定要敬禮！」

即使沒有大魚大肉，每餐食量也不大，但外食的食物，份量不多，卻隱藏很可觀的熱量。 比如：排骨便當高達900大卡，炒飯破1000大卡，水餃十顆也超過500大卡，更不用說羹麵，看似份量小，勾芡的調理方式熱量卻高得嚇人。 插入遊戲片後，不用擔心不會安裝，因為他會一步一步教你安裝，裝好才會開始，講解滿詳細的，一支手把要裝到Ring-con上(那個環)，另一個手把要放進腿部固定帶。 根據國民健康署的飲食指南來看，主要將食物分成了六大類：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、­乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物。

• 不過，賴小姐就跟《ETtoday新聞雲》分享，其實她不只努力運動，還搭配了飲食，並曝光自己的心路歷程，從「胖的時候不敢拍照，甚至到不敢照鏡子」，一路到「發現自己能穿得下⋯⋯S尺寸的衣服」，讓她當下超想在更衣室高歌。
• 玩Adrian間中也會去做運動，但前陣子不幸遇上車禍，令他的頸部嚴重受傷，即使他做了多次物理治療，頸部依然不能如常轉動。
• 我隨便吃一口蛋糕就超過了我難過，運動前還吃了一塊蛋糕超罪惡阿，看到這個結果時就開始後悔剛才幹嘛吃蛋糕，都是豬隊友害的，歐健身環的缺點是，只能一個人玩，不能多人一起運動闖關有點可惜，希望之後可以感應到多人，這樣才不會有豬隊友在旁邊搗蛋。
• 近日就有日本網友分享，本來食量驚人的她，在靠著不改變食量的狀況下，加上遊玩知名健身遊戲，竟真的成功減重。
• 總說減肥是終身奮鬥的事業，如果能存在邊玩邊減的瘦身方式，一定會讓減肥更容易吧！
• 台北市長蔣萬安新上任，沒有蜜月期，從大巨蛋、音圖、捷運等等市政問題千頭萬緒，作為首善之都，台北市在政治、經濟、教育以及文化等領域皆為全國的發展中樞，如何帶領台北市走出新格局，蔣萬安挑戰才正開始。

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