油魚減肥8大著數
除了以「總之很簡單,不又會對家計造成負擔」的概念在部落格發表低醣食譜外,還提供短時間就能輕鬆搞定的配菜及下酒菜的作法,因為好做又好吃而大受歡迎。 榮獲2016、2018年食譜部落格大賞「酒鬼愛吃的下酒菜」部門第一名。 還能讓皮膚及頭髮變得更漂亮「減少攝取卡路里的減肥法」是以前傳統減肥法的主流,因為很容易在減少卡路里的同時也減少了蛋白質的攝取,一旦減少蛋白質的攝取,可能會讓頭髮或皮膚變得乾燥粗糙喔。 減重容易失敗,關鍵經常是吃錯食物,尤其是吃錯每餐營養素比例。 曾經因工作繁忙壓力大,導致飲食失調,體重一度超過90公斤的前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁,於是以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準 ,再創造出「健康減重餐盤食物配比」211減重餐盤,成功甩肉近20公斤,他還推荐減重少不了有3寶。 雖然鈣和維生素D對骨骼健康非常重要,但一些研究發現,Omega-3 脂肪酸也對骨骼有益。 攝取 Omega-3 脂肪酸會有更好的骨礦物質密度 。 在近 10 萬人的一項綜述中,發現母親攝入 Omega-3 脂肪酸可使兒童患哮喘的風險降低 24-29% 。…