泥減肥7大好處
只要注意保持姿勢正確,慢慢地肌肉就會增加,身體也會隨之轉換成易瘦體質。 不管站著、坐著或走路,我們都會用到「抗重力肌」。 這代表只要姿勢正確,這些動作都是很棒的重訓! 由此可知,上班的時候,從家裡走到車站,將包包放到電車上面的置物架,抓著吊環,打掃家裡、曬衣服、刷浴缸,每天這些看似平凡無奇的動作,其實都是能增加肌肉的運動。 快的話,2~3日即可感受到成效,因此不須勉強也能持續下去。 注意芋頭必須煮熟才進食,因為生芋頭當中含草酸鈣結晶體帶有苦味,而且黏液可能會刺激喉嚨,但經過煮熟後草酸鈣結晶體和黏液就會消失。 夏天時,好姐妹們一個一個秀出漂亮的小蠻腰時,妳總是要遮遮掩掩,確保自己的肚肚不被看見? Carrie也用薑燒豬肉為主題,製作出3款菜式。 另外,鷹嘴豆富含蛋白質,吃了以後有比較高的飽足感,而且人體消化、利用豆類葡萄糖的速度比較慢,所以吃鷹嘴豆有助於穩定血糖。 泥減肥 一項發表於《波蘭藥學學報》的研究指出,鷹嘴豆可降低血液中的發炎指標。 由於鷹嘴豆富含維生素E和維生素K,具有抗凝血功能,可降低血栓發生的風險。 泥減肥: 健康勝過財富 高敏敏營養師建議,若早餐習慣吃白饅頭、白土司、麵包者,可以改成一顆中型地瓜。 泥減肥 地瓜皮含有豐富的粘液蛋白,是一種多醣類物質,可以降低血中膽固醇的含量,避免脂肪沉積在心血管中,進而保持血管的彈性,有助於預防血管硬化、高血壓等心血管問題。 但是,也有的人擔心地瓜含糖量高,可能愈吃愈胖。 我們的理念是「讓料理更簡單」…