暖水性中小型魚類, 棲息於河口鹹淡水水體及附近的水域中。 成蟲頭部多呈圓球形, 有1對發達的複眼和2個單眼。 虹吸式口器主要由下顎特化而成的喙組成。 下唇鬚發達, 分3節, 由於大小、形狀的不同, 往往是雌、雄和種類識別的依據。 成魚體長可達100厘米(標本長度為31厘米),背鰭14; 臀鰭11; 胸鰭15; 腹鰭10, 體長為體高 4倍, 為頭長 4.2 倍。 頭長為吻長5倍,…

通過投入的冥想與呼吸練習與積極的核心鍛煉，達到生命不同方面的平衡。 Paul 在世界各地舉辦無數場工作坊與培訓，並於2003年在泰國蘇美島建立集瑜珈、健康、健身為一體的天堂Samahita Retreat，教導來自不同背景、程度的學員。 空中瑜珈是一種反重力系統的瑜珈運動，利用掛布為工具媒介，強化手臂與身體核心力量的鍛鍊，學習倒掛和一些的空中瑜珈花式動作練習，讓學員感受到飛翔的狀態。 在體驗到瑜珈所賦予的好處之後，有些人可能會嚮往成為一名專業老師，而 NoMad 諾瑪瑜珈便提供學員這樣一個機會，能依據類別報名師資培訓班，且囊括阿育吠陀療癒瑜珈、孕婦瑜珈、空中瑜珈等不同領域。 針對女性的學員來說，有時候不免會因顧忌身旁異性的存在，而難以全然放鬆來進行瑜珈；有鑒於此，DW yoga 便謝絕所有男性消費者，堅持打造專供女人們得以自在練習的空間，盼能藉此順利提升至更高的境界，並激發對瑜珈的熱愛。 但是其課程並非傳統瑜珈，而是著重於身材雕塑、美體伸展等等，因此若是想練習真正的哈達、流動或療癒瑜珈，便可能還需另尋他處。 在決定瑜珈教室之前，或者實際報名上課以後，許多人可能會遇到一些疑問；以下便整理出幾點最常碰到的問題，讓大家在入會前先行解惑。 但是許多教室的外借用品及專屬置物櫃需收取 NT＄300左右的費用；如果想壓低固定的支出，不妨尋找供會員免費借用瑜珈墊的教室。 認識瑜珈前，阿曼老師在外商公司工作，生活型態完全跟現在的她完全不一樣。 space 瑜珈: 瑜珈輪…

使用槓鈴或啞鈴的「自由重量訓練」堪稱重訓的王道。 熟練之後不僅可以挑戰高重量，也不會像使用機械一樣，在離心收縮時的負荷因摩擦力而流失。 此外自由重量訓練的項目通常會動用到很多肌群，容易達成相當大的運動量。 自由重量訓練會對全身施加大量壓力，有助於刺激賀爾蒙分泌以促進肌肉發達。 會去健身房前追求高度訓練效果的人，不妨搭配一些自由重量訓練的項目。 但是自由重量訓練的項目沒有固定的動作軌道，較難在訓練過程中維持正確的運動姿勢，所以因為姿勢不正確而效果不彰的情況並不罕見。 1.保固期間內，家用器材未經允許使用於營業地點、公司行號、工廠或其他公共場所，本公司保留保固條件之說明權。 大多數的鍛鍊會在你舉重物時，透過呼氣使身體受益，放下重物時則是會吸氣為主，且要記住以嘴巴來代替鼻子來呼吸。 ❷將臀部抬至高於水平的位置（骨盆抬到比膝蓋高）。 房子住久了，一定有些你想改造的小角落，平時苦無時間體力或總是被各種活動塞滿忽略了它，趁這時間改造一下，一個小細節也能讓心情煥然一新！ 下圖為租屋族的輕改造佈置，書桌上擺上淘寶購入的編織吊架，讓小花器佈置妝點白牆；即便平時處在角落的普通櫃子，利用飾品收納、星星燈飾打造的可愛佈置，也能成為放鬆心情的功臣之一。 在家重訓: 菜單簡介 在做開合跳的時候，跳起時將雙腳往外側張開，雙手自然張開往頭上拍，最需要注意的就是雙手、雙腿必須處於協調的狀態，每一次開和合都是有節奏的，呼吸也必須跟著節奏。 如果是膝蓋比較不好的女孩們，記得在跳躍過程中將雙腳屈膝緩衝，以保護膝蓋。 重訓的目的不外乎就是要增加訓練肌群的肌力與肌耐力，而讓自己有更結實的體態，下面文章提到的幾個技巧，可以讓你在一開始訓練時就擁有正確的方向與觀念並持續突破自己。 而這篇是關於健身新手的重訓菜單安排，一步一步帶你了解重訓的觀念，如果想直接看給新手的一個月重訓菜單，也可以藉由下方的目錄直接跳過去看。 數位時代下，資訊安全成為公私部門皆重視的領域，觀察這次資安嘉年華的舉辦盛況，也能發現一項特殊的轉變──不只上市上櫃的大型企業注重資安，越來越多的中小型企業、新創企業都開始注重資安領域的發展。 本次嘉年華的目標之一便是對接資安產業與臺灣各產業的資安需求。…

專業頭皮秀髮奢養專家KÉRASTASE巴黎卡詩累積超過半世紀的專業知識，在2022年十一月推出符合各種消費者需求的專屬沙龍療程 高訂瞬效修護，全套療程有五款高訂瞬效精華與五款高訂瞬效精靈，可以調配出25種不同配方，透過沙龍設計師檢測顧客秀髮並諮詢需求後選配適合消費者一款高訂瞬效精華與一款高訂瞬效精靈，量身訂製消費者專屬護髮，滿足不同人對美麗的不同追求。 專業按摩手法搭配精油舒壓，放鬆緊張的肌肉，按摩至臉部淋巴腺，刺激循環，使用負離子機器去除頭皮上殘留的化學物質促進頭皮代謝。 E 編的頭皮問題不大，但一頭長髮悶著頭皮，最近又連日工作，AVEDA頭皮SPA是出了名的舒壓，剛好讓自己舒爽一下。 設計師的按摩功力超級強，每一個按壓都正中僵硬的點上，立刻就感覺平常緊繃的壓力，正一點點地變柔軟，此時才發現自己原來平常那麼緊張。 養護師將藉由juliArt自主研發專利Scalp X檢測系統，透過高倍率的清晰鏡頭以及分析系統，準確判斷顧客頭皮狀況。 在防疫期間，AVEDA為讓每個顧客都可以輕鬆、放心的來店裡放鬆，除了基本的為每個人測量體溫、噴酒精消毒，更在每個服務區域的客人離開之後，徹底消毒完畢，並且備有AVEDA沐浴乳與潤手霜，方便顧客隨時洗手與滋潤。 AVEDA心靈漫步spa 足浴後還送上一杯茶飲AVEDA 熱銷產品 的康福茶 ~ COMFORTING TEA讓人喝了會很舒爽滴。 spaaveda: 頭皮養護Spa 而且這款平衡膜除了鎮定頭皮還能讓秀髮柔軟更有光澤，頭皮SPA跟護髮根本一次完成。…

一般來說，台灣民眾花在治喪的費用，包括棺木、告別式、靈骨塔位的安放等，粗估約30萬元。 當然，有些人認為儀式簡單隆重即可，有些人對靈堂佈置要求較高，根據家屬的需求不同，治喪費用將會有所增減。 告狀 (發耗) 在家過世流程 ：這不是真的去打什麼小報告，而是指死者的女兒或兒媳婦，自己有親人過世後，要回娘家或婆家告知有家人過世的消息，如稱告狀。 如果女兒或兒媳婦沒回家告狀，那親家就不能前去弔唁；如果有告狀，那就要當天趕到死者家裡。 所有屬於非自然死亡個案（例如中毒或暴力），均會報告予死因裁判官。 當死因裁判官裁定死因後，死亡登記官會獲通知辦理該宗個案的死亡登記，並於登記後以書面通知死者的親屬。 非自然死亡個案，死因裁判官一般需要1至6個月時間裁定死因。 裁定死因後，登記官會在1個星期內登記該宗死亡個案，並發信通知死者親屬。 在家過世流程: 自然死亡：在醫院留醫超過 24 小時死亡，而且死因明確 拿到死亡证明后，打电话订殡仪车，说明死者姓名、年龄、身份证号、地址以及出殡时间。 出殡去往火葬场的时候尽量早点，东北的冬天很难过，每天都有不少人过世，所以火化是需要排号的，去的越早越能排上。 据说火葬场下午是不火化遗体的，不知道这是真的还是假的。 香港人普遍擔心老人家在家中離世…

店內的座位很多，可以容納多組客人，但到了晚上、週末假日的熱門用餐時段還是會有近客滿的狀態，建議大家還是先電話預約訂位比較保險，或是像我一樣挑在平日中午，避開人擠人的時候來吃牛排。 蔬菜盤就是用來均衡蔬菜的不足，裡面也有一般人吃牛排最愛搭配的蒜片。 除了牛排外另外還有三杯杏鮑菇和蔬菜盤，妳能想像牛排跟三杯杏鮑菇放在一起嗎? 牛排套餐的甜點口味選擇之多也是讓我糾結了一下，但外貌協會雙子座我，最後還是覺得以這外型美麗可愛獨特的青蘋果慕斯為主選；嬌滴滴的青蘋果外衣，圓潤亮滑，可愛得讓人捨不得吃。 仙氣浮誇的開胃前菜還有這道：澎湖大明蝦，將木頭煙燻香氣罩在明蝦餐盤，在上桌的時候由服務員掀開，享受色香味俱全的第一道聞香。 綻 1852 牛排館的甜點顏色繽紛, 香蕉蛋糕風味濃郁, 新鮮水果與核桃讓這道料理不會無趣.我個人覺得兩人同行, 一人點甜點就可以了. 雖說我的牛排龍蝦套餐已經有加拿大龍蝦，但…看到旁邊生鮮的生蠔還是忍不住加點了一份，夢幻的生蠔上桌秀，乾冰的仙氣煙氣縈繞。 老實說, 我個人還是比較喜歡這種偏台式的佐餐小餐包, 抹上奶油更是不錯吃. 好在友人貼心的直接說她會點洋蔥湯，讓我能同時品嘗到濃郁洋蔥甜鹹滋味的法式濃湯。 牛排也處理的讓人意猶未盡，每道菜都很有特色，令人覺得相當開心的餐食體驗。 (2022.1 已結束營業)…

宛若高級選物店，更相似美術館般的氣氛搭配挑高設計，令HAPPYHAIR新天地店別有一番新氣象，正面對著的迎賓櫃檯以潑墨花紋大理石渲染鋪就，優雅而極富詩意，也是整座新天地店最具色彩的標的。 價錢：NT3,000(內含優源舒活洗髮露一瓶NT900(依頭皮狀態選擇)、當月續做NT2,500不含產品)。 夏威夷核果油保濕頭皮，維持柔軟彈性，薑黃、人蔘的飽滿能量幫助髮絲豐盈生長，印度鵝莓及植物萃取分子鍵讓髮絲結構更緊實，展現髮根支撐力。 根據2020年CNN的報導台北被評選為全球十大「素食主義者」城市之一，所有相信無論大家是否為素食者，口袋名單裡應該至少都還是會有個一兩間好吃的蔬食餐廳，但說到素食「髮廊」又是另外一回事了！ 台北東區頂級髮廊W+ Salon請來台北人氣酒吧Sidebar，為W+ Salon全新特製一款精釀工藝琴酒，搭配頭皮護理服務推出全新的「微醺頭皮養護」。 我後來選擇我們社區樓下的美髮院，覺得很不錯，雖然買洗髮卡的價錢比曼都貴一些些，但是是我可以接受的，因為如果要去曼都洗還要再坐捷運過去；算算其實並不會比曼都貴，重點是它們真的洗的很功夫哦! 為您整理spa 洗髮在各網購平台的價格、運送方式、付款方式等各項比價資訊，提供你購物 … 獨立舒壓室和整理造型的區域是分開的，位於不同樓層，舒壓室裡面設有舒服的單人沙發椅、燈光柔和播放輕柔音樂，不會聽到吹頭髮或是其他客人的聊天聲音，在這個空間可以好好休息不會有人打擾。 今天來和大家分享一間很棒的髮廊「七大界」，之前有和大家分享過這裡的染髮服務，艾莉絲的髮型就是在七大界整理的，雖然隔了3個月已經有些黑髮長出來，但看得出來整體還是很OK。 小時候看媽媽鄰居阿姨三不五時就去洗頭，覺得真是奢侈享受，但身份改變之後，才真的發覺能擁有自己的時間和空間才是奢侈享受。 根據DM上面的介紹,純天然的精油不但可以放鬆情緒、減少壓力,還可以防疫抗感染,而且作用溫和,不會過度刺激頭皮. V 編特別從髮型師那裡問出他們私下愛用、常推薦給客人的洗護好物，無論哪一種髮質、哪一種頭髮問題都有最佳選擇。 Dr.Scalp使用的天然草本泥，含人參、當歸、何首烏、黑豆等自然珍貴成分，以純淨草本能量淨化蘊活頭皮，打造健康髮根基礎，非常適合髮質細弱、受損與落髮困擾的您。 spa…

很多人會因運動而感到挫折，這是因為運動的方式麻煩，或是不喜歡流汗等等所致。 也有不少人是對於外出這件事本身就覺得麻煩。 剛剛也有稍微提到，承真小姐姐其實不是很在意體重，比起體重她更在意的是體脂！ 有時候體重來來回回個1-2公斤其實是正常範圍，體重機上的數字根本沒有意義，讓自己健康的瘦下來才是最重要的。 在家運動減肥20公斤 動作四與五也非常類似，差異在上半身與手部動作。 為了減肥運動時，盲目地運動並非好事。 做運動如不使用正確方法，可能會造成受傷，減少減肥效果，需要密切留意。 在家運動減肥20公斤 為了不以錯誤的方法運動，先來確認3項應該注意的留意點。 在家運動減肥20公斤: 跑步 步驟：先做出標準平板撐動作，一隻腳離地向胸口彎曲，回到原位再換另一隻腳。 不斷地快速交替，一組25下，一次做3-4組即可。 操作時特別注意要用腹部肌肉去帶動膝蓋彎曲，不是單靠大腿力量完成動作。 「14天運動計劃」不知不覺就來到第四天了！ 以上介紹了在家運動瘦身的減肥方法，是否能成為各大家的參考呢？ 在家運動減肥20公斤 有了這個，就不能再以不外出就不能運動為藉口了呢！…

在舒緩按摩之後，將面膜輕柔地刷塗於臉部，並使用冰鎮過的玫瑰晶按摩臉部，舒緩泛紅敏感症狀，並強化環境防禦力。 亞洲人髮質偏粗硬髮，兩側頭骨最高處易蓬、亂翹難整理或是有髮流分線問題。 髮流調整可以改善上述問題，有效讓毛流服貼，具有修飾頭型效果並且減少造型吹整時間。 讓純香刮鬍泡沫的獨特配方，帶走煩雜的思緒，只留下您想要的清新感受及嶄新面容。 植物性精胺酸可幫助維持髮色更長久，讓髮色成為最持久的妝容。 此療程運用了阿育吠陀的五大元素概念，來調理肌膚症狀恢復平衡，恢復光滑柔嫩的健康狀態。 針對亞洲人髮質所設計的染膏，設計師可針對客人膚色、喜好、造型方式，運用光譜色彩原理，變化出獨一無二的客製化色彩，並完美遮蓋白髮。 針對亞洲人髮質所設計的染膏，設計師可針對客人膚色、喜好、造型方式，運用光譜色彩原理，變化出獨一無二的客製化色彩。 spa aveda 在暖洋浮力療程中，您會躺在溫熱的床毯上，閉上眼睛，能感覺芳療師流轉的雙手就像海浪溫柔地包圍身體。 身體彷彿被海洋的浮力靜靜地、安穩地托著，就等你放空思緒，任其飄流。 spa aveda: 平衡柔嫩臉部療程 可因應您的需求客製化選擇加強細紋較明顯的位置，讓肌膚明顯呈現更飽滿有光澤的健康狀態。 透過電氣石的天然礦石能量，為肌膚在短時間內快速增加光澤與潤澤感，並藉由能量平衡儀式及客製化香氛，來達到身心靈全面的放鬆。 可根據您的身體狀況及希望加強放鬆的部分，客製化設計療程手法。 我們相信雙手與肌膚接觸不僅可達到生理放鬆，也能帶來情緒的放鬆與正面支持。…

將壺鈴重量身體兩側，保持肩膀垂下、背部和臀部、腹部繃緊，胸部打開，臀部被擠壓，肩膀和臀部呈正方形。 在家運動減肥 對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，根據計，一個60公斤的人慢跑30分鐘可以消耗282大卡的熱量，只不過對與HIIT運動相比，跑步在持續燃脂方面的效果沒有那麼好。 疫情再度變得嚴峻，在所難免要居家避疫，想擁有健康的身體就不要忘記做適量運動。 2019年渣打香港馬拉松奪得全馬華人女子第一的全職跑手黃芷銦，保持定量跑步練習後做靜態拉筋或增強肌肉動作，以增快新陳代謝。 她分享跑步好處及心得之餘，也建議在家居可利用阻力帶、瑜伽墊等健身工具促進個人健康，而且透過簡單的三個動作可強化臀肌增強跑步能力及收緊臀部線條。 練習者可利用懸掛器材練習平板支撐及slide plank等動作，多數動作都有不同難度，以配合練習者能力。 而從另一方面說，而有些蔬菜的澱粉含量低、熱量也低，如：番茄、小黃瓜、芹菜、高麗菜、花椰菜等……，則可以多加攝取，像是市面上就很流行的花椰菜米，不唯是一個好選擇。 重複10次後，手臂換邊，然後立刻接續下一個動作(總共做6~8個動作)。 增加協調性﹕轉動繩子、確保自己不會讓繩子糾結在一起、不絆到自己的腳，這些跳繩時必須訓練到的動作，有助增加協調能力。 保證當疫情結束後，走出家門的你變得又瘦又美。 由於身體需要能量時，會先進行無氧代謝，因此應先做重量訓練才做帶氧運動。 建議訓練方法包括慢跑、游泳以及踏單車，惟需注意個人體力和健康狀況，建議初學者應以循序漸進式進行訓練，逐步加強訓練的強度，亦可參考專業人士或健身教練的意見。 事實上舉重是種將槓鈴以雙手舉過頭，再依可舉起的重量決定勝負的運動。 這項減肥運動和硬舉不同，是結合了深蹲、硬舉、臥推等不同的動作，所以強度更高、燃燒脂肪的效率也更好。 當疫情關係使待在家中的時間變長，該如何維持運動習慣保持身材？ 在家運動減肥: –…