subway 沙拉熱量必看攻略
黃色標記是「熱量低營養高」推薦口味,不知道要吃甚麼,就挑這些口味吧! 潛艇堡, 重量, 卡路里, 總脂肪, 碳水化合物, 蛋白質. 數種蔬菜及少許根莖類食物,馬鈴薯及地瓜沒有混以大量沙拉醬,整體來說算是高纖低脂,但餐盒內無任何蛋白質食物,若要當成正餐吃,需要再搭配烤雞、豆漿或茶葉蛋等豆魚蛋肉類食物,補充身體所需要的蛋白質。 現為營養師、講師、專欄作家。 SUBWAY餅乾真的有夠好吃! 只不過熱量很高,小小一片就有200 kcal,薯片和薯餅屬於油炸食物,理所當然油脂用量都是很驚人的,好不容易吃了健康的潛艇堡,又加一片餅乾或薯片,把熱量補回來,得不償失啊。 比較推薦的醬料是黃芥末、橄欖油、紅酒醋,尤其是橄欖油,富含單元不飽和脂肪酸、類胡蘿蔔素、維生素 E 以及具有抗氧化力的酚化合物,未經高溫烹調的橄欖油能保有較多抗氧化物質,對於心血管健康、抗老美容都有很大的助益。 墨西哥辣牛 Taco Beef 320…