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一般市售Q10的來源分為兩類： （1）天然發酵萃取法：以特定的酵母或微生物經發酵複製分離取得，是目前自然的製造方式，與人體自行製造Q10的結構式相同，皆為反式異構物的形態，與人體的相容性及安全性較佳，但成本高。 （2）菸葉化學合成製造法：以菸葉中的茄尼醇為原料，經化學合成，大量生產可以降低成本，但是因為除了反式異構物外，還摻雜了許多順式異構物與Q9，與人體的相容性及安全性常被質疑。 單獨服用Q10或配合維他命E一起服用皆會產生很強的抗氧化作用，如預防癌症和老化、促進免疫系統功能、預防動脈硬化、保護血管、降低血壓、改善氣喘過敏症狀、幫助治癒胃潰瘍、促進傷處復合等。

Q10遍及身體各處，它和許多維生素一樣，是可以自體製造的，只是隨年紀增長而逐漸減少，必須從外界補充。 據研究指出，人腦中的Q10與腦功能的關係密切，能促進腦細胞的利用、增加腦力及記憶力等。 Q10一直都是美容保養的聖品，也從很早以前就開始應用到醫學上。 醫學界有許多臨床研究，都能證實Q10對心臟血管疾病（缺血性心臟衰竭、心律不整、高血壓等）的改善是有效用的。 只是，有些病人使用後可能會沒有明顯的感受，所以Q10的效果是否顯著，還是因人而異。 不過體內的輔酶Q10會隨著年紀增長而逐漸變少，一般在 20 歲時達到高峰，除了年紀外，飲食的均衡與否、藥物、感染與壓力等因素，也會加速輔酶Q10的流失，因此 Jamie 今天想與大家分享，適度補充輔酶Q10的相關作用與功效。

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像我之前在Costco買的綜合維他命三個月份~ 我吃了一個月份就把剩下兩個月份放在那邊早晚拜天公….. 我在Costco買，牌子是Neocell，價格不貴，350顆要價18塊多。 跟另外一個非常多人定的牌子puritan’s costcoq10 Pride價錢 …

人體在正常情況下製造輔酶Q10時，其機轉相當複雜，涉及多種微量營養素的參與，特別是維他命C及維他命B群。 截至2014年為止，還沒有針對CoQ10對於癌症治療的大型臨床試驗。 美國國家癌症研究所（National Cancer Institute）進行的少量小型研究發現出問題，並指出：「研究的方式以及所報告的信息量使得尚未清楚是輔酶Q10還是其他原因所帶來的益處」 costcoq10 。 美國癌症協會的結論是：「輔酶Q10可能會降低化學療法和放射療法的有效性，因此大多數腫瘤學家建議在癌症治療期間避免使用它。 輔酶Q10是真核細胞粒線體中電子傳遞鏈和有氧呼吸的參與物質之一，也是電子傳遞鏈中唯一非蛋白質成員，人體內有95%的能量會由此形成，因此在能量需求較高的器官上（例如心臟、肝臟、腎臟等）都能發現較多的輔酶Q10。 2019年公司做了一次健康檢查，持續吃了快兩年好市多營養食品，加上自己在家煮飯的頻率增多，三酸甘油酯偏高的紅字已經消失了。

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尤其心臟中輔酶Q10的濃度減少最為明顯，77歲老人心肌中的輔酶Q10跟20歲時相比，減少了57%。 輔酶Q10水平下降，健康狀況必然下降，嚴重缺乏時疾病就會發生，特別是心腦血管疾病、神經系統退行性疾病、與免疫功能有關的疾病以及癌症更易產生。 costcoq10 輔酶Q10早已經不是什麼新產品了，無論在中國還是在美國，醫生對於心血管疾病的患者都是推薦【長期服用輔酶Q10】，只是對不同含量和不同品牌的選擇罷了。 costcoq10 Q10在一些需高能量作工及新陳代謝的組織–如心臟、腎臟與肌肉組織中，參與粒腺體膜電子傳遞及氧化磷酸化作用步驟的重要介質，尤其是當心臟需要額外能量時，Q10能適時地供給能量。 如鬱血性心臟衰竭病變的研究發現，患者的Q10濃度普遍偏低，但予以Q10治療後，由心電圖可觀察到心肌功能明顯改善的變化。 因此高血脂病患在藥物治療期間適量補充Q10，即能有效改善心肌病變。

• 輔酵素Q10是生物體內能量代謝的關鍵分子，也是最有效的天然抗氧化劑。
• 一般服用Q10都會搭配膠原蛋白的補充，而膠原 …
• 尤其心臟中輔酶Q10的濃度減少最為明顯，77歲老人心肌中的輔酶Q10跟20歲時相比，減少了57%。
• 輔酵素Q10原本是醫藥界廣為使用的口服心臟用藥，因為它的安全性極高，幾乎沒有副作用，同時依據科學界的發現，輔酵素Q10具有極佳抗老除皺功效，近來成為皮膚保養的新寵，由日本引進台灣而蔚為風潮，台灣各大藥妝廠和保健食品工業界也紛紛加入製造行列。
• 日前一名女網友在臉書上發文，分享自己到好市多購物時，因為把推車隨便停在走道邊，忘了裡面有已經結帳的保健食品，所幸一名婦人貼心提醒，而貼文曝光後也掀起討論。

Q10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意即Q10可從食物中攝取或於人體內製造。 民眾可以從以下食物中攝取到微量的Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足這樣的基本量要吃完數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外的負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。 體內Q10的濃度會受壓力、感冒、疾病、賀爾蒙濃度、藥物及身體活動的影響，當體內的Q10含量降低時，可考慮藉由保健食品補充，但最好先經過醫師或藥師評估。 輔酶Q10若搭配複方，可發揮更好的綜合功效，比較具研究實證的優質複方會建議是：維他命B群 與 costcoq10 維他命C，此兩種營養素在體內的輔酶Q10合成上，是重要的參與角色，所以很適合做複方上的搭配。 加上因為輔酶Q10本身有輔助細胞能量代謝的作用，對於精神的提振也會有幫助效果，避免影響睡眠，綜合上述原因評估後會建議白天餐後時段食用。

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輔酵素Q10在細胞內的含量可以告訴我們細胞老化的程度，人體之輔酵素Q10的含量在40歲以後開始下降，而且會一直持續下去，到了80歲時其含量僅為20歲時的一半甚至更少。 雖然輔酵素Q10可以由人體自行合成，而且也可以從食用紅肉、鮭魚、核果、肉類、菠菜、花椰菜等食物中獲得，但是得必須大量食用而導致吃入過多的熱量，因此，平日食用輔酵素Q10補充劑是最方便且有效的方法。 輔酶Q10，別名維生素Q，「到處存在」，「存在於所有細胞內」之意，在心臟中含量最高。

Karl costcoq10 Folkers與Gian Paolo Littarru於1972年發表人類心臟病經常伴隨有輔酵素Q10濃度缺乏的臨床現象理論。 泛醌中的苯醌部分在體內以酪氨酸為原料合成，而異戊二烯側鏈則是由乙醯輔酶A原料經甲羥戊酸途徑而合成。 因此，通過阻斷甲羥戊酸途徑而發揮作用的降血壓藥β-阻滯劑和降膽固醇藥他汀，在使用時也會影響到體內泛醌的合成。

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當體內輔酵素Q10的產量不足以供應身體的需要時，便會產生不同程度的缺乏症。 20世紀前半期，營養學界最大的成就，是各種維他命及生長因子（growth factors）的發現和應用。 如果有在服用降血脂史他汀類藥物者，其在降血脂的過程，也會降低體內輔酶Q10的自主合成，所以應該適度補充。 在補充前應該先和醫師評估過自己的身體狀況與年齡問題，確定服用後不會對肝臟造成額外的負擔再使用。

但在20歲以後，人體內的Q10含量會逐年降低，導致身體新陳代謝降低、身體活動力減弱，40歲後下降幅度更為明顯。 輔酶Q10，依照國際上來說，採用天然發酵製程做萃取，是較為先進的技術，一方面提高了輔酶Q10的吸收率，也有效避免化學合成物對身體產生的負擔。 如果常看 Jamie 老師文章的人應該都知道， 我常說錠劑其實需要添加較多的人工化合物才能製作，而錠劑也是保健食品製作成本最低的劑型。 一般人對於輔酶Q10的耐受性良好，最常見的副作用是腸胃道症狀（包括噁心、嘔吐、食慾不振和腹痛），其他症狀也包含皮疹和頭痛。 它是呼吸鏈組分之一；其在粒線體內膜上的含量遠遠高於呼吸鏈其他組分的含量，而且脂溶性使它在內膜上具有高度的流動性，特別適合作為一種流動的電子傳遞體。 ，CoQ），是一種存在於所有進行有氧呼吸的真核生物中的輔酶。

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另外，不同的配方具有不同的輔酶Q10和其他成分含量。 輔酶Q10於1957年由威斯康辛大學麥迪遜分校酵素學研究所的Fredrick L. costcoq10 1958年，其化學結構由默沙東的Karl Folkers和他的同事確認。

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