中正運動中心健身房5大伏位

本中心保有依現場實際情況增列或修改本使用規定之權利，若有違反上述事項，本中心管理人員可隨時禁止使用者之行為。 使用各項器材時，如不會操作及需要輔助護槓之行為，請主動尋求教練協助。 如發現有器材損壞之狀況，應立即停止使用，並告知現場人員。 本中心嚴禁私人教學，如有出現教學指導行為者，經勸導後，仍執意教學，本中心將錄影拍照蒐證並將教學者請出場外，以維護客人安全及本中心教學品質。 體適能中心禁止攜帶大於A4以上背包及行李入場，如有需求請使用置物櫃或攜帶小型隨身包包。

• 我們是1~4人小班制運動教室，會認識到許多跟您一起為健康改變的學員，會讓您運動更有信心，大家互相加油打氣。
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館內共有4間多功能教室，供有氧、舞蹈、瑜珈等課程使用，同時備有淋浴間提供民眾運動後梳洗。 苓雅運動中心委託「舞動陽光有限公司」營運管理，舞動陽光進駐後，投注許多專業運動器材，規畫上百種運動課程，包括空中瑜珈、TRX訓練及各項體適能課程。 運發局長侯尊堯表示，苓雅運動中心結合1樓免費的無障礙體適能教室，打造友善身心障礙者的運動環境，身障人士熟悉健身器材後，可至苓雅運動中心健身房全時段免費入場，現場有專業健身教練提供訓練指導。 想要體驗近年歐美最流行的TRX懸吊訓練…卻不知道應該如何從基礎開始入門？ 希望可以找到收費便宜划算、教學專業用心的健身房學習嗎？ 台北中正區TRX推薦報名：「Balance Fitness 健身俱樂部」。

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患有高血壓、糖尿病、心臟病、傳染病或飯後1小時內、血壓過低、酒後、嚴重睡眠不足時或其他任何身體不適者，禁止參加各項課程。 為維護其他使用者的安全，屢勸不聽者，本中心有權禁止其購票使用。 體適能中心必著排汗或棉質運動服裝、乾淨運動鞋並攜帶大毛巾；禁止穿著牛仔褲、西裝褲、休閒短褲、拖鞋、涼鞋、皮鞋、高跟鞋、膠鞋、休閒鞋或赤腳等非運動服裝及未著衣。 當日來電則只開放球場查詢（需以現場客人為主），不開放當日球場預約。 電話預約則開放明日過後的當月它日球場預約。

超核心專業的客製化訓練課程與舒適環境，絕對是你開始健身的唯一首選。 陳其邁表示，「苓雅運動中心」位於中正交流道旁，技擊館捷運站及UBIKE2.0就在運動中心門前，對於苓雅地區及鄰近區域想運動的民眾來說，都非常方便。 中正運動中心健身房 對面的中正運動場也正加緊改建，設施除了現有的籃球場、棒球場，未來還有極限運動場，運動功能可說是最齊全、最完備。 提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 如果你要尋求體能表現的極限，這是一套很棒的訓練系統。 不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。

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中正運動中心健身房: 苓雅運動中心！羽球場、健身房、無障礙體適能教室通通有

我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。 中正運動中心健身房 24 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。 免綁約、入會費、月費，以小時為單位，每次運動付一次錢，或可買月票、回數票、季票使用。 本須知如有未盡事宜，得另行增列、修訂之，並以現場公告或工作人員說明為準。 若未能配合管理者，現場工作人員將有權令其離場(不予退費)並不負賠償責任。 為維護其他使用者的安全，屢勸不聽者，本中心有權禁止其使用中心內任設施。

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由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 中正運動中心健身房 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 當您使用相關服務、訂閱訊息、參與活動時，本公司會視服務功能性質請您提供必要的個人資料，如：姓名、地址、email、電話號碼、傳真號碼、生日、密碼、帳號資料、性別、年齡、職業、國籍等。

不單單只提供運動，結合飲食規劃，雙管齊下。 飲食80%，運動20%，身體才會達到最佳狀態。 接上一篇,話說我跟拉風哥在中正運動中心的健身房….看到一個我們之前看到的”震”妹,沒錯,是ㄣ不是ㄥ,她的模樣,真的是很猛,好像一個四十幾歲的老爹,被奪命書生用面目全非腳打了一整天似的,她黑長髮到肩,還有一些挑染,深紅色的運動棉褲~我盡力不去… 若有以下情形之一，禁止使用本設備：（1）患有傳染性疾病者。 （2）飯後一小時內、血壓過低、酒後、嚴重睡眠不足時或其他任何身體不適者。 （3）患有高血壓、糖尿病、心臟病等，於生理或心理狀態不適宜入場使用之情形者。

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小班制2-4人教練課：我們提供2~4人小班重訓教練課，共享經濟無負擔，教練群親切指導，同學彼此鼓勵氣氛輕鬆，創造良好人際關係。 跑步機、心肺機能循環訓練機、腳踏車、階梯機、複合式循環階梯機、划船機、心肺交叉訓練機等器材(可能視器材狀況調整)。 公車：搭乘至「未來式社區（台北藝術家社區）站」、「未來之丘站」，步行約 3 分鐘即可到達超核心林口四維店。 B2泳池廣場結合多種水上設施與店家，挑高的屋樑與廣闊占地，將室內泳池的悶滯氣息消除殆盡。 相連的B1看台區是一大片環繞整場的可翻式氣窗，引入大量光線與新鮮空氣，大幅提升整體環境之品質。 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。

中正運動中心健身房: 中正技擊館華麗變身「苓雅運動中心」 健身房銅板價收費

市長陳其邁表示，苓雅運動中心位在捷運技擊館站、國道中正交流道旁，並緊鄰衛武營都會公園，是目前籌畫中的13座運動中心地點位於樞紐地帶，後方的戶外游泳池今年6月將開放。 運動中心對面的中正運動場也加緊改建，設施除了籃球場、棒球場，未來還有極限運動場，運動功能十分齊全。 若有下列情形之一者謝絕入場：患有傳染性疾病者、懷有身孕者、患有心臟病、高血壓、氣喘者 有客觀事實足認其身心狀況使用本運動設施後具有危險者，如飲酒後、過於疲勞、體力虛弱、意識不清等；或有危害之虞者。

作為價格親民優惠、網路評價極佳的中正區健身房推薦首選，Balance Fitness除了提供各項設施齊全的優質運動場地之外，也備有增肌重訓、減脂瘦身、TRX懸吊訓練等豐富又多元的健身課程可以盡情體驗。 高雄市政府去年重新修整中正技擊館後，今年委外經營作為苓雅運動中心，今日正式啟用。 健身房設置各項運動訓練器材，每次以銅版價50元收費，每日上午8時至10時提供65歲以上市民免費使用，其餘時段65歲以上市民享有半價優惠。 高雄市政府去年重新修整中正技擊館，如今華麗變身成為「苓雅運動中心」並於今日正式啟用。 高雄市長陳其邁出席記者會時表示，苓雅運動中心是目前籌畫中的13座運動中心地點最適中且位於樞紐地帶，規劃綜合球場、羽球場、健身房、舞蹈瑜珈教室等完善設施，還有一大特色是結合免費的無障礙體適能教室，打造身心障礙友善的運動環境。

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舞動陽光有限公司執行長郭瑞龍表示，苓雅運動中心2樓綜合球場可作為籃球或足球課程，4樓有8面羽球場，5樓則為健身房、舞蹈瑜珈教室等。 健身房設置各項運動訓練器材，每次以銅版價50元收費，健身房每日上午8時至10時提供65歲以上市民免費使用，其餘時段65歲以上市民享有半價優惠。 並規劃有百種運動課程，包括時下最流行的空中瑜珈、TRX訓練及各項體適能課程，民眾可選擇團體課或1對1教練課程，以滿足不同運動需求。 苓雅運動中心二樓空間為綜合球館，可進行3對3籃球賽等；四樓東西側共有8面羽球場地使用勝利專業型比賽羽球地墊。 五樓則是500坪健身場域，擁有齊全的體適能器材及引進專業健身教練駐點。

高雄市大寮運動中心（Kaohsiung Daliao Sports Center），是高雄市第三座國民運動中心。 運動中心位於高雄市大寮區輔英科技大學的體育館，於2022年3月31日試營運，2022年4月28日正式營運。 洪玉玲表示，新北首座新建校園規畫共構健身中心，委由威湧運動科技股份有限公司經營「威湧運動林口館-東湖國小」，以游泳教學及運動場館經營為專業，在多所安親班、學校、運動俱樂部、公家機關等領域裡，皆有完善的場館規劃與專業服務，在運動產業建立深厚基礎。 患有心臟病、高血壓、氣喘、孕婦等任何不適合運動之相關狀況者，若持有醫師證明可進行運動者，於課程前出示相關證明予櫃檯人員，方可進入體適能中心。 以個人而言，若有專業諮詢，也能更了解自己的身體目前是需要加強什麼，在運動品質跟效果上也會相對的顯著，若已經有專業且多年的健身經驗，透過專業諮詢，也能更了解目前的體態，知道還有什麼地方需要加強改善的。

中正運動中心健身房: 高雄化工廠傳播鏈是新病毒 研判至少4種傳染途徑

陳其邁也關心身障朋友的運動權益，他說，身障朋友需要好的體適能訓練教室，也要有專人協助，因此，運動中心提供了這樣的功能，另考量長輩在運動習慣及使用設施有所不同，規劃健身房於上午8時至10時提供65歲以上市民免費使用，其他時間半價優惠。 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 〔記者方志賢／高雄報導〕高雄市政府去年整修中正技擊館後，委外經營作為苓雅運動中心，今正式啟用。 苓雅運動中心提供身障朋友體適能設施外，健身房每次以銅版價50元收費，65五歲以上長者早上8時到10時免費，其餘時間65歲以上長者半價，希望能滿足不同族群。 館內有齊全的體適能器材及專業的健身教練，多功能教室、有氧教室及舞蹈教室，眾多課程選擇，同時備有淋浴間提供民眾乾淨舒適的運動環境。 大部分的健身房教練課一定是要另外計算的，大型連鎖健身房如健身工廠、World Gym 也都要基本的入會費。

非常歡迎您光臨 （以下簡稱本網站），為了讓您能夠安心使用本網站的各項服務與資訊，特此向您說明本網站的隱私權保護政策，以保障您的權益。 當您開始使用本網站即代表您同意本聲明所有條款；若您不同意本聲明條款，請您立即停止瀏覽、使用本網站提供的任何資訊與服務；若您繼續瀏覽或使用本網站提供的任何服務與資訊，將視為您同意本聲明條款。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。 甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。 但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們堅持4大理念︰均衡營養、肌力訓練、人際關係、習慣養成。

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中正運動中心健身房: 該請教練還是自己練？ 健身教練課程費用多少？健身教練怎麼選？

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中正運動中心健身房: 教練課程預約（C教室）

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