好好愛自己7大好處

當妳花了很多能量在比較，就會疏忽了愛自己，比較之後，妳只想成為那個絕對的好，而失去了自己原本的價值，只為了成為他人眼裡那個絕對的好。 當妳不再從本我的價值去展現自己，就會漸漸忘了妳是誰。 好好愛自己 無論如何，妳必須接受現在的狀態，不要否定自己，因為現在的狀態是覺醒的起點，當妳不喜歡現在的樣子，只會收集更多不喜歡自己的地方，如此，離愛自己的距離就會越來越遠。

• 這些內心的消極聲音不斷提醒我們，無論多麼努力，我們都不夠好。
• 後來我只好聽醫師的話，學著去和身體和平共處，不再做無謂的抵抗了。
• 但在我們多數人的成長環境當中，我們的價值很容易建立在我們的所作所為或是我們的外表之上，而不是我們是「誰」。
• 吃下的食物會成為身體的一部分，食物也是一種能量，選擇什麼食物吃下肚子很重要。
• 心的換季，是提醒我們去嘗試更多的可能。

在很多時候女生要學習並領悟承擔，學習並領悟自己對自己負責，自己寵愛自己。 即使你在孤立無援的時候認為全世界都在拋棄你，連你最親密的人也都離你而去都不幫你甚至背叛你欺騙你，但是無論如何你都要學習並領悟愛自己，正因你是唯一讓自己通向愉悅與愉悅的人。 而「無條件去愛」，就確確切切地出自真心去給予愛和付出，不求好處，不求任何回報。

好好愛自己: 想要知道更多

除了閱讀本書內容，讀者另可透過實作讓知識具有實效，歡迎參加與本書搭配的【慢性病自我管理工作坊】，在重享健康的路上與相似情境的夥伴同行。 相關資訊請上台灣長期照護專業協會官網 查詢開課訊息。 與其花力氣去偽裝「完美」的自己，不如練習欣賞自己，找出你喜歡自己的地方加以讚賞，不喜歡的地方便嘗試調整吧！ 如果你討厭自己身型不夠好，那就去做運動和控制飲食好了。 唯有願意承認自己的不足，才能作出改善，我們自然會慢慢打從心底喜歡自己。

這份愛來自我們的父母或者我們生命初期的照顧者，我們只有透過他們充滿愛的眼睛，確認自己被看見，才能學會愛自己。 自我關懷不是深奧的高科技，也不是經過多年冥想練習才能達成的高境界。 從最基本的層面來看，自我關懷只須成為自己的好友。 這很振奮人心，因為我們多數人都已經知道要怎麼當他人的好友。 萬一我們身邊親近的人感到欠缺或是面臨艱困的人生挑戰，我們以多年的經驗知道這時要說：「真是遺憾。你現在需要什麼？我能做什麼來幫忙嗎？記住，有我在。」我們懂得要怎麼把聲音放得輕柔，用溫暖的語調，並放鬆身體。

好好愛自己: 沒有自信的愛，最終都會卑微地離開。

我覺得，人活著，就應該好好工作，好好生活，好好愛自己，別把工作變成了一種折磨，把讓生活變成了一出悲劇，別讓自己變成了自己討厭的樣子。 人是自私的動物，照顧好自己，不要給別人添麻煩，別人才會愛你。 當你成為別人的負擔時，就算他不嫌棄你，他的家人也會有很多意見。 當你把事情列出來之後，照著現實與對你來說的重要性排出順序，很快就可以釐清自己真正想要的是什麼了！ 八、相信自己值得：有你知道有些女人永遠有人愛的秘密是什麼？ 當我們意識到自己犯了錯，有一派人會不斷譴責自己，內心充滿罪惡感與愧疚感﹔有一派人則會不斷的「找戰犯」，認為都是別人害的。

至於別人對我們作出任何評價，我們則無法控制呢。 「當我開始真正愛自己，我開始遠離一切不健康的東西。不論是飲食和人物，還是事情和環境，我遠離一切讓我遠離本真的東西。從前我把這叫做「追求健康的自私自利」，但今天我明白了，這是『自愛』。 人活着，光是自己善良、乾淨是遠遠不夠的，除了這些品質，還有一個很重要的東西，我們必須具備，那就是智慧。 博客來電子書服務所使用之軟體程式及其支援行動裝置之可用版本隨時會更新調整，請隨時留意且主動查詢調整之內容。 並請定時更新您的行動裝置作業系統版本，以確保本服務運作正常。 若因個人裝置因素（如：其他應用程式衝突、裝置記憶體不足、行動裝置支援版本無法升級），無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能，需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。

好好愛自己: 好好愛自己，才會有人愛你

離別和重逢本來就是人生不停上演的戲碼有離別的不舍,才有重逢的渴望。 在忙碌的生活中，多久，沒有好好回過頭來審視自己了呢？ 每天忙著與這麼多人對話，卻忘了與自己相處時間最長的人其實就是自己，我們應該空出時間與自己相處，為自己創造三種愛的空間。

有人說是因為到了適婚年齡找不到合適對象，哪怕只有一次，也想要穿上婚紗；有人說是因為和戀人分手、吃盡苦頭而不敢結婚；也有人把自分婚當作肯定自己、與過去不完美的自己徹底告別的儀式。 新的一年，試著不要再發下宏願，希望自己達成某些成就與目標，而是轉變方向，接納自己與愛自己，你的存在非常重要，不因你有多成功多厲害，只因為你是你。 所以愛自己有很大的一部分就是「為自己療傷」，為自己勇敢的面對過去，好好的處理過後才能放下，毫無牽絆地繼續向前邁進。 我很喜歡一個心理界的前輩曾對我說過的一句話，「信任可以使人強大」，你要接納自身的不完美之處，信任自己能力很好的部分，才能漸漸穩定的茁壯起來。 因為愛自己，所以你意識到不完美是常態，你將不再因為自己不喜歡自己的每一件小事而責備自己，它意味著你放棄「如果你不完美就不值得被愛」的不切實際的想法。 43、不到最后一刻,千萬別放棄.最后得到好東西,不是幸運,有時候,必須有前面的苦心經營,才有后面的偶然相遇。

好好愛自己: 好好愛自己內容簡介

因此，人們常說，一個人不愛自己，就不能愛別人，別人也不會愛他。 每個人都是獨一無二的、有價值的個體，但最早決定我們自我價值高低的人通常是我們的父母。 父母覺得我們好，我們就會將這份「我好」內化，於是便覺得自己是好的，是有價值的。 「你愛自己嗎？」 我常這樣問身邊的朋友，有不少人不知如何回答，甚至會感到不好意思，好像愛自己是一件自私又不道德的事情。 我想，這跟我們從小接受的教育有關，我們被教育要愛祖國、愛人民，學習「融四歲，能讓梨」等愛他人的故事，而沒有被教育要愛自己。 一個人不是天生就知道如何愛自己的，而是要先接受愛，體驗過被愛，才能學會愛自己。

本書中，我會提供各式工具來幫助你理解所閱讀到的內容。 有時候，我會提出實證過的量表，如自我關懷、性別刻板印象或是人際關係風格，這些量表在研究中很常見，讓你能對自己做檢測。 我也會附上具體的練習活動來讓你鍛鍊自我關懷。 此外，雖然會有些冥想練習，但這不是冥想指引書。

好好愛自己: 孩子出狀況了，請允許他有思考的時間，別急著要孩子道歉！沈澱過後的道歉會更有意義

尊嚴，千萬不要遷就的放低，別拿尊嚴去追求不愛你的人作踐了自己，還不討好。 別拿時間，去苦等一份不屬於你的情，浪費了青春，最終一場空。 放棄是因為期限到了，超過了自己的底線，執著累了，主動夠了，心傷透了要學會灑脫的放手。 女人可以長得不漂亮，也可以是長相平平，但是，女人不可以讓自己的人生也平淡沒有驚喜，一定要讓自己的人生活得豐富多彩，漂亮精彩。 有沒有不會結束的遊戲，有沒有沒有最後的結局，寂寞的世界，我為你而來，冰冷的世界，我為你溫暖，空虛的世界，我為你守護，沒有為什麼，只是愛你。 好好愛自己 導語：不要期待，不要假想，不要強求，順其自然，如果註定，便一定會發生。

我欣賞那種捨得送給自己禮物的女人，她們花自己掙來的錢，給自己買鮮花，送自己鑽石戒指，給自己買高品質的物品，帶自己去國外旅行……就像我朋友的母親一樣獨立自主，懂得滿足自己、愛自己。 這樣的人覺得自己值得擁有這些美好的事物，在享受它們的過程中，自信、自愛與自尊也進一步提升，活得更加積極主動，充滿生命的活力。 當妳十分愛自己時，身上就像有了金鐘罩，所有負面能量的人、事、物都不會影響到妳，妳在任何狀態下都是很自在也充滿喜樂的，即使他人不認同妳的行為與做法，妳都用妳的愛與同理心（love and compassion）去回應。 生活所遇見的任何人多多少少都會影響你，不管好與壞，你都會受他們所改變。 這時候如果不夠認識自己，不懂得如何做出正確的選擇，那就只能隨波逐流，活在別人限定的框架裡，迷失了自我。

好好愛自己: 因為很重要，所以講「１」遍；彭菊仙：當一個智慧的爸媽，請長話短說且要知道見好就收

這看似兩極的行為，其實都源自於我們不願意原諒自己，無法接受自己也會犯錯，也會犯傻。 好好愛自己 看見自己的好、喜歡自己的各方面不等於你就是一個很自戀及自我的人，「愛自己」只是單純的表示，你很清楚你任何一個當下，做的每一個選擇，都是聽從自己內心的聲音，勇敢承擔利與弊的結果。 不代表你因為要讓自己開心，而犧牲了任何人的利益。 也許有些人天生就比較纖細敏感，容易缺乏安全感，這也無妨，既然知道原因，那就想辦法解決它便是。 特別是像安全感這種東西，不是手、腳或是其他器官，只需要透過努力便可以獲得。 好好愛自己 就像「愛自己」這件事，作家張西曾在小說《二常公園》中提過：「你可以決定要不要愛自己，一如你可以決定要怎麼看待自己，那都是你的決定。」如果自己沒有打從心底想要這麼做，那旁人再多的言論都只是徒勞。

在西方國家，對於自我關懷與健康之間關聯的研究不計其數，但在華人社會，或者台灣要推動自我關懷，卻是非常困難。 常有朋友問我，為什麼選擇女性心理作為我的臨床工作主軸？ 這也是我常會詢問自己的，我想知道每一次我詢問自己時，我會再聽到內心什麼樣的聲音。 走在生理女性的這條路上，我們到底背負了多少我們不自覺但又成為潛在心裡的負擔？

好好愛自己: 與 好好愛自己的句子 有關的

但在我們多數人的成長環境當中，我們的價值很容易建立在我們的所作所為或是我們的外表之上，而不是我們是「誰」。 這讓我們傾向於透過行為和形象來定義自己，造成自我價值的不穩定，也很容易陷入過度在意別人對我們的看法。 因為身為生而為人，所以值得自己善待自我，尊重自我，接納自身的優點與缺點。

• 不必勇敢，其實妳應該要更加謹慎，因為把自己交給懂得珍惜的人，是妳對自己的責任。
• 不過，為了要實踐自我關懷的完整益處，我們要培養其中勇敢（fierce）和溫柔（tender）的兩方面。
• 我們會在愛裡學會很多，為了對方改掉壞習慣，兩人一起進步，朝著更好的方向邁進，可能追求幸福的確需要一段努力的過程，但是永遠要記住，不能一味地付出，不夠愛妳的人，終究是沒有緣分，妳的好，值得真正愛妳的人好好珍惜。
• 我欣賞那種捨得送給自己禮物的女人，她們花自己掙來的錢，給自己買鮮花，送自己鑽石戒指，給自己買高品質的物品，帶自己去國外旅行……就像我朋友的母親一樣獨立自主，懂得滿足自己、愛自己。
• 當我們在乎的對象受到威脅而需要保護，或是需要被推一把來應對挑戰，我們會感受到身體內的熊媽媽力量湧現。

落差的季節，失序的節奏，爸媽聲聲叮嚀，擔心女兒的青春過了這村沒了那店，認為早點結婚、生小孩，將來就早輕鬆。 雪兒從沒想到從維也納學音樂回國後，迎接她的是一場又一場的相親飯。 她的音樂事業還在起步，但家人覺得這沒關係，讓女兒學音樂多年，為的不是在音樂領域揚名立萬，而是要栽培她具備嫁到好人家的氣質與優雅。 衛生福利部中央健康保險署爆發國安危機！ 總統府今（9）日回應，共軍以莫須有的各種指控，在台海周邊持續進行軍事活動，總統府對此除表達嚴厲譴責外，並嚴正強調，台海及區域的和平穩定，是兩岸的共同責任，也是國際社會的共同期待。 除了紗倉真奈之外，Abema 好好愛自己 TV的特輯也邀請曾舉辦過「自分婚」的花岡沙奈惠來分享。

好好愛自己: 一個人旅行的勇敢

愛人並非一件容易的事情，當你可以無條件去愛一個人，大概就不會因為他夠不夠愛你，來決定愛他的多少。 當我們後來真的遇見了更好的人，才會發現，它會喜歡妳，不是因為妳比從前更好，他會喜歡妳，是因為妳跟他一樣不拘泥於過去，總是努力向前看，想要為自己爭取更好的愛。 愛不是說了就算，而是兩個人一步一步走出來的，所以三個月跟三年的戀愛才會不一樣，三個月足夠說出一個美麗的未來，但三年才真正可以看出我們究竟只是興趣相投而很有話說，還是真的志同道合可以一起走向幸福。 我們都愛過許多次，越來越明白，每一個最終能走到幸福的人，都不是僥倖。 想要一段細水長流、穩定的愛情，就得先清楚哪些只是愛的火花，哪些才是指向幸福的恆星。 作家角子蒐集了許多來信讀者的戀愛煩惱，20個寫給女孩的幸福守則，教會妳先懂得愛自己，才有可能遇到幸福。

認識自己不僅要明白自我定位，更要有能力做出選擇。 你要選擇自己想要的生活、選擇自己期望看見的世界、選擇自己的人生，而非被限制在別人的想法和約束裡，你擁有選擇的自主權，那是別人所剝奪不了的權利。 「愛自己」不僅是傷心時自救的良藥，它更是你這一生會不會幸福的關鍵。 好好愛自己 它是上天用一場傷心對我的啟發，讓我們重新調整跟自己相處的模式，大多數的我們，其實都應該先跟自己說一聲「對不起！」，這些年來，我們真的對別人比較體貼，沒有好好善待自己。

好好愛自己: 選擇語言

不懂得珍惜你的人不要為之不舍，更不必繼續付出你的友情或愛情，到頭來受傷的是自己他人不會為之難過。 學會勇敢，並不是不能脆弱，也不是要將真實的自我隱藏起來，而是要更認真地去看待面對，接受不足的一面，學會先擁抱自己的所有，才能有餘裕去愛別人。 世上的事情沒有對與錯，即便妳當初做的決定，讓妳痛苦或後悔不已，可是那都是在當時的情境下，妳最大的努力做出來的決定及回應，妳必須接受當時的自己並原諒自己，這樣的痛苦及對自己的折磨就此停止不再延續。

說到這裡你也許對我的描述頗有微詞，你會指著我的鼻子說，唉唷，說穿了你就是要我們每個人花錢買新衣服、做造型嘛！ 不不不，當然要美麗是要付出的，除了時尚的敏銳度、搭配單品的敏感度之外，最重要是有沒有“一顆愛自己的心”。 這顆心不是花大錢就可以買得到的，也不是定期做SPA或是三不五時跟女友喝下午茶就可以培養出來的；這絕對不是在我討論的範圍之內。

好好愛自己: 好好愛自己，因為別人「沒義務」去可憐你！

歲月的磨練，告訴我們，平凡中的陪伴最心安，懂你的人最溫暖。 日久見人心，甜言蜜語悅耳，但不一定中用，身邊要有‘逆耳’的真正朋友。 身體累了，能夠躺下歇歇，把一整天的疲憊拋在九霄雲外。 心累了，能夠靜靜聆聽跳動的旋律，感覺性命動感依舊，即使沒有人安慰，也會慢慢平息這一段凡塵的往事，留下的悲喜，以前的感動，落淚幾次;以前的溫情，纏綿月缺;以前的許諾，寫進心底。 所有的經過都有它的必要，所有的結果都是最好的安排。 在不同時期遇到不同的人，他們豐富了妳的人生，但只有妳可以選擇讓自己在明天，變成更好的人。

當我們工作不順心的時候，我們往往喜歡埋怨；當我們生活不如意的時候，我們往往喜歡抱怨；當我們感情遭遇波折的時候，我們往往喜歡借酒消愁。 生活就是哄自己，把自己哄好了，勸明白了，就什麼問題都解決了。 不過，在現實生活中，我們總能很好的安慰別人，卻無法將自己哄好。 家裡的雜事多如牛毛，只有在家庭出狀況，情緒需要出口時，她才會從記憶裡的保鮮盒取出你這位昔日的閨密，因為她的其他已婚女性朋友聽她訴苦到一半，就得去餵奶或者陪小孩寫功課。 只有單身的你，時間多到花不完，可以安安靜靜地專心陪伴她走過煎熬的時光。 以淚水的燒燙溫度加溫友情，在傾訴心情中，拉近彼此的距離。

一名熱愛文字的80後，喜歡研究哲學，興趣是寫作、繪畫、攝影和彈鋼琴。 好好愛自己 希望寫出感動人心的文字，以心寫心，以生命影響生命。 那怕力量是多麼的微弱，用文字照亮他人的路，是我熱愛寫作的理由。

好好愛自己: 懂得擁抱自己並非自私

我不是職業作家，只是想把我在人生經歷中得到的感悟，以及浮生所見、所聞，用感性的筆觸與讀友們分享，您就當看故事，或許能讓正處於類似境況的某位讀友得到啟發。 上了年紀後朋友間常彼此叮嚀：要好好愛自己。 簡單的幾個字，卻讓人困惑，怎麼樣才叫有好、好、的、愛自己。 對已婚的人來說，家庭是首位，是生活中的頭條，在心力和時間都有限的情況下，光忙家人日常的瑣碎事情，比如小孩病了、婆婆看醫師、先生的公司員工旅遊等等，就足以讓人筋疲力盡。 你要成為最了解自己的人，也會是最愛自己的人，當你知道如何去愛，勾畫你愛的輪廓，你就能按圖索驥，找到合適的人生伴侶。 日本首相岸田文雄抵達法國巴黎，展開他這次外訪的首站行程。

的確，我們都希望自己越來越好，但不需要依靠貶低才能達成，透過溫暖的鼓勵與陪伴，反而會事半功倍。 這些內心的消極聲音不斷提醒我們，無論多麼努力，我們都不夠好。 這些負面的自我對話不會讓我們進步，反而會不斷消耗自身的能量。

好好愛自己: 學習像貓一樣生活》做事情時專注，且能享受獨處的時光，讓日子過得平淡卻充實

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