adele必看攻略
爆瘦程度完全判若兩人的Adele，這回又再分享參加Notting Hill Carnival 嘉年華活動，身穿「比基尼」的性感照片，大方秀出腰間，讓粉絲們相當驚豔，瘦身成果真的太成功。 這理論來自營養醫學博士Glen Matten及營養師Aidan adele Goggins合著的《The Sirt adele Food Diet激瘦飲食法》中，透過進食能激活Sirtuin酵素的食物來增加身體的新陳代謝，改善健康、幫助消脂。 透過多進食芹菜、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、紅酒、可可含量達85%以上黑巧克力等Sirtfood，配合其他低熱量的食物，Adele愛黛兒不需要刻意節食也可以控制體重。 這次以主持人的身份回到節目，除了演出喜劇小劇場外，還依照劇情情節，穿插演唱了多首經典歌曲《When we were young》、《Hello》、《Rolling In adele The Deep》、《Someone adele Like You》。 去年4月，愛黛兒結束了兩年多的婚姻，對方是跟她相戀八年的慈善商人Simon Konecki。
愛黛兒曾是胖女孩們的指標、榜樣人物，讓她們相信自己胖也可以美，所以她就必須以胖女孩為核心觀眾和市場嗎？ 今年她暴瘦100磅之後，在上個月的《週六夜現場》（以下簡稱SNL）是Adele愛黛兒第一次在公眾面前現身，看看她為節目拍的照片，變化很明顯。 這次她不是音樂嘉賓，而是參與短劇（雖然短劇裡也開口唱了她的幾首熱門單曲），作為一名幽默感長期被低估的歐美Diva，這回可算是讓她過足了戲癮。 最討喜的豐腴美人渡邊直美：「我想要打造讓胖女孩也可以時髦的時尚世界！」渡邊直美是有著千萬粉絲的日本第一名IG紅人，也是無數人點閱收看的YouTuber。
adele: Adele (愛黛兒)
翻看愛黛兒這兩年的照片，你會看見變化在這個女人身上一點點發生，而最讓人感動的是，這是一個成熟的女人為了孩子和自己做出的努力，這樣的轉變和行為是充滿責任心的，是極具考驗的。 然而，早在登上封面之前，Adele愛黛兒也已經選擇首個曝光的節目是美國喜劇節目 SNL《週六夜夜秀》。 2008年水星音樂獎上和2012年葛萊美上的愛黛兒，胖瘦明顯發生了變化。 也是從這個時期開始，她開始用音樂征服眾人，登上了VOGUE封面的愛黛兒，也用她復古，豐滿的美感收穫了音樂之外的讚美。 2011年，第二張個人專輯《 21》大獲成功，在全世界各地不停創造著銷量奇蹟。
前幾年宣佈與丈夫離婚後，Adele愛黛兒幾乎從螢光幕前消失，直至Adele愛黛兒參加好友好友Drake的生日派對，減重後手臂與鎖骨線條變得明顯，體態也更健康。 2009年，20歲的她在接受美國版VOGUE採訪時，還是個玩在倫敦老街區那種隨心所欲的女孩，對於自己21歲的生日計劃是「去每個酒吧喝酒！」那時她也煙不離手。 年少時的愛黛兒曾遭遇情傷沒錯，但30歲的她在處理離婚時已經很成熟，上十億的家產分割，婚後孩子的撫養協議，她都安排妥當，沒有紛爭。 結束一段長久穩定的關係會令人心碎，但傷到「為伊憔悴100磅」的程度，有些太誇張。 從去年聖誕節的「暴瘦照」發布之後，將近一年時間裡，人們從未停止過對愛黛兒身材和樣貌的議論，甚至還有嘲諷。
adele: 「以前我只會流淚，但現在我會流汗」Adele愛黛兒瘦身後亮眼動人登上VOGUE英國版和美國版雙封面
但十月，她聲帶出血，這對歌手來說最為致命，她被迫取消了巡演，接受手術。 更重要的，是她的生活習慣必須做出改變──她戒掉了過去每天要喝的十杯甜茶，告別了菸酒，咖啡和所有刺激辛辣的食物。 一向給人肉肉形象的Adele，自從離婚之後便開始積極減重，她日前在32歲生日，曝光身穿貼身黑色洋裝大秀細腰的照片，臉也變得超小超尖，對比過去根本小了3分之2，連她的演藝圈好友都紛紛留言表示超驚訝，也被網友讚超勵志。 Pilates reformer是一款運動的器械，從簡單的伸展至高難度的跳躍動作，都可以在上面完成，能有效鍛練到身體各個部位。 她的私人健身教練分享這是愛黛兒最著迷的鍛鍊方式，因為這個運動對愛黛兒的減肥非常有效果。 愛黛兒成功在6個月內瘦了將近20公斤，前些日子曝光參加美國節目SNL，幾乎讓人認不出來，她的減肥方式更引起網友們的熱烈討論。
情傷的女人是傷心欲絕的，但這也不不意味著它一定正確，不是每個女人的分手都只能以「苦情」收場。
adele: 「以前我只會流淚，但現在我會流汗」Adele愛黛兒瘦身後亮眼動人登上VOGUE英國版和美國版雙封面
從照片來看，Adele愛黛兒消瘦的模樣不是病態的急速鏟肉，而是呈現健康體態和膚況，整體看起來賞心悅目。 據外媒報導，Adele愛黛兒的減肥成功，已經在歐美圈掀起討論，粉絲們都想知道到她到底是如何瘦下來的，以下跟著我們一起看專家和健身教練怎麼說。 對自己和家人負責，這才一直是愛黛兒一直在努力成為更好的自己，這與「減肥變美」無關，而是她為了家庭和事業選擇了一種更健康的生活方式，並循序漸進地堅持下去。 無論你想做瘦女孩還是胖女孩，只要這是你自發的，能讓自己更好更快樂地生活，而不是於他人的凝視，那就自信地去做吧。 過去幾年，Adele愛黛兒的Instagram照片寫著：「以前我只會流淚，但現在我會流汗」據外媒報導，Adele愛黛兒決心變瘦是因為想要身體健康，並為自己的兒子樹立好榜樣。 Adele 自上張 2015 年發行的專輯《25》宣傳期過後，許久沒有在公開場合露面，睽違整整 5 年，前些日子正式媒體曝光，一口氣登上英國版和美國版 VOGUE封面。
她更是有著16支廣告代言的年度廣告女王、時尚圈的寵兒，無數女孩們尋求自信的榜樣：她甚至還演電視劇、當配音、主持節目、唱歌，簡直無所不能。 Adele 16歲時便寫下知名單曲《Hometown Glory》，並陸續在MySpace發表音樂作品，逐漸凝聚超高人氣，引起獨立音樂廠牌XL Recordings對Adele的注目並主動聯絡。 瘦的女星只能瘦，不能胖；胖的女星只能胖，不能瘦；女人減肥只是為了愛美，只是一種虛榮的表現……大眾太容易把女性跟特定行為和既定印象劃上等號了，就像說起Adele，人們覺得她就應該是胖胖的，可愛的，脆弱的，那個才是真正的她。 2016年初，愛黛兒在IG上po了一張健身中的自己，每一個痛恨健身又不得不堅持健身的人看到後都會深有同感。 她當時的健身教練說，2015年底專輯《 25》發布，緊接著就開始了全球，大規模的大型巡演，這是一場很艱難苦的「長久戰」，所以為了鍛煉耐力和體力，愛黛兒開始健身。 還有不少人說，愛黛兒瘦得不像她自己了，不好看，顯老，還是胖點好。
adele: Adele (愛黛兒)
