奇異果禁忌必看攻略

而飯後進食水果，可以幫助某些營養素的吸收，例如水果的維他命，飯後食有利於鐵質的吸收。 奇異果禁忌 由香港營養師學會認可營養師吳耀芬講解有關綠色和黃黃金奇異果的營養分別。 由於奇異果的維生素C含量高，應避免與牛奶同食，以免腹痛腹瀉，要加速奇異果成熟，可與蘋果一起放進塑膠袋存放於室溫下，若已完全成熟，最好盡快吃完或放冰箱冷藏，以免果肉腐爛，多食不利健康。 雖然奇異果為陰性食物，但淋中性的蜂蜜來吃，就有緩和陰性的作用。 奇異果禁忌 奇異果所含纖維素是便秘者首選食物，其所含蛋白水解酶，可幫助蛋白質，肉類消化，阻止蛋白凝固。 由於含鉀量高，因此，腎功能較弱者，尿毒或洗腎者則建議少吃。

• 選擇奇異果應以果形勻稱、無傷痕最好，但若果肉出現過分柔軟或脹大，代表這顆不太新鮮。
• 這些成分的共同效用就是助於維持人體正常的生理機能，例如黏膜的完整、保持良好的視力、參與能量代謝等。
• 根據臺灣癌症基金會指出，奇異果中豐富的維生素C，不僅能提高身體的免疫力，還能阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，有助於預防胃癌、食道癌以及大腸癌上門。
• 以蘋果為例，一顆蘋果的營養密度值是1.8，而「圓頭」黃金奇異果的營養密度值達到15.6，足足是蘋果的8倍之多。
• 挪威奧斯陸大學研究指出，膽固醇過高容易引起動脈硬化、血栓阻塞，28天連續吃2顆奇異果，可抑制血栓形成，降低15％的中性脂肪。
• 可以幫助皮膚細胞的再生和新陳代謝，還可以清除皮膚細胞中的自由基從而使皮膚延緩衰老，增進皮膚的彈性。
• 奇異果裡豐富的維生素C能協助人體清除自由基和其它反應性氧和氮物種，因此能保護細胞防止DNA受到氧化的損傷。
• 但腸胃炎腹瀉的期間，就建議避開奇異果或是火龍果等水果，有助緩解症狀。

Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 維生素C是增強免疫系統，抵禦疾病感染的必需營養素。 研究發現，奇異果可以增強免疫系統，並減少感冒或得到流感的機率，尤其是65歲以上的銀髮族和幼童等高風險族群，更適合多吃。 此外，可視情況攝取纖維結構細緻的蔬菜，例如冬瓜、沒有梗的葉菜類，並煮到 軟爛，較好消化，必要時可補充營養劑。 急性胃潰瘍與慢性胃潰瘍，兩者治療方式不同，飲食守則也各自不相同。

奇異果禁忌: 奇異果天然5功效：抗三高排輻射防癌變，但這3種體質者千萬別吃

醫師說，從食物攝取的鉀離子，90%需經由尿液排出，但是慢性腎臟病患的腎臟排鉀能力變差，如果飲食沒有忌口，很容易會造成血中的鉀離子濃度上升。 一旦血鉀濃度過高，可能會出現四肢無力、頭暈等情況，嚴重恐造成心律不整，甚至猝死，不可不慎。 楊醫師指出，奇異果又稱獼猴桃，中醫認為奇異果味甘微酸，能夠緩解燥熱、止渴利小便，水果酸味還有利斂汗祛濕，可望避免流汗過量以致耗傷津液。 此外，這種水果還具有健脾止瀉、改善腹瀉等功用，適合胃腸不舒服的民眾食用。 奇異果禁忌 紅茶的功效作用與禁忌紅茶是一種發酵茶，內含有多種維生素，品性溫和，飲用紅茶以身體有很多好處，特別是在寒冷的冬天，知念甜品整理了紅茶的功效與作用，以及引用紅茶的禁忌，讓我們一起看看紅茶的功效作用與禁忌。 【註解】紅茶屬全發酵茶，是以適宜的茶樹新牙葉爲原料，經萎凋、揉捻（切）、發酵、乾燥等一系列工藝精製成的茶。

營養師吳耀芬指，綠奇異果和黃金奇異果，兩種都合適一般人的日常食用。 一般而言，黃金奇異果要比綠奇異果的價格高，可根據個人喜好決定選擇。 她建議，預防便秘，可選擇含較多膳食纖維的綠奇異果。 人體臨床試驗中最新發現，綠色的奇異果可改善消化道健康功能和舒適。 這是透過actinidin（一種奇異果酵素）、膳食纖維和其他成份的獨特組成，而達成的效益。

奇異果禁忌: 奇異果5大功效防癌、抗老！但注意這4種情況不宜吃

主要是口感不佳的問題，不只是奇異果，所有酸類水果都不適合搭配牛奶，其中的蛋白質酵素會將牛奶中的蛋白質分解，而產生苦味。 但有部分人對於果皮會產生不適反應，則不建議嘗試。 吃奇異果後最好至少搭配一杯水，能幫助奇異果中的酵素作用。 維生素 A 、β-胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鋅能維持皮膚健康，維生素 C 及 E 能抗氧化，維生素 C 還能促進膠原蛋白生成，幫助鐵質吸收等等，可以說是集所有維持美麗的營養素於一顆奇異果中。

黃金奇異果果肉為黃色，比起綠色奇異果味道比較不酸、偏甜，比果皮上的絨毛也比較少。 除了黃金奇異果的維生素C 較高，綠色奇異果的膳食纖維含量較高的差異，其餘營養成分都差不多。 消化機能調養者：奇異果中豐富的膳食纖維能幫助消化，但對消化功能不佳者可能太過刺激，建議不要空腹食用。 建議一天最多 2 顆奇異果，一方面奇異果在中醫屬於涼性水果，尤其是綠色奇異果；或是可以說其膳食纖維成分相當高，吃太多就可能會讓消化機能太劇烈而不舒服。

奇異果禁忌: 奇異果早餐減肥法

以上刊載之內容，包含：圖片、文章、音樂、影音等，皆為部落長個人提供，不代表新浪部落本身立場。 [健康飲食]奇異果的功效 ~ 嗯不出來…每天2顆奇異果 連續四週4.5成的人便秘改善 ~ 研究指出，每天食用2顆奇異果，連續四周，則4成5的人便秘情況 … – 好媽媽免費提供懷孕與育兒中媽媽線上分享與優質交流空間，讓我們一起健康快樂享受育兒生活。 好媽媽懷孕寶寶交流網, 懷孕知識, 懷孕飲食與體質 … 奇異果這項水果是台灣人的國民水果，不僅容易取得、價格不貴又好吃。 使用奇異果減肥法的人也不少，但是建議大家不要把奇異果當作正餐吃，雖然他有豐富的營養素，但是還是要靠正餐攝取蛋白質、碳水和脂肪哦。

英國一次科學調查研究顯示，兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。 這項研究顯示，5歲以下的兒童最容易產生獼猴桃過敏反應。 在 300名接受調查者中有 80名兒童，其中 2/3的兒童在第一次吃獼猴桃的時候會有不良反應。 其中有兩個 4個月大的嬰兒和 1個 1歲大的小寶寶反應過於強烈，不得不入院治療。

奇異果禁忌: 研究：奇異果飯前吃2顆，血管年齡更年輕

5歲以下小孩或有過敏體質的人，盡可能避免食用奇異果；如果真想嘗試滋味，第一次食用時，從少量吃起，並觀察1到2小時無任何反應後再吃。 奇異果營養密度高，食用一顆100克的奇異果，可獲得93毫克的維生素C，幾乎滿足一日所需，所以有「水果之王」的美名。 建議月經血量過多者，盡量避免在經期時用奇異果。 除此之外，平時食用奇異果的時候，盡量避免與牛奶同時飲用，否則容易產生腹瀉、腹痛、脹氣的情形。

不溶性膳食纖維經過大腸時會吸收水分脹大，通過增加糞便的份量，促進腸胃蠕動；而溶性膳食纖維能夠保護腸道粘膜。 奇異果禁忌 所以它能夠幫助你的身體排清毒素，加快新陳代謝的速度。 金奇異果含有維生素A、B、C、D、E、K，其中維生素C、E的含量較高，以及多酚和膳食纖維。

奇異果禁忌: iBEAUTY／藍心湄靠「奇異果減肥法」兩個月鏟肉5公斤！

●適量攝取蔬菜：蔬菜的挑選仍然以纖維細緻的為主，可加上花椰菜、去皮南瓜、 地瓜等，烹調方式一樣煮到軟爛好消化，帶粗梗的不好消化的葉菜類先避免，例如空心菜、牛蒡等。 ●少量多餐攝取稀飯或白飯：視個人情況 將一碗稀飯分多餐攝取，但不建議吃難消化的全穀類食物，除非是打成糙米漿、五穀漿等。 奇異果禁忌 女士把中國湖北宜昌的奇異果種子帶回紐西蘭之後，把種子轉送給當地的果樹專家，之後輾轉送到當地知名的園藝專家亞歷山大手中，培植出紐西蘭第一株奇異果樹。 迄今為止，紐西蘭出產的綠色奇異果「kiwifruit」的名字已經風行全世界，而紐西蘭在奇異果營銷、研發和價格方面的影響力，也是世界第一。

奇異果酵素對燃燒脂肪及熱量沒有直接幫助，奇異果酵素可以在醃肉過程中改變蛋白質結構，有助鬆化肉質。 奇異果禁忌 當奇異果酵素經進食進入身體後，會加快刺激胃部分泌胃酸，消化食物，因此奇異果酵素有助舒緩大吃一餐過後引致的消化不良。 另外，綠奇異果的奇異果酵素比金奇異果為高，如要幫助消化，應選綠奇異果。 如果你小便時感到灼熱，那麼也可以食用奇異果，能夠舒緩此症狀。 除此之外，常吃奇異果也能夠幫助降低膽固醇含量、減少癌症發生的機率。

奇異果禁忌: BNT表示將在英國進行「癌症疫苗」試驗　今年9月開始

除了表皮細毛可能引起過敏，奇異果當中的蛋白質抗原，也可能造成有些過敏體質的人在口腔、食道出現麻麻刺刺的不適感或是腹瀉、皮膚出紅疹的情況，這就是對於奇異果出現過敏的情況了，應避免再次食用。 平時小心翼翼遵循許多老一輩所流傳下來的禁忌，懷孕時吃的禁忌更是多，該不該吃？ 奇異果所含的大量維生素C和抗氧化劑，可以增強免疫力並幫助減緩氣喘症狀，一項於2000年的研究發現，經常吃奇異果等新鮮水果，可以改善肺功能，還可幫助易受感染的兒童減少呼吸困難等喘息狀況。 此外，很多人以為，胃功能不好就應拒絕檸檬、奇異果等酸類的食物，其實這樣的觀念並不正確。

奇異果，又稱獼猴桃、獼猴梨、藤梨、毛梨、羊桃、陽桃、幾維果、木子、毛木果等，是獼猴桃屬多種木質攀緣植物的可食用漿果。 最常見的獼猴桃品種（Hayward）是橢圓形，大小約為一顆大型雞蛋，長度為5-8厘米（2.0-3.1英寸），直徑為4.5-5.5厘米（1.8-2.2英寸）。 奇異果的果皮呈纖維狀、顏色為暗綠色或棕色，而果肉是鮮綠色或金色，內有可食用的黑色種子。 奇異果禁忌 奇異果質地柔軟，味道甜而獨特，原產於中國，但現在全世界均有生產，是紐西蘭、澳洲、智利、法國、義大利、希臘等國家的商業作物。

奇異果禁忌: 黃金奇異果功效2：養顏美容，讓皮膚更有彈性