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但事實上，身體的渴與餓，都是組織胺的作用所 … 許書華說，超商便當雖然有飯、蔬菜與肉類，看似營養較均衡，但仍得留意便當裡的肉類與蔬菜烹調方式通常都是油炸或滷的，同樣有太鹹與熱量問題。 許書華也不諱言，超商的微波食品雖然很方便取得，很容易蔬果攝取不足，建議可搭配滷青蔬來補充。 而民眾只要以「低醣、低脂、低鈉與高纖」為挑選原則，就可依選擇自己喜歡的食物。 在晚餐部分，許書華蠻推薦飯捲，主要是它的澱粉含量不像炒麵或炒飯那麼多；茶碗蒸與雞湯等同樣都含有蛋白質。 許書華說，豬肉起司堡因有蛋白質和鈣質，而不含糖的熱美式熱量約7大卡，黑咖啡有助於利尿、排便、消水腫以及促進代謝的功能，再搭配麵包，這樣的組合熱量約222大卡，熱量不高，也有飽足感。

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我是不知道這個目標是怎麼推估出來的 （目前的減重速度有達到這樣的進度？） 但是合理的減重速度控制在一週0.5公斤-1公斤其實已經很不錯了。 2公斤如果是個讓你得用極端飲食才能達到的目標，那就不是好事。 之前有找過其他家來辦理這個80公斤41公斤超商食物減肥法也在網路上爬文章當然我是有做一點功課但是講到80公斤41公斤超商食物減肥法還是他們家最好耽誤你 … 超商食物和椅子減肥，一天吃不到1000卡的熱量，半年就從80公斤減到40公斤， … 2011年2月23日 80公斤41公斤超商食物 法 – 減肥,瘦身,一個月瘦三公斤,節食,控制卡洛里 …

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