x 健身房9大著數

單次健身房通常計費分為單次或分鐘計，付費方式有先儲值再扣款，或即用即買，載具則有悠遊卡、App、實體卡，也有些可付現，或使用臉部辨識，需注意的是有些會收取初次設定費。 許多人喜歡趁著連假安排小旅行、入住高級酒店、飯店來犒賞自己，但若是遇到飯店頻出狀況、服務不佳，且住飯店花費普遍不低，出遊的好心情瞬間全毀，甚至有人會感到被「當盤子」。 七分之二的探索這次用各種指標為你分析評比 6 間台中單次健身房、台中計時健身房。 F45 保證每一節課没有一個系列訓練是重複的，45 分鐘輕鬆搞定。 每天有五個時段課程，一三五為肌力有氧課程適合燃脂，二四為重量訓練課程，週六為 60 分鐘綜合訓練。 隨時隨地預訂健身課程和PT課程，讓您的個人資料保持最新，並在Routine Fitness應用程序中管理您的會員資格。

其場館與7-ELEVEN 共構，讓運動如同上便利商店一般輕鬆自如，無需繳交入會費或手續費，連合約都不用簽訂，每次只需拿出 icash 即可進場，亦能將日常消費所累積的點數兌換成運動時數，可謂是小資族的一大福音。 如欲找到最適合自己的一間健身房，建議一定要先行參觀或體驗，並藉此仔細審視設施的維護狀態，以及員工、教練的應對。 若想在健身房身心舒暢地盡情運動，整體的清潔程度極為重要；不僅是訓練區域，也應注意更衣室及洗手間的衛生。 而若達到進階的訓練等級，應已熟悉訓練的身體部位及設備的使用方式，如此則可留意能自由變更負重的自由重量區域是否寬敞、以及啞鈴或槓鈴的重量，以便盡情進行肌肉鍛鍊，並持續朝重量級邁進。

x 健身房: YMCA 運動中心

首次加入需綁約並付入會費+月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。 EMS(ELECTRICAL MUSCLE STIMULATION 肌肉電刺激)技術，傳統健身是依靠我們的大腦傳遞信號到肌肉神經，肌肉神經接收信號後控制肌肉收縮完成一系列肌肉運動，電脈衝訊號會模擬腦波信號，通過可穿戴設備直接發射到肌肉上，肌肉會理解為大腦發出的腦電波信號，並會立即做出收縮反映。 我們以「X」做為標誌LOGO，Extreme(極限)的縮寫，象徵著願意挑戰極限領域，並嘗試激進的新方式。 主要訴求溫暖橙色、極酷灰色與無暇白色所編織出真誠可靠、充滿動能，並持續成就國民健康生活模式的企業形象。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。

• 想讓運動更有效率並持續堅持，離家近永遠是挑選健身房的重要因素，不論平假日都可就近前往更為關鍵！
• 自由重量區則有 5 台深蹲架，配有訓練椅及史密斯機、滑輪訓練機、蝴蝶機等機械器材。
• 這間台北計次健身房位於大樓二樓，空間不大，但設備相當新穎，跑步機和滑步機各配置 5 台、飛輪腳踏車也各有 5 部。
• 此為台灣目前最大也是分店最多的連鎖健身房品牌，不只在許多捷運出口都能看到它的蹤影，也經常邀約各大知名藝人擔任品牌代言人，能見度相當的高。
• 對於重視運動環境與地理位置的人來說，True Fintness 可屬最佳的選擇；其據點大多選在市區的精華地段，例如忠孝敦化、微風南京等等。

舉例來說，若想利用上班前或下班後的時間運動，就建議尋找公司附近的健身房；如果只在休假時運動，便可選擇離住家近的地點。 學業完成後，開始經營 Youtube 頻道【 營養健身 Peeta 葛格 】，希望能帶給大家更正確的營養與健身觀念。 並於 2019 年初在台北成立了 Peeta Fitness 健身工作室；並於今年優化該品牌擁有的私人教練課程與營養課程，且聘請台灣專業健美與健體選手，滿足進階學員的需求。 World Gym私人健身教練能讓您事半功倍，用最少的時間達成您心目中的體態，讓每次的努力不會白費，除此之外還有許多好處，像是提高動力、增加安全性、訓練個人化、訓練精緻化、飲食建議、伸展放鬆、定期INBODY體質測量。

x 健身房: 六合 健身房

目前與健身最相關的信用卡是永豐 Sport 卡，這張卡過去可累積紅利點數，為了方便換數，現在改成可以1點折抵1元帳單的豐點。 國泰世華的 KOKO combo 聯名卡，最新的動茲動加碼活動，享有 6% 現金回饋加碼。 STEPX 健身房針對不同的族群開發不同的服務，不管是一般人，產後，銀髮族，備賽選手。 STEPX的私人教練與營養團隊站在學生的角度擬定客製訓練計畫，讓訓練效果事半功倍。 STEP x 健身房 X 健身房持續不斷優化自家健身品牌，促使每個在追求健康體態的學員，獲得可持續性的健身體驗。 今年該品牌以全新形象出發，給予健身者和想改變體態的您，最全方位的服務。

听完两人的对话才知道，年轻男子是健身房教练，跟年龄较大的女士是恋爱关系，女士不满男朋友在健身房跟其他女学员关系暧昧，醋意大发，教训男朋友“守规矩”。 网友们愤愤不平，纷纷指责健身房老板，作为健身房老板，不仅没有保障会员的安全，反倒因为自己的贪恋做出肮脏、龌龊的事。 前阵子台湾报道了一则新闻，台湾女星刘雨柔在健身房运动完，准备到更衣室换衣服，发现有一个怪怪的手机充电器。 除此之外还爆料，自己在这次猥亵事件发生前，曾在同一健身房的其他门店健身时，导致自己右肩关节运动损伤，但当时并没有追究责任。

x 健身房: 品牌起源

單次計費，無需年費、免綁約，提供嚮往嘗試運動新生活者，將來到BEING fit視為日常生活中隨時想動就動的最佳選擇。 麥克叔叔 Fitness 採計時收費，一分鐘一元，另有包月方案。 x 健身房 第一次入場有 $100 製卡費；另有 Inbody 270 機器可使用，每次使用 $150。

健身房從進門開始就讓詹姆士感受到滿滿科技感，APP 選課和報到，心律帶所有資訊也都會紀錄在 APP 內。 另外，雖然獨自一人運動比較難以保持動力，但如果有了教練或員工隨時關注自己的運動內容、適時打氣加油，並提出合適的相關建議，就能夠激勵瘦身的士氣。 World Gym有氧課程是全台最豐富的，每月都有好幾千堂的有氧團體課程，包含最熱門的飛輪、舞蹈、瑜珈、LESMILLS、MOSSA與獨家系列，有氧老師師資也非常充足與專業，滿足您隨時想上課的需求。 基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程設計的主要方向，指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外，也能很快的適應生活上突如其來的變化。 「Pound Fit」創辦人Kirsten Potenza和Cristina Peerenboom身兼鼓手與運動員，某次和友人在酒吧拿著鼓棒敲擊舞動時，靈機一動將運動和打鼓兩者結合，意外造就這個新潮的運動課程。

x 健身房: 選擇24小時健身房的常見問題

X-JUMPING 位於精明一街裡，兩層樓店面，一樓是櫃檯和彈跳床教室，二樓是一間團課教室和廁所。 課程主要是跳床與親子跳床，還有少數的肌力訓練、TRX 懸吊訓練和瑜伽。 跳床教室約放置 15 張跳床，課程會搭配歌曲，讓學員跟著節拍跳動，讓運動不再枯燥，跟著舞蹈編排，趣味中又能消耗卡路里。 Fitzone 設計風格採用鮮明黃色十分顯眼，教練都是大型健身房那種激勵型教練，上課時會針對怠惰的你給予更進一步的推力。

透過特別活動加入會員時，務必仔細確認各項條件；許多業者規定必須維持數個月以上的會員身份，否則便將產生提前退出的解約手續費。 此外，也有健身房因應時間的不同，舉辦免入會費、網路入會折扣等活動，只要趁此機會加入會員，便能持續適用低額月費；而由於新開幕的業者較常推出此類優惠，因此可以確認附近是否有新的健身房即將營業。 這三種類型的訓練方式主要還是以肌肉線條和減脂為主，如果是希望練成肌肉肥大的效果，就需要搭配一般健身房個別部位訓練，一般健身房可參考台中單次健身房、台中市區健身房，和大里健身房推薦。 除了場地之外，營業時間也是考量的重點之一；如果24小時不打烊，便能因應各種生活型態。

x 健身房: 全台 10 間健身房費用 vs. 運動中心比較 去哪裡划算？優惠信用卡推薦！

中台 Middle Island CrossFit 是位於台中南區的 CrossFit 訓練專門教室，開設於 x 健身房 2017 年，號稱是最早的 Box，主要創辦人與教練為一位英國人，因此上課以聽得懂英文為佳。 一天有三堂課程，早上一堂晚上兩堂，每天課程都是教練親自設計，針對不同部位訓練。 一小時的高強度間歇訓練課程結合跑步機、划船機以及自由重量訓練，每天課程內容都不一樣，讓上課學員不會生膩，因為是小團體課程所以也是比較不能偷懶，非常適合想要減脂的學員。 有別於其他台中健身房的月費，Wero Fitness 費用是採點數制，以扣點的方式來計算團體課程上課次數，就連一對一的教練課也是用點數計算。 Wero Fitness 混合健身中心是一間以 CrossFit 訓練以及 TRX 懸吊為主的台中健身房，地點位於黎明路三段靠近中清路。

• 24 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。
• 對此，台北市長蔣萬安今（20）日表示，北市衛生局已介入本案處理，並強調，「如果有任何人用任何形式傷害醫護人員，我們絕對不會容忍、也絕對不會靜默」。
• 麥克叔叔 Fitness 採計時收費，一分鐘一元，另有包月方案。
• 近來興起了「彈跳床有氧」透過談跳起來的花式變化動作，搭配音樂節奏，在彈跳舞動時間輕鬆燃脂。
• 我們以「X」做為標誌LOGO，Extreme(極限)的縮寫，象徵著願意挑戰極限領域，並嘗試激進的新方式。
• 舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。

運動時，雙手需要拿著特製的輕量化鼓棒 Ripstix，一邊動一邊進行敲擊動作，配合合音樂節奏，就像一位Rocker放縱暢快地打鼓，不只達到全身性鍛鍊，更有從中宣洩煩躁和壓力的優點。 如未完成3劑疫苗接種之所屬教練/工作人員/從業人員（含流動人員），須每週快篩一次，新進人員須首次服務前提供3日內快篩或PCR陰性證明。 如今隨著部分場域防疫管制措施放寬，教育部體育署公告，今（27）日起尚未接種第3劑的民眾可進入健身房，但運動時應全程佩戴口罩。

x 健身房: 健身房與運動中心優缺點比較

但一般的24小時營業健身房並無瑜伽等課程，也鮮少具備大型淋浴設施，有些更是沒有員工常駐在內，故較不適合注重設備豐富程度的使用者。 x 健身房 XBody是源自匈牙利的高科技訓練系統，最明顯的特色就是在運動時必須穿上一件背心衣，這套「專屬健身衣」可是直接與電腦相連，透過上面的墊片針對不同的身體部位，例如手臂、腰、臀等提供「頻率脈衝」，所以穿上時會感覺有些刺刺麻麻。 這些訊號先傳到腦部後，再透過神經促使肌肉收縮，因此動作時會產生更多阻力，根據統計，一堂25分鐘的訓練課程就能達到3～4小時傳統重量訓練的效果。 如果你不住在台北市，那麼這篇新北健身房推薦、板橋健身房推薦很適合你；偶爾健身感到倦怠，也可以參加特色健身房課程，或用 TRX、飛輪、攀岩等有趣的方式，讓運動習慣更持久；想尋找運動後補充的高蛋白，可參考這篇最新乳清蛋白品牌評比。

營養師們會每日追蹤你的飲食狀況，從您的日常生活中了解您的飲食狀況，協助您一點一滴的累積。 營養師們透過 8 週以上的互動讓您學習到飲食的重要性，並從中掌握選擇食物與份量的精髓，成為您在體態改造路上最得力的助手。 是團隊經過大量研究與實際評估之後，引進的一套在歐盟與杜拜等先進國家最夯的、能透過中頻微電流刺激肌肉生長的高科技健身輔助訓練法。

x 健身房: 高雄單次健身房推薦（計次、私教工作室）

另有 x 健身房 Inbody 270 機器可使用，非課程會員單次 $100。 MORE FIT 還有開放自由教練場租，僅需額外支付很佛心的場租費，如果你很喜歡 MORE FIT 的環境，又有習慣搭配的自由教練，這間台北單次健身房也很適合作為訓練基地。 BeTTER 運動體能訓練位於台中科博館附近，在社區大樓的二樓有獨立入口，全館空間不大但環境乾淨，共有一間團課教室和一間訓練室，團課教室的地板是避震草地，運動時需自行攜帶乾淨的室內運動鞋。

專業健身教練團隊，依據會員身體狀況安排訓練內容，設計完整健全的健身計劃，協助會員突破目標。 並附有一對一私人教練專屬VIP室，引以為傲的高品質健身環境，讓會員能夠在不被打擾的狀態之下進行訓練。 如果加入24小時營業的健身房，就無須擔憂時間的早晚，不論是行程不固定、工作到深夜，或是想在清晨運動的人都能使用，能夠配合每個人的生活作息可謂是其最大的優點。 如果偏好短暫迅速的運動模式、或是每日的時間安排較為瑣碎，就可參考以分鐘計費的健身房；例如此家體育客 1ST 便是其中之一，不似多數連鎖業者推出各種複雜的方案，其只需在第一次使用前以 NT＄100購買會員卡，其後便能以儲值的方式感應入場。

x 健身房: 會員方案

Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 24 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。 相比較大的差異在於會員的組成，健身工廠的會員通常較為年輕，比較少看到把健身房當作三溫暖天天來洗澡泡湯的婆婆媽媽，教練也不太會一直推銷課程。

x 健身房: 最新活動

其實「彈跳床有氧」就是將原本的高低衝擊有氧（Hi-Low）拉到彈簧床上進行，透過在彈簧床上跳躍、身體移位、拉升等動作達到心肺燃脂的效果。 由於彈簧床面不穩定，身體會自然而然加強使用核心肌群保持平衡，因此看起來蹦蹦跳跳的運動，教練說「一堂課約30、40分鐘就可以消耗600～900卡卡路里，算是高燃脂量的運動型態。若一週上二次課，6～8週下來，就有可能減少2%~6%體重。 基本上是一家經常會被拿來和Ｗorld Gym比較的品牌，網友常在這兩家之間做選擇，不管在收費還是器材上也都有許多類似之處。

x 健身房: STEPX 健身房提供全面服務 透過飲食與訓練，邁向理想體態

A+ Wellness Lab 運動實驗室收費採堂數計費，購買多堂可打折。 小班制預約上課，每堂課上限 8 人，兩人即可開班，也有一對一教練課可選。 以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。 我們誠摯歡迎您加入Routine Fitness的大家庭，在專業健全的全方位規劃之下，一起迎接更好的你。 優惠活動：開幕期間限定400名訂閱制享每月999元優惠，額滿為止；即日起開幕慶享8折優惠，會員儲值1000元再贈送500元。 如果預計在凌晨、深夜等人煙稀少的時段前往運動，除了確認健身房的保全系統之外，也務必留意家中至場館之間是否會行經暗巷，並事先規劃好安全的路線以策萬全。

而 BEING fit 是與 7-11 結合的健身房，所以不需要特別綁約，24 小時都能進出，也有團課或教練課。 至於體育客也有不少分點，經營模式就與 BEING fit x 健身房 類似，以刷卡進出扣款，只是是以分鐘為計算。 大部份連鎖健身房網路上沒有官方公開的費用表，以下費用資訊僅供參考，實際上要與業務議價。

x 健身房: 台北好好吃～瑪莎的OFFLINE CAFE離線咖啡

以下是從高雄60家健身場所，經由網路調查，綜合評估後脫穎而出的5家推薦的優質健身房，提供給大家參考。 路易莎咖啡創辦人黃銘賢從運動減重的過程中，找到新商機，開啟「咖啡X健身房」的新複合概念店，全新健身品牌Self room結合路易莎咖啡、全台首發的「路易莎生活運動館」今於CITYLINK松山貳號店開幕，佔地513坪，門市獨家推出生酮系列點心，年後還有多種風味的高蛋白飲系列。 健身房團體課常見的有 HIIT、CrossFit，以及 TRX。 高強度間歇訓練 HIIT 是利用自身體重肌力，結合跑步機和划船機進行間歇性訓練，讓運動過程中的心率維持 80%，達成減脂的效果；混合肌力 CrossFit 為結合舉重、體操、田徑的綜合性訓練；TRX 懸吊訓練則是使用懸吊系統進行肌力增加的運動模式。

CrossFit UltiLife 位於南區中山醫學大學附近，開設於 2018 年，課程教室位於地下室環境寬敞，分為左半邊的自主練習、一對一課程區，右半邊為 CrossFit 訓練教室。 CrossFit 訓練教室前方為大黑板和計時器，每天有六種課程，分為舉重、進擊的體能、混合健身、肌力訓練、體操和週六早上的 WOD 課程。 每堂課大約都是 10 位學員一起上課，課程初期為教練講解今日課程重點、熱身，接下來依照課程熟悉動作，最後計時 12 分鐘課程收尾。 Wero Fitness 混合健身中心是一間小班制的台中健身房，一班人數上限不超過 10 個人，因為是小班制的關係，每個人的動作教練都會很專注地留意和調整。 環境方面沒有額外的裝潢，但明亮乾淨，可惜置物區是一般的木櫃沒有上鎖，對 Debbie 而言少了一點安全感。

x 健身房: 提供單次使用的大型健身房

STEPX 健身房 提倡飲食與訓練並重，透過週期性的飲食安排，讓體態能夠更有效的改變，協助您達到個人目標。 藉由安排客製化的飲食，達到每日需要攝取的營養比例與進食時間，讓您在訓練期間不必再斤斤計較卡路里吃水煮餐、不必再逼自己節食餓肚子，進而選擇到錯誤的食物。 24小時健身房，首次入會需要繳會費與2個月月費，入會後全台據點可使用，並綁定信用卡扣款。 其主要目標是實現不同學員的理想體態，因此品牌提供學員一個正向且積極的健身環境，優化創始品牌 Peeta Fitness 擁有的一對一課程以及營養課程，更聘請台灣最專業的健美/健體比賽教練，滿足進階學員的需求。 統一集團旗下的健身房品牌BEING fit，期許如同7-ELEVEN般便捷，將健康帶進社區當中，展店方式採取緊鄰著小七的複合店模式，方便顧客就近補充運動營養品。 消費方面，提供不綁約的單次付費，進場可以刷icash，還能用OPENPOINT點數兌換時數，進場第一小時100元（未滿一小時以一小時計），之後每半小時以40元計，對於臨時有運動需求的健客來說，相當便利。

x 健身房: 健身房女私教“潜规则”内幕曝光，画面不堪入目，网友：长见识了

張瓊方特別預定網紅飯店，帶著媽媽、寶貝女兒一起去度假，這也是她第一次帶小孩出國玩，只希望一切順利。 才進入六月，氣溫已經飆高到無法在太陽下久待超過十分鐘，連出門買東西都是殘酷考驗，好在現在全面進入網購時代，從衣服、美食到生活用品通通可以上網下單，連保養品用完了也能直接上網訂購，不必風吹日曬人擠人。 只要你手上有icash2.0卡片就可以感應進場及扣款，不用特別去申辦，同時併入日常消費累積的點數，點數又可兌換成運動時數。

網友表示器材勝過市面上許多健身房，場地也相當大，整體來說硬體設備的評價很高，缺點是分店不多，且相對於其它健身房來說交通稍微不方便一點。 由知名網路紅人兼健身教練「館長」陳之漢創立，用心經營健身房的態度加上敢說敢言的個性，吸引大批的粉絲追隨。 最近更因為台灣與布吉納法索斷交一事，與民進黨籍立委段宜康槓上，數度隔空互嗆。 針對民進黨政府捐一百萬美金，協助救援非洲伊波拉病毒受害者，長質疑是在浪費人民納稅錢，段宜康在臉書上回擊狠批「你們這些垃圾是在靠北三小？」引發熱議，連帶讓背後經營的健身房「成吉思汗」也不時在網路上曝光，成為網路人氣第一的連鎖健身房品牌。 共分成4大區域：重量訓練區、自由訓練區、多功能訓練區及有氧訓練區，總計40種運動器材，如高人氣的TRX懸吊訓練、芭蕾雕塑、壺鈴、皮拉提斯、瑜珈等一應俱全。 「7-ELEVEN X BEING fit」聯合開展一樓便利商店加乘二樓健身房的經營，為民眾提供全新購物、運動的生活方式。

近年來健身風氣盛行，健身房除了主打頂級器材和專業教練，更推出各種貼近消費者需求的收費方式，其中台北單次健身房就是最近很受… 台北健身房單次或計時的場地越來越多，七分之二的探索這次用各種指標為你分析評比 7 間台北單次健身房、台北計時健身房。 不想綁約繳會費、不是天天健身、喜歡偶爾換個場地，本次的台北單次健身房推薦，讓你再也不用煩惱下班後該去哪健身了，台北計次分鐘計費健身房任你選擇。

x 健身房: 免費體驗

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