vitabox 葉黃素詳細攻略

黃斑部是眼睛視網膜最中心的黃色組織，也是全視網膜中感光細胞聚集最多，負責眼睛影像解析度的地方，老年人視力的衰退多數跟眼睛的黃斑部退化有直接關係。 隨著現代科技進步、經濟發展快速，壓力大、飲食不均衡、3C產品重度使用…等，都是影響睡眠的罪魁禍首。 註：KEMIN_Flora GLO是全球唯一取得抗藍光專利字號：U.S. Patent No. 9,226,940 B2 的葉黃素，可過濾照射到眼部的藍光量，阻擋藍光對眼部的傷害。

其主要原因來自於：可吸收強光的能量，避免其對眼睛視網膜造成傷害。 補充葉黃素要達到效果，與劑量沒有絕對關係，研究指出，服用高劑量與低劑量葉黃素相比，長期下來都能達到有效的血中濃度，倒是每天吃會比久久吃一顆來得有效。 vitabox 葉黃素 因此，即使每天服用低劑量葉黃素，6個月後的血中葉黃素濃度，仍可達到穩定的高量，建議持續6個月天天吃是重點，劑量則為6至10毫克。

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且歐美原廠及代理商，也會頻繁定期到各大網站與通路去抽驗，有添加其 Kemin FloraGLO 葉黃素的相關葉黃素產品與品牌，所以這不好仿冒。 vitabox 葉黃素 「​錠」劑在製作上需要添加較多的化合物 ，也是眾多保健食品製作成本最低的劑型。 故會是很多廠商在評估成本時所做的選擇，但消費者卻也在無形中攝取了更多不必要的添加物。

葉黃素（Lutein），是目前發現的6百多種天然類胡蘿蔔素中的一種，其屬於光合色素。 一般來說，在綠葉的蔬菜中比較容易找到葉黃素；但人體無法自行合成葉黃素，需從食物中攝取。 黃斑部病變（AMD）由於有家族史，其不健康的黃斑部造成葉黃素攝取下降，也較易流失，造成葉黃素的攝取慢升易降、輸送困難，所以攝取劑量要高，並要不間斷服用。

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游離型葉黃素在人體內不用經過消化作用，即可直接被吸收，吸收率佳、效果好。 酯化型葉黃素則無法被人體直接吸收，需先經過酵素作用將其去除，才能進行後續反應。 現代人生活離不開手機、電腦等3C產品，長時間接觸螢幕容易造成負擔，為此不少人會補充葉黃素，希望幫身體搭建一層防護網，協助抵抗外在帶來的傷害。 ＊以上評比乃評審團及筆者個人意見，無法代表市面上所有產品，產品資訊皆來自品牌官網，若有出入，以品牌官網公布為主。 有些人不喜歡吞膠囊，或是像兒童、年長者不會吞膠囊的，那麼就建議選擇果凍或是液態飲品劑型，能夠持續天天吃是更加重要的。 ：葉黃素分為游離型或酯化型葉黃素，酯化型分子量大，在相同重量下含的純量葉黃素低，此外酯化型葉黃素需要先經過腸道酵素消化成游離型葉黃素，才能被身體吸收，因此，游離型的葉黃素吸收率會較酯化型好。

• 黑醋栗主要的產地在環境純淨的紐西蘭，亞洲比較少有添加黑醋栗青花素的健康補給品，因為原料貴相對價錢也會高一些，黑醋栗有“莓果之王”的稱號，根據研究它的保護力是藍莓的3.8倍。
• 充足適量的葉黃素對人體，尤其是眼睛是很有幫助的，加上現代人的生活多數離不開電腦、手機、電視….等等3C產品。
• 3.葉黃素及玉米黃素添加量及比例：葉黃素的量並非愈多愈好，美國哈佛大學在1994年的研究建議，一般人一天最合適的攝取量約在6~10mg之間，而且台灣衛生福利部有規定每日攝取量不可超過30mg，超過是對人體有負擔的。
• 一般來說，在綠葉的蔬菜中比較容易找到葉黃素；但人體無法自行合成葉黃素，需從食物中攝取。

近年來，眾多醫師與科學家都發現，葉黃素對眼睛有獨一無二的重要性。 而目前黃斑部病變已與白內障和青光眼，現已並列成人失明的三大主因，所以千萬別小看黃斑部病變所帶來的威脅！ 黃斑部負責眼部中心視力及色彩辨識，病變不僅會影響視力，也會造成影像扭曲等問題。 VITABOX 成立至今，每年將「通路上架費」及「明星代言費」等預算花費，全心投入第三方 SGS 安心檢驗及國際專利原料的研製。 Vitabox 團隊與經過 ISO22000 與 HACCP 食品檢驗標準認證的保健食品廠深度合作。

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瑪卡可說是近年來相當熱門、受矚目的營養素，更先後被美國太空總署、國際登山組織聯盟、國家運動隊選作為指定使用的保健食品。 3C 用品會讓眼睛長期處於強光的威脅之中，黃斑部累積過多自由基，就會傷害眼睛視力。 要透過葉黃素、花青素等補充來保護眼睛，就像幫眼睛擦上一層防曬乳。 Jamie 老師建議，如果您是三餐外食，常常飲食不均衡者，可以選購葉黃素的營養補充品來攝取足量葉黃素。 每日葉黃素建議的攝取量為 6 – 15 毫克，如果已經有黃斑部退化的問題可以增加至每日 20 毫克。 本文作者 Zoe 保健食品顧問畢業於臺北醫學大學保健營養系，擅長疾病營養、健康內容教育、臨床疾病營養、預防醫學營養、營養及食品等相關文獻研究。

大部分的現代人都是無時無刻在滑手機，大家不知道的是，眼睛就和皮膚一樣，也會因為受光而老化。 ＊近期有不少偽造檢驗報告事件頻傳，請務必認明有同步刊登在 SGS vitabox 葉黃素 官網站的才是 100% 真實的報告。 飲食是健康的根本，有感於現代人總是外食導致營養失衡，期望透過鑽研疾病營養，積極推廣健康飲食，以深入淺出的方式分享營養學概念，教大家如何吃出健康。

vitabox 葉黃素: 葉黃素誰適合吃？

也由於黃斑部對葉黃素的吸收非常緩慢，所以一定要定期定量的食用葉黃素，如果一直都是斷斷續續，想到時才補充，長久下來無法在體內累積足夠的量。 Jamie 老師建議要定期定量食用葉黃素達至少 3-4 個月，才能促進黃斑部對葉黃素的吸收。 除了透過營養補充，也可以多用抗藍光的鏡片和螢幕保護貼，平時降低 3C 產品的使用頻率，並且適時地讓眼睛休息，至少每 30 分鐘要讓眼睛休息一陣子。 營養素 (葉黃素) 補充 + 減少藍光威脅，兩者雙管齊下，才是保護眼睛的不二法門。

葉黃素由腸胃吸收進入血液循環，很快就能達到血液的平衡濃度，但是由血液進入黃斑部的過程中，會有好幾個月的延遲。 同樣是蔬菜，深色蔬菜的葉黃素含量會較淺色多，例如綠花椰菜每 100 公克有 1.4 毫克葉黃素，白花椰菜則僅有 0.03 毫克葉黃素。 由於 3C 螢幕和 LED 照明的光譜中藍光比例特別高，導致藍光對眼睛傷害的問題較陽光的傷害更高，因而讓葉黃素成了近幾年來保健市場的新興巨星。

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3.葉黃素及玉米黃素添加量及比例：葉黃素的量並非愈多愈好，美國哈佛大學在1994年的研究建議，一般人一天最合適的攝取量約在6~10mg之間，而且台灣衛生福利部有規定每日攝取量不可超過30mg，超過是對人體有負擔的。 另外，對於過量吸取葉黃素會對肝臟造成多餘的負擔，台灣目前法規訂定膠囊、錠狀保健食品葉黃素添加上限為30mg/天，美國因為葉黃素不是主要營養FDA對它沒有規定，但有推薦上限為20mg/天。 vitabox 葉黃素 根據 FloraGlo 品牌其美國原廠所做葉黃素研究，葉黃素是大腦中的主要類胡蘿蔔素。

若選購到含量少的葉黃素，就跟保養品擦不夠一樣，反而發揮不了作用；但過量對人體也沒好處，還可能累積在人體而造成負擔。 故根據許多醫學及眼科研究期刊指出：葉黃素一般 「成人」建議攝取量為每天 10 毫克， 「 6-12 歲的兒童」建議攝取量為每天 3～6 毫克。 善存葉黃素使用的是美國FDA認證安全的葉黃素原料，萃取自非洲萬壽菊，種植過程中全程禁止使用農藥，經過嚴格的管控，才能有高品質的葉黃素，也經過精密的檢驗確保劑量符合標準，讓消費者吃起來更安心。

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這次評比的「天地合補 ADVANCED金盞花葉黃素濃縮飲」在原料上並沒有標示品牌，因此看不出有採用任何專利原料。 這個產品的劑型是採用比較特殊的液態軟膠囊，其優點是這個膠囊大小比一般的硬膠囊小，形狀是橢圓形，算是很好吞嚥，吞下去時喉嚨甚至沒有異物感，而且一天吃一顆就夠了。 但缺點是這種軟膠囊的膠皮成分含有明膠，明膠是從動物的膠質提取的，因此素食者是不能食用的。

膠囊是深紫色的膠囊，成分是純素的，但是膠囊有添加食用色素紅色六號及藍色一號，這點對筆者來說有點小小扣分。 這次評比的產品「大醫生技 黑醋栗葉黃素」有五大成分，包含葉黃素、玉米黃素、黑醋栗、山桑子、歐洲小米草，其中黑醋栗跟山桑子都是花青素的來源。 袋子正面全部是英文，包裝的很像國外的品牌，但明明它是個台灣本土的品牌。

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此外，如先前提到筆者並不喜歡吞膠囊，因此一天要吞兩顆對筆者個人來說也是有點小負擔的。 vitabox 葉黃素 但整體來說，大醫生技確實提供了性價比非常好的產品，如果有預算考量，希望找到性價比高的產品，這個產品不妨也是一個選擇。 撕開包裝後裡面是胡蘿蔔顏色的果凍條，本來以為會有胡蘿蔔味，但吃下去主要是百香果的味道，非常好吃，也不會太甜，筆者家中的小孩自從吃過一次後每天都吵著要吃。 1.想購買葉黃素但是又有選擇障礙者，這篇文章直接幫你省掉很多挑選時間，因為這10家都是經過全方位評審團共同挑選評比出來的。

這可能是由於黃斑部病變的患者或有家族史者，因為黃斑部不健康，所以「捕取」黃斑色素的功能不良，無法將血液中高濃度的葉黃素充分完整運送至黃斑部。 有文獻報告指出，當攝入葉黃素後，有黃斑部病變者其血中濃度增加較慢，而停止攝入時下降也較快，在相同血中濃度下比較，有病變者其黃斑部濃度的增加也更緩慢。 因此，給黃斑部病變者的建議是：高劑量（每天10毫克以上，依照AREDS 2研究，增2毫克玉米黃素配方）、長期性的每天補充。 VITABOX 維他盒子集結各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。 我們正在進行一場「天然保健的革命」，並實現在 VITABOX 維他盒子的每一項產品中，做出最安心有效的保健食品，為你把關一輩子的健康。

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只可惜，葉黃素不能由人體自行合成，若要攝取葉黃素，只有透過「口服」才能形成眼睛的保護。 另外，也可以多補充花青素，花青素能促進視紫質的生長，提升視覺的敏銳度。 ​在選擇葉黃素時，可以觀察到許多品牌葉黃素含量只有不到 10 毫克。 而大多數葉黃素是來自金盞花萃取，而金盞花萃取物的原料有 5% 和 10% 等不同比例規格。 葉黃素不能只靠保健食品補充，其實我們日常食物的來源就有很優質的葉黃素，例如深色蔬菜跟雞蛋都是很好的葉黃素來源。 要補充葉黃素，不妨每天早上吃一顆水煮蛋，長期下來效果會超乎你的想像喔。

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