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2、本文档付费后，不意味着付费购买了版权，只能用于单位或个人使用，不得用于商业用途（如：【转卖】进行直接盈利和【编辑后售卖】进行间接盈利）。 除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。 因此良好的体适能通常需要通过正确的均衡营养、运动、饮食管理，以及足够的睡眠和休息才能够获得。 “三分练七分吃”健康而且合理的饮食习惯配合科学锻炼会让身体素质迅速提升，课上应不断讲授怎样搭配饮食，让孩子们养成健康的生活习惯。 (三) 測驗器材：身高器、體重器 (四) 測量前準備：身高、體重器使用前應校正調整 (五) 方法步驟： 1. 身高： 受測者脫鞋站在身高器上，兩腳踵密接、直立，背部、臀部及腳踵四部分均緊貼量尺。

而体适能课程可以结合瑜伽的基本动作帮助学生做到针对目标肌肉的针对性训练。 瑜伽是所有的运动中最基础的训练方法，它是一种缓慢且温和、平静且非竞争性的运动。 且这些动作不需要任何器械，条件限制少、简单易行、动作变化多，会逐渐的提升学生们的学习、锻炼兴趣。 传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目，而小学生正处于长身体时期，不适合做哑铃和杠铃的大力量型训练。 俯卧撑和仰卧起坐对身体的综合素质要求高，仰卧起坐动作不标准反而会伤到学生颈椎和腰椎，俯卧撑动作不标准又起不到预定的锻炼目的。 而体适能课程正好结合普拉提和抗阻力训练，让学生尽量多利用自重去锻炼。

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為了幫助兒童和青少年奠定良好健康基礎，台灣大哥大跨界整合產學醫三大領域，與國立成功大學、晶翔機電、高雄榮總合作研發出「兒童感覺統合智慧雲」。 國內生醫研發最高指標獎項「國家新創獎」，3 日舉辦頒獎典禮。 台灣大哥大攜手成功大學、晶翔機電、高雄榮總合作開發的「兒童感覺統合智慧雲」服務，精準率達 90%，可應用於全台 75.5 萬名 3 至 6 歲兒童體適能發展，獲頒「國家新創獎–企業新創獎」。 AI体适能+教育是通过丰富多彩的课堂形式和内容，在运动中融入语言启蒙、逻辑思维、科学、艺术、社会合作等内容。 摘 要：据科学研究中国青少年体质已经连续25年下降，速度、耐力、力量、以及爆发力等各项身体素质全面下滑，近视和肥胖的比例仍不断上升。

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快速用力法：小强度快速用力法（各类跳、健身球等）、中等强度快速用力法（实心球、哑铃、弹力带操等）。 这些是在传统的蛙跳项目上演变而来的新的锻炼方式，可以提高学生们的学习热情。 课程形式，切忌单调，如果每节课只是让孩子重复的跑，跳，投掷，即便是利用上了场馆的教具，时间久了孩子也会觉得无聊。 记住，儿童体适能受众只是3—6岁为主的孩子，要尊重孩子的天性。

其中基本的锻炼方法包括：小栏架、灵敏环、标志桶、绳梯等训练法。 例如随着比赛、技术训练比重的变化，协调能力的训练就应相应的变化；但一般以变化多样的灵敏性训练为主。 國小體適能 一种小器械可以延伸出三、十种甚至更多，学生不会感到枯燥反而时刻保持好奇心。 柔韧性锻炼中的站姿体前屈、弓步压腿、侧压腿，这些动作拉伸的仅是两到三块大肌肉群，不能针对目标肌肉，如果每节课重复这些动作学生必定会感到枯燥，失去锻炼兴趣。

國小體適能: 台灣大首創 5G 結合 AI 體適能分析，跨界產學醫三大領域，守護國家未來主人翁

其中动作不需要借助器械，且动作简单易行，更重要的是能更好地锻炼到目标肌肉。 小学生不需要锻炼太多的大肌肉群，反而要加强小肌肉群的锻炼，普拉提正好适合这一目的。 普拉提动作变化多样且可以不借助器械，满足了学生好奇的心态和缺乏训练器械的条件限制。 “无评估不运动”每一名学生的身体素质都不可能完全一样，所以他们适合的运动项目和锻炼方式也不完全一样。

改善小学生体质与健康已经刻不容缓，所以积极开展体育课非常重要。 为了让学生主动锻炼乐于学习，就要开展更适合他们全面发展的课程——体适能，从本质上提高他们的身体素质。 「兒童感覺統合智慧雲」以AI、5G與雲端服務整合多重感測技術，可搭配早療課程與居家健體方案，讓全台兒童獲得更精準的醫療服務。

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有了儿童体适能培训打下的基础，在孩子身心发育到一定程度后，从事其他单项运动（球类，滑雪，游泳，搏击等）可以比同龄孩子更快更好的掌握其中的要领，更投入的享受运动的乐趣并收获满满的自信心。 说起儿童体适能，首先大家会产生一个问题：什么是体适能，儿童体适能又是什么。 这确实是看起来来略显复杂的一个名词，“体适能”源自英文Physical Fitness，大体意思是指人体有足够的体能和精力应付日常工作生活和突发状况而又不感到疲劳的能力。 体适能是一个综合性的名词，它包含了体能和适应性，如力量，反应力，辨别能力，手眼协调性等。 立足时代背景，把体育事业融入中华民族伟大复兴的战略全局，融入实现“两个一百年”奋斗目标大格局中去谋划和推进。 國小體適能 现代健康的含义不仅指身体没有疾病，可以更全面概括为躯体健康、社会适应良好、心理健康和道德健康，才算得上身心健康，才是一名真正健康的人。

• 除了足以胜任日常工作外，还有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力之身体素质与能力。
• 为了让学生主动锻炼乐于学习，就要开展更适合他们全面发展的课程——体适能，从本质上提高他们的身体素质。
• 体适能是一个综合性的名词，它包含了体能和适应性，如力量，反应力，辨别能力，手眼协调性等。
• 國內生醫研發最高指標獎項「國家新創獎」，於 12 月 3 日舉辦頒獎典禮。
• 俯卧撑和仰卧起坐对身体的综合素质要求高，仰卧起坐动作不标准反而会伤到学生颈椎和腰椎，俯卧撑动作不标准又起不到预定的锻炼目的。

透過穿戴裝置，結合體感科技，量測兒童多重體感動作，同時藉由5G將大量數據回傳雲端，讓兒童體適能指標資訊，做為未來評估兒童成長發展的參考方向及早療輔助的數據。 目前於訓練集與測試集的準確度已達90%以上，可有效協助家長與老師掌握兒童體能狀況，進而改善兒童運動習慣不佳或強度不足之痛點。 透過穿戴裝置，結合體感科技，量測兒童多重體感動作，同時藉由 5G 將大量數據回傳雲端，讓兒童體適能指標資訊，做為未來評估兒童成長發展的參考方向及早療輔助的數據。 目前於訓練集與測試集的準確度已達 90% 以上，可有效協助家長與老師掌握兒童體能狀況，進而改善兒童運動習慣不佳或強度不足之痛點。 智能跳绳考训系统是由一部平板+一套团体训练数据采集系统+64根智能跳绳组成的考试+训练 一体化系统，集智能硬件和软件系统于一身，解解决了传统跳绳教学、比赛中组织效率… 李志宏，周振华，姜六平.浅析“体适能”概念对体育教学和训练的影响.消费导刊，2008（7）：100+175.

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不是动起来就是适合孩子的运动，无论家长还是体育老师都要根据孩子的身体特点与年龄性别，设计合适且娱乐性强的运动方案，帮助孩子们科学的锻炼，为他们的身体素质体质带来有效的提升。 通过丰富多彩，充满乐趣的体适能训练活动，激发小学生的运动兴趣，传授体适能知识和四维健康理念。 灵敏性与协调性是相辅相成的，都是在中枢神经系统的控制下，与特定的运动或动作相关肌群以一定的时空关系共同作用，从而产生准确、平稳且有控制的运动能力。 在平时体育课中经常利用立卧撑、变相跑等训练方式，活动量大，对学生的身体素质要求高，缺乏趣味性从而造成多数同学超负荷运动，少数学生做不了。 而體适能训练中可以结合一些器械创造出千百种的训练方式，让绝大多数学生达到协调和灵敏性锻炼的目的。

所以说，以现代体育科学理论，作为锻炼活动的依据，可培养适当的体适能水平，优化生活，达至健康人生。 那么，儿童体适能课程，就要将运动项目中的跑，跳，投掷，攀爬，躲闪，平衡等综合起来，让孩子在每一节课中得到均衡且全面的锻炼。 3—6岁孩子是儿童体适能的主要受众群体（这个范围可待商榷，不同的从业者有不同的看法，有的会说这个范围窄了，可以扩大一下年龄段）。 该年龄段的孩子身体，心智都在发育过程中，所以体能上限，注意力，服从性，对规则的遵从都在一个逐步提升的过程中。 吳傳輝商務長指出，「兒童感覺統合智慧雲」目前可運用於幼兒園、醫院早療、居家早療復健等三種不同情境。

國小體適能: 儿童体适能概念以及课程体系介绍

（如右圖） 受測者眼向前平視，身高器的橫板輕 微接觸頭頂和身高器的量尺成直角。 眼耳線和橫板平行（如左圖） 測量結果以公分為單位，計至小數點一位，以下四捨五入 2. 體重： 受測者最好在餐畢兩小時後測量，並著輕便服裝，脫去鞋 帽及厚重衣物。 測量結果以公斤為單位（計至小數點一位，以下四捨五入） (六) 記錄： 將所得之身高（換以公尺為單位）、體重（以公斤為單位）， 代入此公式中： (七) 注意事項： 1. 2.身高測量時，受試者站立時，應使其枕骨、背部、臀部及腳踵四部分均緊貼量尺。 儿童体适能，顾名思义就是上述的概念应用到儿童身上，指孩子们拥有应付日常生活学习的体能和其他核心素质的能力。

(圖左為國家生技醫療產業策進會翁啟惠會長，圖右為台灣大哥大企業用戶事業群副總經理暨商務長吳傳輝)。 适当的运动，是改善现代城市人的生活，达至健康的生活方式的主要途径。 國小體適能 进行适当的运动，以健康为目标，应该以现代体育科学理论为基础的“体适能”活动，作为优化生活方式的首要活动；同时注意运动安全，减少因不适当运动，而带来的伤害。 “体适能”一词，在“体能”一词中加入“适”字；“适”除了原意的“适应”外，也可以加上“适当”的字义解释；这样会更接近健康的定义。 均衡适中的体适能水平，也配合着中国古代“用中”的“养生之道”，与〈周易〉、〈中庸〉等古代哲学著作相通。

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做任何运动和训练前都要对每个学生进行测试和评估，包括心血管风险因子筛查、运动损伤与发育评估、身体成分测试、心肺功能、肌肉耐力、活动度、爆发力等方面。 其中除了心血管风险因子筛查、身体成分测试受条件影响比较大以外其他项目都可以在课堂上完成。 國內生醫研發最高指標獎項「國家新創獎」，於 12 月 3 日舉辦頒獎典禮。 台灣大哥大攜手成功大學、晶翔機電、高雄榮總合作開發的「兒童感覺統合智慧雲」服務，可應用於全台75.5萬名3至6歲兒童體適能發展，因而獲頒「國家新創獎-企業新創獎」。 ▲ 台灣大哥大攜手成功大學、晶翔機電、高雄榮總共同研發推出「兒童感覺統合智慧雲」服務，獲頒「國家新創獎–企業新創獎」殊榮。 台灣大哥大企業用戶事業群副總經理暨商務長吳傳輝表示，兒童和青少年的健康，是國家未來競爭力的關鍵。

台灣大「兒童感覺統合智慧雲」，透過加速兒童智慧健康與醫療服務的轉型，獲得第19屆「國家新創獎」評審團肯定。 ），为身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活、运动与环境 （例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。 國小體適能 它包含了两个面向，一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能力）。 我们将每节课由若干个游戏组成，每个游戏针对反应力、平衡能力、节奏感、反向定位能力、辨别能力、手眼协调性进行训练，让孩子们在快乐的游戏过程中得到身心的全面开发。 每节课，游戏环节的前后，配合专适用于儿童的健身动作（不使用负重器械）作为热身和拉伸的环节。 孩子们在进行儿童体适能训练的时候，不仅是身体上的锻炼，同时也是和其他小朋友交流、玩耍、团队合作的过程；所以体适能训练是对孩子有一个身心健康上的全面提升。

國小體適能: 台灣英文新聞

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