橘子的好處5大伏位

我們可以橘子皮磨碎后加入到酸奶或者粥中。 不過媽媽記得再吃橘子皮前一定清潔干凈，洗凈皮上的農藥殘留。 維生素c可以提升孕婦免疫力，還能讓寶寶更健康。 橘子可以緩解孕期的過敏和一些傳染疾病。

• 預防貧血貧血是以紅細胞或血紅蛋白水平較低為特徵的疾病，會降低氧氣的攜帶能力。
• 柑橘类水果皮中含有一种名为苎的物质，可以有效分解污垢，煮出的汁液可以清除下水道污垢，还能消除难闻的气味。
• 橘子品種大致有椪柑、海梨、茂谷、桶柑、柳丁。
• 橘子含有丰富的胡萝卜素，如果每天500克左右橘子连吃两个月，可出现胡萝卜素血症，轻者仅表现为皮肤色泽发黄，重者可能还会出现厌食、烦躁等症状，有时易与肝炎混淆。
• 橘子屬於冬季的水果，由於家族龐大、種類多，從十月起就是橘子家族的產季，一直到翌年的一、二月都是採收期。

水果裡的維生素C和抗氧化劑，對於建立身體的免疫力很重要。 證據顯示，柑橘類水果可能有助於將食道，口腔，喉，咽和胃癌的風險，降低 40% 至 50%。 健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

橘子的好處: 營養飲食

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質”諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，有抑制和阻斷癌細胞的生長的功效，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。 美容養顏：橘子富含維生素C，充足的維生素C可以促進膠原蛋白生成，進而維持皮膚組織的彈性，減少肌膚中的紋路以及黑色素形成。 而類黃酮素中的蘆丁可顯著降低糖尿病患的葡萄糖濃度；橙皮苷和柚皮素不僅可幫助降低血糖，還可藉著對高血糖和高血脂的良好控制來消除神經病變性疼痛。

冬天是柑橘類水果盛產季，談到橘子的好處，多數人會立即想到維生素C，它除了是良好的維生素C來源，更同時提供多種優質營養素。 酸甜可口的橘子， 富含維生素C,人們常吃橘子有軟化血管、降低膽固醇和開胃助消化的功效， 還能幫助肝臟排除毒素。 眼下正是橘子大量上市的季節， 味道酸甜、營養豐富、色澤誘人的橘子， 引起了人們的購買欲望。 那么， 大家知道常吃橘子的好處和壞處有哪些)嗎?

橘子的好處: 柑橘「從內到外」都有養生功效　但得注意4禁忌…吃錯反而傷身

营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。 保健护理 怀孕、产后、育儿保健护理知识。 将新鲜的橘子皮剪成细条，然后放在通风处阴干，三年之后可可入药为陈皮(因入药以陈的药效好，故名陈皮)。 采收陈皮时，去其白色内皮后的红色外皮叫橘红，去红色外皮后的白色内皮叫橘白，前者侧重燥湿化痰，后者长于和胃化湿。 橘子的好處 橘子水的口感酸酸甜甜的，内含一定量的酸性物质，当适量摄入一定量的橘子水时，可以促进胃部蠕动，同时增加消化液以及胃液的分泌，加快肠道对食物的吸收、排出速度，从而达到促进消化的目的。

橘络也是一味中药材，能够止咳化痰，润肺平燥。 很多人不喜欢橘络的口感，在吃橘子果肉的时候习惯将橘络剥下扔掉。 如果实在不能勉强自己吃橘子的时候同时吃下橘络，可以将剥下来的橘络和新鲜的洗干净的橘子皮一起泡水喝，也具有止咳化痰的功效。 水果属于健康的纤维素食品，所有橘子所含维生素是比较高的，适当的吃可以补充维生素，可以抑制脸部的黑色素的形成，从而达到美容养颜的效果。 在中醫看來，橘子全身都可作為藥用，包括橘皮、橘絡、橘肉、橘核。 橘皮：欣悅中醫診所蔡宛妤醫師介紹，橘皮可健脾、燥濕化痰，製成陳皮效果更強。

橘子的好處: 保護心血管

因為當壓力出現時，容易消耗身體裡的維他命C，此時來顆橘子，不僅有助於腎上腺素復原，橘皮所發出的味道，對於減除焦慮，紓解緊張、壓力都有相當大的幫助。 6柑橘中的橘皮甘可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故柑橘是預防冠心病和動脈硬化的食品，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。 5柑橘味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於消化不良、口渴咽干、乾咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

而且柑橘的酸能幫助礦物質如鐵及銅解離出來，加速身體吸收利用，尤其植物性的鐵質吸收利用率差，不到5％，吃素的人可在用餐過程中適量吃點柑橘，有助鐵質吸收。 中醫典籍提到酸味入肝經，冬天吃點性味偏酸的柑橘，「也能為來年春天儲備能量，」台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿說。 橘子的好處 研究發現，柑橘的橙色外皮能讓人有溫暖、如同被大自然包圍的安適感；清新香氣則能抗焦慮、紓緩緊張壓力，香港研究甚至發現，調合薑及柑橘精油按摩，有助減輕令老年人疼痛不已的關節痙攣。 橘子的來歷在中國有一段這樣的傳說：在很久很久以前，一隻金鳳凰遇到一隻凶悍無比的惡鷹並與之搏鬥，在搏鬥中金鳳凰受了傷，跌落在山谷。

橘子的好處: 消除疲勞：

心臟健康心髒病是目前世界上最常見的早期死亡原因。 橙子中的類黃酮可以起到保護作用，尤其是對橙皮苷心臟疾病具有保護作用。 人體的臨床研究指出，每天攝入橙汁4週具有稀釋血液的作用，並且可以顯著降低血壓；纖維也似乎在心臟健康中起作用。 攝取柑橘類纖維可降低血液膽固醇水平，合計食用橙子有可能降低患心髒病的風險。 橘絡即橘瓤上面的白色網狀絲絡又名橘絲，性味甘、平、苦，歸肝、肺經，有通絡化痰、順氣活血之功效，常用於治療痰滯經絡的胸痛和咳嗽等症。

• 富含的礦物質、β-胡蘿蔔素，都對心血管有幫助，多分類則可幫助減輕感冒症狀。
• 如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维—— 果胶，它可以促进通便， 并且可以降低胆固醇。
• 營養師趙強多年前曾深入分析過柑橘類水果，發現橘絡的營養價值後，從此改掉猛撕橘絡的習慣：每次總耐心地削去或剝去柳橙薄薄的外皮，然後整顆連白絡一起吞下肚。
• 改善骨骼健康一個中等大小的橘子含有約146毫克的礦物質鉀。
• 最好是挑大小適中的；還有，向陽生長的橘子，皮會比較紅，糖分的含量也比較多，當然，營養成分也較高。
• 根據科學證據，柑橘類水果（特別是橘子）有助於對抗某些類型的癌症。

營養師李婉萍解釋，橘子含有豐富的維他命C，具保護細胞、增強白血球活性的效果，因此對於增強免疫力有相當大的助益。 而根據國健署建議，每人每日維他命攝取量為100毫克為例，橘子ㄧ顆就約有50毫克，因此是攝取維他命C相當好的來源，每日食用兩顆，就能達到一天的總需求量。 類胡蘿蔔素：橘子擁有大量類胡蘿蔔素，比如β-隱黃素和β-胡蘿蔔素。 Β-隱黃素可預防血管老化，降低動脈硬化、心肌梗塞、腦中風風險。 《英國營養學雜誌》今年9月有研究指出，β-胡蘿蔔素可抑制腫瘤生長，調節免疫功能，減少肺癌風險。

橘子的好處: 冬天吃橘子有3個好處：「橘子皮這樣做」健脾胃、化痰！感冒可以吃橘子嗎？

橘子面膜做法：將橘子去皮搾成汁後和海藻粉攪拌均勻敷在臉上十分鐘左右洗淨。 橘子的好處 這種面膜可以使皮膚血管壁變得有彈性，適合肌膚乾燥缺水、角質較多的皮膚。 每每在秋季來臨之時便是大部分地區橘子豐收的季節，小時總是會期盼這個時候的到來，那個時候只會覺得橘子酸甜可口，根本就不會明白橘子的營養價值。 雖然現在你已經過了橘子秋收的季節，在這裡也具體跟大家介紹下橘子的功效哦及作用。 【台灣醒報記者蔡昀恬台北報導】國民法官不是司法制度的「橡皮圖章」。

一种方法是：将橘子皮洗净，晒干，烘脆（或文火炒一下），研成细末，每次服1克，一日3次。 橘核 橘子的果核（种子），性微温味苦平，有理气散结止痛之功效。 对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。 可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽， 解鱼蟹毒。

橘子的好處: 柑橘保護心血管

2橘子中富含有豐富的維生素C，維生素C能夠起到抗氧化的作用，有助於防止自由基對人體的傷害，對人體有著美容、養顏、消除疲勞的作用。 雖然橘子有美容的作用，也要保持一定的量，每天吃一個橘子即可，多食則容易上火。 1橘子是很多朋友所喜好的水果，它的營養豐富，對人體有諸多的益處。 橘子中含有蛋白質、脂肪、淡水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、煙酸、維生素C、橘皮甘、檸檬酸、蘋果酸、枸緣酸等營養物質。 它有著生津止咳，潤肺化痰、美容顏顏、潤腸通便等諸多作用。

作為富含維生素C的商店，橙色可在冬季保護我們的身體免受疾病侵害。 預防疾病的橙子也可以促進疾病的蔓延並加速恢復。 中醫師余雅雯提醒，橘子不要一次吃太多，因其性質偏寒，橘子中的「有機酸」會刺激胃壁的黏膜，若有胃腸、腎、肺功能較虛寒的人，或是寒性體質、糖尿病患者不要多吃，以免引發腹痛等症狀。 上了年紀的人很容易得慢性肝炎或者是高血壓，常吃橘子可以起到保護肝臟解毒的作用。

橘子的好處: 橘子富含維生素 養生效果一級棒

用橘子皮水擦拭家具或玻璃，去污效果也很好。 HDL可清除动脉血管壁内胆固醇，防止动脉粥样硬化。 研究表示每天喝橘子汁750ml可以有效改善高胆固醇血症患者的血脂代谢，有益于心血管健康。 橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。

橘子，盛產於秋末到冬季，不但含有豐富的營養，藥用價值也高；橘子的每個細節都能夠作為藥用，如肉、皮、絡、葉、核各有療效。 所以在吃橘子的時，千萬別隨意丟棄任何部位。 就由中醫師來介紹，讓民眾對橘子有更多的了解。 橘子的好處 消除皮膚問題：維生素A橘子的來源是治療痤瘡等皮膚疾病的藥物。

橘子的好處: 橘子的營養成分

每100g中含大约能量176kj、水分88.2g、蛋白质0. 尚含维护血管弹性的橙皮甙、柠檬酸等物质。 具体方法是将橘子（1～2只）洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在铁丝网上，用中火烧烤至外皮微焦，冷却后将橘络、果肉连同果肉外侧的薄皮一起食用，每日3次。 橘中的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。

橘子的好處: 橘子不適合那些人食用：

纖維有助於減慢糖的吸收並改善血糖水平。 建議吃水果而不是榨橙汁，以使纖維完全吸收。 普通感冒在冬季，很難預防寒冷天氣下的疾病。 結果，感冒，流感和感冒等疾病開始顯現。

結果，它減少了由自由基引起的許多疾病的風險。 預防癌症類型，例如胃癌，結腸癌，乳腺癌，皮膚癌和肺癌。 預防貧血貧血是以紅細胞或血紅蛋白水平較低為特徵的疾病，會降低氧氣的攜帶能力。 儘管柑橘類水果不是鐵的良好來源，但維生素C（抗壞血酸）和檸檬酸也是有機酸的良好來源。

橘子的好處: 感冒咳嗽、腸胃差、體虛的人不適合吃柑橘類食物

吃橘子的第一個好處就是潤腸通便，橘子的汁水是非常充足的，而且富含膳食纖維和維生素，可以幫助消化的作用。 一天吃一個橘子，能夠有效的促進腸道蠕動，從而讓你順暢的排出宿便。 俗話說「預防勝於治療」，由於柑橘類水果含有豐富的維生素C，平時多吃橘子就能預防感冒，更能促進膠原蛋白形成、防止肌膚暗沉。 富含的維生素B1，則可以幫助減少疲勞物質的累積。 橘子是美國癌症醫學會認定的30種抗癌水果之一，因為橘子含有豐富的營養和膳食纖維，具有抗癌、美膚、增強抵抗力、強化血管等保健功效。 橘子含有的柑橘多酚成分，能夠抗發炎、幫助降低心血管疾病，而柑橘多酚含量最高的地方就是在「橘絡」，橘絡本身就是豐富的水溶性纖維果膠，可以幫助消化以及降低膽固醇。

它可以在較高水平上增加人體的抵抗力。 它在流感和感冒等小疾病的治療中具有積極作用。 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。 其他營養成分也很豐富，如維生素A、C、B群，與礦物質如鈉、鉀、鎂、鋅…等，所以柑橘是目前價廉又物美的水果，值得大家品嘗。

這裡所說的抗癌作用並不是說橘子吃得越多越好，而是經常保持吃橘子的習慣，可以起到一定的抗癌作用。 橘子富含維生素C，充足的維生素C可以促進膠原蛋白生成，進而維持皮膚組織的彈性，減少肌膚中的紋路以及黑色素形成。 網傳偏方，烤橘子、鹽烤橘子可以治咳嗽，但事實上吃橘子容易生痰，亂吃恐怕讓咳嗽變嚴重；建議生病了還是要就醫治療，才是最有效的辦法。 雖然橘子酸甜可口，但還是要適量吃，建議一天不超過2顆，並不會吃越多、補越多，這樣反而攝取過多糖分，甚至有可能會長胖，而且吃過量恐怕會引起身體不適，例如：上火、腸胃不舒服…等情況。 吃橘子一定要記得，要連果瓣上的脈紋一起吃喔，那是柑橘類輸送養分的通道，有大量的維生素 C ，不要為了口感好反而把營養浪費掉了。 孕婦孕期身體對于葉酸的需求是孕前的5到10倍，估計能滿足這種需求也只有橘子了。

橘子的好處: 研究：天天吃柑橘降23％失智風險

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