嗆到詳盡懶人包

這時應該輕拍他們的背，鼓勵他們「努力咳出來」。 而照護失智症長者的輕安居團隊也發現時常聽到長者抱怨「吞不下去」、「一喝水就一直咳嗽，很不舒服」、「吞東西，喉嚨卡卡的」，輕安居護理長陳巧菱說。 與「嚥下額頭體操」一樣，維持相互推擠的狀態五秒鐘，重複做五到十次。 3次才能吞下、進餐後舌面上仍然殘留許多食物、食物堆在口腔內的一側而患者卻不自覺、咀嚼時口中的食物往外掉、明顯流口水（尤其在用餐時特別明顯）、平時嘴邊嘴角常有多量的分泌物或口水、進食後說話時常會有咕嚕等聲音。 與上一頁的「嚥下額頭體操」一樣，維持相互推擠的狀態5秒鐘，重複做5到10次。 「益口銅身操」共有十式，是由外向內、再由軀幹回到四肢的運動；類似於過去的國民健康操運動，設計簡單易學的動作，搭配大家熟悉的四字成語，讓長輩好記又好學。

由於1歲以下的孩子不適用大眾版哈姆立克法，因此需以拍擊背部或按壓胸口來協助。 嗆到 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 進食時保持容易吞嚥的姿勢：患者進食時應維持坐正、頭略前傾的姿勢，若受身體條件限制而無法完全坐起來，則應讓患者斜躺約60度，再用枕頭或毛巾將頭部墊起並保持身體向前傾斜的姿勢進食。 由此可知，嗆咳是守護性命的重要生理反應，一定要使勁將它咳出來。 有的住院病人進食嗆到，因為怕打擾到其他同房病友，只敢小聲咳。

嗆到: ‧ 黃子佼生女6月認：不快樂但幸福　勸孟耿如別逞強「我們仍相愛」

中老年人很容易嗆到，引發咳嗽，這是老化的正常現象，但若經常吞嚥嗆到並伴有走路不穩、單側聽力受損，切莫以為是老了退化，應提高警覺，及早至耳鼻喉科或神經內做進一步檢查。 此外，年紀越大越容易在食物乾澀或大塊或邊進食邊談笑等情況下，發生佁食。 嗆到 加上中老年人食道蠕動功能減弱，吞咽時無力將食物吞下，如果牙齒的咀嚼功能差咬得不夠碎，容易使食物堵在喉嚨口。

由此顯見，吞食困難已成為銀髮族群一大難以察覺的隱憂，而台灣目前老年人口成長迅速並且正式邁入高齡社會，此問題更不可忽視。 由於胰臟位於腹腔後方深處，一旦出現病變，初期的症狀都不太明顯，日本有家生技公司，經過28年研究，研發出全球第一款，胰臟癌早期篩檢套組，民眾只須把尿液樣本寄到實驗室，利用一種小蟲來作檢測，就可以早期… 大陸杭州有1名35歲的王姓女子，因為平時上班過於忙碌，導致養成了經常熬夜、半夜才睡覺的壞習慣。 王女某天突然發現，自己的聲音越來越沙啞，且脖子也有變粗的趨勢，便前往醫院進行詳細檢查，這才發現自己已經罹患了癌症。 最近1、2年興起的「毛小孩長照」，動物醫院、特定寵物業在取得認證之後，也能設置寵物長照機構，讓老貓老狗安享天年。

嗆到: 別小看嗆到！可能是身體發出的「老化警訊」，這樣做有效鍛鍊喉嚨

喉嚨的肌肉也一樣，即使邁入高齡，嚥下機能衰退了，只要當下開始加強肌力，嚥下機能就有可能復原。 只要持續做輕度伸展或體操程度的訓練，就能充分鍛鍊喉嚨的肌肉，強化吞嚥能力。 誠如各位所知，誤嚥是指飲食物或唾液進入了氣管或肺。 嗆到 嗆到 喉嚨（喉頭）是以名為「會厭」的「喉嚨的蓋子」為分歧點，分為食道與氣管兩條路。

「嗆咳」是長輩常常遇到的問題，指吞嚥時發生困難，導致食物或液體沒有進到正確的食道，而是跑進氣管裡引起嗆咳。 當食物或飲料入侵氣管方向，進入比聲帶更裡面的地方，就稱為「誤嚥」。 洪士涵解釋，吞嚥障礙最常見的是吞下去的過程中，因為保護不足嗆到，另一障礙則是因為吞不乾淨，食物殘渣卡在喉嚨內部。 吞嚥障礙輕則影響進食速度，重則出現營養不良或吸入性肺炎等危及生命的狀況。 吞嚥的時候，通過喉嚨的不僅是食物，還有經鼻與口吸入的空氣。

嗆到: 肺炎黴漿菌感染：原因、症狀、診斷、治療

雖不能完全保證不會再嗆咳，但至少可以在下次嗆咳的時候，簡單咳個一兩聲，就讓食物順利回到食道。 喉頭周圍的肌肉如果無力，便很難充分發揮咳出的能力，因此每次一嗆到，都得咳個不停。 而鍛練喉頭周邊肌肉最有效的方法，就是深呼吸和唱卡拉OK。 的確，因為嗆到而住院的病人並不稀奇，還有的人即使三天兩頭嗆咳，都沒放在心上。 要是某天突然被異物梗住喉嚨，一口氣吸不上來，可能就會小命不保。 尤其對於易發生吞嚥障礙高風險族群(如失智症、帕金森氏症等)，即早練習，也可預防或延緩被放置胃管的機會。

基本上，食物無法通過喉嚨，就會失去吃的樂趣，很難活得像個人。 食物進入時，你能不能瞬間驅動喉嚨的肌肉，把食物「咕嘟」吞下呢？ 我們能活多長，與這個「咕嘟機能」能維持多久息息相關，這麼說也不為過。 健康長壽是目前高齡社會追求的目標，隨著年齡增長，老化無法避免，緊接著衰弱，甚至失能接踵而至；如何預防失能、緩和失智，成為當今最迫切的問題。

嗆到: 出現吸入性肺炎症狀，速速就醫別再拖！

引起吞嚥困難的疾病幾乎遍及全身，而出現的特徵則視疾病造成口腔、咽部或食道問題而異。 或許有人會想：「喉嚨的肌肉怎麼可能鍛鍊呢？」請放心，如同鍛鍊肌肉就能讓手和腳長肌肉那樣，靠訓練來鍛鍊也能強健喉嚨的肌肉。 而且，鍛鍊喉頭上舉肌群就能逐漸加強「抬起喉結的力量」、「支撐喉結的力量」，喉結的位置自然會慢慢升高。 所以，請各位務必從平時做起，有意識地加強喉嚨的肌力。 在氣管與食道的分歧點上，有名為「會厭」的「喉嚨的蓋子」。

若嗆入物總量多、帶菌量多、毒性大時，發生吸入性肺炎的機率相對較高，而下呼吸道防禦機制及免疫力較差的患者，亦較易因少量嗆咳而引起吸入性肺炎。 我有位好友是健美先生，平常習慣吃燒烤紅肉，某次因為吃烤肉嗆入氣管，引起一場大騷動。 他也才三十出頭歲，所以吃東西嗆到跟年齡問題的關係不大。 不過，會厭開闔不順，通常是吞嚥能力不佳與自律神經失調所引起。 簡單的預防方法，可在用餐時，避免烹調吃起來會覺得乾巴巴的料理，選擇口感較濕潤的調理方法，但太濕也不行。

嗆到: 喉嚨肌肉訓練

王鴻薇今（2日）上中廣政論節目《千秋萬事》受訪時表示，昨天一整天接到很多勸進電話，過程中大家都提到前民進黨立委黃國書之前也曾經是帶職選立委的狀況，他當時也沒有怎樣。 但她認為每個人自我期待不同，她還是很在意這點。 壯闊台灣聯盟理事長吳怡農日前接受民進黨徵召，投入明年1月8日的北市第三選區立委補選，他表示，此次選戰只講政見、不談八卦，不抹黑、… 北三選區立委補選將登場，針對民進黨被控黨內黑道爭議，民進黨立委補選參選人吳怡農今（4）日在臉書發文，直言「這是政治性問題，而不是法律問題… 北三立委補選在即，民進黨參選人吳怡農遭對手國民黨參選人王鴻薇指控，背後有黑道勢力。

• 每次吞嚥食物時，喉結的肌肉都會用力地把喉頭往上拉，關上「蓋子」（參照次頁）。
• 方才我在前面說過，「喉結下降跟臀部下垂是一樣的」，但是，現今世上，即使年紀增長，不論男女也都有人靠訓練維持曼妙的身材吧？
• 從年輕時開始認真訓練喉嚨的機能，也能高高保住喉結的位置，長長久久維持健康狀態。
• 「館長」陳之漢日前合體前立委黃國昌直播，暗指民進黨與黑道掛鉤，更宣布明年要上凱道舉辦黑道政府遊行，隨即有網友發文點名館長「整間公司都黑道…
• 高齡暨社區醫學部社區健康中心行政組洪從善組長指出，臺灣已邁入高齡社會，依國家發展委員會人口推估報告資料顯示，預估四年後（2025年）臺灣將進入超高齡社會（六十五歲人口占比超過20%）。
• 而且，鍛鍊喉頭上舉肌群就能逐漸加強「抬起喉結的力量」、「支撐喉結的力量」，喉結的位置自然會慢慢升高。

在氣管與食道的分歧點上，有名為「會厭」的喉嚨的蓋子。 這個蓋子在呼吸或發聲時會張開，在吞嚥食物時會瞬間往下蓋，堵住氣管的入口，這樣食物就不會進入氣管。 薛智仁說，有些日常的不良飲食生活習慣必須改變，才能避免吞嚥困難發生，遠離疾病威脅。

嗆到: 嗆到抓不住

根據國健署資料統計，台灣65歲以上長者約12.8%有吞嚥困難，原因不只是因為老化，還有其他臨床症狀導致，例如中風、帕金森氏症、失智症等。 嗆到 據《良醫健康網》報導，萬芳醫院耳鼻喉科主任洪士涵表示，容易嗆到常常是吞嚥障礙的起始，千萬要謹慎。 除了老化所造成的吞嚥能力衰退，家中老人家若有中風，喉嚨的肌肉力道通常較差，不僅吞嚥困難，嚴重者甚至連喝水都會嗆到。 婦幼健康聯盟護理主任薛惠珍表示，一般人以為愈滑順的食物愈不容易嗆到，其實食物流速過快，反而容易產生嗆咳，所以給老人家吃的東西，最好要有一點稠度比較安全。

• 如果吃的東西往氣管方向進入，但停滯在聲帶上方的入口附近，稱為「喉頭流入（喉頭侵入）」。
• 食物進入氣管，是與生命相關的重大情事，會大大提高死於窒息或誤嚥性肺炎的風險。
• 醫師在進行吞嚥攝影時，會請患者口含顯影劑，並做出吞嚥的動作，以確認顯影劑從吞入至流至胃的過程中，是否有吞嚥困難的問題，若是，則可及早改善，預防吸入性肺炎。
• 該項標準將飲食質地分為八個連續等級(0-7級)，透過醫師、語言治療師等專業醫事人員詳細評估患者的狀況後，可依據相對應該程度的進食能力及食物質地為患者製備飲食，讓長輩安全進食、享受「吃」的樂趣。
• 因此，高齡和免疫力下降的人當中，在不知不覺中誤嚥而出現肺炎症狀的人，數量已大幅攀升。
• 此外，年紀越大越容易在食物乾澀或大塊或邊進食邊談笑等情況下，發生噎食。
• 吞嚥障礙輕則影響進食速度，重則出現營養不良或吸入性肺炎等危及生命的狀況。

關於做怎麼樣的訓練可以鍛鍊喉嚨的肌肉，會在後面的章節詳細說明。 但是，依據檢查結果，我認為「治療後有可能復原」，為他進行食道擴張治療，以及營養管理指導，並請他開始做抬起喉結的訓練。 反言之，要預防喉嚨的機能下降，關鍵就在於防止「喉結肌肉的衰退」。 也就是說，保護我們的嚥下機能的重要關鍵，在於如何維持喉嚨的肌力，以保有「使喉結順暢地上下移動的機能」、「『蓋子』順暢地開閉的機能」。 總而言之，誤嚥這個問題就是「源自於喉結周圍肌肉的衰退」。 當然，引發誤嚥還有「反射的衰退」、「喉頭的知覺降低」等其他種種要因。

嗆到: 嬰兒嗆到1：嗆在咽喉

吞嚥的動作看似簡單，其實是人體許多部位的複雜分工、細緻合作所達成的完美結果，從看到食物起，吞嚥動作就開始了，連心中喜不喜歡這食物、烹調方式等，都是吞嚥重要的一環。 家長先提起雙手，用虎口位抓著孩子的顴骨，此時，手臂呈一直線貼著嬰兒的胸腹部，然後把BB翻轉，使之背朝向天。 再以手掌根部輕輕拍他兩個肩胛骨之間的位置，以刺激呼吸。 至於胸壓處在兩乳連線中點的下方，然後以食指和中指，在此處快速且連續按壓五下。 我要在這裡介紹這幾個呈現喉嚨訓練效果的案例，儘管這幾個例子有些極端。 70多歲的森田先生（假名）來我門診就診時，已經放置了胃造口，處於不能從嘴巴吃東西的狀態，造成營養失調。

團隊共同研擬出「預防嗆咳七字訣」—練、正、酸、湯、靜、五、碗。 「嚥下額頭體操」與「下巴抬舉體操」都是喉嚨肌肉的訓練，可以直接鍛鍊「使喉嚨上下移動的肌肉（喉頭上舉肌）」。 靠手與額頭、手與下巴相互推擠，對喉嚨周圍施力，就能鍛鍊喉頭上舉肌。 食物經由咀嚼並與唾液混合之後形成的食糜，由舌頭將食糜往後推送，引起吞嚥的反射動作。

嗆到: 老是被口水嗆到？每天３分鐘 鍛鍊喉嚨防退化

加上中老年人食道蠕動功能減弱，吞嚥時無力將食物吞下，如果牙齒的咀嚼功能差咬得不夠碎，容易使食物堵在喉嚨口。 嗆到 口咽部的疾病如口咽炎、口咽損傷或潰瘍、口咽的腫瘤等；食道的疾病如食道炎、食道良性腫瘤、食道癌、食道有異物卡住、食道肌肉功能失調、甲狀腺過度腫大等。 方才我在前面說過，「喉結下降跟臀部下垂是一樣的」，但是，現今世上，即使年紀增長，不論男女也都有人靠訓練維持曼妙的身材吧？ 垂下來的臀部，靠深蹲運動，不管幾歲都可以變回緊實。 從年輕時開始認真訓練喉嚨的機能，也能高高保住喉結的位置，長長久久維持健康狀態。 但是，各位，只要及早發現吞嚥能力的衰退，採取對策，就能及時拔除這個問題芽苗。

對此，民進黨前立委謝欣霓今（4）日在臉書表示，… 一名男子近日與交往8年的女友分手，理由是自己拒絕了結婚的念頭，為此感到不解，還嗆聲「該不會以為自己32歲分手，以後還交得到男友吧」，上網詢問是否該把人追回來。 沒想到2人的故事曝光後，眾網友不斷砲轟，明明是男子配不上對方，還是讓女生自由比較好。 民視新聞／黃郁涵、吳東懋 台北報導隨著國內疫情趨緩，台鐵局睽違3年再度舉辦集團結婚，今年有30對新人締結連理，在台北車站大廳完成人生大事。 司機員陳信權和前台鐵服務員柯欣妤，相遇在火車上，交往9年也常搭火車約會，甜喊「火車就是我們的媒人」。 據國健署公布的數據，台灣65歲以上長者有12.8%經評估為吞食異常，意即每10個高齡者可能就有1個有輕度以上之吞食障礙。

所謂吸入性肺炎，是指因為嗆咳，使得食物、嘔吐物或嘴巴的分泌物等，在吞嚥過程因神經或肌肉不協調，會厭軟骨沒有關閉完全，誤跑到氣管而導致的肺炎。 有很多老年人的喉結位置降到很下面，這並不是因為天生就在那麼下面，年輕時都是在很上面，隨著喉嚨能力衰退，才慢慢地下降到那樣的位置。 喉結會下降，是因為吊起喉結的肌肉或肌腱衰退了。 總而言之，各位，喉結位置從40多歲就開始下降了。 嗆到 為了不讓喉嚨機能衰退，要盡早開始「強化吞嚥能力的訓練」。 最好是從年輕時開始鍛鍊，但即使到了7、80歲年齡層，積極訓練也會長肌肉。