喝冰水詳盡懶人包

上週六團隊整理了一篇有關喝水減重的文章，裡面提到喝冷水「可能」有助於減重的進行。 但陸陸續續接到一些網友提出的問題，包含很多長輩的質疑。 當年的這個研究，刊載在「內分泌與新陳代謝期刊」，做法是找一群健康成人，在他們喝水前 30 分鐘先測量一次代謝情形，喝水後 90 分鐘再測一次。

另外，因為冰水會讓血管暫時收縮，因此有些人會發現喝完冰水接下來的幾個小時經血量會驟減，那也是因為血流本身減少的關係，並不是月經排不出來。 甚至也有人瞎扯「月經喝冰水，會讓月經積在子宮內變成長肌瘤」，我還是要再強調一次：月經不會排不出來，而且月經就是血，即使排得慢身體也會像吸收瘀青一樣把經血吸收掉，不會變形成肌瘤。 喝冰水 喝太多的冰水除了会引起胃肠道的不适，还会刺激血管，引起血管的强烈收缩，可能会导致脑血管的痉挛，从而引发心绞痛，尤其是有心血管病的老人，一定不能喝冰水，否则会加重病情。 目前看起來，對於一般健康成人或孩童，喝冰水可暫時增加新陳代謝，對減肥有正面幫助，這在幾篇研究中都有一致的結論。 喝冰水 葉啓民解釋，吃大量的冰所引起的疾病，要用冰當藥引，是因為吃冰與喝冷水，帶來的損傷程度是有差別的。

喝冰水: 冰水不只致胖 比想像的更傷身 4種時候千萬別喝

A：心情不好時，通常是交感神經興奮、或副交感神經低下。 在天氣熱或身體過熱時給予冷刺激，例如吃冰品，可以提振副交感神經放鬆心情；除非身體健康有疑慮，否則多數情緒失調與失眠的患者可以因此得到改善。 另一方面，天氣冷時因活動減少所產生的情緒失調，則需要保暖並且要足夠的活動以提振精神。 高血壓患者對冷熱變化很敏感，過冷會刺激血壓，過熱也會刺激血壓升高，所以高血壓患者並不一定喝冷或喝熱。 喝冰水 因為血壓受到藥物、心收縮、血管張力與交感神經狀況等等因素影響，需要視環境與個別情形而論。 燥熱或失溫都會刺激交感神經，使得血壓忽高忽低不好控制。

慢性痠痛的局部冰敷是為了神經效應，一方面有鎮痛效果，另一方面因為冷刺激之後神經反射使放鬆血管反而可以改善循環，因此需要的時間短只要一到五分鐘以內就可以，如果使用冷卻噴霧效果會更好。 冬天寒冷時可以冰敷或冷擦拭後保暖以增加循環。 相對於喝溫熱水或熱敷，的確可以緩解子宮收縮與經痛，但是會增加出血量，容易造成慢性貧血。 月經期超過五天就可能有輕度貧血，鐵的利用與造血則約需四十天才能補足，因此月經稍微量大或時間長，就會產生缺鐵性貧血，而且即使補充鐵劑與葉酸也來不及。 一般人熱水沖澡就好，如果想要稍微挑戰自己，可從冷水沖腳開始，慢慢訓練到腿部就可以了。 大範圍的冷水澡，身體需要具備相當強的生熱能力（亦即運動能力）與冷適應訓練。

喝冰水: 喝冰水會降低新陳代謝、合成內臟脂肪？喝熱水會增加新陳代謝？

有些人认为，长远来看，喝冰水对健康不利，因为冰水会使胃部收缩，导致食物更难消化。 也有人认为，如果饮用水的温度低于4摄氏度，机体为了维持37摄氏度的体温会超负荷工作。 喝冰水 老年人：老年人的代謝機能會下降，如果常喝冰水就需要更多能量去加溫，進而對身體會造成負擔，而像是天氣寒冷時若老年人喝更多冰水，會讓夜尿更頻繁。

• 另外，在寒冷的季節裡喝冰開水，需要經過運動訓練與處在溫暖的室內環境，才不會產生失溫的壓力；因此，在國外的餐廳裡因為有開暖氣，即使天寒地凍，他們飯前常常也是供應冰開水，自有其道理。
• 李光章表示，會持續請國際思考2758號決議被錯誤擴大解釋地的不公平現象，台灣有能力做出貢獻，不應被排除在外。
• 人体的阴阳是相对动态平衡的，如果吃的食物温度过凉或过热，则会打乱阴阳的这种协调关系，影响人的身体健康，甚至会造成病态。
• 喝冰水也有好处：在锻炼时喝冰水可以防止身体过热，使健身更加高效，这可能是因为冰水降低了人体的核心温度。
• 月經是因為隨著雌激素、黃體素濃度下降，若沒有胚胎著床，子宮內膜就會開始剝落變成月經。
• 不過，吃冰會刺激副交感神經與促進平滑肌收縮，對於氣管敏感與腹瀉的人，可能需要適量或額外的訓練。
• 月經期超過五天就可能有輕度貧血，鐵的利用與造血則約需四十天才能補足，因此月經稍微量大或時間長，就會產生缺鐵性貧血，而且即使補充鐵劑與葉酸也來不及。

本週四（1日）是「台灣醫療科技展」開幕首日，這其中，亞洲醫療科技創新論壇大咖雲集，包括了華碩董事長施崇棠、台大醫院院長吳明賢、台中榮總院長陳適安等，是少見科技業大咖與醫療界專家齊聚一堂。 台中榮總院長陳適安當場便提及，熟齡病人使用AI服務意願不高，原因為何？ 剛好現場不少科技業大咖都在場，引發不少討論。 免責聲明： 本站內容均由合格醫療人員編輯審閱，以確保正確性。 網站資訊無法取代醫師面對面的診斷與治療，若有疾病相關問題，仍應諮詢醫療人員。

喝冰水: · 吃冰消暑當心傷身 中醫師：這時間吃冰最好

食物在胃肠道中的时间太短，消化吸收不完全，引起腹胀，腹泻。 葉啓民表示，如果不到1分鐘就要換手，代表這種溫度直接進入胃中會凝結氣血，只是因為內臟的神經反應沒有皮膚表面敏感。 當全身氣血運作很順、排汗通暢時，能把身體多餘的熱帶走，就不會老想吃冰。 相反，如果氣血有瘀阻，就容易感到煩燥、口渴，想喝冰飲、吃冰品。 如果長期大量吃冰、喝冰水，久了容易造成男性精蟲活動力不足，女性則容易因氣血瘀凝而引發巧克力囊腫、子宮肌瘤。 这其实是「肠易激综合征」，当吞食了温度明显低于体温的食物，会导致胃部血管暂时性收缩。

主要还是因为因为他们平时高热量食物吃得多，体质和我们不同，不能比较。 我们要了解外国人的生活习惯，他们喝酒较多，吃牛肉为主，他们吃热性的食物较多，因此体质偏热，这种食肉为主的热性体质，喝点冰水应该损害不大。 女性子宫也难以抵挡寒冷侵袭，当冰冷的饮料进入胃肠道后，子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，导致痛经，或是导致月经量少，经期紊乱。 黃鼎殷也透露，自家快6歲的孩子也喜歡吃冰，但從小體質不錯，是個健康寶寶、不太生病，從出生到現在「沒有吃過西藥」，即便幼稚園許多小孩都感冒，他都沒有問題。 急性肠胃炎主要是由大肠杆菌、轮状病毒、诺如病毒等病原体引起的，而胃、十二指肠溃疡主要是由幽门螺杆菌引起，这两种疾病和喝冰水都没什么关系，主要是受到病菌侵袭导致的。 其实这个问题很简单，古人喝水都是从水井里打上来的，卫生条件差，病毒和细菌多，的确是会引起急性肠胃炎，导致腹泻、腹痛等问题。

喝冰水: 喝冰水降低新陳代謝？喝溫水增加新陳代謝？研究告訴你真相

一项1978年由15人参与的小型实验表明，喝冰水会增稠鼻腔分泌物，使其更难通过呼吸道。 謝旭東也提醒，並不是每個人都適合喝冰水，有些人喝完後消化道粘膜受到刺激，會出現拉肚子、便秘的情況，也有人經期前喝冰水，會導致經痛加重，大家應該要評估自身狀況再喝冰水。 值得注意的是，痛風性疼痛是不宜熱敷加熱，也不宜冰敷冷卻，除了選擇服用藥物之外，最佳的策略是飲食控制與局部保暖。

对于有心血管疾病的老人，更是不能喝冰水，除了会引起胃部和肠道不适外，还可能引起脑血管痉挛，从而引发脑血栓，心绞痛等危机生命。 喝太多的冰水还可能会对脑血管产生刺激，使脑血管也出现收缩痉挛的情况，容易引发心绞痛。 特别是对于本身就患有心血管疾病的中老年人来说，最好不要饮用冰水。 在炎炎的夏季，吃饭都是一种折磨，可人们又不能不吃饭，人们往往会在吃饭时喝冰饮，或者饭后喝冰水来缓解吃饭是的炎热，可人们不知道，大量的冰水喝进胃里容易引起胃粘膜血管收缩，降低胃内很多酶的活性，造成消化不良。

喝冰水: 中醫角度 身體中有粘膜相關處 皆會受「寒」影響

身體的核心溫度約為35°C，阿育吠陀醫生認為身體需要消耗額外的能量來恢復飲用冷水後的溫度。 在阿育吠陀傳統中，冰水可以抑制「火」，它可以為身體的所有系統提供燃料對健康至關重要。 阿育吠陀醫生也相信溫水或熱水有助於緩解消化。 在西方醫學中，幾乎沒有科學證據表明冰水對身體或消化有害。 2013年的一項小型研究調查了6名在溫和運動後在炎熱潮濕的房間內脫水的人在不同溫度下飲用水的影響。 研究人員發現，改變水溫會影響參與者的出汗反應。

如果你打算喝热水，请记住：即使身体已经缺水，你也可能不会觉得口渴。 用水代替含糖饮料对消化系统有好处，也有助于保持健康的体重，哪怕是冰水也是如此。 喝冰水甚至能多燃烧一点脂肪，因为人体要做更多功才能维持核心体温。 冰水还会加重其他症状：2001年的研究表明，冰水会使偏头痛病人发病。 贲门失弛缓症的病人如果在吃饭时喝冰水，疼痛也会加剧。 狗狗并没有我们想象的那么脆弱，反而很多时候都是因为我们太过宠爱自己的狗狗，生怕它会出现什么问题，使得它们的体质越来越差，所以狗狗千万不能够富养，适当的吃点苦，对它们反而有着诸多的好处。

喝冰水: 時事話題 | 聯合新聞網

氣溫飆高汗流不止，當下只想猛灌冰水、吃冰、回家沖冷水澡消暑嗎？ 如果你对某些食物耐受不良，一旦吃了就会引发腹胀、腹痛、胃痉挛等症状，那就要避开或者服用相应的消化酶，比如大部分人都会患有不同程度的乳糖不耐受，那么就需要在食用乳制品的同时补充乳糖酶帮助分解吸收。 除了冰饮，像辣食、咖啡、奶制品、酒精、浓茶，都可能引发不同程度的刺激反应。 可是现在我们喝的水，经过了自来水厂的消毒、灭菌处理，微生物致病问题已经得到了解决。 研究表明，喝热水和开水会让人不那么口渴，这在夏天可能会很危险，因为夏天人体会大量排汗以降低体温。

• 一般来说，夜间体温一般稍低，起夜之后喝凉水不利于血液循环，特别是有胃肠疾病和心脏病的人，起夜之后更不宜喝凉水。
• 以中醫來看，身體中有粘膜相關的地方 都會受到「寒」的影響，像是許多有過敏、打噴嚏、流鼻涕症狀的人，喝冰水後會加重症狀，就是因為呼吸道上有粘膜。
• 但是，平常都習慣喝溫熱開水會使氣管對冷更敏感，一吸到冷空氣就咳嗽或氣喘，因此平時就習慣喝涼開水或做減少冷敏感的訓練，一旦咳嗽或氣喘發作時，喝溫開水的緩解效果較好。
• 对于有心血管疾病的老人，更是不能喝冰水，除了会引起胃部和肠道不适外，还可能引起脑血管痉挛，从而引发脑血栓，心绞痛等危机生命。
• 其實，偏離體溫的冰冷或溫熱都會產生不同的生理反應，各有其利弊，如果不確定該怎麼做，就保持中性（室溫）就好了。
• 大範圍的冷水澡，身體需要具備相當強的生熱能力（亦即運動能力）與冷適應訓練。
• 女性子宫也难以抵挡寒冷侵袭，当冰冷的饮料进入胃肠道后，子宫内膜血管也会发生强烈的收缩，导致痛经，或是导致月经量少，经期紊乱。

喝的水量是依照這些人的體重去調整，平均起來每次喝 500CC 左右。 从西医的角度来说，人的体温在一天中不同时间也是不同的。 一般来说，夜间体温一般稍低，起夜之后喝凉水不利于血液循环，特别是有胃肠疾病和心脏病的人，起夜之后更不宜喝凉水。 喝冰水 生理期期間：冰有寒凝之性，在生理期喝冰水、吃冰易造成經痛、閉經。 這種身體「蓋牌」的現象常見於男性，當同時有抽菸喝酒、吃檳榔等習慣，攝入體內的東西越混雜，身體對不好東西的反應力就會越薄弱，這類人的體質也越難調養。 常有患者在夏天出現怎麼睡都睡不飽、越睡越累的情形。

喝冰水: 喝冰水的好处和坏处？

接著，吳宗憲指出，新加坡跟馬來西亞也和日本相同，吃飯一定要有一杯冰水，不過一旁的Sandy（吳姍儒）則認為是因為當地天氣炎熱才會這樣。 說真的，相對於男性，女生天生皮下脂肪就比較高，尤其到了更年期後脂肪又容易堆積在下腹，如果飲食習慣不好又缺乏運動，當然小腹很難消，跟冰水並無關聯。 就是以上這些正常的生理現象，會讓超過一半的女性產生經痛，只是疼痛程度因人而異，主要是受到前列腺素濃度、經血量多寡和個人耐痛性所影響。 也就是說經血量越多，前列腺素濃度就會越高，當然也就會更痛。 但當然也有人天生神經分佈較少，對痛覺遲鈍，也就不容易經痛。 大量的冰水进入肠胃会引起胃粘膜的收缩，肠胃蠕动减慢，造成胃胀，消化不良，长时间的饮用冰水易导致胃病，严重时引起胃肠道痉挛，导致腹痛，胃部的急剧收缩还可能会导致胃肠粘膜血管破裂，严重损伤肠胃。

除了喝冰水傷子宮這種說法，妳一定也聽過這種延伸：「喝冰水會不孕！」烏烏醫師就曾聽聞有位新婚好友抱怨，她在茶水間喝冰水卻被同事阻止，並立刻告誡：「這樣小心會不孕！」其實個性內斂的她當時早已經懷孕，卻只能笑笑地點頭。 結果發現，喝水，不管是喝常溫的蒸餾水或生理食鹽水都不能增加新陳代謝。 但是喝低溫 3°C 冰水後卻可以增加新陳代謝 4.5%，並且可持續 60 分鐘。 冰水喝多了不仅会对肠道产生刺激，同样还会刺激胃黏膜的血管收缩，很容易导致胃缺血缺氧，而容易出现胃炎或者是胃病复发。 大量的饮用冰水会刺激胃肠，加快胃肠的蠕动，有时甚至会引起胃肠痉挛，导致腹痛。

喝冰水: 「喝冰水」好處其實超多！台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處

还可以帮助我们很好的解决自身容易出现的头晕头疼的问题，达到一个非常不错的清爽舒适的效果。 夏季原本就是痢疾、腹泻高发季节，人们更应该注意肠胃的保护。 ，冰水数寒凉之物，人喝到身体里被吸收后，肠胃很容易产生痉挛。 常人尽量不饮或者少饮温度过低的冰水，即使在炎炎夏日里，可以把不直接裸露在外的白开水放…

喝冰水: 【醫生怎麼辦】喝冰水容易不孕？喝冰水會讓小腹變大？醫師解答關於「喝冰水」的迷思

夏季室外温度非常高，没有空调的情况下常常会大汗淋漓，大量的水分会随汗液流失，这时喝冰水能带来短暂的凉爽舒适，同时也会导致汗毛毛孔受到刺激而关闭，导致汗液不能正常排出，机体散热受阻，容易出现中暑现象。 夏天喝冰水容易中暑、损伤肠胃，还会引发心绞痛。 夏季温度高，饮用冰水能享受到短暂的冰凉舒爽，也会使毛孔关闭，机体散热受阻容易中暑，冰水进入肠胃会刺激胃部黏膜，引发肠胃疾病，还会刺激脑血管引发心绞痛。

喝冰水: 自律神經失調／太完美、太悶騷 你是高危險群

總之，高血壓只要藥物控制得當，身體過熱的時候給予適當降溫，反而穩定血壓減少心臟負擔；相反的，天氣寒冷使得血管收縮會升高血壓，這時候補充熱量可以放鬆血管使血壓降下來。 A：沖澡、泡澡用冷水或熱水，應該要以身體狀況與環境冷熱來考慮。 年輕力壯的人如果為了鍛鍊身體，以冷熱交替沖或泡澡所施加的生理壓力訓練最強，次強的是只用冷水或是熱水。 衝浪受傷造成四肢癱瘓的邱先生，在花蓮慈濟醫院神經外科的協助下，利用脊髓電刺激療法，幫助神經的再生跟連結，恢復行動能力，從勉強站5分鐘到能上健身房運動，讓他找回生活自理的能力。

喝冰水: 健康雲

关于小气鬼喝凉水下一句是啥，小气鬼喝凉水这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！ 今（3）日凌晨5點30分左右，南投市臨時垃圾堆置場突發火警，火勢一發不可收拾，烈焰照亮天際，清潔隊員見狀立即報案，南投縣消防局火速調派消防車進行灌救、滅火中，初步研判起火原因與垃圾場沼氣產生的「自燃」… 新冠疫情雖在歷經3年後漸漸進入尾聲，台灣國境也終於解封了，然而對於日常生活的影響卻仍餘波盪漾，別說各行各業大多還沒緩過來，… （民視新聞：王云宣、邱俊超 苗栗報導）苗栗銅鑼一處透天厝，3日中午，發生住宅火警，其中國中小三姐弟受困屋內，救出時都沒有呼吸心跳，緊急送醫搶救。 喝适量冰水是好的，可以让你更加凉爽舒适，极好的预防夏天热到又困又emo又暴躁，而且冰水解渴。

你一定听说过喝冷水对身体有害的说法，但事实上几乎没有科学依据支持这些观点。 任何有助于获得更纯净、干净的水的行为都对你的身体有所助益。 如果冷水可以让人们喝更多的水，那么它就不一定对你的健康有害。 没有什么比喝一杯凉水更解渴的了，喝凉水有助于在剧烈运动或参加活动后快速补充体内水分。 同时，喝冷水还可以降低体温，防止因过度出汗造成的脱水。 这段话说明，由于四时气候对人体的生理、病理有很大影响，所以，在不同季节，应选择不同的饮食品种及温度，以适应人体内阴阳的变化。

喝冰水: 生理期燙染髮易致癌？婦產科醫曝真相

有人认为，冰的东西进入身体，不过是一个加热到体温的过程，只有一些能量的消耗，没有任何影响。 还有很多生活在国外的人，说跟老外一样天天喝冰的，也没见什么问题。 而胃肠神经官能症，也就是我们常说的胃肠道功能紊乱，主要跟精神因素有关系，比如像小蚯蚓这种失恋导致的情绪紧张、焦虑等，都有可能会影响胃肠功能的正常活动。 其实早在 喝冰水 100 多年前，就有医生做过实验：让接受洗胃的病人喝下不同温度的水，然后马上抽取胃液测量温度。 首先我们要知道，咱的体温是靠下丘脑来调节，有着非常稳定的调温机制，并不会因为喝了冰水而让体表温度变低，毕竟我们可是天生的恒温动物。 按照中医理论，冰水和热食同服会导致阴阳失衡。

这是除了空调外最好的让你凉快的方法了吧（空调需要在室内，冰水不用）。 他介绍，从中医角度来说，人体的阳气是随着每天不同的时辰而变化的，早晨人体的阳气开始生发，到了中午时阳气最旺，晚上阳气又收藏在体内。 如果半夜喝的是凉水，会影响第二天阳气的正常生发。

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