吃脹氣7大伏位
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關於幽門螺旋桿菌的影響，在一項以3566名患者為對象的臨床研究中發現，每治療15名幽門螺旋桿菌感染者，有1人可獲改善；若能成功治療，改善時間可持續6個月以上。 診斷功能性消化不良，除了根據前述症狀之外，還需符合飯後腹脹症候群或上腹痛症候群的診斷標準，並且症狀至少曾經出現6個月，同時持續3個月以上才能確定。 一次食用少量奶製品，或和其他食物一起食用，也有助於腸胃消化，但還是有某些情況是完全不能食用或飲用乳製品。 可以嘗試優格等低乳糖乳製品來取代牛奶，或是用幫助消化的乳糖產品，像是乳糖酶（Lactaid）或乳糖不耐緩解劑（Dairy Ease）。
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藉由使用益生菌改善胃腸道菌種，治療胃脹氣的方法，通常必須經過一段時間，才能改善胃脹氣的症狀，因為益生菌在人體中，需要時間逐漸改善體內菌種生態，進而發揮功效，所以不適用於急性胃脹氣的治療。 原因：主食類是人體的主要熱量來源，以上所提到的食物因為含有豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，但是成分中的多醣類不容易被腸胃吸收。 那是因為人體缺乏某些碳水化合物，例如：寡糖類及多醣類的酵素，所以碳水化合物一旦攝取過量並且被腸道細菌充分發酵後，就會產生較多的氣體。 原因包括增加吞嚥空氣量、喝碳酸飲料、嚼口香糖、抽菸、焦慮。 胃食道逆流患者往往會藉由增加空氣吞嚥來減少胃灼熱感，也可能因為受到某些食物（如薄荷和巧克力）的影響導致下食道括約肌鬆弛。 治療應著重在減少吞嚥的空氣量，例如減緩進食喝水的速度、避免誘發因子、戒菸及治療胃食道逆流。
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而梅子則跟鳳梨、木瓜一樣富含水果酵素，適度攝取可以幫助腸胃道蠕動、緩解胃脹氣不適。 吃脹氣 說起噯氣，很多人可能不知道是什麼，其實噯氣就是平時所說的打嗝，是常見的消化道疾病之一。 吃脹氣 噯氣是指經口吞入而尚未達近端小腸的空氣，經由嗌嗝反蠕動，將它從口排出。 噯氣常見於上消化道疾病，如消化性潰瘍、胃炎、胃癌或合併幽門阻塞；膽囊病變、胰臟炎；系統性疾病，如尿毒症、糖尿病；腸道蠕動性疾病。
大多數人每天至少排氣 10~20 吃脹氣 次，但當腸胃內的氣體開始累積且無法排出時，就會造成疼痛感，也就是所謂的脹氣與脹氣痛。 此外，某些消化系統疾病也可能造成脹氣或脹氣痛增加的情況。 豆類食品：豆類是營養豐富的產品，但外殼屬於難分解的纖維，加上其中寡糖、木質素、植酸、胰蛋白酶抑制劑也都不容易消化吸收，因此也可能讓腸胃脹氣。
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平時脹氣可能僅僅是腸胃的不適感，但偶爾也可能讓你疼痛不已。 6、水果及其加工製品：果乾、龍眼乾、香蕉、柿子等都屬於易產氣食物，建議減少吃果乾製品，能避免脹氣問題更嚴重。 其實，輕微的氣體是發酵過程的副產物，對於健康人來說，適量的FODMAP食物，甚至能幫助易生菌的成長，不會造成任何問題。 FODMAP（可發酵的寡糖、雙糖、單醣和多元醇），是短鏈碳水化合物。
，可能會讓腸道受到壓迫，蠕動速度變遲鈍，體內的氣體無法順利排出。 不管是在飯前還是飯後，記得隨時提醒自己抬頭挺胸縮小腹，維持優雅的坐姿喔。 ，還曾經被別人很白目的問說「是不是吃太多地瓜」呢？ 吃脹氣 對於容易脹氣的人而言，除了高纖維的食物，每天都會吃到的奶類、豆類、海鮮，甚至連麵包和白開水，都可能莫名其妙成為脹氣的導火線。 另外也有葉酸，對胎兒腦神經發育尤其重要，鼓勵孕婦可多從綠色蔬菜攝取葉酸，大陸妹也可以是個選擇。
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相較於我們下面要介紹的PPI抑制劑，使用組織胺阻斷劑有比較少的長期副作用，因此是不常發生消化不良患者的推薦用藥。 有時醫師也可以使用非侵入的療法，比方說呼吸測試或者糞便檢查，看病患體內有沒有幽門桿菌。 如果測試結果是陽性的，醫師將會使用抗生素，看看症狀有沒有改善，而不是一開始的時候就使用侵入性的檢查。 吃脹氣 吃脹氣 如果脹氣是由幽門桿菌引起的，使用抗生素之後就會有所好轉。
雖然這些蔬菜食物非常健康，含有豐富的營養素（纖維素、維他命C、維他命K、鐵和鉀）。 但是，這些蔬菜因為含有高FODMAP成分，也是容易脹氣的食物。 吃脹氣 脹氣是人人都有的經驗，其原因不外乎為生活及飲食習慣不良，或因吃太多產氣食物而引發脹氣。 尤其在面試、約會、搭電梯，或是在圖書館念書等場合，脹氣更是十分令人困擾，因為伴隨脹氣而來的就是放屁、打嗝這類「排氣」動作。
吃脹氣: 健康小工具
如果胃部感到灼痛，那麼脹氣就不僅僅是吃得太飽，或者肚子有點不舒服，而是非常難過了。 若有機會，健檢時可以接受慢性過敏原檢測，輔助自己找出容易引發不適的食物，或者找出一些不知名症狀的源頭。 促進腸胃蠕動藥物的療效優於安慰劑，每治療6名病人就有1人獲得改善。 但研究藥物大多是使用Cisapride及Domperidone，若是使用Erythromycin、Azithromycin等單純只能促進蠕動而無中樞止嘔功效的藥物，治療效果較差。
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