吃榴槤的好處5大伏位

高敏敏解釋，榴槤的特殊味道，是來自不同揮發性含硫化合物，如酯、醇類、酸等，通常榴槤發出味道，就表示熟了。 根據馬來西亞賽城醫藥大學學院基礎醫學系的研究，相信榴槤能提升性功能和體力，藉由提高精子的活躍度，以及雌性激素含量，降低不孕率。 同樣以1瓣243克的榴槤來算，已有357大卡，包含約13克的好脂肪，所以請不要大吃特吃，因為只要吃6瓣，其熱量就飆破2千大卡了。

挑選：選時多請教小販，有經驗者會輕敲其外殼聽其聲以辨其成熟度，七八成熟為佳。 吃榴槤的好處 此外，最好挑外形像丘陵起伏一樣多棱角的，裡面肉更多。 榴槤的殼，則具有散熱氣的作用，在南洋當地人在把榴槤果肉挖出來吃完後，就會拿鹽水倒進榴槤的空殼內飲用，據說就能把榴槤果肉的高熱量和熱性的熱氣給散除。

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此外，榴槤中有鈣和鉀，它們一起能強化牙齒和骨骼的發展，同時提升營養素的吸收，避免骨質疏鬆症（Osteoporosis）。 根據馬來西亞國民大學藥學系的研究，榴槤含有鉀，能使血管放鬆，提高心率，並控制發炎性酵素，它能減低心血管疾病的風險。 在東南亞被譽為「水果之王」的榴槤，人們對榴槤的反應可十分兩極，有人陶醉於它的味道，說是人間美味；也有人覺得它其臭無比、避之則吉。 無論你喜不喜歡也好，榴槤的確有不少健康好處。

• 1、看柄：新鮮的榴槤都有一支比較完好的柄， 如果關節的地方已經脫落(只剩一節)那麼就是過熟， 氣味會很濃烈， 很多人一開始不敢吃榴槤就是碰到這樣的情況。
• 若吃多了，可吃幾隻偏寒涼的山竹「中和」一下，也可將其殼煎鹽水喝以降火解滯。
• 榴槤禁忌,禁忌食物,貓山王金枕頭在灣仔購買貓山皇，並不像彭亨州老樹貓山皇一樣有平坦的底部；只能夠平躺在桌上，而且不時左右滾動。
• 報導，新加坡農業部長曾公開表達：某些部落客聲稱「榴槤具有壯陽效果之成分」，且表示會再更進一步地研究，因此造成榴槤話題。
• 身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。

想挑選成熟度較高的留意，可以透過觀察期外殼底部。 另外，可以購買時將榴槤拿起並輕輕搖動，聆聽果肉是否已經與外殼分離的聲音，是的話代表較為成熟香甜。 若聞到已熟的榴槤帶有酒精味，則表示已變質不能吃。 榴槤的碳水化合物比例比一般水果高出達3陪，因此糖尿病人應注意攝取份量。 每次不應進食超出半瓣(1小件)的份量，亦應該避免與其他主食類一同進食。 榴槤是銅、鎂和錳的極佳攝取來源，這三組礦物質在兒童的骨骼發展和維持骨頭密度，有着不可或缺的作用。

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一般來說，愛吃榴槤的人，身體都是很不錯的，都是得益於榴槤的豐富的營養。 榴槤雖好，但不是人人都能吃，哪些人不能吃，自己要清楚。 榴槤還含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助人體拍便排毒促進新陳代謝，對某些高血壓患者也有一定的作用，它所蘊含的豐富維生素C還可以幫助人體補血。 根據現代科學和營養學的研究發現，榴槤的營養價值極高，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。 但是卻不能一次吃太多， 否則容易導致身體燥熱， 還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

• 需要注意一點的是，毛巾沾上榴槤瓤水後會發黃，所以最好用舊毛巾或黃色的毛巾。
• 榴槤硬殼裏的白色瓤是非常優秀的降火良物，只需要取適量的榴槤瓤加水和少許鹽煲滾，把水喝下即可減少吃榴槤所引起的上火，而且能去除嘴巴吃榴槤過後濃郁的味道，用瓤水來洗手也可以消除手上的榴槤味。
• 榴蓮被稱為“生果之王”，果肉自帶乳酪，香氣滋味甜美，果肉大多呈黃色，白色也有乳白色，果肉黏稠、柔軟多汁，富含脂肪和蛋白質。
• 很多人吃完榴槤都會慣性地把殼扔掉，但其實榴槤殼的好處多籮籮。
• 吃榴槤之所以會有飽足感，是因為它的碳水化合物成分很高，根據美國農業部的資料，如果1瓣榴槤是243克，所含的碳水化合物就約66克，將近人1天所需攝取量的30%（以1天225克碳水化合物計算）。

不過採摘它的時候要非常注意，一個不小心就會扎傷手。 值得注意的是，榴槤和山竹同時吃能避免上火，但卻有可能引起便秘。 吃榴槤的好處 因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

吃榴槤的好處: 水果之王榴槤功效多！解憂抗老還能壯陽

榴蓮的熱量比較大，裡面含有大量蛋白質和多種維生素，食用以後可能會導致攝入熱量過多，從而引起身體胖現象。 毛丹紅又被稱之為毛荔枝，它的果肉和荔枝一樣香甜，而且呈現出半透明狀，白色的果實香軟又多汁，吃起來就像吃椰果粒一樣有嚼勁。 很多女孩子都喜歡吃這種水果，美容養顏還能補水。 它是產自於馬來西亞的一種水果，渾身毛茸茸的。 味道香甜，富含大量的維生素和碳水化合物，經常食用它可以滋潤面板，還能增強免疫力。

陰虛火旺或濕熱型體質人士，容易因榴槤的熱性而造成腸胃功能受阻礙，令到腸胃氣機不順暢而出現便祕。 吃榴槤的好處 此時身體容易發熱，體內的水份較易流失，血液因而變得黏稠，因而出現易口渴和便秘等症狀。 體質較燥熱者、感冒、糖尿病患者、腎病及心臟病者，盡量避免食用。

吃榴槤的好處: 維生素C＋葉酸　補足人體所需

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。 1瓣約243克的榴槤，其膳食織維可達9克，等同於人1天攝取量的36%（以1天25克纖維計算），對消化系統大有幫助，能刺激消化液的分泌和腸胃蠕動。 常聽人說榴槤熱量很高，不宜多吃，這話是真的，同樣以1瓣243克的榴槤來算，已有357大卡，包含約13克的好脂肪，所以請不要大吃特吃，因為只要吃6瓣，其熱量就飆破2千大卡了。 此外，高敏敏表示，維生素C含量約44.3mg，不只增強保護力、對抗壓力，更是參與體內膠原蛋白的合成，能改善缺鐵貧血，以及縮短傷口修復時間，且有138μg葉酸，是製造紅血球的重要角色，也是孕媽咪必備的營養之一。

可是所有的飯店、旅館和旅遊巴士都不允許客人帶入榴槤。 吃榴槤的好處 吃榴槤的好處 過去還可以將榴槤包裝後作為行李航空托運，如今也被禁止了，可見榴槤的不一般。 主要因為它的味道，喜歡吃的人認為它是天下美味，不喜歡吃的人覺得它臭不可聞。

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動物實驗進一步證明，谷氨酸是核苷酸、核酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。 榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。 吃榴槤的好處 根據現代科學和營養學的研究發現，榴蓮的營養價值極高，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種具有滋補功效的水果。

專家提醒：榴槤雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。 榴槤含糖量和熱量都較高，所以糖尿病及心臟病患者不應食用，更加不能與酒一起吃。 患有心腦血管患者食用榴槤後，有機會導致血管阻塞，嚴重的更會有中風危機。 很多人認為吃得太多榴槤，可以吃「果后」山竹中和一下，避免上火。 原因是兩種水果均含有豐富纖維素，落入腸中，便會吸水膨脹，令腸胃阻塞，引起便秘。 所以，最好還是不要吃太多，避免引致不必要的不適。

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