教練薪水9大分析

反觀中職各隊談薪牛步化，春訓已起跑，大部分主力球員薪水都還沒談定，甚至有些還要拖到開季前才以辦法敲定，洋將還沒全數確定，總教練、洋將和多數本土球員的薪水，外界一概不知，媒體只能用推測的方式去撰寫，這在全球職業運動當中是相當罕見的狀況。 曾擔任中職球隊總教練的球界人士透露，就他了解，這十幾年來中職總教練行情約20萬至30萬元；若以中位數來算，中職教頭平均年薪約300萬元。 換句話說，韓職教頭平均薪資約為中職教頭的5倍，差距不小。 2017、18年韓職SK飛龍美籍教頭希爾曼（Trey Hillman），當初與SK簽兩年約，簽約金40萬美元，每年年薪皆60萬美元，總額160萬美元，平均年領2480萬台幣。 加上其他各隊教頭薪水，2018年韓職10隊教頭，每人平均年領近1500萬台幣，數據相當可觀。

合同上的福利亦比較全面，當中包括員工住宿、來往機票、工作簽證和每天膳食。 而當地通常並不要求要懂得說中文，因此英語人士都有大量機會獲聘。 當有人問你「那裡可以找到滑雪教練？」，西班牙絕不是第一個令人聯想起滑雪的地方。 但西班牙山區有很多成為滑雪教練的機會，例如北邊的庇里牛斯山和南部的內華達山脈都是很受歡迎的滑雪勝地。 我們查問在西班牙當教練的人，他們所賺得工資比大部份其他歐洲國家都要高（法國和瑞士除外）。 西班牙的生活開支亦大幅低於生活在阿爾卑斯山：西班牙的物價相對北部著名的滑雪勝地低超過三倍。

教練薪水: 生活熱門新聞

你大可以從剛入職就開始思考，該如何越做越輕鬆，減少每一個環節的工時，以及提高效率。 如果你剛好是健身教練，或者想成為健身教練，目前對於未來的規劃沒有方向，歡迎參加《教練的自我經營術》線上講座。 在剛開館時，大多數的教練都是銅級和銀級，現在則是金級居多，大家都在努力往鑽級前進。 這樣的好處是教練會一直有努力的方向，且半年一次的測驗，不會太過久遠，也不會太過頻繁，剛好能讓教練一直保持在最佳狀態。 這時你擁有一定的銷售觀念，但不至於熟練到臨場發揮，大多數還是講著剛背起來的銷售講稿。 三個月到六個月，也是第一批學生畢業，上完課的時候。

教育訓練主要是由物理治療師規劃教授、將理念具體實行的「模組化訓練」，包含學科和術科內容。 健美洋行目前有6位教練，在符合理念的同時，每位教練都保有自己的專長特色，例如crossfit、健美、球類專項訓練等。 4週的教育訓練後會安排試教驗收，確認您是否有確實吸收模組化訓練，並將學、術科內容應用在訓練教學中，驗收通過後即可正式上線。 健美洋行的教練需要定期參加教育訓練，包含模組化訓練的複習、教學個案討論分享，以及教練們研習後的內容分享等。

教練薪水: About the Author: 私人教練Ricky Yu

順暢滑行因為你是自學,Riding可能沒問題,但Teaching可能得完全重新學習,要多花點時間準備模擬教學的部分. 除了北半球，南半球的澳洲、紐西蘭現在正是滑雪季剛開始的時刻，英文能力有一定程度的教練已經前往各雪場駐點，準備迎接來自全球的華語、英語客人。 其實是看跟怎樣的教練團合作，教練收入有很多種形式，有固定單日定額、月薪、抽成等等，在已經能夠獨立授課的新手教練，每天積極接課的情況下，第一年單月收入高於 30 萬也不是沒聽說過。 另外，還有網友搖頭直說「看業績的，不是人人12萬」、「特例當常態喔，一年就那一兩個月12萬而已」、「紅牌教練可以，也有業績爛到混不下去的」、「幾乎都上班12-14小時，假日也去拉業績才有」、「教練的本質是業務，你不會拉客人準備等吃土」。 想請問大大，我當兵前身高185cm體重86公斤，三項 D260、S190、B115，可是最近當完兵開始上班之後久坐體重變成92公斤，而且三項成績都下降蠻多的，想請問大大有可能一個禮拜只上三次健身房，就能回到以前的身手嗎? 因為最近一個禮拜只練三次都感覺好像順練量不太足夠重量都上不去。

健身教練需要懂肌力與體能、運動表現、解剖學、生物力學、營養學以及器材使用，因應學員身體狀況與體態目標的不同因材施教，也必須懂得急救，對於突然發生的運動傷害或緊急狀況才能快速應變。 不過多名立委也針對相關報告提出質疑，舉其中之一為例，體育署指出，國家代表隊培訓選手的零用金及生活津貼全部調升，學生選手的零用金更是從過去的新台幣1萬5500元大幅提升至現今的2萬6000元。 運動風氣盛行，「運動教練」也成時尚行業，鐘點費千元以上並不罕見，讓外界誤以為是高收入族群。 其實只有少數明星教練口袋飽飽，大多數教練收入有限。 不過，還是有很多熱血族群不以為意，靠其他工作賺錢來推廣自己喜歡的運動，巴西戰舞卡波耶拉就是一例。 或是有些教練會開數堂體驗課給學生試試看，除了可以面對面了解學員的背景、運動能力與未來欲達成的目標，一方面讓學員了解上課方式，一方面也能發揮自己的個人魅力。

教練薪水: 滑雪教練薪酬：概況（2017-18 數據）

不過，林奕華預計明年2月才上任，依規定其留下的台北市第六選區（大安區）立委不需補選，連帶引發外界質疑，選在2月上… 珩首先要先確立自己的目標，特地做腹部訓練除了追求腹肌的”立體感”以外更有提升核心肌群的能力，這讓你在操作其他動作時能得到更穩定的體態也會間接的提升訓練效率。 同時可以幫助你自己找尋到最適合你個人的訓練方法以及開立課表，當你上了軌道之後就有辦法持續鍛鍊持續進步。 至於重訓和有氧的分配都是先重訓後有氧，這段時間做的有氧脂肪燃燒的效益更高，有氧時間抓個30分鐘即可，另外你的心跳數可能還要再提高一些。 我有氧都是登山機和跑步機(用競走的,沒跑),都抓 心跳130時間約25~30分 , 小腹還是有…..

其實滑雪跟玩單機遊戲很像，新手上手不難，而且很快可以享受滑行速度帶來的刺激感(其實新手時速只有5KM你就會感覺很快了)。 但還好有作功課.對SB這條路上的相關訊息,都能說上一兩句. 募集大家的愛心，又兼顧運動建身，馬來西亞慈濟雪隆分會，舉辦高爾夫球友誼賽。 實業家志工們向身邊的朋友號召，通過高爾夫球運動，一起來為無國籍孩子的教育基金募款。 準台北市長蔣萬安今（23）日宣布第四波小內閣名單，國民黨立委林奕華點頭出任台北市副市長。

教練薪水: 健身房D（無底薪｜無業績獎金｜有上課獎金）

大型連鎖健身中心的健身教練質素往往比較參差，教練流失量較大，整間健身中心往往只得小數高質素教練，其他教練經常使用不良銷售手法推銷，健身教練價錢中等。 即使中職第一次假球案爆發，本土教頭薪水還是不錯，2000年和信鯨李來發月薪31.5萬元，統一獅曾智偵28萬元，2004年郭泰源接誠泰總教練推測有30萬元等級。 耐心絕對是所有為師者必須具備的軟實力，每位學員的理解能力與吸收程度不同，老師必須擁有足夠的耐心講解與指導，以及嘗試多種方式讓學員能順利學習。 口條除了要讓學員能夠理解動作該如何修正，更可以讓課程更有趣，讓學員更喜歡教練，進而購買後續課程。 無論你屬於創意行業還是傳統行業，為了事業前途著想，除了準備好求職履歷和自傳，上不同的外包網接案也是一個很好的渠道，可以讓你獲得實際工作經驗和完善個人履歷。

4.開會： 如果你在商業健身房/大型俱樂部，一天起碼會開一次會，時間大約三到五分鐘，主要是報告今天的績效與業績。 比起舞蹈、樂器類別的技能，大多數人從小就開始學習，沒有練個五年八年，不太可能出來做教學，收費大多也落在1000上下之間。 除了本篇的薪資水平，我也整理了29個健身教練常見問題，幫助你更快速的對產業有深度瞭解，請點擊超連結。

教練薪水: 平均薪資

此時的你不只有自己的系統，還有辦法因應每個人的條件和狀況，幫他調整適合他的方式，具體的教給別人。 一種是抽固定比例，而另一種是達成特定的數字拿固定的獎金。 相反的，沒有底薪，業績獎金/課堂抽成比較高，大多也不需要排班。 健身教練的底薪又分為有底薪與無底薪兩種，會依據健身房的上班型態而有所不同。

較高層級球隊中，教練更是「校長兼撞鐘」，從課堂、球場再管到宿舍，在國家隊光是教練團就有七人，還不含防護員、心理諮商師等，越是基層，資源壟斷更是明顯。 教練薪水 職棒開打前幾年超火熱，本土球員薪資水漲船高，教頭待遇也三級跳，1997年時報鷹李瑞麟和味全龍徐生明月薪都是36萬元，價碼超過本土球員，當時最高薪球員為統一獅王牌投手郭進興的31.5萬元；1998年徐生明月薪37萬元，至今仍是中職史上本土教頭最高薪紀錄。 如果相比美國職棒、足球、冰球，NBA的總教練待遇已經算很好了，其他聯盟恐怕找不出800萬美元年薪的總教練，除了美式足球NFL。 主要是因為NFL總教練位高權重，至少5人擁有千萬級年薪，新英格蘭愛國者總教練貝里奇克（Bill Belichick）年薪更是高達1800萬美元。 屬於高薪一族的總教練還有勇士隊科爾（Steve Kerr），他曾經獲得勇士5年2500萬美元，後來的續簽價碼未公開，外界預估年薪在800萬至1000萬美元。

教練薪水: 健身教練的薪水如何？告訴你驚人的投資報酬率

生酮飲食最開始是給特殊疾病的患者當做菜單的，但不知何時也在一般民眾中掀起一股風潮，以我個人而言是不推崇這種飲食法，一般人健康吃多運動便能有效改善體態了。 有氧掉肌肉雖然確有其事，但擔心這點只是庸人自擾，一般人真的要訓練到”掉肌肉”的程度是非常困難的……通常有氧強度高到會掉肌肉的人以我自己所見只有耐力型運動員才有機會（每日會跑20km以上的人）。 如果真有心要增肌，攝取乳清還是最有效率的一種方法，但因為我自己沒有特別增肌的需求，所以我只是單純喝牛奶和豆漿（加總一天一公升約莫30G蛋白質）加上日常的飲食，以我73KG的體重我大約攝取100G蛋白質一天，搭配運動還是有緩慢的增肌效果，供你參考。 健身產業是近幾年才蓬勃發展，健身房開的數量很快很多，但是教練的數量卻跟不上造成有點供不應求，偏偏這職業又不是短短時間就能培養出來的，一個教練的養成不經歷個三五年很難有小成。

• 一條麵包要你5美元 ，而一瓶本地釀造的啤酒要價超過10美元！
• 國訓中心是專責為國家培養優秀競技運動人才的「公法人」，成立於在2015年1月，每年經費平均都超過10億元，超過95％的數額是「公帑支應」，因「行政法人」的組織特性，讓主責督導的體育署難以管理、無法咎責，導致爭議不斷，還數度遭到監察院提案糾正、立案調查。
• 至於中職教練團薪水普遍不高，據悉，2018年本土教練最低月薪僅6萬元，半數不到10萬元，超過15萬元僅個位數（不包含總教練），外籍教練待遇較好，推測約7000至11000美元之間，最少20萬台幣起跳。
• 準台北市長蔣萬安今（23）日宣布第四波小內閣名單，國民黨立委林奕華點頭出任台北市副市長。

「全台南最好練的健身房」是健美洋行的品牌理念，我們希望每一個人來到這裡除了有高規格的運動體驗，也可以像在家裡運動一樣自在舒適。 也因此，對於在第一線接觸消費者的教練，「內容有專業、服務有溫度」是我們的基本要求。 我們希望加入健美洋行的教練，過去有健身教練的工作經驗，或是擁有至少1張CPT證照；如果沒有經驗也沒有證照，但非常希望加入我們，也可以透過公司內部引薦的管道。 如果符合以上條件，也認同我們的理念，歡迎您投遞履歷。

教練薪水: 私人教練薪水多少？想成為健身教練需要具備哪些能力與特質

也就不會出現，為了我要抽比較多，就刻意賣學生比較貴的狀況發生。 主要原因是因為駐店的健身教練所提供的教練課程，會被公司抽取較高的抽成（通常只會獲得學員繳費金額的20%~30%）；加上因為是駐店且領有底薪，會有比較多店務雜事要處理，也會少了許多自己業務開發的機會。 面試考古題：如擁有那些專業證照（運動傷害防護類型執照很好用）、相關工作的經驗，體態當然還是占面試分數很重，畢竟要給學員有很專業的感覺。 面試技巧應對話題：主管認為這項工作必須具有良好溝通能力及活潑外向的性… 至於部分「高資低就」之教練，例如中級教練以初級聘任者，於服務期間若取得相當績效(指導選手獲得全中運個人項目5面金牌等，依「各級學校專任運動教練資格審定辦法」)，服務學校亦得予以改聘為中級。 不管是上述我們有或沒有介紹過的國家，我們都了解到你們在不同的滑雪場所會有不同的體會。

五年、十年、還是二十年，還是你認為教練是畢生志業？ 教練薪水 雖然這篇全部都在談教練的薪水，但除了薪資以外，決定上班的地方還有很多其他的考量點，包含同事的相處，公司的文化，晉升的管道，公司願意花多少資源栽培新人等等⋯，都是要一同評估的。 你會發現雖然沒底薪，但全都是依據表現領薪水，也有半年一次的鑑測制度，避免教練入職以後擺爛不運動。 注意事項及遭遇的挑戰，其實跟A健身房的每個區間是類似的，在此就不贅述。

教練薪水: 運動教練

肌肉過度緊繃會造成關節活動度下降（也容易受傷）最終會影響到你的訓練（過度緊繃的肌肉會讓關節活動度降低，重訓的路徑也會間接縮短導致肌纖維刺激的效果減弱）。 我目前是從 Youtube 學習使用重訓器材的基本姿勢與注意事項。 教練薪水 教練薪水 教練並不是萬能的，要知道教練是沒有辦法做”治療”的行為，所以當一個教練跟你說他可以治療你的駝背、扁平足、脊椎側彎blabla的，那請不要找這位教練，他高機率唬爛你。 這些狀況都可以在與教練進行洽談時先提出來方便教練掌握狀況。

總結一下，我覺得這個行業雖然賺的不少，但是花費也比一般職業來的高，小弟我至今已經在證照費用上花了15W了（4張國際執照+2張研習證書）。 首先要了解沒有”局部燃脂”，脂肪和肌纖維的性質截然不同，另外如果你想銷啤酒肚（或是游泳圈，不確定您的性別）那的確是從飲食下手會更容易，畢竟造成啤酒肚的原因是內臟脂肪累積的關係。 教練薪水 不過小弟很久沒回去翻以前的課本了，全憑印象打有些資訊可能有些許偏差（汗，不過本意只是給個大方向讓大家有概念而已。 1.場館維護： 器材保養上油，避免器材產生異音。

教練薪水: 健身教練的收入結構

主官執行長最高薪資高達36萬500元，副執行長則有15萬4500元，轄下的主任秘書取得最高職等與俸階，月薪有10萬3000元，處長最高也有92700元，就連研究員最高也有82400元，相較基層技術與防護人員，薪水等級根本「輾壓」。 除了教練與訓練員，體能訓練師、營養師、運動心理師、物理治療師及運動防護員對於培育一位成功的運動員，功勞同樣不可小覷；而他們的待遇則是以《國家運動訓練中心人事管理規章》而定，有職等與俸階的差異。 （圖／翻攝PTT）隨後教練為了讓學員相信，又補上一句「真的啦，我同事1個月12萬沒騙你，不信我叫他來」。 一旁聽聞的原PO也不禁冷汗直流「那我還當啥工程師，薪水低又沒妹子虧」。 近年來健身風氣盛行，不少民眾也開始在工作之餘上健身房雕塑身材。 就有網友好奇「健身教練的薪水是否真的上看10萬」詳細過程曝光也引發話題。

教練薪水: 健身教練 薪水計算方法

不只是選手本身，運動員背後更需要後勤團隊的支援，除了教練之外，還有訓練員、陪練員、防護員、營養師、物理治療師等。 教練薪水 在薪水與上班族差不多又沒有福利和退休金之下，以運動教練為業，就必須靠熱情來支持。 普及性較高的瑜珈、熱舞或健身尚且如此，冷門的運動就更不用說，不僅沒有收入，還要賺錢來倒貼。

前二項所稱薪給總額，指次學年度第一個月之本薪（年功薪）及其他法定加給；其職務加給、地域加給，以考核年度最後一個月所支者為準。 專任運動教練在考核年度內因職務異動致薪給總額減少者，其考核獎金之各種加給，均以所任職務月數，按比率計算。 前項專任運動教練之成績考核結果，各該主管機關認有疑義時，應通知原辦理學校詳敘事實及理由或重新考核，必要時得調卷或派員查核；如認考核結果不實或與查核所報之事實不符時，得逕行改核，並說明改核之理由。 專任運動教練之平時考核，應隨時根據具體事實，詳加記錄，有合於第二項獎懲基準之情形者，應予以獎勵或懲處。 依前項規定申請復聘之專任運動教練，應經學校審委會委員二分之一以上出席及出席委員二分之一以上審議通過後回復聘任。 依前條第二項規定停聘之專任運動教練，於停聘期間發給半數本薪（年功薪）；調查後未受解聘或終局停聘處分，並回復聘任者，補發其停聘期間另半數本薪（年功薪）。

教練薪水: 教育與知識

上肢肌群訓練完建議休息24-48小時，下肢48-72小時，如果是常態訓練的人回復能力較好便不需要這麼久。 簡短的介紹上述的週期化課表概念，一般健康的正常人以體態改善為目標通常只要跑到肌肥大期即可，肌肥大期結束後再回到肌耐力期不斷循環（基礎期通常不需再重複），這樣便算是完成一個大週期，完整的跑完一個大週期，相較於未訓練之前會有明顯的改變。 此週期的目的主要在於提升力量，強化個人肌肉和神經連結的效率和肌肉發力的技巧和方法，但相對的因為重量提升（6RM或更重）危險性也提升不少，如果沒有充足的準備或是安全措施是不建議進入此週期的。 先簡單的自我介紹，小弟是一名初出茅廬的小教練，明天即將邁入二十七，運動資歷二十一年，從國中時期一路到大學都是田徑選手，有額外學跆拳道和游泳（各十年），健身年齡兩年。 而這個方法並不只在你工時排滿，生活品質下降，連飯都沒時間吃的時候才來煩惱。

教練薪水: 業績獎金

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