台北計時健身房詳細攻略

除了充足的器材數量，MORE FIT 台北計時健身房 松江南京店也有各種少見器材。 首先是 Keiser 氣阻式功能訓練機，用微調氣壓控制阻力，肌肉出力的感受非常順暢，非常推薦鍛鍊時習慣慢慢增加重量的健友來體驗。 且 MORE FIT 收費不需要儲值卡或帶現金，只要下載 App 並用信用卡儲值，就可以直接刷 QR Code 進出，科技感濃厚又便利。 此外，也有開放自由教練場租，僅需支付少許場租費，就能在舒適的 MORE FIT 自由使用頂級設備，很適合帶著自己的教練來這邊上課。 怪獸運動中心也能以悠遊卡計費非常方便，主打的團體課程是女子重訓和NRX，女子重訓是特別配合女生耐重量設計的課程，聽起來很吸引人耶，不過因為位在地下室所以網路上也有人覺得這邊的空氣比較不流通，想去的人也要記得注意一下。

在全球擁有超過4000間分店的Anytime Fitness，在台灣目前共有14家分店。 相對於其他大型的連鎖健身房，Anytime Fitness的器材或許沒有那麼齊全，大多都是常見的基本款，場地上也並不算是寬敞，然而主打7/24的營業方針，仍然吸引了不少喜歡深夜健身的運動愛好者。 不少台北健身房都在捷運站附近，同時不需繳交會費，如果想尋找費用彈性的健身房，可以參考這篇台北單次健身房推薦；而住在新北市的健友們則推薦看板橋健身房、新北健身房推薦。 除了使用器材外，也推薦抱石攀岩、Crossfit、體操跑酷等項目，用趣味的方式讓運動不乏味。 台北運動健身中心有兩間分店，分別是長安店與民生店，提供計時、計次或包月三種計費方式。 此外，這間台北 24 小時健身房有多種美國進口的專業健身器材，以及特殊器材如臀部多功能訓練機、臀推機等。

台北計時健身房: 從「自由會員」開始，習慣之後再變更為固定會員

相比較大的差異在於會員的組成，健身工廠的會員通常較為年輕，比較少看到把健身房當作三溫暖天天來洗澡泡湯的婆婆媽媽，教練也不太會一直推銷課程。 網友表示器材勝過市面上許多健身房，場地也相當大，整體來說硬體設備的評價很高，缺點是分店不多，且相對於其它健身房來說交通稍微不方便一點。 健身房的器材數量、機型是否多樣等設備充實度，與教練課或是團體運動課程的選擇是否多元等等，都是評斷健身房優劣的關鍵，以下將詳細說明。

除健身器材外，具廁所、淋浴間，提供洗沐用品和吹風機，有上百個免費密碼鎖置物櫃。 MORE FIT 目前共有江子翠店、市府店與松江南京店等 3 分店，每間場館皆鄰近捷運站。 使用的健身器材主要為 Life Fitness 和 Hammer Strength 等專業健身品牌，重訓和有氧器材十分完整，滿足各種鍛鍊需求。 另有上百個密碼鎖置物櫃、乾濕分離淋浴間與廁所、Dyson 吹風機與乳清蛋白飲販售機等周邊設備。 本次體驗為松江南京店，場館空間寬敞，更加設小班團課的多功能教室和運動調理室，是台北計時健身房少見的完整規劃。 如果重視性價比，公營的國民運動中心亦不失為選擇之一；其收費、設施都與民營的健身房有所不同，不但無需繳交入會費用，單次入場費也只要 NT＄50。

台北計時健身房: 免費加入會員

周圍也都是鏡子，增加視覺的空間感外，也很方便觀察自己訓練的姿勢。 對蛙練距捷運新埔站或新埔民生站走路 10 分鐘，藏身地下室但空間寬闊，冷色明亮白光與木紋地板平衡出暖調的現代感，草皮、地墊則劃分不同訓練區。 器材設備是 Life Fitness、Hammer Strength 和 TORQUE 等歐美大牌，自由重量有 6 個深蹲架、1 組啞鈴、多功能訓練機和專為舉重愛好者進的川鋼舉重台各 2 座；有氧類則有跑步機 3 台、飛輪與滑步機各 2 台；另有雪橇車及多種固定式器材。

什麼原因要來這裡：我們都想要變得更強壯、更健康並且緊密的與我們的生命 … 歡迎來The Key 這裡不只是健身房、更是身靈獲得緩衝的空間 ‍️ ‍️ 運動、公益、健康生活 The Key to a Better You 開啟更好的自己️ 立即預約 … 辦公室坐久了，眼看腰間肉堆積得越來越不妙，每次都會直覺想到：「啊……該好好運動了」可是聽聞網路上健身房複雜的報價、可怕的業務傳說，每每還是令人望之生畏，最終再次打消了嘗試運動的念頭。 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。

台北計時健身房: INGYM 教練內部訓練

國民運動中心的健身房收費每小時50元，不用綁約因此較有彈性，教練課程也較民營健身房便宜一些，但缺點就是器材較少，場地通常也不大，如果是平日晚間六點到八點的黃金時段前往，常常會遇到大爆滿，健身器材一位難求的情況。 其為美國發跡的第一家24小時連鎖健身業者，目前在世界各地共有4500間加盟店，消費者在加入會員之後，只要保持會籍期滿一個月，就能夠持磁扣通用於任何一處據點，以便何時何地都持續運動；且許多館內的器材旁設有 QR Code，讓使用者自行查詢操作方式，此點實屬貼心。 許多上班族常會需要臨時加班或是輪值早晚班，較難養成固定的運動習慣；但若選擇加入給力健身房，便可隨時依照自己的行程，利用瑣碎的空檔來迅速活動筋骨。

• 台東一名果農，六年前引進後，堅持無農藥培育，還養了許多兔子來幫忙除草，種出來的甜檸檬，香甜可口，不管直接吃、榨成果汁，還是泡茶，都能品嘗到獨特的風味。
• 許多24小時健身房並非一直都有員工留守，而在深夜、清晨等人潮稀少的時間，便需謹慎確認保全設備是否充足。
• 體育課也是蠻有名的一間，計費方案是1分鐘1.1元，空間不算很大，所以器材種類比較少一點，營業時間較常更能滿足任何時刻想運動的人！
• 這類健身房絕大多數為月費制，加入會員後即可自由使用各種設備；如果不想排隊等候器材或不願引人注目，亦可選擇深夜或清晨前往，同時有助於集中精神進行訓練。
• 第一次入場有 $100 製卡費；另有 Inbody 270 機器可使用，每次使用 $150。

在剛開始加入健身房、尚未習慣的時期，許多人並無固定的運動作息，因此建議先選擇「不限使用時間與週間」的自由會員級別；待養成習慣之後，再更改為有時間、星期與次數限制的固定會員，以免發現與生活型態不合卻無法立即更改。 另一方面，部分連鎖業者的分店設有不同的費用與營業時間，因此務必先至自己預計前往的分店網站進行確認。 大部分的健身房教練課一定是要另外計算的，大型連鎖健身房如健身工廠、World Gym 也都要基本的入會費。 而 BEING fit 是與 7-11 結合的健身房，所以不需要特別綁約，24 小時都能進出，也有團課或教練課。

台北計時健身房: (高雄) 教練諮詢表單

透過Will教練的菜單與協助讓我能夠維持肌肉量和持續運動，這是人和，天時地利加上人和，成就了這次的減脂成功。 最重要的還是沒有被肺炎影響，兩個月來一直努力堅持下去的意志，謝謝教練和自己，接下來也要持續讓自己變得更好。 以前的我跟運動完全沾不上邊，因為是吃不胖的體質，總覺得運動跟我無關 ，不需要靠運動維持身材，運動又那麼累 ，一直沒有想要運動的想法。 直到工作後，發現除了工作，也沒有體力去做別的事了，但是人生怎麼可以只有工作呢 台北計時健身房 ，於是踏上了運動這條不歸路。 不僅如此，該健身房內設有空氣品質監控設備，能夠確保 PM 2.5、PM 10、二氧化碳以及溫度、濕度等等，在現今重視公共衛生的時代，提供一個清新安全的環境給消費者。 其次，該健身房雖屬於精巧便利型的營業型態，場內的器材卻毫不馬虎，更包含了聞名全球的 Life Fitness 品牌設備，此點實屬難能可貴。

上健身房時需要攜帶運動鞋、運動服、飲料等等；但若能夠不帶任何物品，想必能讓運動更加輕鬆便利。 如果希望空手前往健身房，就應選擇提供外借毛巾、運動服，甚至是運動鞋的業者；而能夠出借運動服及運動鞋的選擇較少，可能還需多多比較。 如果想在揮汗運動之後，回家直接倒頭就睡，則務必確認健身房是否擁有 SPA 設施；特別是喜歡泡澡或使用烤箱的人，便建議挑選大型業者。 而24小時營業的健身房通常僅有淋浴間，並無大型浴場，此點需多加留意。

台北計時健身房: 場地租借 Venue Rental

如果希望每天持續健身，交通上所耗費的時間便需縮至最短，否則一想到得經過到冗長的車程、甚至轉車的不便，極有可能讓人在開始的階段就宣告放棄；大家也可以在社區走動、散步時，留意是否有新開幕的健身房正在招募會員，選擇一個離家最近的據點以利持之以恆。 如果加入24小時營業的健身房，就無須擔憂時間的早晚，不論是行程不固定、工作到深夜，或是想在清晨運動的人都能使用，能夠配合每個人的生活作息可謂是其最大的優點。 Wendy 覺得最特別的是，MORE FIT 松江南京店設有運動調理室，給需要運動按摩的學員使用。 只要透過MORE FIT App 即可預約由物理治療師背景的教練服務的肌肉狀況評估或運動按摩。 這對曾受過傷、在意身體狀況的 Wendy 真的是大加分，固定的放鬆對任何運動都很重要，不用再另外尋覓運動按摩超方便。

此外，這間台北 24HR 健身房也提供特色的免費團課，像是太極拳、泰拳、MV 舞蹈等，選擇多元。 Routine Fitness 位於重慶北路及市民大道交叉口，距離台北車站走路約 10 分鐘。 這間台北 24HR 健身房採用美國專業品牌健身設備，健身區域明亮、寬敞，且提供像是有氧、Zumba、拉丁熱舞和皮拉提斯等豐富的團體課程，健友也可以通過 APP 直接規劃和預定未來的團體課程。 目前對蛙練單次健身收費 $150 採付現，但需以 App 入會；包月可從 App 直接買。

台北計時健身房: 台北6家「免綁約分鐘計費」平價小資健身房推薦（2020年最新）

國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 介紹完24小時健身房的概要，接下來便將進入人氣排行榜；其中列舉數家台灣的知名業者，以供大家作為實際的參考。 對於第一次接觸且想要快速看到效果的人，不妨可以找專業健身房，專業健身房會經過專業的初步評估給予建議，還能安排專屬營養師打造健康又吃得飽的飲食方式。

現代人越來越注重體態，更願意花錢上健身房；然而，上下班時間無法配合健身房的營業時間卻是一大問題，畢竟傳統的健身房可能晚上… 相較於一般健身房，MORE FIT 市府店讓 Wendy 最印象特別深刻的是正向的運動氛圍，Wendy 觀察到和朋友結伴前來的女性健友比例很高，看著女孩們一起吃菜單、互相鼓勵，Wendy 好喜歡這樣的氛圍，決定下次也要帶好友一起來健身。 MORE FIT 市府店一樣有著女孩、初學者友善的巧思，像是在壺鈴重量上的配置。 壺鈴一直是 Wendy 用來增肌減脂的好夥伴，MORE FIT 市府店的壺鈴除了常見的重量完整度充足，更特別配製有小重量的壺鈴，對剛開始健身的女孩非常友善。 市政府站周邊是 Wendy 上下班必經之地，因此也特別前往 MORE FIT 市府店體驗一番。 市府店位在基隆路上新寶信義大樓 B1，一樓門口雖沒有非常醒目，但走進後明亮寬闊的下樓階梯與閘門入口處，讓人有種別有洞天的感受！

台北計時健身房: 1208 團體課程表

勁能健身俱樂部是位於松山饒河夜市附近，距離松山捷運站步行 10 分鐘左右可抵達。 這間台北計次健身房位於大樓二樓，空間不大，但設備相當新穎，跑步機和滑步機各配置 5 台、飛輪腳踏車也各有 5 部。 自由重量區則有 台北計時健身房 5 台深蹲架，配有訓練椅及史密斯機、滑輪訓練機、蝴蝶機等機械器材。

整體來說，植健身 Fit Plant 環境優質，軟硬體表現可圈可點，不然也不會有那麼多比賽等級的專業人士來這裡鍛鍊。 這裡是屬於橡體學院 OAK 台北計時健身房 COLLEGE 的場地，專門與體適能培訓機構配合，亦經常和運動選手、健身朋友合作，一同開課辦研習、講座或工作坊等等。 最後來到教室部分，可以發現三個空間的設計稍有不同，但都是圍繞著綠意盎然的森林系主題打造，鮮活的色彩帶來正能量與愉悅的心情，讓健身有了不一樣的感受。

台北計時健身房: 免費健身體驗

去過北市的市立運動中心問，本來想拿來量inbody，但健身房的工作人員說inobody只收 現金和五倍券，熊好券在運動中心只能買票券。 World Gym站前店從2000年營運至今，器材在2017和2018年全面更新！ 一整層樓的超大運動空間，不管是心肺運動、重訓訓練還是有氧課程，一眼望去即刻滿足；跑步機心肺區前的一大片落地窗，俯瞰整個熱鬧的台北車站，白天陽光灑進，晚上燈火輝煌。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 此為台灣目前最大也是分店最多的連鎖健身房品牌，不只在許多捷運出口都能看到它的蹤影，也經常邀約各大知名藝人擔任品牌代言人，能見度相當的高。

台北計時健身房: 健身房推薦

不過若仔細看可以發現這些討論多半為負面聲量，許多不知情的人甚至以為300壯士也力挺胖虎，支持使用減肥產品瘦身，嚴重傷害品牌形象，相信這也是為什麼業者會氣的大喊提告了。 只要規律地進行訓練,一個月左右自己就很明顯的感覺到身體跟之前的差異.自己運動跟有教練指導的落差真的很大.所有課程的安排都是環環相扣.相輔相成.針對每個學員量身訂製,精準的訓練到需要的部位. 瑜珈分類下還有許多不同種類的課程，像是以訓練核心為主的課程、以有氧和重訓輔助的課程或是著重呼吸技巧的鍛鍊，可以依自己的興趣或想要加強的部分來做選擇。 結合飛輪、重訓、瑜珈的Cycle訓練，每堂課都會有不同的音樂風格和主題，甚至有「夜店派對」形式的課程，吸引了不少運動愛好者參與體驗。 不僅如此，其收費相當透明，所有價格皆公佈於官方網站，以便有興趣的人能夠直接參考，讓入會前的比較更讓人安心。

此外，該品牌時常推出快閃優惠，重視性價比的消費者可趁機省下不少開銷；但部分會員表示其空間較狹窄，運動時恐會稍感壓迫。 優點：器材頗有水準（Rogue深蹲架）、環境乾淨、舒適、新穎，運動氣氛良好，設備齊全且有再持續增設、汰換，悠遊卡消費方便。 另外我們也設有多功能草皮訓練區、雪橇、龍門架、農夫走路槓……就是希望滿足大家功能性訓練的需求，讓鍛鍊身體除了健康、好看，也要能運用在提升生活品質上。 二〇一八年李愛綺和美籍老公Duke大手筆砸下兩千多萬元，在台北市東區投資複合式健身房「The Key」，但她坦言近兩年經營得很辛苦，「疫情的打擊很 … 2020年4月2日 — 金曲台語歌后李愛綺跟洋老公Duke砸了2千多萬元，在台北東區投資複合式健身房──THE KEY，為此向銀行貸款，更背負10多名健身教練及員工的生計，每月 … 金曲獎台語歌后李愛綺與美籍丈夫Duke所經營的健身房「The Key Fitness」確定在1月底停業，讓不少會員相當錯愕，國內健身品牌龍頭World Gym世界健身 …

由於每家健身業者的規定各有所異，消費者在入會時務必仔細審閱合約的內容，確認若提前解約是否會產生違約金等費用。 另外，雖然獨自一人運動比較難以保持動力，但如果有了教練或員工隨時關注自己的運動內容、適時打氣加油，並提出合適的相關建議，就能夠激勵瘦身的士氣。 缺點：採用科技化手機進場，可能對於長輩朋友需要學習、適應，人潮在火紅之後，可能也會較為壅擠，缺點暫不明顯。 李愛綺經營的健身房「THE KEY」今日於官方臉書粉絲團宣布，該中心已經確定在1月31日停止營業，在圖中以英文寫上「永久關閉」字樣，並說明：「因為 …

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雖然場地實際上並不大，器材也不多，不過切合便利商店本身「便利」的定位，加上大部分網友在找健身房時，首要考量都是「地點」以及「收費方式是否彈性」，憑著這兩大優點，彌補設備與場地上的劣勢，在市場上依然奪得一席之地。 與連鎖健身房相比，這裡沒有大氣的千坪場地、沒有浮誇的聲光效果，卻在有限範圍內提供舒適與美感兼具的運動環境，多數時人數都控制得不錯，能看到每個人專注地在自己的小宇宙裡鍛鍊，互不影響。 若會員本身已熟知各類器材的操作以及安全的運動方法，便不一定需要教練在旁指導；但部分健身房有規定入會即需購買一定堂數的課程，故在簽約前還需多加確認。 有鑒於此，Extreme Fitness Center 極限健身中心便打造了華麗炫目的環境，以夜店般的昏暗照明，搭配五顏六色的霓虹燈光，並由擅於帶動氣氛的專業老師來教導飛輪、有氧等團體課程，徹底激發出每個人內心的健身魂。

因為將空間刻意挑高，營造出舒適開闊的感受，完全沒有地下室的壓迫窒息感，這樣的空間規劃 Wendy 覺得很加分。 MORE FIT 松江南京店還有台北單次健身房少有的，上限 10 人的精緻小班團課，在獨立劃分開的多功能教室進行，增加運動趣味性也認識新朋友。 MORE FIT 收費模式有三種，計時制（$1.2/分鐘）、計次 $200 或包月 $980。

健身工廠 – 健身工廠費用 收費方式 銀卡 月費 入會費

近期在教練Bao的專業動作指導之下，本來卡重量許久的我，硬舉重量來到50kg，快要拉到自己的體重。 台北計時健身房 當初在挑戰50kg時，內心是充滿自我懷疑的，完全不相信自己可以做到，不過在教練的鼓勵以及專業判斷之下，成功拉起來的驚喜感以及成就感如今仍充斥在心頭。 健身這樣不斷挑戰極限、突破自己的過程中，我的體力變佳、體態變好，身心都健康許多，也找到了自我實現的滿足感。 近期健身的這段時光，意識到健身不是一個階段性目標，過了某一段時間就可以停止了，而是一個要培養成一輩子的生活習慣，將健身融入生活之中。

而在挑選健身房時，大家可能會被琳瑯滿目的課程與場地設備所混淆，因此本文便推薦了目前最具人氣的10家業者，不但有上述的大型健身房，也包含了 Curves、Anytime Fitness 等不同型態的選擇，想上瑜伽、有氧舞蹈課程等亦能前往。 並會在其後詳細介紹場館環境、所需費用、教練課程以及會員服務等等，藉以作為入會前的有力參考。 這類健身房絕大多數為月費制，加入會員後即可自由使用各種設備；如果不想排隊等候器材或不願引人注目，亦可選擇深夜或清晨前往，同時有助於集中精神進行訓練。 但是此類型健身房的器材大多以肌肉鍛鍊為主，且鮮少擁有游泳池、團體教室或 SPA 設施，部分據點也無員工常駐在內，在加入會員前還需多加留意。

台北計時健身房: 健身房 vs. 運動中心 怎麼選？ 運動次數是關鍵

Wendy 也很推薦 MORE FIT 松江店給有固定搭配自由教練的健客，場租價親民又能用到高級器材，絕對不會失望。 新莊旗艦館總數約 1,500 坪，使用國外訂製專業器材，而團課更是多元化，有瑜珈、皮拉提斯、各類舞蹈、拳擊有氧等。 此外，這間台北 24 小時健身房的教練皆需通過 480 小時的教學專長特訓，非常適合巨巨或是想要接受專業訓練的健友來鍛鍊。 如果偏好短暫迅速的運動模式、或是每日的時間安排較為瑣碎，就可參考以分鐘計費的健身房；例如此家體育客 1ST 便是其中之一，不似多數連鎖業者推出各種複雜的方案，其只需在第一次使用前以 NT＄100購買會員卡，其後便能以儲值的方式感應入場。 不論是以重訓為主、或是想體驗嶄新器材的人，都可考慮此健身俱樂部；該執行長為知名的健美運動員許家豪，不僅曾代表台灣參加比賽，也擔任許多藝人的教練，由此可知其課程必然不會少了肌肉塑造，且館內採用最新器材，能為使用者帶來新鮮感。 Curves 積極拓展據點，主打每天僅需30分鐘，讓上班族或家庭主婦都能抽出短暫的空檔，就近找尋據點來活動筋骨，進而維持身體機能順利運作，以及避免健康隨著年齡增長而逐漸流失。

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